擺正心態(tài)量力而行
——說說老年人應(yīng)該如何學(xué)書法

蘇軾在《石蒼舒醉墨堂》一詩(shī)中談及書法，有這樣的詩(shī)句：“自言其中有至樂，適意無異逍遙游?！比藗兌贾缹W(xué)好書法需要一個(gè)艱苦的過程，而蘇軾的話提醒我們，艱苦之外，學(xué)書要達(dá)到“至樂”，講究“適意”，這就需要擺正自己的心態(tài)，以至樂為上，量力而行。其實(shí)，想要學(xué)好書法，正確的方法非常關(guān)鍵，筆者總結(jié)了老年人學(xué)習(xí)書法的一些經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)分享如下：

老年人學(xué)書法“五要”

1.要選好學(xué)習(xí)目標(biāo)

學(xué)習(xí)書法要學(xué)習(xí)古人，不學(xué)今人。古人留下的眾多碑帖，都是我們學(xué)習(xí)書法的好教材。老年人要根據(jù)個(gè)人喜好，選學(xué)一種碑帖。最好選用接近原作、無任何修飾的、正規(guī)出版的碑帖。同時(shí)要認(rèn)真收集與碑帖有關(guān)的資料，對(duì)碑帖產(chǎn)生的年代、作者簡(jiǎn)介、碑帖的內(nèi)容進(jìn)行全面的了解，做到識(shí)字讀句，熟悉碑帖。

2.要掌握碑帖特點(diǎn)

首先要掌握碑帖字體的不同特點(diǎn)，筆畫是構(gòu)成字體的基本素材，是書家長(zhǎng)期的書寫實(shí)踐，融入自身審美意趣，將漢字的基本筆畫加以修飾所產(chǎn)生的獨(dú)具個(gè)性的筆畫造型。每一種書體，每一個(gè)碑帖的字體，筆畫都不盡相同。要善于觀察筆畫形態(tài)，總結(jié)筆畫特征。然后要觀察字體結(jié)構(gòu)，看基本筆畫是如何結(jié)合起來組成字體的；再通過不斷臨摹，逐步掌握碑帖的筆法特點(diǎn)和結(jié)體特點(diǎn)。

3.要品味碑帖神韻

一件好的書法作品，必須具備墨韻與神采。這種墨韻與神采，是書家的內(nèi)心情趣通過筆墨在作品中的表現(xiàn)，只有通過一次次的揣摩與品味，才能觀其神，感其韻，而且常品常新，悟出碑帖的精髓與神韻。

4.要臨摹碑帖字體

臨帖是學(xué)書的重要方法，也是學(xué)書最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)和過程。臨帖就是對(duì)照碑帖的字體，依照其用筆方法，觀其形，然后在紙上反復(fù)書寫。既要形似，又要神似。逐步達(dá)到點(diǎn)畫精、結(jié)構(gòu)嚴(yán)，臨什么像什么，在此基礎(chǔ)上，再進(jìn)行背臨和集字創(chuàng)作練習(xí)。

5.要學(xué)會(huì)書法創(chuàng)作

學(xué)書法的目的是學(xué)會(huì)創(chuàng)作，要通過對(duì)前人優(yōu)秀書法作品的反復(fù)臨寫，提高自己的書法水平和創(chuàng)作能力。日積月累，循序漸進(jìn)，漸入得心應(yīng)手、心手雙暢的佳境，創(chuàng)作出反映自己內(nèi)心情感的書法作品。堅(jiān)持在學(xué)習(xí)中創(chuàng)作，在創(chuàng)作中提高，把學(xué)到的書法知識(shí)和技能運(yùn)用到實(shí)際生活中去。

老年人學(xué)書法“四忌”

1.忌太勞累

人到了一定的年齡，全身各臟器組織細(xì)胞均開始老化，新陳代謝減慢，各器官的機(jī)能也慢慢減退。老年學(xué)員如果經(jīng)常站著寫字，一寫就忘記了時(shí)間，忘記了休息，容易造成心腦血管類疾病的發(fā)生。有的老年人沉浸在書法的無限樂趣之中，恨不得利用有限的時(shí)間多學(xué)一點(diǎn)書法知識(shí)，一站就是幾個(gè)小時(shí)，一寫就是幾十張作品，太過勞累，反而給健康帶來了不利影響。

2.忌太全面

有些老年學(xué)員一走進(jìn)書法天地，就會(huì)被各種書體吸引，有的學(xué)員甚至在校期間把真、草、隸、篆、行等字體學(xué)了一個(gè)遍，結(jié)果學(xué)得多，忘得多，最后一無所獲。書法藝術(shù)博大精深，建議老年學(xué)員根據(jù)自己的喜好和性格，先選學(xué)一種書體，或一種碑帖，把它臨寫熟練，提高自己的書寫水平，打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)后，再進(jìn)入此書體的提高班、研修班、創(chuàng)作班，系統(tǒng)學(xué)習(xí)書法的理論知識(shí)，提高對(duì)書法的悟性。最后，要學(xué)會(huì)書法創(chuàng)作，也就是走出碑帖，把學(xué)到的書法知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活當(dāng)中，積極參加各項(xiàng)書法展示活動(dòng)，提高自己的創(chuàng)作能力。古人說：“術(shù)業(yè)有專攻?！睂W(xué)習(xí)書法，要集中精力攻其一門，克其一體，才能省時(shí)、省力，學(xué)有所成。

3.忌太急躁

很多老年學(xué)員在老年大學(xué)拿出了“只爭(zhēng)朝夕”的精神來學(xué)習(xí)書法，恨不得幾天就能學(xué)會(huì)，幾個(gè)月就能寫一筆好字。當(dāng)學(xué)習(xí)一年半載，字還是寫不好時(shí)，便會(huì)急躁。急，是學(xué)書法一大忌。因?yàn)闀ū旧砭褪且浴爸泻汀敝雷鳛樽约旱淖罡呃硐?，?qiáng)調(diào)“溫柔敦厚”“志氣和平，不激不厲”“氣宇融合，精神灑脫”。學(xué)書是一個(gè)潛移默化的過程，是一點(diǎn)一滴技巧的積累，是各種各樣知識(shí)的凝聚，是從量變到質(zhì)變的多次飛躍，容不得半點(diǎn)急躁。

4.忌圖名利

老年學(xué)員學(xué)書，最好不要有名利思想，否則極有可能事與愿違。有的學(xué)員積極參加各種書法展覽，本來是件好事，但如未入選或未獲獎(jiǎng)，則會(huì)萎靡不振，甚至還會(huì)因情緒抑郁或者情緒激動(dòng)而生病，那就事與愿違了。因此，老年人學(xué)書，應(yīng)牢記“至樂”為上，有利于身心健康為本，杜絕名利思想。擺正心態(tài)，量力而行。老年學(xué)員學(xué)習(xí)書法應(yīng)牢記“五要”“四忌”，做到“適意”，方得“至樂”?！?/p>