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    寶寶加輔食后吃得好嗎?

    2021-11-23 15:26:25葉芳
    父母必讀 2021年5期
    關(guān)鍵詞:飯量輔食月齡

    葉芳

    寶寶進(jìn)入了輔食添加階段,不少新媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn),給寶寶吃東西這事變得有點(diǎn)復(fù)雜,寶寶的體重增長(zhǎng)得好像也變慢了,是輔食添加得不對(duì)嗎?

    寶開(kāi)始吃輔食之后,會(huì)打亂原來(lái)喝奶的節(jié)奏,媽媽就開(kāi)始在心里犯嘀咕:寶寶到底每天要吃幾頓?寶寶的營(yíng)養(yǎng)夠嗎?如果寶寶真的是長(zhǎng)得慢了,該怎么辦?

    不同月齡每天吃幾頓?有規(guī)律

    每天吃幾頓,這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案,因?yàn)樗鷮殞毜某阅獭⑺X(jué)、活動(dòng)和照顧者的具體情況密切相關(guān),比如全職媽媽和只有奶奶在家?guī)Ш⒆舆@兩種情況,寶寶吃輔食的頓數(shù)很可能就有差別。以下給出一個(gè)根據(jù)月齡的大致建議,每隔一個(gè)月增加一餐或一點(diǎn)(這里的點(diǎn)不只是“點(diǎn)心”的意思,不限于只吃水果或其他小零食,而是指數(shù)量和種類略少于正餐的餐食)。每個(gè)寶寶每天的情況可能會(huì)有波動(dòng),只要基本符合就好。

    判斷寶寶是否吃飽,看2個(gè)關(guān)鍵指標(biāo)

    以下是判斷寶寶飯量是否達(dá)標(biāo)的簡(jiǎn)單方法:

    ● 體重穩(wěn)步增加

    半歲以后,寶寶體重增加也有一定的規(guī)律,給大家介紹一個(gè)小規(guī)律,用咱們中國(guó)“斤”的計(jì)量方法更好記(上下浮動(dòng)30%以內(nèi)都屬正常)。

    6~8月齡,每個(gè)月長(zhǎng)250克(半斤)。

    9~11月齡,每個(gè)月長(zhǎng)250克(半斤)。

    1歲以后,每半年長(zhǎng)1250克(2斤半)。

    2歲以后,每半年長(zhǎng)1000克(2斤)。

    ● 大小便達(dá)標(biāo)

    大小便通常是寶寶飲食攝入的晴雨表,每天6次以上小便和1次大便,可以在一定程度上代表飯量奶量達(dá)標(biāo)。很多母乳喂養(yǎng)的寶寶在添加輔食后,大便次數(shù)可能會(huì)有所減少,可能三四天才會(huì)大便一次。不過(guò),只要寶寶的大便沒(méi)有干燥、硬結(jié),不用特殊干預(yù)。但對(duì)于時(shí)間更長(zhǎng)沒(méi)有排便,或大便出現(xiàn)硬結(jié)甚至帶血的寶寶,建議前往醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)判斷。

    父母如何做?

    首先,不看一頓飯吃得好不好。一定不要讓一頓飯的多少來(lái)決定我們的心情,應(yīng)當(dāng)關(guān)注寶寶每天吃飯的總量而非每餐的量。連續(xù)觀察3天,如果飯量恢復(fù),提示寶寶的消化功能處于正常狀態(tài)。如果連續(xù)3天以上仍然沒(méi)有任何改善,可咨詢醫(yī)生,記得帶上能代表孩子飯量的照片(飯前拍一張,飯后拍一張)。

    其次,應(yīng)當(dāng)把奶量和輔食量結(jié)合起來(lái)進(jìn)行判斷。有的寶寶可能某一天不想吃輔食,但奶喝得比較多,其實(shí)從營(yíng)養(yǎng)攝入來(lái)說(shuō)也不會(huì)有太大影響。

    最后,尋找是否有影響寶寶食欲的因素。仔細(xì)觀察寶寶有沒(méi)有其他不適,包括鼻塞、出牙不適、發(fā)熱、大小便,是否有皮疹,是否剛經(jīng)歷過(guò)生長(zhǎng)小高峰,等等;尋找周圍環(huán)境中是否有影響食欲的因素,比如天氣過(guò)熱、空氣干燥等。

    如果覺(jué)得寶寶長(zhǎng)得慢,這樣找出原因

    寶寶的體格發(fā)育速度會(huì)隨著月齡的增長(zhǎng)而逐漸減慢,一定不要與半歲以前的增長(zhǎng)速度進(jìn)行縱向比較,也不要和其他同月齡的寶寶進(jìn)行橫向比較,而要通過(guò)標(biāo)記生長(zhǎng)曲線的方式來(lái)判斷寶寶的生長(zhǎng)軌跡是否落后或加速。對(duì)于沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng),可以請(qǐng)兒科醫(yī)生或兒保醫(yī)生定期監(jiān)測(cè)寶寶的體格發(fā)育指標(biāo),標(biāo)記生長(zhǎng)曲線。

    如果通過(guò)監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線確定寶寶的體重增長(zhǎng)變慢,最常見(jiàn)的原因有兩大類:輔食能量密度不足和營(yíng)養(yǎng)密度不足。

    ● 能量密度不足

    持續(xù)添加泥糊狀食物,可能因?yàn)檫@類食物的含水量偏高,造成攝入總熱量偏低。

    對(duì)策:逐步增加食物黏稠度和顆粒大小,降低含水量。

    ● 營(yíng)養(yǎng)密度不足

    包括主食、水果在內(nèi)的碳水化合物比例偏高,攝入總熱量偏低。因?yàn)檫^(guò)度擔(dān)心寶寶可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏問(wèn)題,無(wú)限期推遲添加蛋白類食物的時(shí)間。其次,沒(méi)有額外添加油脂類食物。

    對(duì)策1:增加蛋白質(zhì)和油脂類,添加肉類、蛋類,適量加入芝麻油、核桃油等。

    對(duì)策2:水果定量。通常散發(fā)果香和甜味的水果很受寶寶歡迎,但如果吃得過(guò)多也容易攝入過(guò)多糖類,會(huì)占據(jù)孩子蛋白質(zhì)攝入的空間。

    除了以上提到的兩類原因之外,還有一小部分寶寶是由于本身遺傳身高不太高,從半歲開(kāi)始,遺傳因素對(duì)于身長(zhǎng)體重的影響逐漸變?yōu)橹鲗?dǎo)性,因此體重增重會(huì)變慢。這種情況建議找醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的咨詢和溝通后再進(jìn)行判斷和調(diào)整。

    這些小技巧可以幫寶寶吃得多

    如果寶寶吃輔食的次數(shù)和量明顯低于推薦的參考值,用這些方法,可以幫助寶寶多吃一些:

    ● 不同口感、不同顏色、不同味道的食物交替喂,寶寶能吃進(jìn)的總量會(huì)略多于混在一起的形式。

    ● 適當(dāng)延長(zhǎng)每頓進(jìn)食間隔,也就是給寶寶餓的機(jī)會(huì),如果總是這喂一口那喂一口,寶寶始終沒(méi)有餓的感覺(jué),吃東西沒(méi)有香的感覺(jué),總量肯定也會(huì)大打折扣。

    ● 找一些可以提高食物吸引力的方法,比如做出特殊形狀(將小餅做出花朵的形狀),增加鮮艷的顏色(放一些胡蘿卜、西紅柿、紫甘藍(lán)、菠菜葉、南瓜等)。

    ● 調(diào)整進(jìn)食次序,先喂蛋白類和碳水化合物類食物,后喂果蔬類食物,最后喂手指食物。

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