“雙減”之下， 家長(zhǎng)給孩子“加”什么

王莉

2021年7月，中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》（以下簡(jiǎn)稱《意見》）?！兑庖姟钒l(fā)布的目的是有效減輕義務(wù)教育階段學(xué)生過(guò)重的作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，構(gòu)建良好的教育生態(tài)，緩解家長(zhǎng)的焦慮情緒，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展、健康成長(zhǎng)。作為教育研究者，我對(duì)該《意見》十分贊同，這真是一項(xiàng)利國(guó)利民、功在千秋的重要舉措。

《意見》一共八個(gè)大點(diǎn)、三十條細(xì)則，篇幅長(zhǎng)達(dá)六千字，字字珠璣，句句鏗鏘，力透紙背。我逐字逐句讀了好幾遍，讀出了字里行間的行動(dòng)力，讀出了國(guó)家的決心。我認(rèn)為，該《意見》比近年來(lái)發(fā)布的任何一個(gè)關(guān)于中小學(xué)生減負(fù)的政策都更細(xì)、更實(shí)、更嚴(yán)，也比2018年教育部等九部門共同印發(fā)的堪稱“史上最嚴(yán)”的《中小學(xué)生減負(fù)措施》（減負(fù)三十條）更具操作性、可控性、精準(zhǔn)性。今天，我想和家長(zhǎng)朋友們聊一聊，在“雙減”之下，孩子的作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)減輕了，那作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該給孩子“加”些什么。

培訓(xùn)班報(bào)得太多，我們欠孩子太多

《意見》的一個(gè)重要內(nèi)容就是規(guī)范中小學(xué)生的校外培訓(xùn)，減輕孩子的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。該《意見》中的第四大點(diǎn)就是“堅(jiān)持從嚴(yán)治理，全面規(guī)范校外培訓(xùn)行為”，其中一句話讓我印象深刻：“嚴(yán)格執(zhí)行未成年人保護(hù)法有關(guān)規(guī)定，校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)不得占用國(guó)家法定節(jié)假日、休息日及寒暑假期組織學(xué)科類培訓(xùn)?！?/p>

哦，這句話，我們等了很多年，所幸今天終于等到了。感謝國(guó)家，從法律角度，從未成年人保護(hù)法的高度，從嚴(yán)從實(shí)來(lái)捍衛(wèi)孩子的休息權(quán)，明確提出“不得占用國(guó)家法定節(jié)假日、休息日及寒暑假期組織學(xué)科類培訓(xùn)”。國(guó)家治理校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)決心巨大、正當(dāng)其時(shí)，讓人拍手叫好！

回望過(guò)去，“占用國(guó)家法定節(jié)假日、休息日及寒暑假期組織學(xué)科類培訓(xùn)”的現(xiàn)象持續(xù)了很多年。說(shuō)到校外培訓(xùn)班，誰(shuí)都不陌生，這可能是中國(guó)“00后”孩子的“標(biāo)配”。尤其在城市、城鎮(zhèn)里，很大一部分孩子從小學(xué)、幼兒園甚至更早，就被家長(zhǎng)用心良苦、不惜重金地配備了形形色色的早教班、培訓(xùn)班、興趣班、提高班。這些班，除了占用平時(shí)晚上的時(shí)間，更多的就是在國(guó)家法定節(jié)假日、休息日及寒暑假期進(jìn)行的。

這些年來(lái)，無(wú)論是在大城市還是小地方，別無(wú)二致的是，家長(zhǎng)們都少有例外地坐在培訓(xùn)班門口津津有味地刷手機(jī)。奔波在往返培訓(xùn)班的路上，淹沒在培訓(xùn)班的題海題山里，忙得暈頭轉(zhuǎn)向，累得精疲力竭，孩子稚嫩的肩膀不堪重負(fù)，孩子幼小的心靈苦不堪言。說(shuō)句心里話，我們對(duì)不起這一代孩子。趕場(chǎng)培訓(xùn)的這些年，我們欠了孩子太多太多……

把睡眠還給孩子，有健康才有一切

就在這個(gè)暑假剛剛開始時(shí)，《意見》發(fā)布之前，七月初的一天早上，我開車去工作室上班。正是早上七點(diǎn)鐘，正值暑假，孩子們應(yīng)該在家里睡懶覺或者在小區(qū)里鍛煉身體才對(duì)啊?？墒窃谏习嗦飞希覅s看到不少中小學(xué)生背著書包去上學(xué)。他們這是干嗎？放暑假怎么還要上學(xué)??？仔細(xì)一想，其實(shí)這種現(xiàn)象不足為奇！孩子們恰恰是趁著暑假抓緊時(shí)間趕赴培訓(xùn)班。在等紅燈的當(dāng)兒，我近距離細(xì)致地觀察過(guò)馬路的學(xué)生?？蓱z的孩子們，大多數(shù)睡眼惺忪，一副沒睡醒的模樣，有的由家長(zhǎng)拉著拽著不情愿地去上課，有的還邊走邊啃著面包，表情木然，臉上絲毫沒有我們小時(shí)候放暑假時(shí)的輕松快樂(lè)勁兒……

以上場(chǎng)景很特殊嗎？不，應(yīng)該說(shuō)很普遍。平時(shí)我參加朋友聚會(huì)，經(jīng)常有家長(zhǎng)說(shuō)起孩子參加課外培訓(xùn)班、刷題刷到很晚才睡覺的情況，一些家長(zhǎng)還贊揚(yáng)這種行為：“不錯(cuò)不錯(cuò)，熬夜刷題很自覺，等考上重點(diǎn)中學(xué)、名牌大學(xué)再來(lái)補(bǔ)覺也不遲嘛！”孩子的睡眠真的是可以靠以后的補(bǔ)覺來(lái)償還的嗎？這讓我想起生命化教育專家張文質(zhì)老師說(shuō)過(guò)的話：“對(duì)于睡眠，在很多人的意識(shí)里都有一個(gè)誤解，以為睡眠是可以伸縮的、有彈性的，是可長(zhǎng)可短的。事實(shí)完全不是這樣的。靠壓縮甚至剝奪人的休息時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，對(duì)青少年的成長(zhǎng)是危害很大的?！?/p>

是的，處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，如果長(zhǎng)期睡眠不足、熬夜、睡眠質(zhì)量低下，對(duì)身心健康的傷害是極大的。在我的家庭教育心理咨詢案例里，孩子“有問(wèn)題”常常與睡眠不足有關(guān)：熬夜刷題的孩子第二天無(wú)精打采，不肯去上學(xué);晚上學(xué)習(xí)到很晚的孩子第二天上學(xué)打瞌睡;長(zhǎng)期晚睡的孩子在學(xué)校易怒、易沖動(dòng)……可惜很多家長(zhǎng)沒有意識(shí)到孩子的問(wèn)題與睡眠相關(guān)。處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子需要更多的睡眠，家長(zhǎng)要相信睡眠對(duì)孩子健康成長(zhǎng)的力量。睡眠充足的孩子，思維方式不一樣，看世界和看自己的方式都不一樣。

可惜，太多家長(zhǎng)為孩子的未來(lái)過(guò)度焦慮，但是其中絕少家長(zhǎng)為孩子的睡眠不足焦慮。幸運(yùn)的是，《意見》發(fā)布了，從未成年人保護(hù)法的高度來(lái)捍衛(wèi)孩子的休息權(quán)。國(guó)家如此重視和貼心，我們做家長(zhǎng)的更要自我反省：這些年我們欠孩子多少個(gè)好覺、好夢(mèng)??？現(xiàn)在，該把睡眠還給孩子了！

請(qǐng)家長(zhǎng)平時(shí)少給孩子報(bào)培訓(xùn)班，讓孩子晚上可以早點(diǎn)睡覺，辛苦上學(xué)一周之后可以利用周末時(shí)間在家好好地睡個(gè)懶覺。就像我們成年人，平日勤勤懇懇、起早貪黑去上班，周末睡個(gè)懶覺可是一大享受。為什么這樣的基本權(quán)利，孩子卻不能享受呢？我們對(duì)孩子的“苛刻”真的是“為你好”嗎？還是我們的虛榮心、功利心、攀比心在作怪？請(qǐng)家長(zhǎng)寒暑假也少給孩子報(bào)培訓(xùn)班，讓辛苦了一個(gè)學(xué)期的孩子好好睡覺、放松一下，有何不可呢？別忘了，睡眠充足的孩子，思維方式都不一樣，身體更健康，心態(tài)也更陽(yáng)光！

把睡眠還給孩子，有健康才有一切。

把閑暇還給孩子，有空閑才有可能

住我樓下的鄰居，一個(gè)七歲男孩，每當(dāng)周末我?guī)е⒆釉谛^(qū)玩耍時(shí)，他就被媽媽拉著去上課。每次他看到我們?cè)谕鎯?，就?duì)他媽媽說(shuō)：“媽媽，我也想玩兒，不想去上課！”他媽媽就二話不說(shuō)拽著他的衣服大步流星地向前走。我永遠(yuǎn)忘不了小男孩癡癡地看我們玩兒時(shí)那羨慕而無(wú)奈的眼神。那是一個(gè)七歲男孩的渴望與無(wú)助！他的要求其實(shí)很微小，只是想在周末，在休息日里，能夠從學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)里解放出來(lái)，自由自在地玩一會(huì)兒而已。但就是這樣微小的夢(mèng)想，也難以實(shí)現(xiàn)。

多少孩子就這樣被形形色色的培訓(xùn)班剝奪了空閑時(shí)間，剝奪了休息權(quán)、游戲權(quán)呢？幸運(yùn)的是，《意見》發(fā)布了，該意見明確了“堅(jiān)持學(xué)生為本、回應(yīng)關(guān)切，遵循教育規(guī)律，著眼學(xué)生身心健康成長(zhǎng)，保障學(xué)生休息權(quán)利”。是的，孩子也是人，人是有權(quán)休息、有權(quán)享受閑暇的。小朋友是有權(quán)游戲、運(yùn)動(dòng)、看書、發(fā)呆、閑聊的。家長(zhǎng)應(yīng)該把閑暇還給孩子。

“閑暇”一度被一些家長(zhǎng)認(rèn)為是無(wú)關(guān)緊要、可有可無(wú)的。這些家長(zhǎng)看到自己的孩子在假期里整天無(wú)所事事、虛度光陰，心中十分焦慮，總擔(dān)心孩子的時(shí)間被浪費(fèi)了，于是就用各種各樣的培訓(xùn)班、補(bǔ)習(xí)班和特長(zhǎng)班把孩子的時(shí)間占得滿滿當(dāng)當(dāng)、嚴(yán)絲合縫，還覺得自己很高明。殊不知，家長(zhǎng)這么做只是用花錢來(lái)填補(bǔ)、掩蓋自己內(nèi)心的空洞和焦灼罷了，對(duì)孩子其實(shí)有害無(wú)益。對(duì)于成長(zhǎng)中的孩子來(lái)說(shuō)，享受閑暇是一種放松休息和能量?jī)?chǔ)備的方式，閑暇不是可有可無(wú)的，而是必須有的。

著名教育家陶行知說(shuō)：“要解放孩子的頭腦、雙手、腳、空間、時(shí)間，使他們充分得到自由的生活，從自由的生活中得到真正的教育。”因此我們要舍得給孩子留出閑暇，給孩子一個(gè)寬松的環(huán)境，讓他們?nèi)プ杂勺栽诘赜^察、探索、提問(wèn)、思考……孩子的好奇心、求知欲、創(chuàng)造力就這樣被保護(hù)下來(lái)了。只有在放松、自在的狀態(tài)下，一個(gè)人的想象力和創(chuàng)造力才能得到很好的釋放和發(fā)揮，他才有發(fā)展好奇心的肥沃土壤。

現(xiàn)在的孩子最缺什么？不缺金錢，不缺物質(zhì)，不缺知識(shí)，最缺的就是閑暇。他們的空閑時(shí)間被生怕“輸在起跑線上”的焦慮的家長(zhǎng)塞滿了各種課程，上完這個(gè)培訓(xùn)班就趕場(chǎng)去上那個(gè)興趣班，上了許久也沒搞清楚這到底是誰(shuí)的興趣?？蓱z他們連發(fā)呆的時(shí)間都沒有。腦科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)呆是大腦的默認(rèn)狀態(tài)，健康的大腦需要時(shí)不時(shí)回到默認(rèn)狀態(tài)來(lái)“充電”。如果用補(bǔ)習(xí)班剝奪了孩子的發(fā)呆時(shí)間，其實(shí)是干擾了他們大腦正常的發(fā)育。研究表明，人的大腦會(huì)一直發(fā)育到22歲。如果連發(fā)呆時(shí)間都不給大腦，大腦都不能正常發(fā)育，還談何好奇心、想象力和創(chuàng)造力呢？

請(qǐng)家長(zhǎng)把閑暇還給孩子。現(xiàn)在《意見》發(fā)布了，孩子的作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)都減輕了許多，課余時(shí)間也更多了，請(qǐng)家長(zhǎng)千萬(wàn)不要?jiǎng)儕Z。把這些時(shí)間大大方方地還給孩子，讓他們恣意地去奔跑、玩鬧、說(shuō)笑、運(yùn)動(dòng)、閱讀、勞動(dòng)、發(fā)呆、閑聊……

“雙減”之下，家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子“加”什么？其實(shí)要加的東西很多，比如自主學(xué)習(xí)能力、良好生活習(xí)慣、人際交往能力、家務(wù)勞動(dòng)能力、閱讀能力、運(yùn)動(dòng)能力等。但這些能力的發(fā)展都需要以充足的睡眠和充分的閑暇為前提。家長(zhǎng)給孩子加一點(diǎn)睡眠時(shí)間、加一點(diǎn)空閑時(shí)間，然后用心陪伴、引領(lǐng)孩子進(jìn)行閱讀、運(yùn)動(dòng)、游戲、勞動(dòng)、交往，和孩子促膝談心，攜手成長(zhǎng)，這是件多么美好的事！

（作者系文質(zhì)教育研究院高級(jí)研究員、家庭教育指導(dǎo)師、生命化教育與兒童閱讀推廣人，出版教育專著《陪伴的力量》《書香潤(rùn)童年》《童年可以如此美好》等。）