好好照顧身體，是迫在眉睫的自律

楊熹文

一個(gè)人的健康密碼，藏在生活習(xí)慣里。晚上十點(diǎn)半，我終于吃上這天的第一頓飯。

在診所、驗(yàn)血中心和醫(yī)院間奔波了一整天，彼得被確診憩室炎，不是多么嚴(yán)重的病，但持續(xù)的疼痛和等待足夠折磨人。驗(yàn)?zāi)?、?yàn)血、B超……白天走了三個(gè)地方，晚上轉(zhuǎn)了三次病房，醫(yī)生和護(hù)士的每一句話都擦著心尖，情緒大起大落之間，我的生命好像又添了十年的滄桑。

有人說，進(jìn)醫(yī)院一趟，才知道健康多么重要，我覺得自己這一趟的體會(huì)，遠(yuǎn)不止這些。

孤獨(dú)比疾病的殺傷力更強(qiáng)。

在診所看見一個(gè)拄著拐杖的老人家，虛弱到連玻璃門也推不開，我上前幫忙，她的力氣只夠說一個(gè)謝謝的口型。近距離觀察，才發(fā)覺衰老是件多么無可奈何的事情啊，不僅要面對(duì)器官功能的退化，有可能還要面對(duì)生病時(shí)沒人陪伴的孤獨(dú)，那一刻，我覺得自己愧對(duì)父母。

我們待的第一個(gè)病房是開放式的，有很多患慢性病的老人家，他們的眼睛直直地望著前方，像不想錯(cuò)過誰的突然到訪。傍晚時(shí)隔壁大爺?shù)膶O女來看他，孫女大概二十歲，很健談，和爺爺講怎么用各類社交媒體，爺爺說自己最近有點(diǎn)失眠，孫女告訴他買個(gè)AirPod聽聽音樂就好了。等孫女走了，大爺驕傲地對(duì)病友說：“剛才那是我孫女！”又過了一會(huì)兒，他小心翼翼地問護(hù)士：“什么是AirPod呀？”

多陪陪家人吧，給他們足夠的時(shí)間和耐心，他們看起來的樂觀堅(jiān)強(qiáng)，也許只是等我們出現(xiàn)時(shí)才戴上的面具。

沒有一個(gè)病人的陪護(hù)能從醫(yī)院體面地走出來。連續(xù)轉(zhuǎn)了三個(gè)病房，我遇到很多病人的陪護(hù)家人。每個(gè)人都掛著同一副表情，明明疲憊不堪，還在強(qiáng)撐著告訴自己：不能倒下。

當(dāng)家中有人病倒，才知道自己是個(gè)多么重要的角色，要上班賺錢，要陪護(hù)照顧，要幾處奔波，要管好家里……這對(duì)一個(gè)人的體力和心智都是相當(dāng)?shù)目简?yàn)。

在醫(yī)院期間，我總結(jié)了一個(gè)陪護(hù)的自我修養(yǎng)：遇事不能慌，你慌病人就慌，不利于康復(fù)；與護(hù)士和醫(yī)生友好相處，他們更愿意幫忙和分享；

關(guān)鍵時(shí)刻更要照顧好自己，注意睡眠和飲食，不然下一個(gè)倒下的就是你；保持笑的能力，這是潛意識(shí)給自己打氣，對(duì)病人來說也是特效藥。

小病是福。在醫(yī)院里，所有殺不死你的，終將使你認(rèn)識(shí)到習(xí)慣的重要。

一個(gè)人的健康密碼，藏在生活習(xí)慣里。很多疾病的突然降臨，是身體對(duì)壞習(xí)慣的承載到了極限。好好吃飯，每天運(yùn)動(dòng)，注意作息，保持心情順暢，不要忽視身體釋放的信號(hào)，定期體檢，發(fā)現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。

家里常備健康書籍，了解多發(fā)疾病。小時(shí)候我家有一本疾病大全，在那個(gè)互聯(lián)網(wǎng)很不發(fā)達(dá)的年代，這本書照顧了我們?nèi)依闲　５鹊匠赡旰?，?xí)慣使然，我的書架上也放著幾本關(guān)于健康的書，社交平臺(tái)上也關(guān)注了幾個(gè)健康博主，沒事就看看他們的分享。

有什么夢(mèng)想，趕快去實(shí)現(xiàn)吧。

進(jìn)醫(yī)院一趟，才發(fā)現(xiàn)生命有多可貴，這突然的醒悟讓自己成了哲學(xué)家。

人并非一定要有為之祈禱的宗教信仰，但一定要有一切都會(huì)好起來的信念。

繼續(xù)陪護(hù)，不能倒下。我每時(shí)每刻對(duì)自己說。