試論學(xué)校體育對民辦高校大學(xué)生心理健康的積極作用

張啟云

（濰坊科技學(xué)院，山東 濰坊 262700）

通過對大學(xué)生心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)查分析，大多數(shù)學(xué)生的健康程度比較高，但是，部分學(xué)生認(rèn)為學(xué)業(yè)壓力比較大，尤其是在畢業(yè)求職階段容易產(chǎn)生緊張、焦慮等不良情緒，因此在大學(xué)教學(xué)中，不僅需為學(xué)生傳授專業(yè)學(xué)科知識，同時還應(yīng)加強(qiáng)心理健康教育。在體育教學(xué)中，通過組織學(xué)生參加體育鍛煉，不僅能夠提升學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力，提高身體素質(zhì)水平，同時還可緩解不良情緒，改善心理健康水平。因此，對體育教學(xué)在學(xué)生心理健康教育中的重要作用進(jìn)行深入研究意義重大。

一、高校體育與心理健康教育的概念及內(nèi)涵

在高效教學(xué)中，體育是十分重要的科目，在體育教學(xué)中，需將培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)目標(biāo)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行適度的體育鍛煉，掌握體育運(yùn)動技巧，提高身體素質(zhì)，同時在體育教學(xué)中，還可為學(xué)生弘揚(yáng)體育文化以及體育運(yùn)動精神。心理健康教育和體育教育之間有一定區(qū)別，要求對學(xué)生的心理健康情況進(jìn)行分析，并采用適宜的教育引導(dǎo)方式，改善學(xué)生心理狀態(tài)。近年來，在高校教學(xué)中，心理健康教育的重要性日漸突出，其在素質(zhì)教育中發(fā)揮著十分重要的作用，同時也是高素質(zhì)人才培養(yǎng)的重要基礎(chǔ)。

二、學(xué)校體育對民辦高校大學(xué)生心理健康的積極影響

（一）有利于改善人際關(guān)系

通過對社會交往理論進(jìn)行分析，在體育教學(xué)中，鼓勵學(xué)生之間相互合作，教師與學(xué)生加強(qiáng)溝通交流，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，并為其營造輕松的教學(xué)氛圍，引導(dǎo)學(xué)生在良好的教學(xué)氛圍中積極參與體育鍛煉，提高心理素質(zhì)。大學(xué)生在參與體育教學(xué)時，可采用肢體行為、語言行為等方式與其他同學(xué)進(jìn)行協(xié)調(diào)配合，強(qiáng)化情感溝通，改善學(xué)生的人際關(guān)系。根據(jù)國內(nèi)外心理學(xué)專家研究，人的心理狀態(tài)病變是由多種因素所造成的，其中，人際關(guān)系失調(diào)的影響比較大，比如，在人們的日常工作和生活中，如果無法妥善處理與周邊人的人際關(guān)系，則內(nèi)心越來越孤獨(dú)，長此以往，可直接影響人的心理健康狀況。很多體育運(yùn)動項目均需多人合作，因此，人機(jī)關(guān)系具有群體多向性特征，大學(xué)生在體育教學(xué)中相互合作，共同參與體育鍛煉，可逐漸提高人機(jī)交往能力。另外，根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，如果學(xué)生經(jīng)常參加體育運(yùn)動和競賽項目，則其性格更加活潑開朗，在人際交往方面更容易讓人產(chǎn)生親切感，可形成和諧穩(wěn)定的人際關(guān)系，降低心理疾病發(fā)生率。

（二）有利于緩解心理焦慮

大學(xué)生在體育教學(xué)中積極參與體育鍛煉，可形成健康向上的性格，在日常生活和學(xué)習(xí)方面，可更好的抵抗焦慮、孤獨(dú)等消極情緒。在體育運(yùn)動過程中，可組織體育競賽項目，引導(dǎo)學(xué)生積極參與其中，在運(yùn)動過程中調(diào)節(jié)身體協(xié)調(diào)能力以及思維模式，享受競賽過程。在比賽過程中，如果獲得成功，可增強(qiáng)自信心，而如果比賽失敗，成員之間相互鼓勵，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，在后續(xù)鍛煉中進(jìn)行針對性改進(jìn)，以期能夠在后續(xù)比賽中獲得成功。另外，通過社會性調(diào)查分析，如果學(xué)生體育鍛煉頻繁，則與常人相比自信心更強(qiáng)，一旦遇到困難，往往更容易宣泄焦慮、緊張的情緒。

（三）有利于磨煉意志品質(zhì)

在大學(xué)生學(xué)習(xí)過程中，其精神狀態(tài)可直接影響學(xué)習(xí)效果，積極參與體育鍛煉，能夠改善精神狀態(tài)，振奮精神，擺脫不良情緒的影響，更好的迎接每日的學(xué)習(xí)和生活。因此，體育課程教學(xué)有利于磨練學(xué)生的意志和品格，在面對挫折時，能夠以更好的心態(tài)去面對，并努力克服。

（四）有利于促進(jìn)智力水平發(fā)展

當(dāng)學(xué)生參加體育鍛煉時，其思維模式不斷轉(zhuǎn)變，可促進(jìn)大腦皮層發(fā)展，對大腦皮層產(chǎn)生刺激作用，使得大腦系統(tǒng)更加靈活，促進(jìn)智力水平的提升。當(dāng)學(xué)生大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)時，還有利于調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)，在體育運(yùn)動中感受到體育運(yùn)動所帶來的愉悅感，提高學(xué)生的心理狀態(tài)調(diào)節(jié)能力。

（五）有利于塑造優(yōu)秀人格

在體育教學(xué)中融入心理教育，要求重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生的心理健康實(shí)際情況，加強(qiáng)身體素質(zhì)培養(yǎng)，豐富體育運(yùn)動形式。另外，在體育教學(xué)過程中，鼓勵學(xué)生根據(jù)個人學(xué)習(xí)興趣以及實(shí)際需要合理選擇體育運(yùn)動項目，同時，還應(yīng)為學(xué)生提供安全的運(yùn)動環(huán)境，營造輕松和自由的學(xué)習(xí)氛圍，發(fā)展人格，提高社會適應(yīng)能力、人機(jī)交往能力等，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生綜合素養(yǎng)的提升。

三、體育教學(xué)幫助學(xué)生培養(yǎng)正確心理的策略分析

（一）提高心理健康教育意識

現(xiàn)如今，社會各界對于大學(xué)生心理健康問題的關(guān)注度不斷提高，因此，在開展體育教學(xué)時，必須重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生心理狀態(tài)，加強(qiáng)心理引導(dǎo)，將心理健康教育融入至高校體育教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生明確意識到體育運(yùn)動與心理健康教育的關(guān)聯(lián)，使得學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中鍛煉身體素質(zhì)，同時改善學(xué)生心理健康，幫助學(xué)生樹立良好的品格和修養(yǎng)。另外，學(xué)校還應(yīng)制定完善的體育教學(xué)規(guī)章制度，重點(diǎn)突出體育教學(xué)在學(xué)生心理健康教育中的作用。

（二）提高教師的能力及素質(zhì)，指導(dǎo)學(xué)生心理健康

教師是體育教學(xué)的重要引導(dǎo)者，教師綜合素質(zhì)以及教學(xué)技能可直接影響實(shí)際教學(xué)質(zhì)量，因此，為了充分發(fā)揮體育教學(xué)在提高學(xué)生心理健康水平中的重要作用，應(yīng)加強(qiáng)教師專業(yè)培養(yǎng)，促進(jìn)教師綜合素質(zhì)以及教學(xué)技能的提升，為學(xué)生心理發(fā)展提供指導(dǎo)和幫助。第一，定期組織教師參加專業(yè)培訓(xùn)教育，完善知識結(jié)構(gòu)體系，積極學(xué)習(xí)心理學(xué)專業(yè)知識，提高心理分析能力、疏導(dǎo)能力，在體育教學(xué)中與學(xué)生加強(qiáng)溝通交流，建立良好的師生關(guān)系，了解學(xué)生心理狀態(tài)實(shí)際情況，據(jù)此對教育模式進(jìn)行優(yōu)化調(diào)整。第二，教師應(yīng)加強(qiáng)個人品質(zhì)培養(yǎng)，形成積極向上、健康樂觀的優(yōu)秀品質(zhì)，在體育教學(xué)中發(fā)揮榜樣的作用。

（三）優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容設(shè)計

高校體育運(yùn)動項目類型比較多，而學(xué)生對于體育運(yùn)動項目的興趣愛好有所不同，在體育鍛煉中，如果對體育運(yùn)動項目的興趣比較低，則參與度較低，很難在體育運(yùn)動中獲得良好的情感體驗(yàn)，不利于促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。另外，不同體育教學(xué)內(nèi)容對于學(xué)生心理健康教育的影響有一定區(qū)別，比如，慢跑、游泳均屬于中等強(qiáng)度運(yùn)動項目，學(xué)生參與這類項目運(yùn)動，有利于放松心情，在運(yùn)動過程中產(chǎn)生愉悅感。太極拳、長距離步行屬于緩慢持久的運(yùn)動項目，學(xué)生在參與這類項目運(yùn)動時，能夠提高安靜感，調(diào)整性格，避免遇事急躁。健美操、排球?yàn)閷孤?lián)系內(nèi)容，學(xué)生參與其中，可提高團(tuán)隊合作能力，緩解學(xué)生焦慮情緒。另外，教師還可組織開展體育競賽活動，鼓勵學(xué)生團(tuán)隊合作交流，掌握分清形式和應(yīng)對方法，提高鍛煉效果，而在學(xué)生的單人練習(xí)過程中，可調(diào)整膽怯、孤獨(dú)的不良情緒。由此可見，在實(shí)際教學(xué)中，體育教師應(yīng)與學(xué)生加強(qiáng)溝通交流，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)需求、心理狀況等，據(jù)此選擇適宜的體育運(yùn)動項目，為學(xué)生提供豐富的教學(xué)內(nèi)容，將體育教學(xué)與心理健康教育進(jìn)行有效融合。

（四）豐富不同體育教學(xué)活動形式

根據(jù)心理學(xué)專業(yè)研究，如果人的能力能夠適應(yīng)挑戰(zhàn)，則會產(chǎn)生愉悅的情緒，而如果面對高難度挑戰(zhàn)，則會產(chǎn)生焦慮情緒，在挑戰(zhàn)失敗后產(chǎn)生挫折感。對此，學(xué)生應(yīng)在個人運(yùn)動的基礎(chǔ)上，根據(jù)個人興趣愛好選擇適宜的體育運(yùn)動形式，滿足心理需要。比如，有些學(xué)生運(yùn)動能力比較差，在體育課程教學(xué)中會產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，教師可對其安排難度比較低的活動形式，同時加強(qiáng)輔導(dǎo)和幫助，適當(dāng)?shù)奶峁┕膭詈捅頁P(yáng)，使其能夠逐漸感受到體育運(yùn)動中的樂趣。有些學(xué)生的運(yùn)動能力比較強(qiáng)，在體育教學(xué)中甚至?xí)a(chǎn)生自負(fù)情緒，如果體育鍛煉難度比較小，可能會產(chǎn)生焦躁不安的情緒，對此，可對這類學(xué)生安排難度比較大、挑戰(zhàn)性較強(qiáng)的體育活動形式，引導(dǎo)學(xué)生正確審視自我。

（五）優(yōu)化體育課堂教學(xué)內(nèi)容和情境

在高校體育課程中，教學(xué)內(nèi)容比較多，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的身心實(shí)際情況選擇適宜的教學(xué)內(nèi)容，為學(xué)生提供豐富的教學(xué)內(nèi)容，將心理健康教育融入體育教學(xué)中。另外，還應(yīng)對教學(xué)素材進(jìn)行深入分析，找出與心理健康教育相關(guān)的教學(xué)內(nèi)容，并聯(lián)合應(yīng)用講授、示范教學(xué)以及多媒體技術(shù)等，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身心理健康，加強(qiáng)體育鍛煉，塑造良好品格。比如，可組織體育比賽活動，使得學(xué)生在參與比賽時能夠培養(yǎng)團(tuán)隊合作能力，養(yǎng)成積極進(jìn)取的精神。在體育教學(xué)情境的設(shè)計過程中，需根據(jù)教學(xué)內(nèi)容以及教學(xué)要求布置場地，選擇適宜的教材，使得學(xué)生在教學(xué)情境中提高對于體育運(yùn)動的興趣，然后再引導(dǎo)學(xué)生參與體育鍛煉和競賽活動中，創(chuàng)建高效課堂。

（六）實(shí)施分層級式體育教學(xué)模式

不同學(xué)生的體育運(yùn)動技能、心理素質(zhì)等差異比較大，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況采用分層教學(xué)模式，在實(shí)際教學(xué)中，將學(xué)生作為教學(xué)活動的主體，教師則發(fā)揮教學(xué)引導(dǎo)作用，合理設(shè)置教學(xué)目標(biāo)，靈活應(yīng)用情境教學(xué)法、愉快教學(xué)法等，將心理健康教育融入體育教學(xué)中，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展。比如，有些學(xué)生性格內(nèi)向，對于團(tuán)體訓(xùn)練項目的參與積極性比較低，對此，可鼓勵學(xué)生參加足球運(yùn)動、籃球運(yùn)動等集體運(yùn)動項目中，在運(yùn)動過程中轉(zhuǎn)變不善交往的性格特征；有些學(xué)生情緒焦躁，可引導(dǎo)其參與太極拳訓(xùn)練、慢跑訓(xùn)練中，培養(yǎng)自控能力，在日常生活中及時調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

（七）將健康心態(tài)和意志力精神滲透至體育教學(xué)中

在大學(xué)生體育教學(xué)中，需培養(yǎng)學(xué)生的堅強(qiáng)意志和品格，幫助學(xué)生更好的完成體育運(yùn)動目標(biāo)，為學(xué)生未來發(fā)展奠定基礎(chǔ)。對此，在體育教學(xué)中開展心理健康教育時，應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生意志力訓(xùn)練和培養(yǎng)，將日常教學(xué)、競賽活動等進(jìn)行有效結(jié)合，通過組織多種形式的體育運(yùn)動項目，強(qiáng)化學(xué)生意志品質(zhì)。

四、結(jié)語

綜上所述，在高效大學(xué)生優(yōu)質(zhì)人才培養(yǎng)方面，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展至關(guān)重要。對于學(xué)生身心健康，可分為身體健康以及心理健康兩個組成部分，在學(xué)生心理健康教育中，體育教學(xué)發(fā)揮著十分重要的作用，需將二者進(jìn)行有效融合，在體育教學(xué)中提高心理健康教育意識，提高教師的能力及素質(zhì)，指導(dǎo)學(xué)生心理健康，選擇適宜的體育教學(xué)內(nèi)容，豐富不同體育教學(xué)活動形式，優(yōu)化體育課堂教學(xué)內(nèi)容和情境，實(shí)施分層級式體育教學(xué)模式，將健康心態(tài)和意志力精神滲透至體育教學(xué)中，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。