淺談籃球意識的培養(yǎng)與提高

王智 重慶市江津中學(xué)

一、引言

籃球運動的發(fā)展離不開籃球意識的發(fā)展，在籃球運動教學(xué)中往往對提高籃球技巧要比培養(yǎng)籃球意識更為重視。然而扎實優(yōu)秀的籃球技巧與良好的籃球意識是成為一個優(yōu)秀籃球運動員的必要條件。籃球意識的重要性更體現(xiàn)在籃球比賽中，良好的體力與技巧是獲得勝利的基礎(chǔ)，但優(yōu)秀的籃球意識才是獲勝的關(guān)鍵。所以要加強籃球運動員籃球素質(zhì)的培養(yǎng)，籃球素質(zhì)不僅包括體力與技巧，更包括心理與意識。

二、籃球意識

籃球意識是籃球運動員對籃球運動內(nèi)在規(guī)律的認(rèn)識，即對比賽中的客觀反映，并支配其行動的心理活動過程?；@球意識包括技術(shù)意識和戰(zhàn)術(shù)意識[1]。當(dāng)今社會，各大籃球比賽交流越來越密集，籃球意識可以配合隊友，配合教練在比賽關(guān)鍵時期做出正確的決定與舉動，所以越來越多的運動員以及指導(dǎo)員意識到擁有優(yōu)秀籃球意識的籃球運動員的重要性。

三、缺乏籃球意識所導(dǎo)致的問題

（一）接、傳球意識

在傳球時需要運動員眼觀六路，耳聽八方既看到球的位置，也要觀察到自己的隊員和對方的球員的站位，并需要隨時預(yù)判隊友的走位和空間，做好隨時接、傳球的準(zhǔn)備。許多籃球運動員在比賽過程中由于激烈的運動，又有比賽的心理壓力，在傳球接球的過程中把握不好時機，會導(dǎo)致接不到同伴傳來的球，也找不到把手中的球在合適時候成功傳給同伴以獲取勝利的機會。沒有良好的接、傳球意識就會讓勝利與自己的籃球隊失之交臂。

（二）缺乏進(jìn)攻和防守意識互相轉(zhuǎn)換

作為攻防兼?zhèn)涞膱F體運動，需要掌控進(jìn)攻意識和防守意識的積極轉(zhuǎn)變。在防守時，根據(jù)現(xiàn)實比賽情況，看是自己這方拿到球進(jìn)行防守，還是對方拿到球進(jìn)行防守，要區(qū)分對方手上是否拿球，是不是在虛假傳球。所以說在實際比賽時需要及時把握機會，在對方拿到球時做好進(jìn)攻，在已方拿到球時做好防守，防守意識和進(jìn)攻意識的及時轉(zhuǎn)變，這樣才能一舉取得勝利。

（三）團隊意識的缺乏

賽場上的情況瞬息萬變，會因為每個人微小的動作而引起整體結(jié)果的改變，所以籃球運動中團隊意識是取勝的重中之重。很多籃球運動員不論是身體素質(zhì)還是個人籃球技巧都非常優(yōu)秀，但就是在比賽中無法獲得優(yōu)秀的成績。這很大原因就是沒有團隊意識?；@球比賽時，上場一共五個人，大致分為中鋒、大前鋒、小前鋒、后衛(wèi)、組織后衛(wèi)等五個角色。想要從對方手上拿到勝利的果實，眾角色的配合缺一不可。當(dāng)隊員拿到球之后，后衛(wèi)和組織后衛(wèi)就可以根據(jù)情況迅速防守對方，以防對方搶球；而其他人可以根據(jù)球的位置以及對方防守情況進(jìn)行及時的傳球以及投籃。如果缺乏默契，不能根據(jù)隊友的走位及時更換戰(zhàn)術(shù)，很容易被對方籃球隊抓住機會搶到球的控制權(quán)。所以即使再優(yōu)秀的體力耐力再好的運動員，沒有完整的團隊配合，沒有良好的團隊意識，都很少會取得最終勝利。

四、籃球意識的培養(yǎng)與提高

（一）基本功的訓(xùn)練

所謂“養(yǎng)兵千日，用兵一時，籃球運動需要一個良好的身體素質(zhì)”[2]，因為籃球運動需要充足的體力與耐力。而充足體力和耐力不是天生的，而是后天培養(yǎng)的，他需要教練或者其他運動員自己根據(jù)運動員自身的情況，實際比賽的情況調(diào)整運動員的運動訓(xùn)練量，來適應(yīng)不同階段的比賽。另外，要做好籃球技巧基本功例如在運動中的運球、接球、傳球、搶球、投籃等基本功的訓(xùn)練。良好的身體素質(zhì)是成為一個籃球運動員的基本條件，而通過不斷勤奮苦練基本功是獲勝的基本條件。所以要提高身體素質(zhì)，加強對基本功的訓(xùn)練，在日復(fù)一日的訓(xùn)練中獲得自身對籃球的體驗與認(rèn)知，從而提高籃球意識。

（二）豐富運動員的理論知識

需要教練或者指導(dǎo)員教導(dǎo)專業(yè)的理論知識，以便于運動員了解正式賽場的規(guī)矩，也了解最基本的戰(zhàn)術(shù)，可以構(gòu)成他們最基礎(chǔ)的籃球知識網(wǎng)絡(luò)。理論知識的充分教導(dǎo)可以提高他們的基礎(chǔ)籃球意識。

（三）觀看正規(guī)籃球比賽

帶隊員到場或者通過傳播媒體觀看高水平球隊間的比賽視頻，例如CBA或者NBA等的比賽視頻，看高手之間是如何過招，他們打籃球是如何將基本功和相關(guān)技巧和戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮自如的。讓他們產(chǎn)生對更好的技術(shù)以及比賽的向往，有利于增加他們的積極性，可以讓他們更充分的發(fā)揮主觀能動性。在別人優(yōu)秀激烈的比賽中，作為旁觀者更能夠看到團隊合作默契的重要性，讓他們增加培養(yǎng)團隊默契的意識。

（四）實踐

提高籃球意識的最重要手段就是實踐，多進(jìn)行實際正規(guī)的籃球比賽，多觀看籃球比賽，或者和比自己高水平的人打球賽，拋棄之前在不正規(guī)場合中學(xué)習(xí)到的不良習(xí)慣。實踐出真知，充足正規(guī)籃球比賽的實踐能夠讓籃球意識得到迅速的提高。足夠的正式籃球比賽，以及和高手過招，可以讓運動員在高水平的環(huán)境下更好的鍛煉自己，增強自己的籃球技巧與籃球意識，在實踐中不斷磨煉出的籃球意識增長速度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于干枯的理論教學(xué)。

（五）賽前準(zhǔn)備以及賽后總結(jié)

在賽前要充分了解隊員的身體素質(zhì)，體力儲備情況，調(diào)整好隊員的心理狀態(tài)。了解對方賽隊的情況，制定好相對應(yīng)的籃球作戰(zhàn)計劃。在賽后，無論輸贏，都要做好賽后總結(jié)工作，在總結(jié)中提高師生的籃球意識。

五、結(jié)語

運動員在提高自己身體素質(zhì)與籃球技巧的同時，又要提高自己的心理素質(zhì)，培養(yǎng)自己的籃球素質(zhì)，全面增強自己的籃球素養(yǎng)。