大學(xué)生自我管理能力的現(xiàn)狀與提升策略研究

譚曉斐

（大連大學(xué)馬克思主義學(xué)院 遼寧大連 116622）

大學(xué)生作為一個(gè)已經(jīng)成年的群體，必須具有較強(qiáng)的自我管理能力。唯有做好自我管理，才能提高學(xué)生的辦事能力與效率、提高專注并強(qiáng)化執(zhí)行、實(shí)現(xiàn)持續(xù)進(jìn)步與全面發(fā)展、并且在堅(jiān)持奮斗中追尋幸福。而如何通過轉(zhuǎn)變思路、采取正確做法，提升各自的自我管理能力，值得大學(xué)生深入思考。

一、大學(xué)生加強(qiáng)自我管理的意義

（一）有利于提高學(xué)生的辦事能力與效率

大學(xué)生加強(qiáng)自我管理，有利于塑造一個(gè)高效的自我管理系統(tǒng)，進(jìn)而從系統(tǒng)高度的層面看問題，使生活學(xué)習(xí)得以高效進(jìn)行。在此基礎(chǔ)上，大學(xué)生在學(xué)習(xí)與生活中的各個(gè)要素、各件任務(wù)能夠得到全面的整合，其消耗的時(shí)間、精力相較于單獨(dú)執(zhí)行會(huì)有所減少，從而降低整個(gè)系統(tǒng)的成本，最終提高整體效率。

（二）有利于提高專注并強(qiáng)化執(zhí)行

當(dāng)前，有不少大學(xué)生有心學(xué)習(xí)，但往往抱怨自己不專注，無法集中精力。如果做到嚴(yán)格的自我管理，就具有了更強(qiáng)的應(yīng)對(duì)外界干擾因素與誘惑的能力。對(duì)于面前的一系列事物與選擇，主體還會(huì)通過個(gè)人原則、意愿、認(rèn)知基礎(chǔ)，對(duì)其進(jìn)行科學(xué)的判斷與安排，排除不良因素的干擾，將各方面事物妥善處理到位，最終提高專注力。

（三）有利于實(shí)現(xiàn)持續(xù)進(jìn)步與全面發(fā)展

大學(xué)生加強(qiáng)自我管理，其一大目的在于強(qiáng)化自己的個(gè)人核心競爭力，通過明確自己的目標(biāo)找到自己的缺陷，通過有效地行為控制讓自己漸進(jìn)地學(xué)習(xí)有關(guān)領(lǐng)域的知識(shí)，并且經(jīng)過內(nèi)化知識(shí)來使自己的整體能力得到提升，強(qiáng)化自己對(duì)細(xì)節(jié)的把握能力及對(duì)變化的判斷能力。

（四）有利于在堅(jiān)持中追尋幸福

個(gè)人成長中需要知和行這兩個(gè)車輪一起滾動(dòng)才有效。認(rèn)知其實(shí)是一件很容易的事情，但是真認(rèn)知卻很難，那些沒有實(shí)踐支撐的認(rèn)知都是偽認(rèn)知。因此，我們需要堅(jiān)持不懈的行為實(shí)踐。大學(xué)生加強(qiáng)自我管理，往往能堅(jiān)持前期設(shè)定的目標(biāo)，進(jìn)而對(duì)其進(jìn)行堅(jiān)持不懈的追求，在奮斗中尋求幸福。[1]

二、大學(xué)生自我管理現(xiàn)狀

（一）身體管理方面

身體是革命的本錢。大學(xué)生加強(qiáng)自我管理，過好生活，學(xué)習(xí)好知識(shí)，都要建立在擁有一個(gè)健康身體的基礎(chǔ)上。因此，要做好自我管理，首先要做好身體的管理。具體來說，生命在于運(yùn)動(dòng)。身體鍛煉可以采取有氧運(yùn)動(dòng)（跑步，2公里/操場5圈）、靜力抗阻力（俯臥撐、平板撐）兩種形式。但是，結(jié)合現(xiàn)在社會(huì)人們的生活習(xí)慣來看，許多大學(xué)生未能養(yǎng)成正確的鍛煉習(xí)慣，在生活中長期浸淫于各種危害身體健康的行為與事物。

（二）時(shí)間管理方面

時(shí)間管理可以說是構(gòu)成了自我管理的核心內(nèi)容。要實(shí)現(xiàn)時(shí)間管理，大學(xué)生可以從方方面面去加以踐行。例如，在約會(huì)訪談中保證不遲到——不管是家人聚餐，還是朋友相聚，亦或是商務(wù)會(huì)面，最好能夠提前10分鐘到場。大學(xué)生要抓緊時(shí)間做有意義的事情，提高時(shí)間的利用率。在讀書時(shí)代，基本上每個(gè)人都會(huì)被老師要求提前復(fù)習(xí)功課。但是，現(xiàn)在不少學(xué)生都沒有做到提前預(yù)習(xí)，因此在新知識(shí)的接受能力上略顯不足；在課堂學(xué)習(xí)之外的閑暇時(shí)間，未能得到合理利用，因此難以培養(yǎng)一些額外的特長與技能，生活中的應(yīng)變能力也不足。

（三）目標(biāo)管理方面

隨著大學(xué)生步入大學(xué)校園，減少了高考的緊迫感，他們開始出現(xiàn)各種拖延癥、癡迷手游、追劇等行為。這樣的生活習(xí)慣偷走了大家的時(shí)間，大多數(shù)人深夜刷劇到凌晨，然后抱怨生活勞累、工作辛苦、沒時(shí)間、沒自由。之所以如此，是因?yàn)樗麄儧]有了最終的目標(biāo)，不知道怎么規(guī)劃人生。因此，大學(xué)生應(yīng)該合理制定目標(biāo)，規(guī)劃時(shí)間，幫助自己找回自信和責(zé)任感。目標(biāo)可以分為長期目標(biāo)和短期目標(biāo)，以長遠(yuǎn)目標(biāo)指明方向，短期目標(biāo)指導(dǎo)實(shí)施。

（四）激勵(lì)管理方面

人之所以能被激勵(lì)，是因?yàn)槿擞小摆吚芎Α钡奶攸c(diǎn)。激勵(lì)的方法主要是依據(jù)馬斯洛需求理論中的高層次需求——感情的需要、尊重的需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要。首先，在尊重激勵(lì)方面，要學(xué)會(huì)贊美——做好贊美做到兩點(diǎn)：即說出客觀事實(shí)、表達(dá)內(nèi)心感受。其次，情感激勵(lì)。學(xué)會(huì)微笑就好。想一想，凡事以微笑對(duì)人，不管是自己還是別人，最起碼雙方都能感受到直接的善意。其三，自我實(shí)現(xiàn)激勵(lì)。人首先得有自信心，對(duì)于事情，不管艱難與否，都要相信自己能行。每天記錄自己的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，每天積累一些小成就，通過不斷積累提升自己，這就是自我實(shí)現(xiàn)激勵(lì)?？傮w來看，當(dāng)前許多學(xué)生未能認(rèn)識(shí)到激勵(lì)管理方面的重要性，因此在該領(lǐng)域的表現(xiàn)不盡如人意。[2]

三、大學(xué)生加強(qiáng)自我管理的綜合措施

（一）嚴(yán)格監(jiān)督與反思自我行為

大學(xué)生對(duì)自己的日常言行舉止進(jìn)行監(jiān)督與反思，就要明確具體的監(jiān)督與反思對(duì)象，事無巨細(xì)地對(duì)飲食、鍛煉、工作、消費(fèi)這類事情保持關(guān)注，從小事中幫助自己養(yǎng)成正確健康的生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣。在此過程中，自我評(píng)估可以帶來自我認(rèn)知，自我認(rèn)知能強(qiáng)化自我控制。通過評(píng)估，學(xué)生可以思考某件事情是否值得我們花費(fèi)時(shí)間、金錢以及精力，例如對(duì)自己看電視的習(xí)慣、購買不必要的物品進(jìn)行評(píng)估等。一旦發(fā)現(xiàn)類似的不良行為是對(duì)我們時(shí)間、精力、金錢的浪費(fèi)，我們就應(yīng)該立即停止并加以糾正。在此基礎(chǔ)上，大學(xué)生應(yīng)該對(duì)正確的行為、健康的學(xué)習(xí)生活方式加以分析，不斷提升個(gè)人認(rèn)知水平，并通過深度思考認(rèn)真規(guī)劃生活，為未來人生的長遠(yuǎn)健康發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

（二）高校要加強(qiáng)大學(xué)生思想政治教育

培養(yǎng)大學(xué)生學(xué)習(xí)的自我管理能力，要從思想的源頭抓起，要從意識(shí)上改變大學(xué)生傳統(tǒng)的被動(dòng)學(xué)習(xí)態(tài)度，讓學(xué)生從“要我學(xué)”到“我要學(xué)”。高校要加強(qiáng)大學(xué)生的思想政治教育，著眼于全球經(jīng)濟(jì)發(fā)展、政治局勢變化、科學(xué)技術(shù)進(jìn)步，以人的培養(yǎng)為根本目標(biāo)；要與時(shí)俱進(jìn)，突出思想政治教育內(nèi)容的時(shí)代性和現(xiàn)實(shí)性，幫助學(xué)生樹立崇高的理想以及正確的人生觀、價(jià)值觀，培養(yǎng)大學(xué)生危機(jī)意識(shí)，調(diào)動(dòng)大學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。高校在開展思想政治工作的過程中，要改變?cè)械恼f教式的教學(xué)方法，強(qiáng)調(diào)思想政治教育的針對(duì)性、互動(dòng)性和實(shí)踐性。在教學(xué)內(nèi)容方面，高校要注意滿足學(xué)生對(duì)理論探討的認(rèn)知需求和關(guān)注現(xiàn)實(shí)的迫切要求，理論聯(lián)系實(shí)際。

（三）通過多元化活動(dòng)來踐行自我管理要求

大學(xué)生加強(qiáng)自我管理，不能成為一句空話，而必須在多元化的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中加以踐行。例如，高校社團(tuán)可以組織開展主題團(tuán)日活動(dòng)、教學(xué)區(qū)義務(wù)勞動(dòng)等，組織大學(xué)生為校園的衛(wèi)生清潔獻(xiàn)出自己的一份力量。在體育活動(dòng)方面，教學(xué)秘書可以帶領(lǐng)班級(jí)管理員對(duì)體育管理系教學(xué)區(qū)的文化宣傳進(jìn)行強(qiáng)化；或者成立由體育管理系學(xué)生會(huì)成員組成的“校園文明督導(dǎo)隊(duì)”，強(qiáng)化學(xué)生自治，營造鼓勵(lì)學(xué)生積極參與鍛煉的良好氛圍。在學(xué)生日常生活習(xí)慣管理方面，學(xué)生會(huì)可以在每周固定時(shí)間點(diǎn)組織學(xué)生干部進(jìn)行巡邏，監(jiān)督抽煙、穿拖鞋上課、帶早餐進(jìn)教室等不良行為，加強(qiáng)校園文明創(chuàng)建。此外，開展“宿舍安全及衛(wèi)生標(biāo)兵評(píng)比”等活動(dòng)，成立宿舍安全及衛(wèi)生檢查工作小組，加強(qiáng)學(xué)生公寓管理，是直接提升大學(xué)生自我管理能力的重要手段。[3]

四、結(jié)束語

綜上所述，對(duì)大學(xué)生自我管理能力的現(xiàn)狀與提升策略的探討，意義重大。相關(guān)工作人員需要明確大學(xué)生自我管理的重要內(nèi)容——包括身體管理、時(shí)間管理、目標(biāo)管理、激勵(lì)管理等。在此基礎(chǔ)上，筆者提出大學(xué)生加強(qiáng)自我管理的綜合措施：嚴(yán)格監(jiān)督與反思自我行為；高校要加強(qiáng)大學(xué)生思想政治教育；通過多元化活動(dòng)來踐行自我管理要求。