過(guò)年，作息不能亂

肖文峰 劉小偉 王曙紅

熱熱鬧鬧過(guò)個(gè)年是每個(gè)人的心愿?？扇硕嗍露?，老人身心難免受累。這時(shí)患有慢病的老年朋友作息一定不能亂。

關(guān)節(jié)疼，出行“化整為零”

過(guò)節(jié)期間，有骨關(guān)節(jié)疾病如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及痛風(fēng)等疾病的老年人，要做好兩方面的“防護(hù)”。

行程不能緊 骨關(guān)節(jié)疾病患者最怕繁重的體力活動(dòng)。春節(jié)期間，若走動(dòng)頻繁，或長(zhǎng)時(shí)間、長(zhǎng)距離行走，可能增加髖膝骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)，加劇癥狀;而過(guò)度負(fù)重，如搬重物、抱小孩等和上下樓梯，也是引起骨關(guān)節(jié)炎發(fā)作的危險(xiǎn)因素。因此，建議老年人把拜年訪友計(jì)劃“化整為零”，日程不要安排得過(guò)于密集;拜年時(shí)“心意”為主，大件、過(guò)重的禮物交給年輕人打理。

避免高嘌呤飲食 當(dāng)血液中血尿酸濃度過(guò)高，就會(huì)形成結(jié)晶，引發(fā)紅腫疼痛癥狀。這就是我們常說(shuō)的痛風(fēng)。大量飲酒、吃大量的高嘌呤食物可能引起痛風(fēng)急性發(fā)作。因此，有痛風(fēng)病史或危險(xiǎn)因素較多的老年人，春節(jié)期間應(yīng)注意飲食，避免高嘌呤飲食，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肉脯等，少喝骨頭湯、久煮的火鍋湯、甜飲料等，控制飲酒量，尤其是啤酒;同時(shí)，還要保證每天大量飲水，2～4升為宜。

消化弱，定好飯點(diǎn)飯量

在闔家團(tuán)圓的春節(jié)，大魚(yú)大肉、煙酒飲料在所難免，容易加大胃腸道負(fù)擔(dān)，要健康、歡樂(lè)地過(guò)大年，建議從以下幾個(gè)方面著手。

別吃得太飽 統(tǒng)計(jì)顯示，節(jié)假日期間，暴飲暴食導(dǎo)致的膽石癥、急性胰腺炎發(fā)病率比平日增高，過(guò)度飲酒則可能導(dǎo)致急性糜爛性出血性胃炎。因此，消化系統(tǒng)不好的老人應(yīng)注意合理飲食，葷素搭配，飯量、飯點(diǎn)盡量與平常一致;控制酒的攝入量，不要空腹飲酒;多吃蔬果，新鮮蔬果含有豐富的膳食纖維，可解油膩、維持胃腸正常蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

少吃剩菜 節(jié)日期間容易有些剩菜剩飯，對(duì)胃腸不適的老人來(lái)說(shuō)，如飯菜未經(jīng)嚴(yán)格加熱或直接從冰箱內(nèi)取出就吃，尤為危險(xiǎn)，容易導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)燒等一系列癥狀。因此，要格外注意飲食衛(wèi)生，葉類蔬菜、蛋類勿過(guò)夜，剩菜及打包食物食用前必須回鍋，充分加熱。

不諱疾忌醫(yī) 很多老年患者受傳統(tǒng)觀念影響，不愿意在節(jié)日期間服藥，因而自行停用長(zhǎng)期服用的藥物，致使疾病復(fù)發(fā)或加重病情。建議慢性病患者一定要遵醫(yī)囑按時(shí)吃藥，不可隨意停藥，萬(wàn)一出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，如嘔血、黑便、劇烈腹痛、嘔吐、腹瀉、發(fā)燒、意識(shí)障礙等，一定要立即到醫(yī)院就診。

認(rèn)知差，簡(jiǎn)化裝飾

在節(jié)日里，生活的方方面面都會(huì)發(fā)生變化，這會(huì)打破阿爾茨海默病患者與照護(hù)者之間的平衡關(guān)系，導(dǎo)致跌倒、走失等意外的發(fā)生。因此，家有阿爾茨海默病患者，過(guò)年應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

讓老人干點(diǎn)兒活 “有事干”能讓阿爾茨海默病患者專注于他們目前的能力，感到被接納;成功完成任務(wù)后的成就感，會(huì)讓他們覺(jué)得自己“有用”。因此，不妨給老人找些他們力所能及，或者只需稍微幫助就能完成的事。

裝飾要簡(jiǎn)潔 阿爾茨海默病患者由于肢體協(xié)調(diào)功能減弱，平衡感降低，視力聽(tīng)力減弱，判斷空間距離的準(zhǔn)確性下降，太多、太雜的裝飾物品，或閃爍的燈光可能導(dǎo)致過(guò)度刺激，或引起判斷失誤，導(dǎo)致摔倒。因此，家里的裝飾要簡(jiǎn)潔。

照護(hù)者不能缺位 過(guò)年時(shí)，家中平日負(fù)責(zé)照顧患者的人可能會(huì)更忙，不能時(shí)時(shí)跟在老人身邊，因此，日常照護(hù)者不在時(shí)，要明確交代由誰(shuí)來(lái)負(fù)責(zé)臨時(shí)照顧老人，避免照護(hù)者缺位，導(dǎo)致老人跌倒、噎食、走失等安全問(wèn)題。

（摘自“搜狐網(wǎng)”）