自我效能的心理學(xué)研究

孫月月

(安徽省淮南市壽縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)西校區(qū) 安徽 淮南 232200)

自我效能感這一概念是由班杜拉在1977年最早提出，他認(rèn)為人的行為受行為的結(jié)果因素與先行因素的影響。他認(rèn)為，在學(xué)習(xí)中沒(méi)有強(qiáng)化也能獲得有關(guān)的信息，從而形成新的行為。如果人預(yù)感到自己的某一行為將會(huì)導(dǎo)致某種特定的結(jié)果，那么這一行為就可能被激活。而效能期望指的是人對(duì)自己進(jìn)行某種行為時(shí)實(shí)施能力的推測(cè)或判斷。當(dāng)人確信自己進(jìn)行某一活動(dòng)并有能力去完成它時(shí)，便會(huì)產(chǎn)生高“自我效能感”，并努力進(jìn)行活動(dòng)。因此，研究學(xué)生自我效能感對(duì)提高其學(xué)習(xí)的積極性，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1.學(xué)生自我效能感的現(xiàn)狀

縱觀現(xiàn)在的學(xué)生，包括中學(xué)生和大學(xué)生，都是在一個(gè)比較寬裕的環(huán)境中成長(zhǎng)起來(lái)的。然而，異常激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)和嚴(yán)酷的就業(yè)壓力和由此引發(fā)的家庭問(wèn)題，都在深刻地影響著青少年的成長(zhǎng)。就業(yè)困難、社會(huì)分配不公，父母離婚或沉迷于不良嗜好等等，使得現(xiàn)在的青少年學(xué)生有著更多的煩惱，以及對(duì)社會(huì)的思考和對(duì)自己前途的擔(dān)憂。

2.自我效能感在中職學(xué)生和大學(xué)生中的研究

2.1 自我效能感在中職學(xué)生中的研究。研究人員通過(guò)對(duì)學(xué)生在校行為和走上工作后的情況反饋發(fā)現(xiàn)，中職學(xué)生大致會(huì)出現(xiàn)以下這些問(wèn)題：(1)中職學(xué)生人際交往的范圍迅速擴(kuò)大，社會(huì)化加速?？释私馍鐣?huì)，但卻社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，容易受到不良思想和行為的影響；(2)中職學(xué)生精力旺盛，易動(dòng)感情而難于自控，看問(wèn)題比較片面；(3)由于社會(huì)就業(yè)壓力激增，畢業(yè)后直接面臨著與大中專(zhuān)院校畢業(yè)生共同競(jìng)爭(zhēng)就業(yè)的形勢(shì)，他們擔(dān)心畢業(yè)后找不到穩(wěn)定工作，這些問(wèn)題導(dǎo)致中職學(xué)生低自我效能感，做事情沒(méi)有自信。

2.2 自我效能感在大學(xué)生學(xué)業(yè)關(guān)系上的研究。通過(guò)研究不同學(xué)業(yè)成績(jī)的學(xué)生的自我效能感的差異和不同性別、不同專(zhuān)業(yè)的學(xué)生自我效能感的差異性，進(jìn)一步揭示自我效能感對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)的作用。

(1)自我效能感越強(qiáng)的學(xué)生，其成績(jī)也會(huì)相應(yīng)越高。杜巍、楊世昌和程利使用修訂的大學(xué)生自我效能量表作為研究工具，對(duì)某師范院校的學(xué)前與小教專(zhuān)業(yè)的大學(xué)生85人，其中男生35人，女生50人進(jìn)行測(cè)量研究。結(jié)果顯示，成績(jī)較低組的大學(xué)生的自我效能明顯低于成績(jī)優(yōu)秀組。這說(shuō)明自我效能對(duì)學(xué)業(yè)成績(jī)是肯定有影響的。符合班杜拉自我效能感的理論。

(2)不同性別、不同專(zhuān)業(yè)大學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)與自我效能感差異。不同性別、不同專(zhuān)業(yè)大學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)與自我效能感差異表現(xiàn)在兩個(gè)方面：(1)男大學(xué)生和女大學(xué)生的自我效能感并沒(méi)有顯著的差異。在學(xué)業(yè)成績(jī)方面，女大學(xué)生要高于男大學(xué)生，主要在英語(yǔ)成績(jī)這個(gè)方面上。一般來(lái)講，女生在學(xué)習(xí)語(yǔ)言的能力上要比男生有優(yōu)勢(shì)。在一般自我效能感水平上，男大學(xué)生顯著高于女大學(xué)生。由于傳統(tǒng)文化的影響，男性的優(yōu)越感要強(qiáng)于女生，從而自我效能感較高。因?yàn)榕趯W(xué)習(xí)上比較占優(yōu)勢(shì)，成績(jī)又普遍高于男大學(xué)生，所以表現(xiàn)為自我效能感并不低于男生。(2)小教與學(xué)前專(zhuān)業(yè)的大學(xué)生自我效能感無(wú)顯著差異，其學(xué)業(yè)成績(jī)也沒(méi)有表現(xiàn)出顯著差異。

3.影響自我效能感形成的因素

班杜拉等人的研究指出，影響自我效能感形成的因素主要有：(1)個(gè)人自身行為的成敗經(jīng)驗(yàn)。從一般情況來(lái)說(shuō)，提高效能期望的方法是獲得成功的經(jīng)驗(yàn)，而反復(fù)的失敗不僅不會(huì)提高自我效能，反而會(huì)嚴(yán)重降低自我效能的期望；(2)替代經(jīng)驗(yàn)。觀察者與榜樣的一致性是獲得替代性經(jīng)驗(yàn)的關(guān)鍵，而替代性經(jīng)驗(yàn)又是人們獲得效能期望的一個(gè)重要途徑；(3)言語(yǔ)勸說(shuō)。言語(yǔ)勸說(shuō)的優(yōu)勢(shì)在于其簡(jiǎn)便而有效，所以得到了廣泛的應(yīng)用，但言語(yǔ)勸說(shuō)也需要經(jīng)驗(yàn)的支持，否則其效果是不穩(wěn)定的；(4)情緒喚醒。班杜拉在研究中發(fā)現(xiàn)，高水平的喚醒使成績(jī)降低而影響自我效能。在人們不受某些自己厭惡的刺激所困擾時(shí)更能期望自己成功。

4.學(xué)生自我效能感的培養(yǎng)策略

4.1 努力獲得首次成功體驗(yàn)。為使個(gè)體能夠建立穩(wěn)定的自我效能感，就要給其創(chuàng)設(shè)體驗(yàn)首次成功機(jī)會(huì)的良好環(huán)境。根據(jù)實(shí)際情況，讓學(xué)生參與教學(xué)的過(guò)程，建立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)，有親歷成功的機(jī)會(huì)。例如，鼓勵(lì)參與各種競(jìng)賽，提高成功的可能性。讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程，自己歸納問(wèn)題，培養(yǎng)總結(jié)的能力。

4.2 加強(qiáng)外部強(qiáng)化。對(duì)青少年采用恰當(dāng)?shù)耐獠繌?qiáng)化，使個(gè)體看到自己的進(jìn)步，以增強(qiáng)個(gè)體的自信與自我效能感。外部強(qiáng)化能保證任務(wù)的完成，激勵(lì)學(xué)生去努力向新的目標(biāo)前進(jìn)，掌握新的知識(shí)和技能，讓學(xué)生通過(guò)外部提供的有關(guān)信息看到自己的進(jìn)步，進(jìn)而產(chǎn)生自我效能感。教師向?qū)W生傳播諸如此類(lèi)的有利于學(xué)習(xí)和進(jìn)步的觀點(diǎn)，對(duì)幫助學(xué)生增強(qiáng)自我效能感是十分必要的。

4.3 營(yíng)造積極的氛圍。班杜拉認(rèn)為，在充滿緊張危險(xiǎn)的情景中，情緒易于喚起。當(dāng)人們的心情處于過(guò)分緊張時(shí)，獲得成功的能力和判斷水平要比心平氣和時(shí)差很多。積極穩(wěn)定的生理狀態(tài)會(huì)使人更加鎮(zhèn)定和自信，行為表現(xiàn)也會(huì)更加從容，從而會(huì)提高個(gè)體的自我效能感。