雨水：捂一捂，多伸展

張兆慧

雨水是立春后的第二個(gè)節(jié)氣。

此時(shí)大地回暖，萬物復(fù)蘇，很多愛美女性更是迫不及待地?fù)Q上春裝?！按何媲飪霾簧s病”，專家提醒，春季是升發(fā)的季節(jié)，人體的皮膚腠理開始變得疏松，天氣乍暖還寒，會(huì)使風(fēng)寒之邪入里，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。頭部、頸部是最易受風(fēng)寒之邪侵襲的部位，圍巾、帽子是體弱人士出門的必備之品?，F(xiàn)在口罩已經(jīng)是人們出門的隨身之物了，戴口罩不僅可以防御寒邪，還是避免呼吸道疾病、過敏性疾病的重要措施之一。此時(shí)還應(yīng)注意，不要過早穿著外露足踝以及過薄的鞋襪。

雨水時(shí)節(jié)之后，雨量逐漸增加，服用薏米確實(shí)可以很好地祛濕。用黨參、白扁豆與薏米配伍，熬制成薏米黨參扁豆粥，具有調(diào)補(bǔ)中氣、祛濕健脾的作用，尤其適用于體質(zhì)偏弱的人群。

春餅是固護(hù)陽氣、順應(yīng)季節(jié)的時(shí)令菜肴。其中的韭菜、韭黃、豆芽、菠菜等是適合春季的升發(fā)之物，清香脆嫩，味道鮮美。

在茶飲方面，雨水時(shí)節(jié)首推茉莉花茶，既可祛寒邪，助解郁，又對(duì)于升發(fā)陽氣、調(diào)暢心神具有促進(jìn)作用。

在鍛煉保健方面，建議大家采用舒緩的方式，適度增加戶外運(yùn)動(dòng)。桎梏了一冬的關(guān)節(jié)、肌肉、筋骨都需要有個(gè)適應(yīng)的過程，適度的伸展、拉伸運(yùn)動(dòng)可達(dá)到調(diào)養(yǎng)心神、舒展筋骨的目的。

最后，向大家推薦兩個(gè)保健穴位——風(fēng)市、足三里。風(fēng)市為足少陽膽經(jīng)的腧穴，具有運(yùn)化水濕的功效;足三里穴為足陽明胃經(jīng)的要穴，具有強(qiáng)健脾胃的作用。正所謂，敲敲風(fēng)市，防寒無憂;按按足三里，脾胃強(qiáng)健。

（摘自“新京報(bào)”網(wǎng)）