防霧霾的口罩在這里等

如果你真的很在意他的意見……

女人最怕變老，然而行為舉止是否會顯得“大媽”并不一定由年齡決定。“前一秒還是可愛的老婆，后一秒就變成大媽了”，來看看男人覺得女人很大媽的瞬間吧：

被認定為很大媽的舉動——

第一位：躺著吃點心 36%

第二位：穿淺茶色襯衣 26%

第三位：在男朋友或者丈夫面前放屁 23%

第三位： 在背后傳媽媽的朋友或者姑姑的壞話 23%

第五位：在丈夫面前處理體毛 22%

第六位：從浴室只穿一條內褲就出來了 21%

第七位：在家中油光滿面 20%

要注意的舉動——

第八位：在男朋友播臺的時候說“把電視臺播回來” 18%

第九位：把細腿毛線褲說成緊身褲 16%

第九位：里面穿著睡衣外面裹一件大衣出去扔垃圾 16%

第十一位：穿五個腳趾頭的襪子 11%

第十一位：突然跳起呼啦舞 11%

第十三位：突然對打坐或者是朝圣開始感興趣 10%

睡好，真的很重要！

最新研究表明，體內褪黑素含量較高的男性比含量低的患上前列腺額的可能性低75%。而褪黑素含量與睡眠時間和睡眠質量有關。

褪黑素由大腦內松果體細胞在黑暗的情況下制造，亦被稱為“黑暗荷爾蒙”。褪黑素的分泌于晚間中段時間最多，然后在晚間后段時間較少、再隨時間逐漸減少至天明，隨著天亮后陽光和室內光線增強，人就容易醒來。試管研究發(fā)現(xiàn)褪黑素可以抑制或抑止癌細胞生長。

兩個辦法能維持體內褪黑素含量：一是作息規(guī)律；二是避免夜間過多暴露于電視機、電腦屏幕、燈和其他室內照明中。

適度寒冷有利于減肥

當談到減肥的問題時，合理飲食和經(jīng)常運動往往是最佳的方法。近日研究團隊發(fā)現(xiàn)，寒冷的環(huán)境因素會有助于減肥！倒不是一直讓你不停打哆嗦的冰冷刺骨的溫度，而是在約18.9℃-25℃之間的溫和的寒冷。比如讓房間的溫度低一點，你的機體就會利用更多的能量（褐色脂肪，其中包含大量能產(chǎn)生能量的線粒體，）來維持一個舒適的37℃。久而久之，效果就會在能量平衡和機體重量上產(chǎn)生作用。

巧治感冒

在浴簾桿上掛桉樹枝，熱水澡的溫度和蒸汽有助于激活桉樹的精油，可以緩解鼻塞。使用天然麻繩捆綁會比棉花麻線更防潮，桉樹的香味可延續(xù)好幾個星期。

防霧霾的口罩在這里

只有FFP2和N95以上的口罩才能有效防治PM2.5。

1、Vogmask。超細纖維過濾防塵，外形漂亮，口罩輪廓鋼絲貼合臉頰。但針對超細霧霾顆粒設計（0.1微米）。雖可以洗，但盡量少洗，所以選擇深色會比較耐臟。官網(wǎng)www.vogmask.com以及亞馬遜網(wǎng)站可直接購買。

2、3M。比較常見的8210、9010是95系列；9005是90系列的。8210：不能折疊；厚實（和普通棉口罩差不多厚）；鼻部有海綿，所以密封性較好；平均4-6元/個。9010、9005：可折疊，易于放到包里、口袋里；比8210?。ê歪t(yī)院用的口罩差不多厚）；鼻部沒有海綿，密封性不如8210；平均1.5-4元/個。購買地址：卓越亞馬遜，淘寶3M官方旗艦店。

3、新加坡totobobo口罩?？筛鼡Q濾片，適合成人以及小孩。亞馬遜、京東上可購買，價格RMB250-300左右。

4、英國RESPRO口罩。英國肺癌防治基金會指定推薦，戶外專用防塵口罩，并且適合運動。過濾材料主要開發(fā)用于在軍事應用中，針對阻止0.3微米的灰塵，過濾性較好。分為城市型、運動型、綜合性。國內沒有官方購買網(wǎng)站，建議海淘。

對于防范霧霾無效的口罩：

1、白色紗布口罩

2、醫(yī)生用的一次性口罩

TIPS

1、總原則：基本上任何可洗的口罩都不能防PM2.5。

2、常見防護標準有兩個，F(xiàn)FP標準和N標準（美國標準和歐盟標準），只有FFP2和N95以上的才能有效防治PM2.5，F(xiàn)FP3和N99、N100的當然更好，但價格偏高。符合這兩種標準的口罩，都會清楚標明在外包裝上，而3M8550就是商家常拿來忽悠人的。

3、不常見的標準是R和P，到95以上也可以。但不常見，也不好買。

4、盡量選擇3M的各種口罩，性價比高的N95標準的8210、9010可以選擇。

嗲聲嗲氣跟寶貝們說話

研究發(fā)現(xiàn)，在與嬰兒一對一的相處當中，父母拉高音調用“娃娃音”講話，可以提2歲高嬰兒學習語言的能力近3倍，讓他們學得快，學更多單詞。如果用夸張的元音強調重要的文字，說得越慢、說得越開心，對于1歲來的孩子學習得便會越好。娃娃音被認為是與孩子相處時最有效的溝通方式。

試試用外語做決定！

巴塞羅那龐培法布拉大學的研究者發(fā)現(xiàn)，當人們使用母語做決定時，更容易受到情緒影響。而使用第二語言解決問題的時候則顯得更加理性，回答更為冷靜。與母語相比，外語會在認知和感情上造成更大的距離感，可以減少偏見。

網(wǎng)上約會，其實挺好

單擊右鍵+發(fā)送好友邀請——研究顯示，通過社交網(wǎng)絡結識的伴侶，婚姻滿意度更高，離婚率更低：在酒吧或者學校認識的夫妻，離婚率是8%；通過社交網(wǎng)絡認識的夫婦，離婚率是6%。研究人員認為這是因為社交網(wǎng)絡上認識的情侶大多對戀愛很認真，或者對自己的性格更坦誠、更放得開。endprint