試論初中體育教學(xué)的中長跑訓(xùn)練教學(xué)方法及其策略

洪秀芬

（云南省昆明市宜良縣第三中學(xué)，云南 昆明 652100）

隨著當(dāng)前我國社會(huì)的快速發(fā)展，人們對(duì)于身體素質(zhì)比較重視，特別是在當(dāng)前素質(zhì)教育的背景下，初中體育教學(xué)越來越重要。中長跑教學(xué)是當(dāng)前體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，對(duì)于如何加強(qiáng)學(xué)生的中長跑訓(xùn)練是當(dāng)前教師應(yīng)該給予重視的。初中中長跑訓(xùn)練方法有利于推動(dòng)當(dāng)前體育教學(xué)的全面發(fā)展，同時(shí)還能貫徹學(xué)生的體育鍛煉理念，從而促進(jìn)學(xué)生不斷成長。因此，在當(dāng)前初中體育教學(xué)的過程中加強(qiáng)學(xué)生中長跑訓(xùn)練方法有一定的必要，以此促進(jìn)學(xué)生不斷成長。

一、初中體育中長跑教學(xué)的意義

（一）有利于加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)

當(dāng)前我國大部分學(xué)校對(duì)于體育的重視程度不足，學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中很少進(jìn)行體育訓(xùn)練，這也使得當(dāng)前許多初中學(xué)生的身體素質(zhì)不夠好，而且當(dāng)前我國的整體肥胖率還在不斷提高。因此，在初中教學(xué)過程中應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)體育的重視，這樣能夠進(jìn)一步緩解當(dāng)前存在的困境。在體育教學(xué)的過程中應(yīng)該重視中長跑的訓(xùn)練，這樣有利于改善學(xué)生的身體素質(zhì)，這也是當(dāng)前培養(yǎng)學(xué)生能力最簡單且最直接的方法。中長跑訓(xùn)練的過程中加強(qiáng)練習(xí)，從而幫助學(xué)生更好掌握技巧，以此提高學(xué)生的接受能力。

（二）培養(yǎng)學(xué)生良好的意志力

在體育訓(xùn)練的過程中，中長跑訓(xùn)練比較難，而且中長跑訓(xùn)練需要耗費(fèi)較長的時(shí)間，需要較多的體力支撐。這正是因?yàn)檫@些原因，在長期中長跑訓(xùn)練的過程中能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣。例如，中長跑是一項(xiàng)比較吃耐力的項(xiàng)目，許多學(xué)生在跑到一半的過程中會(huì)試圖放棄，對(duì)此，教師應(yīng)該不斷用語言去激勵(lì)他們，使他們不斷努力沖向前方，在多次的訓(xùn)練過程中能夠讓他們不斷突破自我，從而幫助他們養(yǎng)成良好的體育精神。當(dāng)前，我國多數(shù)初中學(xué)生都缺少良好的意志力。在體育教學(xué)的過程中長跑訓(xùn)練能夠讓學(xué)生長期保持一種良好的狀態(tài)，學(xué)生在跑步的過程中逐漸積累相應(yīng)的經(jīng)驗(yàn)，從而幫助他們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這樣對(duì)于學(xué)生的未來發(fā)展有一定的促進(jìn)作用。

二、改善初中中長跑教學(xué)的有效方法

（一）加強(qiáng)學(xué)生體育精神

當(dāng)前初中學(xué)生由于年齡以及心理方面，他們的意志力比較脆弱，而且他們自身具有較強(qiáng)的叛逆性。因此，在體育教學(xué)的過程中教師應(yīng)該好好利用這一特點(diǎn)為他們營造一個(gè)良好的體育教學(xué)環(huán)境，這樣的情況下能夠帶動(dòng)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣。體育教師還應(yīng)該對(duì)學(xué)生的情感加強(qiáng)引導(dǎo)，教師應(yīng)該自身做好示范工作，從而為學(xué)生奠定良好的情感基礎(chǔ)。然后利用當(dāng)前學(xué)生們的心理展開教導(dǎo)，可以將學(xué)生們分成不同的小組進(jìn)行訓(xùn)練，還可以開展相應(yīng)的比賽，讓他們通過比賽不斷提高自身能力，從而使得讓他們?nèi)谌肫渲?，加?qiáng)對(duì)他們的引導(dǎo)與訓(xùn)練，進(jìn)而提高學(xué)生的綜合能力。

（二）加強(qiáng)學(xué)校對(duì)體育的重視

學(xué)校應(yīng)該進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)體育的重視，在體育教學(xué)的過程中應(yīng)該加強(qiáng)體育的投資力度，積極的引入相應(yīng)的設(shè)備。學(xué)校方面可以投入一定的資金，為學(xué)生和教師購買相應(yīng)的體育設(shè)備，這樣的情況下能夠確保學(xué)生們擁有充足的體育器材，以此為他們的體育訓(xùn)練做好基礎(chǔ)。學(xué)校自身方面，應(yīng)該加深對(duì)課程體系的改革，可以參考一些國外學(xué)校對(duì)于體育的研究，如在美國許多學(xué)校中他們從小就重視學(xué)生的體育能力，而且給予他們較多的發(fā)展機(jī)會(huì)和空間，從而給學(xué)生帶來較好的成長。另外，學(xué)校為體育教師團(tuán)隊(duì)設(shè)定獎(jiǎng)罰制度，通過測評(píng)的形式對(duì)教師進(jìn)行獎(jiǎng)賞和懲罰，這樣有利于教師不斷創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容，而且這樣有利于提高學(xué)生的積極性，學(xué)校方面可以考慮與其他學(xué)校聯(lián)合開展一些規(guī)模比較大的運(yùn)動(dòng)會(huì)，這樣的情況下可以大幅度提高學(xué)生們的參與性，而且對(duì)于有優(yōu)異成績的學(xué)生應(yīng)該給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)，并將它們的個(gè)人信息記錄其中，從而加強(qiáng)對(duì)學(xué)生各方面的評(píng)價(jià)。只有這樣的才能加強(qiáng)學(xué)生對(duì)中長跑的重視，以此解決當(dāng)前訓(xùn)練中存在的問題。

（三）豐富教學(xué)的內(nèi)容

在進(jìn)行中長跑的訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)該改變以往傳統(tǒng)的教學(xué)形式，田徑訓(xùn)練自身就是一項(xiàng)比較枯燥的內(nèi)容，教師應(yīng)該結(jié)合當(dāng)前學(xué)生的情況不斷進(jìn)行改善與創(chuàng)新，這樣能夠給學(xué)生帶來一定的新鮮感，以此提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)他們不斷成長。例如，教師在引領(lǐng)學(xué)生做跑步訓(xùn)練的過程中，可以適當(dāng)給學(xué)生們添加一定的難度，如某些學(xué)生比較喜歡打籃球或踢足球，那么可以讓學(xué)生帶球跑步，球類會(huì)給學(xué)生的跑動(dòng)形成一定的限制，而且還會(huì)影響學(xué)生自身的平衡性，長期的訓(xùn)練可以提高學(xué)生的穩(wěn)定性，同時(shí)還可以加強(qiáng)他們自身的能力，以此提高學(xué)生的綜合能力，促進(jìn)他們不斷成長。而且這樣的游戲形式具有一定的趣味性，會(huì)讓學(xué)生對(duì)體育形成一定的好感，長期的情況下還能夠提高學(xué)生的跑步技巧，以此改善當(dāng)前學(xué)生們的身體素質(zhì)。

結(jié)束語：綜上所述，在當(dāng)前素質(zhì)教育理念下應(yīng)該重視學(xué)生的綜合發(fā)展，特別是初中體育的教學(xué)過程中應(yīng)該重視內(nèi)容的開展，同時(shí)還要采取有效的方法加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)，以此提高學(xué)生的綜合能力，促進(jìn)他們不斷成長。當(dāng)前教師和學(xué)校方面應(yīng)該認(rèn)識(shí)到初中體育的重要性，并通過中長跑加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練，學(xué)校方面可以適當(dāng)開展一些活動(dòng)并加強(qiáng)體育設(shè)備的引進(jìn)，以此提高學(xué)生們的興趣，這樣的情況下能夠引導(dǎo)學(xué)生們更好融入其中，促進(jìn)他們不斷成長。