我承認(rèn)，我想過(guò)自己的人生

弓亞楠，全國(guó)百?gòu)?qiáng)中學(xué)心理教師、東北師范大學(xué)應(yīng)用心理碩士、心理治療師、生涯規(guī)劃師、家庭教育指導(dǎo)師，獲2022年內(nèi)蒙古自治區(qū)教師基本功大賽一等獎(jiǎng)。

初識(shí)：一個(gè)“駝背”女孩

高二（11）班的班主任打來(lái)電話說(shuō)：“弓老師，我們班F 同學(xué)去找你了，她的狀態(tài)很不好，我真怕她出點(diǎn)事?！彪娫拻斓舨坏?分鐘，一個(gè)身材微胖、扎馬尾的女生拖著沉重的步伐走向我，說(shuō)：“老師，我實(shí)在憋不住了，我覺(jué)得現(xiàn)在只有您能幫幫我了，我真的快不行了?！?/p>

邀請(qǐng)F(tuán) 入座后，我察覺(jué)到女孩身上像是有重物壓著她一樣。與很多16歲的女孩不同，F(xiàn) 駝著背，頭也一直埋于胸前，這使得她的上半身快要成為一個(gè)拱形。心理學(xué)家武志紅在《身體知道答案》一書(shū)中寫(xiě)到：身體是靈魂的居所，如果你從來(lái)訪者身上直覺(jué)到強(qiáng)烈的不舒適感，那極有可能來(lái)訪者也正受其影響著?？磥?lái)想要幫助女孩身形變得輕盈，給內(nèi)心減負(fù)是首要任務(wù)。

“真的快不行了？聽(tīng)起來(lái)很嚴(yán)重，你愿意說(shuō)說(shuō)到底是怎么回事嗎？”

“唉，老師，其實(shí)我早該找您來(lái)聊聊了，我生活中太多不容易的事了。我都不知道該從哪里說(shuō)起?！彼贿吢耦^感嘆著，同時(shí)揪扯著自己的衣袖。

“那就從最近讓你感到不容易的事說(shuō)起?！本劢乖诋?dāng)下具體的事情，更有可能幫助她打開(kāi)宣泄的閘門(mén)。

“最近的糟心事就是同伴關(guān)系，更確切一點(diǎn)說(shuō)其實(shí)是我自己的問(wèn)題，有時(shí)候面對(duì)友情會(huì)顯得毫無(wú)原則，好朋友生氣后我總是第一個(gè)道歉，這讓我感覺(jué)沒(méi)有價(jià)值或尊嚴(yán)。但我也知道我先道歉是因?yàn)槲医?jīng)常會(huì)對(duì)她們發(fā)脾氣，這一點(diǎn)我好像無(wú)法控制。她們大概也忍我很久了，就差告訴我‘你再這樣我真的沒(méi)辦法和你繼續(xù)做朋友了’。”

能感覺(jué)到F 在說(shuō)出這些話時(shí)她內(nèi)心的躊躇與掙扎，畢竟承認(rèn)自己在處事方面有問(wèn)題是需要察覺(jué)力與勇氣的。來(lái)訪者在觸碰到真正的心理問(wèn)題前總是會(huì)談?wù)撎貏e多縈繞在心頭的困擾，她可能一會(huì)兒在說(shuō)學(xué)業(yè)壓力，一會(huì)兒在說(shuō)同伴關(guān)系。這也是因?yàn)樾睦硎澜鐝?fù)雜多樣，有時(shí)重巖疊嶂。多種困惑看似獨(dú)立存在，實(shí)則相互聯(lián)系、相互影響。

“聽(tīng)起來(lái)你經(jīng)歷了很多次這樣的事情，這讓你感到挫敗。但為什么對(duì)朋友發(fā)脾氣，我相信你一定有你的原因?！毙睦砝蠋煹膬A聽(tīng)、接納有利于F 撥開(kāi)心間云霧現(xiàn)出內(nèi)心的矛盾。

傾訴：無(wú)力承擔(dān)，為其所累

“還不是因?yàn)榧依锏氖虑椤８改笍某踔虚_(kāi)始就在鬧離婚，之前他們?nèi)煲恍〕?，五天一大吵，家里雞飛狗跳早已司空見(jiàn)慣。如今他們?cè)诜指钬?cái)產(chǎn)方面無(wú)法達(dá)成一致。于是我變成了他們兩個(gè)人的傳聲筒。媽媽會(huì)向我抱怨爸爸，爸爸希望我說(shuō)服媽媽盡快離婚。我無(wú)法求得兩方滿意，您不知道我的壓力好大。”

“看得出來(lái)你希望父母雙方都好。但他們將你推向傳遞信息的角色，卻又對(duì)每次傳遞的結(jié)果不滿意，這讓你也感覺(jué)壓力很大。”

“是的，我一直和媽媽生活，父親很少照顧我們。我既不能偏向父親，也不能不管母親，我現(xiàn)在馬上就高三了可根本無(wú)心學(xué)習(xí)?！?/p>

F平靜地講述這些話，眼淚卻像決堤一樣，無(wú)聲流淌。大把大把的紙巾堆在一起，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去像一座小山。

“看得出來(lái)你為此承受了很多。生活中的確有很多事情是我們無(wú)法左右的。父母對(duì)婚姻的決定是成年人基于他們的情感等一系列事實(shí)結(jié)果做出的選擇，選擇必然帶來(lái)結(jié)果，而結(jié)果也會(huì)有兩面性。”

對(duì)調(diào)和父母關(guān)系高度的責(zé)任感與屢次協(xié)調(diào)無(wú)果的強(qiáng)烈沖突導(dǎo)致F 的自我價(jià)值貶損，高壓力事件導(dǎo)致的低落、抑郁等情緒又會(huì)影響同伴關(guān)系和身體健康。引導(dǎo)其認(rèn)識(shí)到父母應(yīng)該理性處理家庭糾紛，看到自己為維護(hù)家庭關(guān)系而做出的努力是必要的。

“老師能明白你對(duì)媽媽的擔(dān)心。但貌似在這件事中，你的父母才是問(wèn)題真正的解決者，而非你。相信你的父母也能夠看到你為家庭付出的努力和責(zé)任感，但人的精力畢竟是有限的，你內(nèi)心承擔(dān)許多你無(wú)力解決的事情將影響到你的生活與健康。你覺(jué)得呢？”

“是啊，和高一相比我不僅變胖了，身體也變虛了。我們班主任對(duì)我很好，她之前也曾建議我也許該先放一放家里的事，一切都等高考以后再說(shuō)?！贝藭r(shí)F 提到了班主任，并且主動(dòng)提到了高考，也許她的內(nèi)心是渴望掙脫出困境，尋得夢(mèng)想，擁有自己的人生。

理解：獲得支持，與夢(mèng)同行

我決定從她的動(dòng)機(jī)入手，強(qiáng)化F 希望家人幸福這一信念。“媽媽是你最牽掛的人，只有你更有力量才可以照顧她。與其每日因自己無(wú)法解決的事情悲苦煩惱，不如把時(shí)間和精力聚焦當(dāng)下最能提升你能力的事情上來(lái)。對(duì)你而言當(dāng)下最重要的事情便是應(yīng)對(duì)高考，重拾學(xué)習(xí)狀態(tài)與信心?！?/p>

“您說(shuō)的對(duì)，老師。我先回家和媽媽談?wù)勈欠窨梢宰⌒?，畢竟在學(xué)校學(xué)習(xí)效率會(huì)更高。周六回家再陪媽媽。”F 非常擔(dān)心媽媽的狀況，我想我應(yīng)該了解一下F媽媽的情況。在征得F 的同意后，我與家長(zhǎng)取得了聯(lián)系。得知離婚對(duì)F 媽媽的打擊非常大，她的身心狀況不佳，我也更加理解F 的感受，不由得佩服作為獨(dú)生女的F。

離開(kāi)咨詢室時(shí)，F(xiàn)開(kāi)玩笑說(shuō)道：“老師，我好久沒(méi)這么哭了，下次來(lái)一定還您一包新的紙巾！”

高考前F 又來(lái)過(guò)咨詢室兩次。規(guī)律的住校生活雖然單調(diào)，但她有機(jī)會(huì)和同伴一同前往食堂、宿舍與教室，這讓她們?cè)黾恿撕芏鄿贤ǖ臋C(jī)會(huì)。朋友間的談話內(nèi)容從圍繞父母的事到更多談?wù)搶W(xué)習(xí)與未來(lái)想去的大學(xué)，也讓她與同學(xué)們有更多的話題可講。雖然心里還是會(huì)擔(dān)心媽媽的健康，但從朋友那里獲得的支持也讓她在周六回家后能夠更好地陪伴媽媽。F的眉頭舒展很多，原來(lái)駝著的身體也在有意無(wú)意的提醒與覺(jué)察中調(diào)整。增加規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)以后，課間常能看到她與同學(xué)打羽毛球的身影。那個(gè)時(shí)候，感覺(jué)真好！

F媽也預(yù)約過(guò)三次輔導(dǎo)。最近她發(fā)消息來(lái)說(shuō)，F(xiàn)已被一所高等院校的社會(huì)學(xué)專業(yè)錄取。這意味著F 離開(kāi)媽媽身邊赴他鄉(xiāng)求學(xué)。這是新生活的開(kāi)端，她可以奔赴更寬廣的世界，成為任何想成為的人。

編輯/苗嘉琳