基于治未病理論研究生體育育人路徑的研究與實(shí)踐

李楠 王利 劉瑞琦 許珊

(北京中醫(yī)藥大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院 北京 100000)

隨著新時(shí)代的到來，我國(guó)各項(xiàng)事業(yè)迎來了高速發(fā)展的新時(shí)期，高層次人才作為高速發(fā)展的基石，其被社會(huì)需求的數(shù)量不斷增加。研究生作為高層次人才的重要來源，其培養(yǎng)質(zhì)量關(guān)系到國(guó)家發(fā)展的未來［1］。為了更好地適應(yīng)新時(shí)代的發(fā)展，研究生培養(yǎng)的質(zhì)量要求得到進(jìn)一步提高［2］。目前，研究生承受著較重的學(xué)業(yè)壓力，學(xué)生心理危機(jī)事件時(shí)有發(fā)生，嚴(yán)重影響了研究生培養(yǎng)質(zhì)量的提升［3］。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于壓力緩解具有明顯效果［4］，北京中醫(yī)藥大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院應(yīng)用中醫(yī)治未病思想，通過未病先防、既病防變、瘥后防復(fù)3個(gè)階段，針對(duì)學(xué)生情況，指導(dǎo)體育育人工作在研究生群體中有序開展，以求緩解學(xué)生壓力，提升研究生身體素質(zhì)，提升團(tuán)隊(duì)凝聚力，為研究生培養(yǎng)質(zhì)量的提升提供保障。

1 基于治未病思想的研究生培養(yǎng)中的體育育人的理論內(nèi)涵

1.1 高校研究生開展體育運(yùn)動(dòng)具有必要性

目前，我國(guó)的研究生教育正逐步進(jìn)入內(nèi)涵式發(fā)展的新階段，研究生評(píng)價(jià)體系逐步完善。但“五唯”現(xiàn)象仍普遍存在于研究生群體之間，論文發(fā)表是研究生獎(jiǎng)學(xué)金評(píng)定與畢業(yè)的重要條件。因此，研究生需要將大量的時(shí)間與精力投入到學(xué)術(shù)研究與科研課題當(dāng)中，由于實(shí)驗(yàn)室設(shè)備資源與實(shí)驗(yàn)本身的特點(diǎn)，學(xué)生作息往往不規(guī)律，凌晨做實(shí)驗(yàn)的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，這對(duì)研究生群體的身體健康造成了極大的威脅。適量運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康十分重要，但研究生群體周圍普遍缺乏濃厚的課外活動(dòng)氣氛，而研究生自身亦缺乏參加體育鍛煉的積極性，常常忽視自己的身體素質(zhì)及健康狀況。我國(guó)高校普遍沒有開設(shè)研究生相關(guān)的體育課程，也未制定較為統(tǒng)一的研究生體育教學(xué)大綱和教學(xué)規(guī)劃，研究生群體的體育管理體制還不甚完善［5］。因此，研究生的鍛煉活動(dòng)受學(xué)生主觀意愿影響較大，高校的相關(guān)部門無法起到一定的管理和監(jiān)督作用。

受年齡、就業(yè)、升學(xué)、科研進(jìn)展、人際關(guān)系、師生關(guān)系、行業(yè)發(fā)展等多方面因素以及醫(yī)學(xué)等專業(yè)政策發(fā)展變化的影響，近年來，研究生的身心健康問題引發(fā)了社會(huì)的廣泛關(guān)注。大量調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，研究生群體的整體身體健康狀況不容樂觀，呈逐年下降趨勢(shì)，主要表現(xiàn)在基礎(chǔ)代謝水平下降，肥胖及超重比例增加，近視人數(shù)增加，貧血率增加，心肺功能下降及過敏性疾病發(fā)病率增加等方面［6］；而研究生的學(xué)習(xí)形式不同于其他年級(jí)，由于專業(yè)精準(zhǔn)度更高，科目類別及研究方向劃分更細(xì)致，集體課程較少，絕大多數(shù)的研究生都需要自行選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容?？蒲袎毫Υ螅狈φn外活動(dòng)，與同齡人之間的交往少等現(xiàn)象，導(dǎo)致了研究生個(gè)體孤獨(dú)感較強(qiáng)、睡眠障礙、焦慮、自閉、抑郁等心理疾病發(fā)生率顯著增加，更嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生精神分裂，甚至?xí)鞒鼋Y(jié)束自己生命，也結(jié)束自己美好前程的極端選擇。關(guān)注高校研究生的身心健康問題，重視研究生群體的體育活動(dòng)，是當(dāng)今高等院校研究生教育培養(yǎng)工作面臨的一項(xiàng)緊要任務(wù)。

1.2 體育育人對(duì)高校研究生教育具有適用性

體育育人是“五育育人”的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，更是高校研究生課程思政工作的重要組成部分。體育不僅只有鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)的基礎(chǔ)功能，還具有塑造品格、養(yǎng)成精神的重要作用。體育的育人功能內(nèi)涵極其豐富，學(xué)生可以通過外在身體的鍛煉，最終實(shí)現(xiàn)內(nèi)在修為的提升，即由有形的身體鍛煉促進(jìn)無形的內(nèi)在精神升華，從體魄到品格，助力學(xué)生修身立德［7］。體育中所包含的各項(xiàng)機(jī)體活動(dòng)、各種身體練習(xí)過程，可以幫助學(xué)生鍛煉體魄，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)相關(guān)技巧，在更深層面上，還可以促進(jìn)學(xué)生在體育活動(dòng)的過程中密切與他人之間的關(guān)系，加強(qiáng)人際交往，實(shí)現(xiàn)人的社會(huì)化，增強(qiáng)適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)生活的能力，保持一種健康、積極的心理狀態(tài)［8］。重視體育工作，有利于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培育學(xué)生奮斗、拼搏的體育精神，中國(guó)特色社會(huì)主義已邁入發(fā)展新征程，在新的時(shí)代背景下，我國(guó)高校所培養(yǎng)的研究生應(yīng)有遠(yuǎn)大的抱負(fù)和志向，為中華民族的偉大復(fù)興不懈努力，奮勇向前。高校體育作為落實(shí)立德樹人根本任務(wù)，提升學(xué)生綜合素質(zhì)的基礎(chǔ)性工程，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)以及堅(jiān)定不移的理想信念有著不可替代的作用，有助于實(shí)現(xiàn)以體育智、以體育心。

1.3 基于治未病思想的體育育人對(duì)研究生培養(yǎng)的意義

研究生與大學(xué)生相比，普遍更加成熟，與之相對(duì)的，思想政治教育工作落實(shí)到研究生群體時(shí)，其內(nèi)涵會(huì)更加復(fù)雜，任務(wù)更加嚴(yán)峻，從某一角度說，研究生思想政治教育事關(guān)高層次人才為誰培養(yǎng)這一根本問題［9］。近年來，研究生教育工作者充分利用各種手段對(duì)教育方式創(chuàng)新、教育理念革新、教育內(nèi)容更新來開展研究生的思政教育工作，體育作為社會(huì)文化教育的組成部分，其教育導(dǎo)向功能有著潛濡默化的特點(diǎn)及獨(dú)特內(nèi)涵，開展體育育人工作能夠?qū)ρ芯可乃枷?、行為起到滲透性的教育作用［10］，對(duì)提高研究生的道德準(zhǔn)則，磨煉意志品格，繼承發(fā)揚(yáng)民族精神，豐富增色課余生活，改善心理狀態(tài)等有著無可比擬的作用。因此，重視體育育人工作在研究生培養(yǎng)中的作用，對(duì)思政教育工作在研究生群體中的開展，提升研究生群體素質(zhì)有著深刻的意義。

治未病思想首見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，包含了未病先防、既病防變、瘥后防復(fù)等概念。“治未病”思想的核心主要以預(yù)防為主，并且強(qiáng)調(diào)疾病的早期治療，將疾病的治療、預(yù)防與個(gè)體形成緊密聯(lián)系，從深層次剖析，探討機(jī)體與疾病的關(guān)系，體現(xiàn)出先進(jìn)性和前瞻性。將中醫(yī)治未病思想引用到體育育人工作中是一次大膽的、有益的探索，從生理到心理，從體魄到精神，由淺及深。在治未病思想指導(dǎo)體育育人工作開展過程中，要牢牢抓住根本，防微杜漸，讓古人的智慧煥發(fā)出新的光彩。

2 基于治未病思想的研究生培養(yǎng)中的體育育人實(shí)踐

2.1 未病先防，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高心理閾值

未病先防指的是在疾病未發(fā)生時(shí)，預(yù)防疾病的發(fā)生，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“不治已病治未病，不治已亂治未亂”。針對(duì)研究生缺乏統(tǒng)一體育課程這一現(xiàn)象，生命科學(xué)學(xué)院發(fā)揮中醫(yī)藥院校專業(yè)特色，依托實(shí)驗(yàn)室開展健康訓(xùn)練計(jì)劃，組織每天上午十點(diǎn)，以各課題組為單位，輪流領(lǐng)學(xué)中華傳統(tǒng)健身操［11］，通過傳統(tǒng)健身功法的訓(xùn)練，幫助師生養(yǎng)成實(shí)驗(yàn)工作空閑期間開展運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。通過中華傳統(tǒng)健身操的練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生身心和諧。研究表明，實(shí)驗(yàn)休息期間開展運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)大腦皮層興奮和抑制的協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)大腦分析和處理信息的綜合能力，幫助學(xué)生更好地進(jìn)行科研工作。同時(shí)，定期組織“師生杯”籃球賽、羽毛球賽等活動(dòng)，有助于提升研究生與導(dǎo)師的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，同時(shí)對(duì)于抑郁情緒具有明顯的改善作用［12］。更為重要的是，體育鍛煉能夠提高機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力及對(duì)不同事物的應(yīng)變能力，讓研究生保持平和的心理狀態(tài)，幫助研究生從容面對(duì)實(shí)驗(yàn)過程中的各種問題與挑戰(zhàn)。

體育鍛煉能夠促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，改善微循環(huán)，維持良好的新陳代謝及機(jī)體的氧供，增加具有保護(hù)性的髙密度脂蛋白，降低心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。體育鍛煉能夠改善呼吸系統(tǒng)及消化系統(tǒng)的功能。中醫(yī)認(rèn)為，肺在體合皮，其華在毛，通過體育運(yùn)動(dòng)，可以將衛(wèi)氣疏散宣發(fā)于體表，發(fā)揮衛(wèi)氣的溫分肉、充皮膚、肥腠理及防御外邪侵襲的作用，從而增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。同時(shí)，肺主一身之氣，在運(yùn)動(dòng)過程中呼吸頻率加快，通過肺的呼吸，吸清排濁，吐故納新。而肺功能正常，機(jī)體各臟腑經(jīng)絡(luò)之氣則升降出入運(yùn)動(dòng)通暢，脾胃運(yùn)化良好，先天之氣與后天之氣運(yùn)轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)，一身之氣便得以調(diào)達(dá)。

2.2 既病防變，及時(shí)給予干預(yù)，避免加劇惡化

既病防變是指將疾病消滅在萌芽狀態(tài)，盡早治療，防止其傳變，發(fā)生危變。目前，大部分研究生都處于亞健康狀態(tài)。學(xué)院基于既病防變理論，通過對(duì)學(xué)生身體與心理狀態(tài)的關(guān)注開展相關(guān)工作。

2.2.1 開展特色體育測(cè)試活動(dòng)，建立預(yù)警機(jī)制

研究生群體普遍學(xué)業(yè)壓力大，實(shí)驗(yàn)等工作內(nèi)容繁重，常見頸椎病、腕管綜合征等慢性疾病。生命科學(xué)學(xué)院為每名學(xué)生開學(xué)之初開展特色體育測(cè)試活動(dòng)，收集學(xué)生各項(xiàng)身體健康指標(biāo)，建立預(yù)警機(jī)制，評(píng)估研究生的階段性身體健康狀態(tài)，及時(shí)反饋給導(dǎo)師，以便時(shí)時(shí)掌握情況，隨時(shí)進(jìn)行干預(yù)［13］。同時(shí)，逐步將體測(cè)結(jié)果以多種形式納入獎(jiǎng)助評(píng)價(jià)體系之中，充分發(fā)揮獎(jiǎng)助學(xué)金指揮棒作用，鼓勵(lì)、促使研究生積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中，增強(qiáng)研究生自主參與體育活動(dòng)的意識(shí)，促進(jìn)其全面發(fā)展。

2.2.2 開展多渠道育人管理實(shí)踐，凸顯朋輩引領(lǐng)

北京中醫(yī)藥大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院進(jìn)行了積極的班級(jí)管理角度的體育育人探索，從班級(jí)管理層面發(fā)揮班主任、班委的作用，每個(gè)月由一個(gè)班級(jí)主導(dǎo)組織開展體育主題文化月活動(dòng)，活動(dòng)內(nèi)容形式有體育競(jìng)賽、每日打卡運(yùn)動(dòng)、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)等，由班級(jí)組織、班級(jí)動(dòng)員，充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性和班級(jí)的凝聚力，發(fā)揮體育育人作用。體育運(yùn)動(dòng)除了可以增強(qiáng)體質(zhì)，防病治病，往往還可以起到人際關(guān)系中的潤(rùn)滑劑作用，起到團(tuán)結(jié)師生，幫助學(xué)生之間緩解和解決矛盾的作用。實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過體育競(jìng)技后，各個(gè)班級(jí)之間、學(xué)生之間關(guān)系更加融洽，氛圍更加團(tuán)結(jié)。

研究生與導(dǎo)師之間的關(guān)系較為緊密，發(fā)揮好導(dǎo)師的育人引領(lǐng)作用，對(duì)于做好體育育人有十分重要的作用。生命科學(xué)學(xué)院定期舉辦師生共同參與的體育競(jìng)賽，有團(tuán)體類如籃球賽、接力賽，也有師生共同參與的個(gè)體類活動(dòng)，如跳繩、踢毽子、平板支撐。體育鍛煉和競(jìng)賽可以達(dá)到增強(qiáng)師生體魄，增強(qiáng)免疫力的目的。師生共同參與體育運(yùn)動(dòng)，也使得師生之間氛圍更加融洽、更加團(tuán)結(jié)，對(duì)于預(yù)防研究生與導(dǎo)師之間溝通不暢引起的心理問題，也有較為顯著的防治作用。

2.2.3 開展特色品牌體育活動(dòng)，發(fā)揮育人功效

研究生的心理健康受多種因素影響，研究生群體學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系復(fù)雜，常易產(chǎn)生焦慮、抑郁的情緒。針對(duì)這一問題，學(xué)院充分與心理中心進(jìn)行聯(lián)動(dòng)，針對(duì)學(xué)生心理異常狀態(tài)，組織開展各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)。組織抑郁的學(xué)生開展夜跑活動(dòng)，通過科學(xué)引導(dǎo)學(xué)生開展長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，幫助其改善情緒，提高情緒得分［14］。組織學(xué)業(yè)壓力較大的學(xué)生開展籃球、足球等較為劇烈的運(yùn)動(dòng)形式，通過各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的開展，給予負(fù)面情緒宣泄通道，調(diào)理氣機(jī)，調(diào)暢情志，減少負(fù)面情緒的積累［15］。此外，針對(duì)有人際矛盾問題的學(xué)生，學(xué)校開展拔河、排球等強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)降低彼此摩擦，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作力，以此為突破口，為化解各類人際矛盾提供路徑。通過多種途徑開展既病防變，防止其狀態(tài)進(jìn)一步惡化，影響生活與學(xué)業(yè)。

為做好體育育人工作，學(xué)院開展形式多樣的思政品牌特色活動(dòng)。學(xué)院每年春季學(xué)期定期舉辦“箏舞藍(lán)天放飛夢(mèng)想”的戶外放風(fēng)箏活動(dòng)。春季戶外放風(fēng)箏，讓身體隨著放飛的風(fēng)箏不停移動(dòng)，能舒展筋骨，活動(dòng)四肢。《續(xù)博物志》有“放風(fēng)箏，張口仰視，可以泄熱”之說。同時(shí)，在吐故納新中，能促進(jìn)人體的新陳代謝，具有消除冬日氣血淤積，祛病健身之功效，對(duì)人體健康大有裨益。同時(shí)，立足中醫(yī)藥院校優(yōu)勢(shì)，開展課后半小時(shí)活動(dòng)，邀請(qǐng)專家?guī)ьI(lǐng)師生練習(xí)傳統(tǒng)健身操如五禽戲、八段錦。

2.3 瘥后防復(fù)，保持健康狀態(tài)，擁抱美好未來

瘥后防復(fù)是指疾病痊愈后，要注意病后調(diào)攝，防止疾病復(fù)發(fā)。面對(duì)學(xué)生生理與心理不同疾病痊愈后返回學(xué)校的現(xiàn)象，采取不同策略，幫助其盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)生活中，防止其復(fù)發(fā)，導(dǎo)致學(xué)業(yè)再次中斷。

針對(duì)身體患病返回學(xué)校的學(xué)生，生命科學(xué)學(xué)院主動(dòng)聯(lián)動(dòng)兄弟學(xué)院組織與患病返校學(xué)生運(yùn)動(dòng)愛好相似的康復(fù)學(xué)專業(yè)學(xué)生與其進(jìn)行結(jié)對(duì)聯(lián)動(dòng)，開展各項(xiàng)活動(dòng)。在鼓勵(lì)、建議愈后學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過朋輩力量帶動(dòng)其開展適宜運(yùn)動(dòng)，幫助其盡快恢復(fù)。體育動(dòng)機(jī)、體育興趣、體育意志等因素構(gòu)成體育參與的動(dòng)力系統(tǒng)，是促進(jìn)個(gè)體從事體育鍛煉的相對(duì)穩(wěn)定的驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)。良好的動(dòng)力有利于促進(jìn)行為的保持，而興趣有利于激發(fā)動(dòng)力。通過結(jié)對(duì)幫扶，一方面，可以激發(fā)患病學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情與動(dòng)力，幫助學(xué)生更好地康復(fù)，完成學(xué)業(yè)；另一方面，通過結(jié)對(duì)幫扶，可以幫扶學(xué)生將所學(xué)專業(yè)應(yīng)用于實(shí)踐，從而形成雙向互助，助力學(xué)生共同進(jìn)步。

針對(duì)心理壓力過大，休學(xué)后返回學(xué)校、返回課題組的學(xué)生，如何幫助其盡快回歸科研生活是瘥后防復(fù)的關(guān)鍵。體育鍛煉對(duì)疾病愈后恢復(fù)有著不可替代的作用。應(yīng)充分利用體育的娛樂屬性，激發(fā)學(xué)生熱情。學(xué)院要根據(jù)學(xué)生體育興趣愛好，邀請(qǐng)其參加各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)興趣小組以滿足其體育興趣的需求，同時(shí)更好發(fā)揮同齡人之間相互教育的作用，加強(qiáng)彼此溝通，促進(jìn)人際交往，幫助其更好地回歸校園生活，使其維持積極向上的健康狀態(tài)，更好地面對(duì)科研生活。

瘥后防復(fù)具有十分重要的意義，是學(xué)生痊愈后返回學(xué)校，能否順利完成學(xué)業(yè)的關(guān)鍵。應(yīng)通過體育育人路徑開展相關(guān)工作，幫助學(xué)生保持健康狀態(tài)，更好地完成學(xué)業(yè)，擁抱美好未來。

3 討論

中醫(yī)治未病的理論思想強(qiáng)調(diào)在疾病尚未發(fā)生或疾病發(fā)生初期，采取相關(guān)手段，切斷危害人體健康的各種因素，防止疾病進(jìn)一步發(fā)展［16］，生命科學(xué)學(xué)院運(yùn)用中醫(yī)治未病的理論來指導(dǎo)研究生體育育人工作的開展和應(yīng)用，使研究生的身心狀態(tài)處于健康或趨于健康的狀態(tài)，并取得了一定效果。目前，學(xué)院已形成良好的定期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，課題組健身操參與度高達(dá)70%。建立了5個(gè)體育運(yùn)動(dòng)興趣組，心理狀態(tài)預(yù)警學(xué)生比例較同期下降20%?；谥挝床◇w育育人的實(shí)施在學(xué)院已取得一定效果，體育育人理念已深入各課題組，但實(shí)施階段仍有較大提升空間。部分學(xué)生實(shí)驗(yàn)壓力大，連續(xù)參與度低，部分學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)存在排斥心理，認(rèn)為其與學(xué)業(yè)工作無關(guān)，不愿參與。

體育育人工作的開展不能一蹴而就，也并非一時(shí)之事，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。基于治未病理論開展的體育育人工作，是一次有益嘗試。高等中醫(yī)藥院校的教育工作者應(yīng)利用自身優(yōu)勢(shì)，應(yīng)用治未病這一中醫(yī)古典智慧，運(yùn)用體育精神和體育文化，開展切實(shí)有效的思想政治教育，使研究生在體育活動(dòng)中提高身體機(jī)能，磨煉意志品格，培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)，繼承發(fā)揚(yáng)民族精神，踐行弘揚(yáng)集體主義精神，樹立良性競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高學(xué)術(shù)能力，不驕不躁，不卑不亢，助力全面培養(yǎng)高層次人才。