淺析田徑教學(xué)訓(xùn)練中放松訓(xùn)練的重要性

孔超

摘要：隨著身體素質(zhì)教育的不斷發(fā)展，學(xué)生的身體機(jī)能也受到了家長和學(xué)校的關(guān)注，在田徑訓(xùn)練中，傳統(tǒng)的教學(xué)模式已經(jīng)不能很好的滿足學(xué)生們身體素質(zhì)的發(fā)展要求，在田徑課程中適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)放松訓(xùn)練有助于學(xué)生的身體素質(zhì)以及各方面能力的提高，因此我們要對(duì)此重視起來。本文將主要對(duì)田徑教學(xué)訓(xùn)練中放松訓(xùn)練等幾點(diǎn)問題進(jìn)行探究。

關(guān)鍵詞：田徑教學(xué)訓(xùn)練;放松訓(xùn)練;重要性

引言：隨著我國田徑教育的不斷改革，田徑教學(xué)模式也在不斷地創(chuàng)新，好的田徑教育模式會(huì)直接影響田徑教學(xué)的質(zhì)量，所以研究新型的田徑教學(xué)模式是十分有必要的。而加強(qiáng)在田徑中放松訓(xùn)練就是其中的一種，適當(dāng)調(diào)節(jié)學(xué)生們的體能，可以更好的幫助學(xué)生吸收本節(jié)田徑課程的內(nèi)容。

1.放松訓(xùn)練在田徑教學(xué)訓(xùn)練中的重要性

1.1在增強(qiáng)學(xué)生身心健康方面的應(yīng)用

田徑課程中增加放松訓(xùn)練對(duì)學(xué)生有強(qiáng)身健體的作用，可以有效全面鍛煉學(xué)生的身體機(jī)能，在訓(xùn)練中學(xué)生既能放松身心，又能提高機(jī)體各方面功能從而達(dá)到強(qiáng)身健體的作用;在放松訓(xùn)練法中學(xué)生可以體驗(yàn)到當(dāng)中的樂趣，增強(qiáng)心理素質(zhì);有濃厚的教育作用，在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生體力和提高綜合素質(zhì)。田徑教學(xué)中放松訓(xùn)練法的設(shè)計(jì)也要注意創(chuàng)新，不能一成不變，要有豐富的形式去牢牢吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生的積極性，也可以適當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生對(duì)方法進(jìn)行改編，從而起到對(duì)學(xué)生體能培養(yǎng)的作用;另外，大學(xué)田徑老師可以在傳統(tǒng)訓(xùn)練中挖掘其精華部分，使訓(xùn)練內(nèi)容達(dá)到一個(gè)新的高度和意境，使學(xué)生對(duì)田徑訓(xùn)練的參與度更高;除此之外，大學(xué)田徑教師為激起學(xué)生的勝負(fù)欲，形成一個(gè)良性競爭進(jìn)步的氛圍，可以舉行多種多樣的競賽去培養(yǎng)學(xué)生互助合作、提高綜合素質(zhì)。

1.2在完善田徑教學(xué)方面的應(yīng)用

田徑老師在對(duì)學(xué)生們的教學(xué)活動(dòng)中，必須要對(duì)傳統(tǒng)的教學(xué)方式有深入足夠的了解，清楚的知道傳統(tǒng)的教學(xué)方式有什么優(yōu)勢與劣勢，還需要知道放松訓(xùn)練的優(yōu)勢與劣勢，在保留原有教學(xué)模式所帶來的優(yōu)勢的前提下，將現(xiàn)有的放松訓(xùn)練法教學(xué)中的優(yōu)勢融合到傳統(tǒng)教學(xué)方式中，從而達(dá)到優(yōu)勢最大化，這對(duì)老師自身的綜合素養(yǎng)以及傳統(tǒng)的教學(xué)模式是一種極大的考驗(yàn)。首先老師一定要對(duì)田徑教學(xué)有一個(gè)非常明確的目標(biāo)，然后再制定一系列的教學(xué)計(jì)劃，這些教學(xué)計(jì)劃必須要根據(jù)學(xué)生們的自身情況，可以進(jìn)行分組教學(xué)，根據(jù)學(xué)生們的興趣愛好合理分組，讓他們?cè)谛〗M中發(fā)現(xiàn)自己的短處學(xué)習(xí)別人的長處，從而實(shí)現(xiàn)相互促進(jìn)和相互進(jìn)步的教學(xué)效果。在教學(xué)活動(dòng)中，新方法的加入對(duì)任課老師自己本身的綜合素養(yǎng)提出了非常高的要求。老師自身必須能夠了解這種教學(xué)模式所帶來的效果和傳統(tǒng)的教學(xué)模式所帶來的效果有什么區(qū)別，把它們相結(jié)合，篩選出優(yōu)良的教學(xué)方式，給學(xué)生們提供更多的主動(dòng)參與技術(shù)實(shí)踐的機(jī)會(huì)。老師對(duì)不同學(xué)生的興趣愛好和性格特點(diǎn)，選擇一些合適的教學(xué)法，針對(duì)教學(xué)過程中的重點(diǎn)與難點(diǎn)，對(duì)教學(xué)形式進(jìn)行合理的選擇，這樣才能夠使我國田徑教育水平得到提升。

1.3在提升學(xué)生學(xué)習(xí)興趣方面的作用

放松訓(xùn)練法的選擇是新型大學(xué)田徑教學(xué)的關(guān)鍵，一種合適的教學(xué)法能夠讓學(xué)生們更好的、更積極的投入到田徑活動(dòng)中。如果選擇一些學(xué)生不喜歡或者沒有興趣的教學(xué)法，這只會(huì)讓學(xué)生們產(chǎn)生抗拒心理，長時(shí)間的運(yùn)用會(huì)讓學(xué)生漸漸失去對(duì)新型教學(xué)法的樂趣，這給老師也增加了更多的負(fù)擔(dān)。田徑教育是一個(gè)漫長的過程，不能一蹴而就，只能按部就班的來，但是長時(shí)間的不更換教學(xué)方法的話，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生們新鮮感與參與感的降低，難以更好的接受老師的引導(dǎo)。這是田徑老師就應(yīng)該適時(shí)的做出調(diào)整，根據(jù)學(xué)生們的各自的特點(diǎn)，再選擇一些針對(duì)性強(qiáng)的教學(xué)方法，在滿足學(xué)生個(gè)性化發(fā)展的同時(shí)，讓學(xué)生不斷發(fā)掘自己的潛力。大量的實(shí)踐結(jié)果證明，與原有的傳統(tǒng)教學(xué)模式相比，在加入了放松訓(xùn)練教學(xué)法的新穎教學(xué)方式更能夠提高學(xué)生們參與的積極性，提高學(xué)生們的注意力，讓更多的學(xué)生參與到田徑訓(xùn)練中，使學(xué)生們的身體素質(zhì)得到非常好的提升，從而增加學(xué)習(xí)效率。再通過分組的教育過程中，每一個(gè)小組就是一個(gè)團(tuán)體，這讓同學(xué)們真正的參與到團(tuán)體活動(dòng)中，讓他們明白作為一個(gè)團(tuán)應(yīng)該怎樣做，每一個(gè)人為團(tuán)體都應(yīng)該付出自己最大的努力，從而更好地培養(yǎng)他們的集體責(zé)任感。

2.放松訓(xùn)練教學(xué)法的可行性分析及注意事項(xiàng)

每個(gè)方法的實(shí)施都要考慮其可行性和學(xué)會(huì)未雨綢繆考慮其注意事項(xiàng)。放松訓(xùn)練教學(xué)法符合教學(xué)要求，可以使大學(xué)生們充分發(fā)揮他們的主體地位，這與傳統(tǒng)教育中教師占主體地位是不同的，是教學(xué)中適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的教學(xué)方式;放松訓(xùn)練教學(xué)法對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)的不足之處有修正作用，同時(shí)也豐富了教學(xué)內(nèi)容使學(xué)生們不再認(rèn)為課堂是枯燥無趣的;有利于培養(yǎng)學(xué)生健康發(fā)展，提高各方面的綜合素質(zhì)。注意事項(xiàng)有：改編要結(jié)合實(shí)際，緊密結(jié)合教材，科學(xué)合理地對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行創(chuàng)新;要循序漸進(jìn)，一步一步地引導(dǎo)學(xué)生;要有紀(jì)律，正所謂“無規(guī)矩則不成方圓”，要注意安全，要遵守規(guī)則。

結(jié)束語：把放松訓(xùn)練教學(xué)法融入到田徑教學(xué)中無疑是明智之舉，這對(duì)于大學(xué)體育課堂是一種新的教學(xué)模式，使學(xué)生內(nèi)外兼修更健康地發(fā)展、更熱愛田徑。

參考文獻(xiàn)：

[1]王家琪.淺談田徑教學(xué)訓(xùn)練中放松訓(xùn)練的重要性[J].當(dāng)代體育科技，2016，6（8）：18.

[2]于群.田徑訓(xùn)練中放松訓(xùn)練的作用與途徑研究[J].成才之路，2017（6）：68.

[3] 郝桂花.淺談體育教學(xué)中的田徑訓(xùn)練工作[J].中華少年：研究青少年教育，2012（03）.

[4] 朱榮華.高中田徑訓(xùn)練工作的實(shí)施經(jīng)驗(yàn)與思考[J].新校園（學(xué)習(xí)），2012（04）.