有個愛好少抑郁

陳雪瑩

輕度精神障礙患者用一些非藥物療法，往往也能獲得較好的效果。例如，“社會處方”旨在鼓勵病人養(yǎng)成新愛好，如聽音樂、繪畫、制作手工藝品、收藏或制作模型等，其提供了參與、自我表達、發(fā)揮創(chuàng)造力和放松的機會，對改善心理健康有益。

英國倫敦大學(xué)學(xué)院的科研人員考察了擁有愛好和出現(xiàn)抑郁癥狀之間的關(guān)系。數(shù)據(jù)來自“英國老齡化縱向研究”中8780名50歲以上的成年人，研究人員在2004～2005年和2016～2017年兩次測量了他們的心理健康狀況。在研究初期，有71.9%的參與者報告說自己有業(yè)余愛好或消遣，15.6%的人達到了抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。在控制了所有混雜因素后，研究者發(fā)現(xiàn)，擁有至少一項愛好與抑郁癥狀減少有關(guān)，能降低30%的抑郁發(fā)生概率。這些結(jié)果在男女性參與者、研究初期沒有抑郁的人，以及那些在研究初期已有抑郁的人中都保持一致。對于那些在研究初期有抑郁癥而沒有愛好的人來說，養(yǎng)成一項愛好能幫助改善癥狀，讓患者從抑郁恢復(fù)過來的概率升高2.7倍。

發(fā)表在《心理治療和心身醫(yī)學(xué)》上的這項研究成果，再次支持了用培養(yǎng)興趣愛好這種辦法，來彌補精神障礙患者現(xiàn)有護理方案的不足。