春節(jié)的心理調(diào)適

春節(jié)即將來(lái)臨，有些人由于處境或事件的原因，往往會(huì)導(dǎo)致心理活動(dòng)異常，引發(fā)生理疾病，損及身心健康。心理醫(yī)學(xué)研究表明，易發(fā)生節(jié)假日心理異常的有三類人。喪失親人的中老年人、背井離鄉(xiāng)者、生活境遇遭受變故的人。

因此這三類人的家人要百倍關(guān)心他們的心理調(diào)適，采用以下幾種方式幫助他們走出心理誤區(qū)。

一是有心理障礙的人往往是些上了年紀(jì)的人，作為這些人的子女，不要只顧自己與朋友歡聚，自己玩得瀟灑，節(jié)日里要多抽些時(shí)間陪伴老人和有心事的家人。

二是采取自然隔離法，把一些死者或是分離之人用過(guò)的物品、照片巧妙移開(kāi)，不讓他們觸景生情。多為他們送去溫暖和關(guān)心，使他們真正得到心理上的安慰。

三是采取心理轉(zhuǎn)移法，通過(guò)陪他們聊天、娛樂(lè)、團(tuán)聚，談一些社會(huì)新聞、熱點(diǎn)話題，生活趣事，使之避開(kāi)不愉快的事情。

四是有心理障礙的人要注意自我調(diào)適，通過(guò)參加體育、娛樂(lè)、交友等活動(dòng)，擺脫孤獨(dú)和寂寞，心中不快時(shí)要多向別人傾訴和交流，以便能夠得到宣泄和他人的疏導(dǎo)，消除不愉快情緒。