青少年運動員心理發(fā)育 對訓(xùn)練及競賽的影響分析

鐘景州 東營市體育運動學(xué)校

心理因素?zé)o論在訓(xùn)練還是在比賽當(dāng)中，都會起到非常重要的影響，一個體育運動員保持健康的、良好的心理，不會輕易畏懼困難和挑戰(zhàn)，能夠應(yīng)用客觀地樂觀的態(tài)度去看待比賽地輸贏。尤其對于青少年運動員來說，其心理和生理都處于發(fā)展的重要時期，他們在進行比賽和訓(xùn)練活動時，心理也會因為受到競賽和訓(xùn)練從而產(chǎn)生一定的變化。因此，已經(jīng)有越來越多的教練員在訓(xùn)練時，開始重視心理方面的發(fā)育，并積極尋找相應(yīng)的指導(dǎo)方法。

一、青少年的心理發(fā)展特征

在新時代下，青少年的心理發(fā)展存在多種特點，首先是閉鎖性特點，其在成長的過程中，隨著自我意識的逐漸覺醒，已經(jīng)多半不會再將自己內(nèi)心的活動和想法輕易地表現(xiàn)出來。同時，其更加關(guān)心關(guān)注自己的內(nèi)心世界，開始重視他人對自己的評價，比較明顯的特征是開始對自我的認(rèn)識以及對個人的生活價值產(chǎn)生思考。其次，是動蕩性特點，青春期處于敏感的成長時期，思維比較活躍，想法也會變得比較多，他們的情感相較于兒童時期更加地強烈，性格還沒有完全定性，可塑性非常強，因此在興趣和態(tài)度上常常有不可思議的變化。最后，則是過渡性特點，由于其處于從幼稚逐漸走向成熟的特殊時期，既保留了兒童的簡單、幼稚、依賴性，同時也表現(xiàn)出成年人的獨立、個性等特點，處于一個半成熟半幼稚的時期。在這一時期若是沒有對其進行良好的引導(dǎo)，其很容易形成一些地逆反心理。

二、影響青少年運動員心理發(fā)展的因素分析

（一）家庭因素

影響青少年運動員心理發(fā)展的因素是多方面的。其中家庭因素在其心理發(fā)育過程中起到非常重要的作用。首先就是父母的教育方式，父母的言行舉止以及其文化素質(zhì)等等，都會對孩子的心理形成存在一定的影響。養(yǎng)育子女是一項長期的工程，對于孩子來說，父母的教育方式以及父母本身帶給其的思想觀念都會產(chǎn)生出不同的反應(yīng)，父母對孩子進行正確積極的指導(dǎo)教育，不過度溺愛，那么孩子就會養(yǎng)成獨立、擔(dān)當(dāng)、積極向上、內(nèi)心單純善良等等美好的品質(zhì)，若是出現(xiàn)過分溺愛、指責(zé)、打罵等等錯誤教育方式，很容易給孩子帶來一定的心理陰影。其次，家庭當(dāng)中的環(huán)境氛圍對其也具有一定的影響，一個孩子生活在良好的家庭氛圍中，其情緒和性格都會更加地穩(wěn)定開朗，樂觀積極。相反，要是生長在氛圍不好的家庭中，則對其很容易造成負(fù)面的影響，容易出現(xiàn)各種不良的行為和消極的情緒。

（二）學(xué)校因素

學(xué)校是學(xué)生獲取知識主要陣地，也是青少年學(xué)生除了家庭之外主要生活的場所。在學(xué)校的學(xué)習(xí)和教師的指導(dǎo)，以及校內(nèi)同學(xué)之間的人際交往等等多方面的因素，都會潛在無形中增加學(xué)生的生活經(jīng)驗，使其逐漸對一些事情和道理產(chǎn)生認(rèn)識，在心理層面上也會發(fā)生一定的變化。其中，師生關(guān)系作為青少年運動員的運動生活中最重要的組成部分之一，健康的師生關(guān)系也會培養(yǎng)出其多種優(yōu)良的品質(zhì)。教練員對運動員進行鼓勵、支持、指導(dǎo)，讓運動員學(xué)生感受到教練員帶來的溫暖，被教練接納和信任，就會產(chǎn)生無窮的力量和信心，逐漸形成自律、吃苦耐勞、積極進取、不畏困難、自信自尊等等多種優(yōu)秀的品質(zhì)。這也充分說明，教練員和運動員之間的關(guān)系良好，對其心理發(fā)展的影響是非常重要的。在與其他同伴進行交往的過程中，交往的經(jīng)驗?zāi)軌蛴行Т龠M青少年自我概念和人格的良好發(fā)展。

（三）社會因素

除了家庭和學(xué)校這兩大陣地，在當(dāng)今時代的社會中，一些社會因素也會影響著青少年的心理健康發(fā)展，社會因素包括各種文化的沖擊、新聞信息以及社會輿論等等。比如，對于青少年運動員來說，他們多半會看一看有關(guān)于體育競賽這一方面的訊息，在訊息的評論下難免會出現(xiàn)一些“學(xué)習(xí)體育沒有前途”“比賽打輸了很丟人”“只有冠軍才最好”等等一系列的不好的觀念，這些觀念都會對思想不完全成熟的青少年產(chǎn)生負(fù)面影響。

同時，隨著移動智能終端設(shè)備的逐漸普及，網(wǎng)絡(luò)作為一把雙刃劍，對其也會產(chǎn)生有利有弊的影響，正確的使用和錯誤地使用則是截然不同的兩種效果。正確的應(yīng)用能夠幫其拓展視野，增加其生活的經(jīng)驗，幫助其樹立正確的三觀思想，使其能夠?qū)W會去正確地看待周圍的人和事物。而錯誤地使用不僅會耽誤其學(xué)業(yè)，使其沉迷網(wǎng)絡(luò)，遠(yuǎn)離現(xiàn)實，還容易導(dǎo)致其產(chǎn)生一定的孤獨感和抑郁感?？傮w來說，青少年運動員的心理發(fā)展受到的影響是多方面的。

三、心理健康教育的現(xiàn)狀問題，以及其對訓(xùn)練和競賽帶來的影響

我國的教育長期以來都是應(yīng)試教育體制，雖然新課程提出要轉(zhuǎn)變舊有的教育觀念，但是在目前的體育教育中，大多數(shù)學(xué)校都是更加重視提高升學(xué)率，重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，忽略了運動員心理素質(zhì)的變化。很多運動員在學(xué)習(xí)課程之后還要抽出一定的時間去參加運動，耗費了大量的精力和體力，并且占用了更多的學(xué)習(xí)時間，如果在訓(xùn)練上沒有明顯的好成績，還耽誤了學(xué)習(xí)，很容易導(dǎo)致學(xué)生和家長產(chǎn)生焦慮的心理，進一步產(chǎn)生情緒低落的情況，會出現(xiàn)退縮或者放棄訓(xùn)練的情況。

同時，一些家長和教練也更加重視運動員學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和體育訓(xùn)練成績，忽略了其心理和情緒上的變化。有的家長則錯誤地認(rèn)為學(xué)習(xí)體育的學(xué)生心理相較于普通的學(xué)生更加陽光健康。但是運動員也是人，是人就有情緒，就需要情緒宣泄。其不僅要面對刻苦的訓(xùn)練，還要能保證學(xué)業(yè)的完成，長此以往，沒有人關(guān)心的話很容易導(dǎo)致其出現(xiàn)心理層面上的問題。對其訓(xùn)練也會產(chǎn)生影響。并且，體育運動總會經(jīng)歷比賽的過程，若是運動員的心理素質(zhì)不好，其在比賽過程中面對失敗的時候很容易失去信心，產(chǎn)生退縮的心理。或者因為態(tài)度不夠端正，沒有認(rèn)清楚自己的實力，過于自大目中無人，并不虛心地接受自身的不足之處，再加上教練和家長對其沒有應(yīng)用科學(xué)合理的方式對其進行心理健康教育。導(dǎo)致其在訓(xùn)練中很難得到進步。

四、解決方案

（一）家長要能夠注重參與到孩子的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)過程中

家庭環(huán)境對運動員學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練具有重要的影響，作為家長需要意識到，體育的訓(xùn)練是一項比較艱苦的過程。家長要多多關(guān)心自己的孩子，能夠適當(dāng)給予其鼓勵，為其加油打氣，使其能夠更加積極有信心地進行訓(xùn)練，充滿訓(xùn)練的動力。同時，家長要能夠與學(xué)校教師和教練員進行積極的溝通，針對一些教育觀念錯誤的家長，老師和教練也要對其做好相應(yīng)的思想工作，和家長展開積極的互動，對青少年運動員的訓(xùn)練過程和學(xué)習(xí)過程及時匯報給家長，使其在家庭的教育當(dāng)中起到良好的配合。

（二）在課程上結(jié)合其實際情況對其進行針對性的安排

為了避免運動員因為學(xué)業(yè)和體育訓(xùn)練不能同時兼顧而產(chǎn)生焦慮的心理，學(xué)校在課程的設(shè)計上要能夠結(jié)合其實際的訓(xùn)練情況，為其打造符合其學(xué)習(xí)要求的課程內(nèi)容。需要安排教師將其因為外出準(zhǔn)備訓(xùn)練或者因為比賽而缺失的課程內(nèi)容及時認(rèn)真地補充完整。同時，為了適當(dāng)給予其一些休息和放松的時間，校內(nèi)的一些自習(xí)課程可以讓其有選擇性地參加，讓學(xué)生根據(jù)自身的身體狀態(tài)去決定是否要參加自習(xí)。其次，在學(xué)生在學(xué)習(xí)一些重要的內(nèi)容或者參加校內(nèi)的考試時，體育訓(xùn)練的教練員也要能盡可能去幫助其補充完成相應(yīng)的訓(xùn)練，可以利用節(jié)假日的時間達成訓(xùn)練的目標(biāo)。學(xué)校和體育局在這一方面要結(jié)合青少年運動員的實際情況為其做好安排，在有限的時間內(nèi)，為其爭取到更多的寶貴的時間，從而使其全身心地，狀態(tài)更好兼顧學(xué)習(xí)和訓(xùn)練當(dāng)中。

（三）在復(fù)雜的社會環(huán)境下對其進行良好的指導(dǎo)

當(dāng)前的時代是信息爆炸的時代，每個人在每天都會接收到各種各樣的信息內(nèi)容。在這樣的一個復(fù)雜的信息環(huán)境下，青少年運動員們可以在網(wǎng)絡(luò)上接觸到很多自己以前沒有接觸過的事物。其在觀看一些網(wǎng)絡(luò)信息的時候，也很難以做出正確的判斷。本身社會閱歷較淺，是非分辨能力還不夠成熟，很容易誤入錯誤的思想理念當(dāng)中仍不自知。但是網(wǎng)絡(luò)作為雙刃劍，其在教育中不僅存在弊端，也存在一定的優(yōu)勢。教練員和教師以及家長都要能夠?qū)ζ溥M行良好的監(jiān)督和指導(dǎo)，在教育的觀念上要積極進行改變，能夠圍繞運動員們作為主體，學(xué)會借助網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)對其進行良好的指導(dǎo)，關(guān)注和關(guān)心學(xué)生，并能夠積極了解其感興趣的事物，從而更好地幫助其解決在訓(xùn)練中遇到的一些心理問題。

（四）重視運動員比賽之前的心理壓力疏導(dǎo)

在面對比賽的時候，很多青少年都會產(chǎn)生各種各樣的情緒，或者其心態(tài)受到一定的影響。比如在比賽之前，來自對面對手給的壓力，或者自己想要獲得冠軍想要獲得勝利的壓力，或者擔(dān)心自己比賽會輸?shù)舻鹊榷喾N壓力。這些都是影響比賽競爭的因素，會導(dǎo)致其不能專心致志地打比賽，身體變得僵硬，動作也不能更好地施展，沒有放松身心去發(fā)揮出自己的最佳水準(zhǔn)。因此針對這一情況，就要充分重視幫助其緩解和疏導(dǎo)其在比賽之前的心理壓力。教練要適當(dāng)傳授給其相應(yīng)的排解壓力的方法，使其能夠自己去自我調(diào)節(jié)。或者教練也可以親自對其展開科學(xué)的指導(dǎo)，聯(lián)系孩子的家長或者隊友，讓家長和隊友多多與其展開溝通，對其進行關(guān)心。使其能夠保證正常的心態(tài)去全力以赴，盡自己的所能，避免其因為比賽輸?shù)舳a(chǎn)生自責(zé)、懊惱、失去信心等等一系列的不良情緒，使其學(xué)會正確看待并坦然接受失敗的結(jié)果，能夠堅持不懈，再接再厲。

總而言之，當(dāng)今時代的體育競爭非常地激烈，在比賽中要想穩(wěn)定地發(fā)揮最佳的實力，依靠的不僅僅是運動的技巧和運動實力，更多取決于運動員自身的心態(tài)。老師和教練員要能夠充分重視青少年運動員的心理發(fā)育過程，結(jié)合其自身的具體情況對其針對性地展開心理訓(xùn)練，并注重幫助其掌握一些有效的心理訓(xùn)練方式，使其能夠靈活地把控自身的情緒和心態(tài)，逐漸形成積極健康的心理。