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    高中生每天增加20分鐘體育鍛煉對體質(zhì)健康影響的實驗研究

    2021-12-29 06:03:54廣州市越秀區(qū)教育發(fā)展研究院石多多
    師道(教研) 2021年12期
    關(guān)鍵詞:體育鍛煉體質(zhì)高中生

    文/廣州市越秀區(qū)教育發(fā)展研究院 石多多

    一、研究目的

    高中生在中考體育之后普遍存在體質(zhì)健康下滑的現(xiàn)象,當(dāng)前高中每周兩節(jié)體育課及每天一次課間操的安排已經(jīng)不能扼制這種趨勢,本研究嘗試通過為期一學(xué)年,每天增加二十分鐘有組織的體育鍛煉來扼制高中生體質(zhì)健康下滑的趨勢。

    二、研究對象與方法

    研究以廣州市越秀區(qū)某中學(xué)高二年級的364名學(xué)生作為研究對象,研究方法一是采用了教學(xué)實驗法:對研究對象中兩個實驗班(共89人)采取時長一學(xué)年、每天增加20分鐘體育鍛煉進(jìn)行干預(yù)(保留每周兩節(jié)體育及每日課間操),而對照組班級學(xué)生(275人)依然按照國家對高中生體育課程的要求進(jìn)行每周兩節(jié)體育課及每天課間操進(jìn)行教學(xué);研究方法二是體質(zhì)健康測試法:以2014年版《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù),實驗前后分別對研究對象進(jìn)行國家學(xué)生體質(zhì)健康項目的統(tǒng)一測試(為保證測量的信度,測試采用全年級統(tǒng)測),并依據(jù)2014版國標(biāo)計算每位同學(xué)的體質(zhì)健康得分;研究方法三是數(shù)理統(tǒng)計法:研究所得的有效樣本資料使用《2014年版國家學(xué)生體質(zhì)健康試算程序》進(jìn)行計算,采用EXCEL、ACCESS、SPSS等工具進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析;研究方法四是邏輯分析法:通過經(jīng)驗、邏輯及判斷對統(tǒng)計結(jié)果進(jìn)行定性分析。

    在實驗方案上,我們先對364名學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康前測(采用全級統(tǒng)測方式),選擇3班及9班為干預(yù)組,1、2、4、5、6、7、8班為對照組;在實驗過程中干預(yù)組及對照組皆正常進(jìn)行每周兩節(jié)體育課(高中年級采用跨班選項形式進(jìn)行教學(xué))及每日課間操的體育活動,除此之外在教學(xué)日的下午放學(xué)前對干預(yù)組增加二十分鐘體育鍛煉,其中增加的二十分鐘體育鍛煉內(nèi)容依據(jù)前測薄弱項目進(jìn)行設(shè)計,并循序漸進(jìn)的提高運動強度及密度;經(jīng)過一學(xué)年的實驗干預(yù)后,統(tǒng)一對這364名同學(xué)進(jìn)行國家體質(zhì)健康項目的統(tǒng)測(采用全年級統(tǒng)測方式,保證測試信度)。附圖1實驗方案示意圖。

    圖1 實驗方案圖示

    三、結(jié)果與分析

    在實驗結(jié)束后我們采用2014年版國家學(xué)生體質(zhì)健康評價標(biāo)準(zhǔn)對學(xué)生體質(zhì)健康的結(jié)果進(jìn)行計算、統(tǒng)計與對比分析:首先我們先對比干預(yù)組與對照組實驗前體質(zhì)健康得分的差異(獨立樣本T檢驗,P≈0.99>0.05),證明實驗前兩組學(xué)生的體質(zhì)健康狀況無顯著差異(對照組國家學(xué)生體質(zhì)健康測試得分為74.38±8.20,干預(yù)組得分為74.39±8.80);

    然后我們對干預(yù)組實驗前及實驗后的得分進(jìn)行對比(配對樣本T檢驗,P≈0.03<0.05),證明干預(yù)組后測國家學(xué)生體質(zhì)健康得分(75.76±6.68)優(yōu)于前測得分(74.39±8.80),說明干預(yù)組在實驗干預(yù)后體質(zhì)狀況有了顯著提升;

    我們再對對照組實驗前及實驗后的得分進(jìn)行對比(配對樣本T檢驗,P≈0.01<0.05),干預(yù)組后測得分(73.46)低于前測(74.38)得分,這證明對照組學(xué)生在原有教學(xué)情況下體質(zhì)狀況出現(xiàn)了下滑(顯著差異);

    最后我們對干預(yù)組及對照組實驗后的得分進(jìn)行對比(獨立樣本T檢驗,P≈0.01<0.05),實驗后對照組國家學(xué)生體質(zhì)健康測試得分為73.46分,干預(yù)組國家學(xué)生體質(zhì)健康測試平均分為75.76分,這證明實驗后干預(yù)組體質(zhì)健康狀況優(yōu)于對照組;

    通過以上四個維度的的統(tǒng)計對比,可知每天增加二十分鐘體育鍛煉確實可以扼制高中生體質(zhì)下滑的趨勢。

    國家學(xué)生體質(zhì)健康測試內(nèi)容中即包含了體能指標(biāo)(50米跑、立定跳遠(yuǎn)等),也包含人體形態(tài)指標(biāo)(BMI指數(shù))及身體機能指標(biāo)(肺活量),我們繼續(xù)向下深入研究每天增加二十分鐘體育鍛煉對這三大指標(biāo)的影響。我們先對比體能指標(biāo),實驗前兩組平均得分無顯著差異(干預(yù)組51.33±6.96,對照組50.52±6.84,P≈0.33),實驗后干預(yù)組平均得分51.50±5.30,與實驗前相若(P≈0.76),但對照組平均得分48.48±7.61出現(xiàn)了明顯的下滑(P≈0.00);我們再統(tǒng)計對比人體形態(tài)指標(biāo),干預(yù)組實驗前平均得分為93.26±11.65,實驗后平均得分為93.13±10.23(P≈0.71,實驗前后無顯著差異),而對照組實驗前平均得分為94.04±11.93,實驗后平均得分為92.95±12.25(P≈0.04,有顯著差異,即對照組身體形態(tài)指標(biāo)明顯下滑),這證明干預(yù)實驗?zāi)苡行Ф笾聘咧猩眢w形態(tài)的下滑趨勢;統(tǒng)計對比身體機能指標(biāo),干預(yù)組實驗前(60.44±24.31)與實驗后(68.48±16.89)有顯著的提升(P≈0.00),而對照組雖然實驗前(61.03±22.11)與實驗后(65.58±12.46)也有顯著的提升(P≈0.00),但干預(yù)組較對照組提升的幅度更大(實驗后干預(yù)組與對照的得分差異有顯著差異,P≈0.00)。以上的對比證明高中生每天增加20分鐘體育鍛煉時間,能有效扼制高中生體能、身體形態(tài)指標(biāo)的下滑,且更能促進(jìn)高中生身體機能指標(biāo)(肺活量)的提升,附表1高中生在實驗前后體能、機能、外在形態(tài)三項指標(biāo)上的對比。

    表1 高中生在實驗前后體能、機能、外在形態(tài)三項指標(biāo)上的對比

    我們對照《關(guān)于全面加強和改進(jìn)新時代學(xué)校體育工作的意見》《健康中國行動》等文件中特別提到的學(xué)生體質(zhì)健康優(yōu)良率,進(jìn)行實驗前后的對比,干預(yù)組實驗前優(yōu)良率為25.84%,實驗后優(yōu)良率為32.58%,提升了6.74個百分點。

    四、結(jié)論與建議

    通過以上的實驗研究,證明每天進(jìn)行約60分鐘有組織的體育鍛煉(形式包括體育課、大課間、課外體育活動等),可以有效扼制高中生體質(zhì)健康下滑的趨勢,且長期堅持適宜的體育運動對于促進(jìn)學(xué)生體能、增強機能及改善身體形態(tài)有顯著效果。因此,我們建議加強對學(xué)生體質(zhì)健康的宣傳,培養(yǎng)學(xué)生主動參與體育鍛煉的意識和習(xí)慣;建議體育科組深入研究,提高學(xué)校體育活動的效益;建議學(xué)校切實保障中小學(xué)生每天一小時校園體育活動時間;這對于促進(jìn)學(xué)生健康成長具有重要意義。

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