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    冬季進(jìn)補(bǔ),來碗當(dāng)歸生姜羊肉湯

    2022-02-02 02:03:18張昕
    家庭科學(xué)·新健康 2022年1期
    關(guān)鍵詞:羊肉湯性溫散寒

    張昕

    俗話說:“要想長壽,常吃羊肉”。在這嚴(yán)嚴(yán)冬日,自制一道當(dāng)歸生姜羊肉湯, 美味又養(yǎng)生。

    羊肉補(bǔ)益身體,功效多

    ●本刊記者:羊肉歷來是冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食材之一。從中醫(yī)角度看,它都有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢?

    【 武醫(yī)師 】羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,入脾、腎經(jīng)。很多人認(rèn)為,羊肉性熱,吃多了會上火,其實(shí)則不然。常見的肉類中,唯獨(dú)羊肉是性溫的,不熱。李時(shí)珍在《本草綱目》中記載:“羊肉能暖中補(bǔ)虛,補(bǔ)中益氣,開胃健身,益腎氣,養(yǎng)肝明目,治虛勞寒冷,五勞七傷?!弊阋泽w現(xiàn)羊肉補(bǔ)體虛、祛寒冷、溫補(bǔ)氣血、通乳治帶、助元陽、益精血的功效。

    古時(shí),對于久病氣虛、特別危重的病人,家里人通常會用羊的里脊拍碎來給病人熬湯喝。這道湯是大補(bǔ)的,既能御風(fēng)寒,又能補(bǔ)身體。同時(shí),對于一般的風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿等一切虛證均有治療和補(bǔ)益效果,最適宜于冬季食用。

    藥食同源:當(dāng)歸生姜羊肉湯

    ●本刊記者:羊肉的烹飪方法有很多。寒冷冬日里,大眾最適合選擇哪種烹調(diào)方式呢?

    【 武醫(yī)師 】我給大家推薦一道驅(qū)寒溫中的湯方——當(dāng)歸生姜羊肉湯。這道湯既是常見的漢族藥膳,也可作為家常菜品。方中當(dāng)歸補(bǔ)血調(diào)經(jīng),活血行滯,能增強(qiáng)羊肉的補(bǔ)虛溫肝之力;生姜則溫散,既可助羊肉散寒暖胃,又可辟除羊肉的膻味。三者合而為湯,溫補(bǔ)肝血,散寒調(diào)經(jīng)止痛,尤其非常適用于經(jīng)常痛經(jīng)或體質(zhì)虛寒的女性。

    古代醫(yī)圣張仲景就常用此方治療虛寒腹痛的患者。他提出,如寒多者,加重生姜的用量;痛多而嘔者,可適量添加陳皮、白術(shù)。

    ●本刊記者:那如何烹制呢?

    【 武醫(yī)師 】將羊肉洗凈、切塊,生姜切片,在鍋內(nèi)略炒片刻,倒入羊肉塊炒至血水干,鏟起;再將其與當(dāng)歸一同放入砂鍋內(nèi),加適量開水,用武火煮沸,之后改用文火煲2~3小時(shí),燉至羊肉爛熟即可食用。食用的時(shí)候既要喝湯,又要吃肉,如果覺得湯中的肉味道淡,可以蘸點(diǎn)佐料來吃。

    ●本刊記者:非常感謝您的精彩講解,我們下期再會!■

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