高職院校足球訓(xùn)練方法改革與實(shí)踐分析

張杰 李明峰

(山東外國(guó)語(yǔ)職業(yè)技術(shù)大學(xué)，山東 日照 276800)

前言：足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，高職院校開展足球教學(xué)，不僅能培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)壯的體魄，還能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和迅速反應(yīng)能力，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，足球最重要的是訓(xùn)練，足球技術(shù)，比賽戰(zhàn)術(shù)和團(tuán)隊(duì)成員配合的默契都需要在訓(xùn)練中達(dá)成，但是，目前，我國(guó)大部分高職院校足球教學(xué)中，足球訓(xùn)練還存在很多問題，嚴(yán)重影響了足球教學(xué)質(zhì)量，文章簡(jiǎn)單分析了現(xiàn)有的足球訓(xùn)練方法的弊端，結(jié)合多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，提出了幾點(diǎn)訓(xùn)練方法的改正意見，

一、訓(xùn)練與比賽實(shí)戰(zhàn)結(jié)合

強(qiáng)烈的對(duì)抗性和比賽型是足球運(yùn)動(dòng)的一大特點(diǎn)，在足球訓(xùn)練中插入各種形式的比賽，一方面可以有效激發(fā)學(xué)生的興趣，調(diào)動(dòng)他們的主動(dòng)性，減輕他們對(duì)足球訓(xùn)練枯燥無味的印象，另一方面在比賽實(shí)戰(zhàn)中領(lǐng)悟足球戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員之間的默契[1]。當(dāng)前，高職院校足球訓(xùn)練中比較突出的問題是運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練與比賽脫節(jié)，主要表現(xiàn)為學(xué)生日常訓(xùn)練重視基礎(chǔ)動(dòng)作，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練少之又少，導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)的實(shí)力得不到提高。通過對(duì)抗性的比賽，教師可以發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練中的不足與問題，然后做出更改和調(diào)整或者有針對(duì)性地做一些強(qiáng)化訓(xùn)練，彌補(bǔ)日常訓(xùn)練中的不足?？傊ㄟ^比賽，讓學(xué)生在比賽中自主學(xué)習(xí)，感受比賽的節(jié)奏和氣氛，熟練靈活運(yùn)用技巧和戰(zhàn)術(shù)，提高團(tuán)隊(duì)水平，此外，學(xué)生還能通過比賽，學(xué)習(xí)他人的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)而提升個(gè)人水平，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)實(shí)力。例如，日常訓(xùn)練中插入“運(yùn)球比賽”“射門比賽”、“頂球比賽”等等，有條件的情況下，可以打整場(chǎng)球賽，例如，班級(jí)間的友誼賽，年級(jí)間的比賽等等，教師要善于創(chuàng)造機(jī)會(huì)，舉辦足球賽事，讓學(xué)生在對(duì)抗賽中，提高技能。例如廈門興才學(xué)院每年都會(huì)聯(lián)絡(luò)廈門的兄弟院校如廈門理工學(xué)院，廈門技師學(xué)院，廈門南洋學(xué)院等多所高職院校舉辦足球聯(lián)賽，比賽的宗旨是：提高廈門學(xué)生對(duì)足球的熱情與運(yùn)動(dòng)水平，體會(huì)足球的魅力，促進(jìn)廈門高職院校足球運(yùn)足球運(yùn)動(dòng)事業(yè)的發(fā)展。

二、加強(qiáng)對(duì)教師的培訓(xùn)，提高教師專業(yè)素質(zhì)

足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)專業(yè)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，足球教學(xué)對(duì)教師的要求較高，但是，目前我國(guó)大多數(shù)高職院校還未形成較為完善的教學(xué)體系，足球教員大多由本校的體育教師擔(dān)任，這些教師大部分并不是專業(yè)足球教師出身，沒有進(jìn)行系統(tǒng)的足球知識(shí)學(xué)習(xí)，也沒有實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，所以對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知不夠深刻[2]。日常的教學(xué)僅以現(xiàn)有的教材和先關(guān)的視頻為教學(xué)參考。因此，要提升足球訓(xùn)練效果，還要加強(qiáng)對(duì)教師的培訓(xùn)，提高教師的專業(yè)素質(zhì)，才能提高教學(xué)水平。加強(qiáng)對(duì)教師的培訓(xùn)可以通過“引進(jìn)來”和“走出去”兩條途徑來實(shí)現(xiàn)，引進(jìn)來，就是引進(jìn)理論知識(shí)扎實(shí)，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的足球?qū)I(yè)教師來校指導(dǎo)教學(xué)工作，例如，國(guó)內(nèi)有很多足球俱樂部，俱樂部里的教練和運(yùn)動(dòng)員都是專業(yè)人士，專業(yè)知識(shí)過硬，學(xué)?？梢試L試跟俱樂部合作，請(qǐng)俱樂部的教練或者運(yùn)動(dòng)員來學(xué)校指導(dǎo)學(xué)生的訓(xùn)練。走出去，是讓本校的教師走出學(xué)校，參加培訓(xùn)，學(xué)習(xí)先進(jìn)的專業(yè)足球知識(shí)，更新教育理念，學(xué)習(xí)最新的足球訓(xùn)練方法。例如，天津電子信息技術(shù)學(xué)院 為進(jìn)一步提高足球項(xiàng)目教練員和裁判員業(yè)務(wù)水平，學(xué)習(xí)最新的競(jìng)賽規(guī)則，促進(jìn)校園足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的大力發(fā)展。開辦了高職高專院校足球教練員、裁判員培訓(xùn)班，為培訓(xùn)班聘請(qǐng)的講師團(tuán)隊(duì)十分強(qiáng)大，包括亞足聯(lián)教練員講師李春滿，北京體育大學(xué)高頎教授，國(guó)際級(jí)裁判員譚海等人。培訓(xùn)內(nèi)容包括足球運(yùn)動(dòng)的組織與訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)恢復(fù)、世界足球格局與發(fā)展趨勢(shì)、教練員指揮比賽技巧及個(gè)性特征、足球裁判員臨場(chǎng)執(zhí)法程序與規(guī)范等。經(jīng)過一個(gè)月的培訓(xùn)，該校的體育教員的教學(xué)水平有了顯著的提高。

三、重視足球基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練

足球項(xiàng)目需要掌握眾多的技術(shù)，在足球比賽中，隊(duì)員面臨著瞬息萬變的復(fù)雜情況，在激烈的對(duì)抗賽中，準(zhǔn)確地完成踢，停，頂，運(yùn)，搶截以及起運(yùn)，快速跑動(dòng)轉(zhuǎn)身和急停等技術(shù)動(dòng)作。因此，只有熟練地掌握足球技術(shù)，才能在足球訓(xùn)練中有目的地采取行動(dòng)和正確處理球，以達(dá)到戰(zhàn)術(shù)上的要求[3]。所以，足球訓(xùn)練中要重視基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練，但是，現(xiàn)在大部分高職院校中，足球并不是主要課程，院校安排的課時(shí)較少，教學(xué)時(shí)間有限，教師為追求教學(xué)效果，在日常的訓(xùn)練中，沒有重視足球基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練。重視基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練，教師要做好兩方面工作。第一，教師對(duì)技術(shù)要領(lǐng)的講解要做到語(yǔ)言生動(dòng)形象，便于學(xué)生理解，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的示范要標(biāo)準(zhǔn)。例如足球顛球技術(shù)訓(xùn)練的教學(xué)要求：雙腳腳背顛球，腳向前上方擺動(dòng)，用腳背擊球，擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續(xù)擊球。擊球時(shí)用力均勻，使球始終控制在身體周圍。雙腳內(nèi)側(cè)、外側(cè)顛球：抬腿屈膝，用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)向上擺動(dòng)，擊球的下部，兩腳內(nèi)側(cè)或外側(cè)交替擊球。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一只腳做支撐，用另一側(cè)的大腿連續(xù)擊球。頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續(xù)頂球的下部。頂球時(shí)，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。第二，教師為學(xué)生制訂一套標(biāo)準(zhǔn)的練習(xí)形式，讓學(xué)生有充實(shí)的實(shí)踐去練習(xí)并使他們獲得必要的信心。

四、建立健全規(guī)章制度

無規(guī)矩不成方圓，要保障學(xué)生進(jìn)行有效足球的訓(xùn)練，打造一支有組織有紀(jì)律，團(tuán)結(jié)上進(jìn)的球隊(duì)，就要建立健全規(guī)章制度，并且嚴(yán)格依照規(guī)章管理隊(duì)員，做到獎(jiǎng)罰分明。首先是人員分工，球隊(duì)要設(shè)置，設(shè)隊(duì)長(zhǎng)一名，副隊(duì)長(zhǎng)一名，幫助教練員管理教學(xué)工作，明確規(guī)定各個(gè)成員的職責(zé)與義務(wù)，如隊(duì)長(zhǎng)要協(xié)助教練，負(fù)責(zé)排球隊(duì)全面領(lǐng)導(dǎo)工作，管理協(xié)調(diào)排球隊(duì)、組織好球隊(duì)訓(xùn)練，副隊(duì)長(zhǎng)要配合以及協(xié)助隊(duì)長(zhǎng)的各種工作，教練要負(fù)責(zé)球隊(duì)的訓(xùn)練，安排好球隊(duì)的比賽事宜等等。其次是紀(jì)律，隊(duì)員要嚴(yán)格遵守各項(xiàng)紀(jì)律，違者必罰，例如球隊(duì)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練，如遇特殊情況將另行通知，隊(duì)員應(yīng)按時(shí)參加訓(xùn)練活動(dòng)以及其他集體活動(dòng)，不能無故缺席，遲到，早退，違者通報(bào)批評(píng)。再次，獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，為了鼓勵(lì)隊(duì)員努力訓(xùn)練，要制定相關(guān)的獎(jiǎng)勵(lì)措施，例如在對(duì)外賽事中取了成績(jī)，給予全隊(duì)獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)于訓(xùn)練中表現(xiàn)優(yōu)秀的隊(duì)員給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)等等。最后建立校級(jí)技術(shù)等級(jí)制度，眾所周知，國(guó)家有運(yùn)動(dòng)技術(shù)等級(jí)制，技術(shù)等級(jí)制可以有效地促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員提高自己的技術(shù)。因此，高職院校的也可以建立以班級(jí)為單位的大球隊(duì)仿制正規(guī)球隊(duì)，制定出一套合理的校級(jí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)等級(jí)制度，來激勵(lì)學(xué)生提高自己的足球技術(shù)。

五、開展分組教學(xué)訓(xùn)練

足球運(yùn)動(dòng)講究的是團(tuán)隊(duì)協(xié)作，分組訓(xùn)練和小組競(jìng)賽是足球運(yùn)動(dòng)中最常見的組織形式，因而在進(jìn)行足球訓(xùn)練時(shí)，科學(xué)有效地分組是提高訓(xùn)練的效果的有效手段，在分組時(shí)，教師要綜合考慮學(xué)生的不同身體素質(zhì)和技能水平，各個(gè)小組之間的水平要相當(dāng)，這樣才能激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。例如分組輪換訓(xùn)練，分組輪換訓(xùn)練的設(shè)計(jì)要求，內(nèi)容場(chǎng)地安排，將場(chǎng)地分成四個(gè)訓(xùn)練區(qū)域，區(qū)域一技術(shù)訓(xùn)練，進(jìn)行基本技術(shù)訓(xùn)練，如顛球，傳球，頂球；區(qū)域二，比賽區(qū)域，是技術(shù)練習(xí)練習(xí)的提高，如在場(chǎng)地中用標(biāo)志物，放置幾個(gè)小門傳球，球穿過小門即可得分的比賽形式來提高運(yùn)動(dòng)員的接球能力，區(qū)域三進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，做專項(xiàng)的素質(zhì)練習(xí)，如技術(shù)鞏固練習(xí)，區(qū)域四，小組對(duì)抗賽，進(jìn)行小場(chǎng)地的正常規(guī)則對(duì)抗比賽，分組輪換訓(xùn)練要注意兩個(gè)問題，第一，對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)合理地分組，例如，男生，女生的體能不一樣，可以實(shí)行男女分組。第二，合理規(guī)劃各小組的訓(xùn)練時(shí)間，例如一次課，讓每個(gè)小組在各自區(qū)域內(nèi)練習(xí)一次，避免輪換次數(shù)多，學(xué)生訓(xùn)練疲勞，對(duì)訓(xùn)練失去興趣，再根據(jù)訓(xùn)練的總時(shí)間，設(shè)計(jì)好每個(gè)區(qū)域練習(xí)時(shí)間，一般來說，一次輪換練習(xí)時(shí)間為8分鐘左右，并且相應(yīng)的休息時(shí)間，讓學(xué)生進(jìn)行身心調(diào)整。

結(jié)束語(yǔ)：提高高職院校足球訓(xùn)練效果，需要在實(shí)踐中不斷探索和改革新的訓(xùn)練方法，教師一方面要通過培訓(xùn)，提高自身的教學(xué)水平，另一方面，要?jiǎng)?chuàng)新訓(xùn)練方法，如把訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)結(jié)合起來，開展分組訓(xùn)練，建立健全足球課的規(guī)章制度等，不斷提高足球訓(xùn)練質(zhì)量。