年輕人談養(yǎng)生時(shí)，究竟在談什么？

余音

疫情、隔離、地震、洪澇、爆炸、坍塌、失業(yè)、破產(chǎn)……用一個(gè)詞來(lái)總結(jié)疫情之下的2020年和2021年，“活著”或許是許多人的最大感悟。無(wú)疑，新冠肺炎疫情加速和提高了全民大健康意識(shí)的形成與發(fā)展。不過(guò)，對(duì)于何為“健康”，年輕一代的理解，在這些年間，正在悄然發(fā)生著變化。

早前，一部名為《工作細(xì)胞》的番劇刷爆網(wǎng)絡(luò)，2.4億播放量的背后，既是網(wǎng)友“你的細(xì)胞為了你的健康正在努力工作，你有什么理由不努力生活”的感慨，也是年輕人對(duì)自我健康狀態(tài)的又一次觀察與審視。

2021年6月30日，世界衛(wèi)生組織發(fā)布新聞公報(bào)稱，中國(guó)正式獲得世衛(wèi)組織消除瘧疾認(rèn)證。古老的疫病已經(jīng)不在，我國(guó)健康事業(yè)正在不斷進(jìn)步，人均預(yù)期壽命已與部分發(fā)達(dá)國(guó)家不相上下。但在當(dāng)今優(yōu)渥的物質(zhì)生活條件下，威脅青年健康的是一系列新問(wèn)題——失眠、抑郁、頸椎病等名詞頻上熱搜，追求“向內(nèi)行走”的年輕人對(duì)心理健康的關(guān)注也前所未有。

根據(jù)丁香醫(yī)生聯(lián)合飲食領(lǐng)域的“企鵝吃喝指南”、運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的Keep和心理領(lǐng)域的Know Yourself對(duì)7萬(wàn)人進(jìn)行的健康調(diào)查而發(fā)布的《2020國(guó)民健康洞察報(bào)告》，年輕一代在提及“健康”時(shí)，首先想到的不再是“不生病”，反而和“生活”越走越近，是擁有更高質(zhì)量的生存狀態(tài)：心理健康、吃得好、睡得香、皮膚好、身材好，就連頭發(fā)都要好。

對(duì)健康評(píng)判維度的悄然變化，顯然與物質(zhì)生活水平提高及近幾年來(lái)消費(fèi)升級(jí)大潮的影響不無(wú)關(guān)系，卻也昭示著另一項(xiàng)事實(shí)：年輕一代越來(lái)越注重健康養(yǎng)生了。

年輕人的健康焦慮與“養(yǎng)生風(fēng)潮”

在傳統(tǒng)觀念里，健康養(yǎng)生更多事關(guān)中老年人，而與精力旺盛、身體強(qiáng)健的年輕人無(wú)關(guān)。然而，近些年來(lái)，隨著“90后”一代日益成為職場(chǎng)主力軍，“養(yǎng)生”已然成為時(shí)下年輕人關(guān)注的熱門(mén)話題。

曾嘲笑生發(fā)水廣告“duang duang”音效的“90后”們，如今已成為抗擊脫發(fā)的“主力軍”，“生發(fā)食物”“防脫發(fā)”等關(guān)鍵詞都是“90后”的熱門(mén)搜索對(duì)象。有報(bào)道稱，“90后”“00后”們“雙11”搶購(gòu)的第一件產(chǎn)品就是防脫發(fā)洗發(fā)水，“防脫發(fā)”“抗初老”成為近年來(lái)“90后”養(yǎng)生產(chǎn)品購(gòu)買(mǎi)的兩大關(guān)鍵詞。

中年男人的標(biāo)配“保溫杯里泡枸杞”，現(xiàn)下已成為“90后”的一種自嘲。“養(yǎng)生?！比諠u流行，加入養(yǎng)生隊(duì)伍的年輕人也越來(lái)越多：早上一杯枸杞，中午40分鐘健身房，無(wú)糖飲料喝起，雜糧餅干開(kāi)吃。

但年輕人的養(yǎng)生，卻也呈現(xiàn)出別樣風(fēng)景：“蹦養(yǎng)生迪”“邊吃辣條邊喝金銀花茶下火”“一邊熬夜，一邊涂眼霜、敷面膜”“啤酒加枸杞，可樂(lè)配黨參”“一邊玩手機(jī)，一邊滴眼藥水緩解眼疲勞”……在壞習(xí)慣基礎(chǔ)上疊加一些好的生活方式，如此這般的“朋克式”，便屬當(dāng)下年輕人的養(yǎng)生方式。

“熬最晚的夜，用最貴的護(hù)膚品，吃最貴的保健品，去最貴的健身房，請(qǐng)最貴的私教”，是當(dāng)下不少年輕人真實(shí)的生活寫(xiě)照。年輕人秉承著“再不養(yǎng)生就晚了”的焦慮心理，維生素每天一大把，紅棗枸杞一壺茶，甚至比中老年人還篤信朋友圈養(yǎng)生文……一邊熬夜透支身體掉頭發(fā)，一邊花大錢(qián)補(bǔ)救式養(yǎng)生；一邊在熬夜通宵和燈紅酒綠里心安理得，一邊在養(yǎng)生的路上焦灼不堪。

然而，保溫杯里泡枸杞，枸杞難擋歲月催。

疾病的年輕化態(tài)勢(shì)日趨顯著

“養(yǎng)生風(fēng)潮”在年輕一代中的日益蔓延，與當(dāng)代社會(huì)的疾病年輕化趨勢(shì)，實(shí)則一體兩面。

來(lái)自醫(yī)療衛(wèi)生界的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，當(dāng)今社會(huì)，重大疾病發(fā)病率呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，其中癌癥的高發(fā)期由之前的50至60歲提前到30至40歲。比如，女星王潔曦因白血病去世時(shí)只有26歲，而“春晚福娃”鄧?guó)Q賀因白血病去世時(shí)才8歲。連續(xù)發(fā)布多年的《北京健康白皮書(shū)》也顯示，高血壓、血脂異常、冠心病等“老年慢性病”，已經(jīng)逐漸纏上了31到40歲的男性。

手指間歇性抽搐疼痛，頸椎總是酸脹發(fā)麻，肩膀時(shí)不時(shí)發(fā)出預(yù)警，躺床上就想吐，脖子也疼……這類(lèi)身體癥狀與疼痛體驗(yàn)，對(duì)于許多職場(chǎng)“90后”并不陌生。據(jù)新華社報(bào)道，高強(qiáng)度、高壓力、高度緊張、持續(xù)過(guò)勞的工作狀態(tài)正成為年輕人猝死的重要誘因。疾病的年輕化，給越來(lái)越多的人敲響健康的警鐘。

中國(guó)社會(huì)科學(xué)院人口與勞動(dòng)經(jīng)濟(jì)研究所今年初發(fā)布的《人口與勞動(dòng)綠皮書(shū)：中國(guó)人口與勞動(dòng)問(wèn)題報(bào)告No.21》表明，健康型人力資本面臨人口結(jié)構(gòu)和生活方式轉(zhuǎn)變帶來(lái)的挑戰(zhàn)之一，是過(guò)度的工作壓力、快速的工作節(jié)奏導(dǎo)致患病率上升，疾病年輕化態(tài)勢(shì)日趨顯著。

除了這類(lèi)明顯的生理疾病外，失眠也與年輕人息息相關(guān)。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)超2億人存在睡眠問(wèn)題或睡眠障礙癥，其中失眠最常見(jiàn)，“90后”成為購(gòu)買(mǎi)助眠類(lèi)產(chǎn)品的主力軍。中國(guó)睡眠研究會(huì)近年發(fā)布的報(bào)告指出，失眠重度患者超六成為“90后”。

不僅僅是脫發(fā)、睡眠障礙問(wèn)題，隨著年齡增長(zhǎng)，逐漸步入而立之年的“90后”還面臨著皮膚狀態(tài)、抑郁、焦慮、腸胃等其他健康問(wèn)題?！?020國(guó)民健康洞察報(bào)告》顯示，97%的公眾表示自己存在健康相關(guān)困擾，其中排名前三的分別是：情緒問(wèn)題、皮膚狀態(tài)不好、身材不好?？傮w來(lái)看，年輕人的困擾更多與“生活質(zhì)量”相關(guān)。此外，超過(guò)半數(shù)人有過(guò)猝死的擔(dān)心，85%的人認(rèn)為自己可能患有或曾經(jīng)可能患有一種或多種心理疾病，包括抑郁癥、躁郁癥、焦慮癥、物質(zhì)成癮及其他心理疾病。

中國(guó)青年報(bào)社、中青校媒與丁香醫(yī)生發(fā)布的《2020中國(guó)大學(xué)生健康調(diào)查報(bào)告》則表明，77%的大學(xué)生表示，自己在過(guò)去一年中都曾有過(guò)睡眠困擾，其中主要的問(wèn)題是睡眠不足。從上床到閉眼的這段時(shí)間里，大學(xué)生會(huì)利用手機(jī)等電子設(shè)備進(jìn)行豐富的娛樂(lè)活動(dòng)，最常見(jiàn)的是看劇、在線聊天、刷社交應(yīng)用。另外，九成以上大學(xué)生近一年內(nèi)有過(guò)心理困擾。

顯然，年輕人的健康焦慮，不僅指向生理疾病，更直指“生活方式”本身。疾病的年輕化，以及隨之而起的年輕人的健康焦慮與“養(yǎng)生風(fēng)潮”，已然成為當(dāng)今時(shí)代癥候的折射。

養(yǎng)生背后的時(shí)代隱喻

“朋克式養(yǎng)生”，暴露了年輕人的生活方式，也透露著年輕人的無(wú)奈：如果改變不了當(dāng)前的生活方式，至少“養(yǎng)生”的姿態(tài)，能讓自己在無(wú)奈與自我安慰中尋找到一絲內(nèi)心平衡。

于年輕人而言，養(yǎng)生，更多出于對(duì)日常不良生活方式的矯正和心理補(bǔ)償：既是防患于未然，也更是在傳達(dá)一種理想生活追求——既然生活的“壓力”無(wú)可撼動(dòng)，那索性從自身做起。

在這個(gè)技術(shù)規(guī)制日益嚴(yán)密、信息指數(shù)級(jí)爆炸增長(zhǎng)的時(shí)代，年輕人被期待著擁有一顆隨時(shí)接收、隨時(shí)更新的大腦：坐在椅子上，盯著電腦屏，看著手機(jī)屏，保持固定坐姿，持續(xù)輸出。生龍活虎的年輕人似乎變成了一臺(tái)臺(tái)可以不間斷工作、不會(huì)疲倦、沒(méi)有感情的機(jī)器。熬夜、加班、外賣(mài)，是“社畜”生活的必備三件套。

當(dāng)熬夜加班成為深夜狂歡，當(dāng)“996”模式被大幅推廣，年輕人不得不像個(gè)陀螺，時(shí)刻保持旋轉(zhuǎn)。在崇尚“速度”的大城市，年輕人仿佛站上了一臺(tái)飛速運(yùn)行的跑步機(jī)，為了不倒下，只能變快、更快，以至于忽略了最切己的情緒感受、忽略了身體機(jī)能的極限，以至于忘卻了“生命的定義”，更忘卻了“生命的意義”。

然而，人絕非機(jī)器，而是充滿情感、力有極限的；生活也絕非冰冷的數(shù)字，而需要被煙火氣息所籠罩、所滋養(yǎng)。年輕一代的“養(yǎng)生風(fēng)潮”，或許不止出于對(duì)英年早逝的恐懼、對(duì)生命短暫的害怕，其最隱秘的發(fā)心與夙愿，或在于找回本真的自己、做回真正的人，從生活細(xì)節(jié)處感受生而為人的樂(lè)趣，哪怕只是將一切暫停下來(lái)，手托一杯枸杞茶，聽(tīng)一場(chǎng)夏日晚間的瓢潑大雨——對(duì)自然物候的敬畏，對(duì)生活的熱愛(ài)，乃至于對(duì)生命價(jià)值的感受和確認(rèn)，都在那“養(yǎng)生”的須臾片刻間，被重新喚醒與點(diǎn)燃。