聊 天

◎ 和菜頭

我對(duì)聊天這件事情的態(tài)度最近有一點(diǎn)改變。此前我不大喜歡社交活動(dòng)，避免任何人多的場(chǎng)合，覺得很耗精力又沒有什么意思。也相信一種說法，就是盡量減少自己周圍的紛擾，盡量不要耗散注意力，這樣人才容易保持專注，心也才不容易散亂。所以，哪怕是在即時(shí)通訊工具里，我的話也很少。群里基本不怎么說話，和人一對(duì)一交流也很簡短。

但是通過一系列個(gè)人經(jīng)歷，我又覺得聊天很療愈。這里聊天說的不是一大群人，也不是在線上，而是三兩個(gè)人在線下面對(duì)面聊天?？赡芤膊恍枰裁粗黝}，只是隨著興致隨意展開，講到哪里算哪里。一次好的聊天，可能是心懷郁結(jié)而去，但是聽一聽，聊一聊之后，可能話題都和心頭事無關(guān)，也沒有人對(duì)自己的現(xiàn)實(shí)困境給出建議或者解決方案，臨走時(shí)卻依然覺得心頭一松，不知不覺之間情緒已經(jīng)得到了舒緩。

并不是所有的聊天都如此，關(guān)鍵在于面對(duì)的是什么人。聊天對(duì)象最好是有許多人生閱歷，這樣的人會(huì)有很好的理解力，聽得懂你在說什么。又因?yàn)閷?duì)方經(jīng)歷過許多事，也就熬過了許多生活中的苦難，所以只是看著對(duì)方的表情，都會(huì)覺得心里安寧下來——?jiǎng)e人經(jīng)歷過，而且更早，更難。雖然自己可能心中糾結(jié)，思路不暢，但看到對(duì)面有人經(jīng)歷過這一切，目前卻保持著平和的表情，這也會(huì)讓人覺得有很大寬慰，因?yàn)閷?duì)方提供了一種未來的可能，自己也許能同樣抵達(dá)。

然后聊天對(duì)象最好不要是談話專家。在社會(huì)生活中，專有一類人擅長談話，隨時(shí)可以給出精彩的觀點(diǎn)和最新的資訊。但這樣的人其實(shí)不適合對(duì)坐聊天，因?yàn)樗麄兏瞄L說，而不是聽。善于聆聽的人會(huì)讓聊天的氣氛變得很融洽，很放松，大家不會(huì)抱著今天我一定要學(xué)到點(diǎn)什么的心態(tài)，讓聊天變得過于有目的性。那些不那么喜歡熱鬧，不那么喜歡發(fā)表見解的人，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)他們更讓人覺得心安。你慢慢說，對(duì)方慢慢聽，那么對(duì)方慢慢說的時(shí)候，自己也就沒有任何壓力，不認(rèn)為是說教、建議、分析或者是評(píng)價(jià)。

最后是最好有不多不少的自我。聊天中有兩件事情很讓人討厭，一種是自我過大，于是反復(fù)下判斷，反復(fù)做評(píng)論，反復(fù)強(qiáng)調(diào)自己是正確的，那就接近于訓(xùn)話而非對(duì)聊。另一種是自我過小，或者說沒什么自我，徹底變成一個(gè)鏡像。無論你怎么說，對(duì)方也就呈現(xiàn)出相同的觀點(diǎn)，完全順著你的說法聊下去。這樣會(huì)讓聊天變得很刻意，仿佛對(duì)方是在小心翼翼地照顧自己，唯恐有任何觸犯的地方。不多不少的自我讓人感覺雙方關(guān)系平等，彼此贊同的部分不讓人覺得是附和，相互反對(duì)的部分也不讓人覺得是冒犯，這樣的聊天就可以持續(xù)很長時(shí)間而不讓人感到厭倦。

人是需要聊天的，人也需要不時(shí)身處人群之中。疫情以來，許多人選擇減少外出，減少聚會(huì)，整天待在家里，其實(shí)這不算是一種健康的生活方式。隔絕在人群之外，終日面對(duì)有限的家人，反而會(huì)讓氣氛變得緊張，增加了人際摩擦的可能。如果一周能夠出去一次，小范圍見上三五個(gè)人，保證每個(gè)人都聊上半小時(shí)，保證大家的眼睛相互對(duì)視，即便不是討論什么高質(zhì)量的話題，單純的閑聊也能讓人得到放松。如果聊天的人選合適，甚至?xí)屓烁杏X很愉悅，散場(chǎng)時(shí)又能恢復(fù)一些元?dú)狻?/p>

先前我曾經(jīng)寫過，疫情第一年我選擇等待，什么都不做就等著疫情過去，結(jié)果白白浪費(fèi)了一年時(shí)間。所以今年我連續(xù)日更，想要找回一點(diǎn)生活的節(jié)奏，重新激發(fā)自己對(duì)生活的興趣。沒想到這樣的做法又走到了另一個(gè)極端，把自己封閉在房間里每天寫字、鍛煉、做飯，固然一開始有一種自己很精進(jìn)的感覺，但隨后隔絕于人群之外也同樣帶來了許多負(fù)面情緒，茫然、倦怠和焦躁隨之產(chǎn)生，并不容易找到內(nèi)心的寧靜。

中秋節(jié)之前不知道什么原因，朋友們突然都冒了出來，約我連續(xù)出去見了三四次面，就是單純的吃飯聊天，大家面對(duì)面說幾句話。然后我突然發(fā)現(xiàn)自己一下松弛了下來，內(nèi)心變得更平和也更有彈性。這時(shí)我才意識(shí)到，身處人群之中，能夠漫無目的地和人聊一晚上天，這件事情原來也那么重要，也那么值得感激。

平衡之道難于掌握，我自覺沒有做好，總是一腳深一腳淺。希望你能比我幸運(yùn)，生活中能有事忙碌，也能有人聊天。

（從容摘自微信公眾號(hào)“槽邊往事 ” 圖/槿喑）