高山滑雪運動員成績受到影響的因素分析

張智偉 吉林省通化市冬季運動管理中心

本研究旨在提高我國高山滑雪運動的成績，進而帶動大眾高山滑雪運動的熱情，全方位提升全民滑雪運動的水平，希望能為運動、教練員提供有益的參考。運動員成績主要受到以下幾點制約：

1.滑雪場地的不達標(biāo)，目前我國還沒有冰壯雪場地；

2.教練員的訓(xùn)練手段、指導(dǎo)方法及人格特點和綜合能力成為決定運動成績的關(guān)鍵因素；

3.加強國際交流與合作也是提高運動成績的重要因素；

4.教練員一定要對運動員因才施訓(xùn)。

針對以上的制約因素，特提出以下建議：

1.呼吁國家加大場地建設(shè)的投入，改善訓(xùn)練條件；

2.提高教練員自身素質(zhì)，全方位提高訓(xùn)練水平；

3.促進運動員的國際交流，促進互相學(xué)習(xí)，找出自己的不足；

4.教練員要多與運動員進行情感溝通，多運用心理學(xué)手段使運動員保持良好的情緒。

一、問題的提出

雪上項目在我國起步較晚，尤其是高山滑雪，普及度還很低，冰雪運動發(fā)達的國家相比，我國的高山滑雪成績還未盡如人意。提高競技體育的成績當(dāng)然是國家的體育運動發(fā)展的主要目標(biāo)，各級教練員和運動員都在結(jié)合自身具體情況配合國家的要求刻苦訓(xùn)練，以期取得理想的成績。從省級高山滑雪教練到國家隊教練，經(jīng)過幾十年的摸索，找到了若干影響高山滑雪成績的影響因素，并加以分析和克服，使得運動成績有了穩(wěn)步提升。

二、影響我國高山滑雪運動成績的因素

（一）硬件設(shè)施方面

本人在吉林省雪上運動管理中心執(zhí)教，運動員年齡介于18到25歲之間，日常的訓(xùn)練在吉林的北大壺滑雪場完成，但比賽場地在黑龍江亞布力滑雪場，亞洲積分賽、遠東杯比賽就在張家口崇禮滑雪場。在雪場上工作了多年，對這些場地都很熟悉，場地的質(zhì)量和標(biāo)準(zhǔn)對高山滑雪這項運動來講至關(guān)重要，目前國內(nèi)還沒有冰壯雪場地，很大重度上制約了運動員的發(fā)展。不過來自國家體育總局冬季運動管理中心的好消息稱，為備戰(zhàn)2022年冬奧會，國家體育總局在黑龍江省體育局亞布力體育訓(xùn)練基地對雪上項目場地進行完善，其中冰狀雪項目工程是國家重點資助建設(shè)工程之一。經(jīng)過場地專家、國家隊教練和冬季項目負(fù)責(zé)人現(xiàn)場踏查論證，確定了冰狀雪項目場地位置，選址為二鍋盔高山滑雪場地。相信在國家專用的冰壯雪場地建設(shè)完成后，運動員訓(xùn)練水平會大幅度提升，成績自然會穩(wěn)步提高。

（二）教練員對運動成績的影響

1.教練員風(fēng)格的影響

教練員的風(fēng)格一般有家長型、民主型、隨意型三種，從三種類型的字面意義就可以知道，家長型的教練員慣用命令口吻，根據(jù)自己的想法做出指令，而且要求運動必須服從；民主型的教練一般都有較強的親和力和感化能力，在訓(xùn)練中常常會顧及運動員的感受和傾聽運動員的心聲，訓(xùn)練氣氛相對輕松輕松、運動員和教練員的關(guān)系相對融洽；隨意型的教練也不少見，對運動員多采取放任的態(tài)度，多半我運動員自己做主。實際上，這三種類型并無好壞之分，只是不同而已。人的性格是相對穩(wěn)定的，但是有智慧的和豐富經(jīng)驗的教練員會根據(jù)其所執(zhí)教的運動員的實際情況而調(diào)整自己的風(fēng)格。在本人執(zhí)教的運動員中，有的自律能力差，得較采用強制手段；有運動員悟性高，并且能夠主動練習(xí)，每天的任務(wù)完成得都很好，這就要求教練員因材施教。我國著名的女排主教練曾說，“一個聰明的教練員應(yīng)該多多益善地從運動員身上吸取養(yǎng)料。我?guī)ш?，在管理上更多地強調(diào)集中，但在技術(shù)上，我主張必須民主，允許保留看法。我們經(jīng)常組織隊員對訓(xùn)練計劃和技術(shù)問題進行討論。在怎么用人的問題上，總是盡量廣泛征求意見?！雹僭趯嶋H的執(zhí)教中，這三種風(fēng)格可能結(jié)合使用，時代在變，社會輿情在變，人和人之是的關(guān)系更在變，這就要求教練員的風(fēng)格也要隨時代的發(fā)展來動態(tài)調(diào)整自己執(zhí)教風(fēng)格。

同時，在學(xué)生親自動手的過程中，教師要注意充分發(fā)揮課堂教學(xué)主導(dǎo)者的作用，給學(xué)生恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。對于學(xué)生做得好的地方要及時地給予肯定和鼓勵，對于問題也不要急躁，而是要幫學(xué)生尋找問題的根源，幫助他們找到正確的解決問題的途徑，同時，也要注意幫學(xué)生樹立足夠的自信，這是我們教學(xué)工作中的重要任務(wù)。

2.教練員的知識影響

知識這個詞的意思很廣，按本人的理解，它可以包括①專業(yè)知識，即涉及高山滑雪訓(xùn)練、運動規(guī)律、比賽規(guī)則等與高山滑雪項目本身緊密相關(guān)的知識，如果沒有專業(yè)知識的引領(lǐng)，教練員則不能正確指導(dǎo)運動員訓(xùn)練，甚制在有些比賽中，完全可以利用比賽規(guī)則去贏得比賽，常常因為教練員對比賽規(guī)則和賽制的知識不熟悉，使運動員吃啞巴虧，白白輸?shù)魬?yīng)該拿到的名次；②社會學(xué)知識，即涉及傳統(tǒng)、道德、人際關(guān)系、社會輿情等的知識，作為教練員，不僅要利用專業(yè)知識指導(dǎo)運動員進行專業(yè)訓(xùn)練，還要成為運動員的精神導(dǎo)師，訓(xùn)練之外，還要對運動員的生活態(tài)度、價值取向加以引導(dǎo)，專業(yè)知識不是孤立存在的，教練員如果只懂訓(xùn)練而沒有足夠的社會學(xué)知識，不會有效溝通，就會使教練員與運動員這間產(chǎn)生矛盾，有些時候矛盾不斷加深，最后導(dǎo)致分離。這種由于非專業(yè)知識的缺失導(dǎo)致影響專業(yè)訓(xùn)練的例子不勝枚舉；③個人內(nèi)省知識，即包括執(zhí)教理念和終身學(xué)習(xí)兩個方面，執(zhí)教理念和個人的學(xué)習(xí)、生活和教養(yǎng)環(huán)境有直接關(guān)系，作為教練員要終身學(xué)習(xí)的觀念，學(xué)習(xí)不僅僅是提高學(xué)歷和技能，而要通過各種培訓(xùn)和學(xué)習(xí)來改進自己的執(zhí)教理念，通過交流學(xué)習(xí)來使自己的價值觀更科學(xué)化，能夠?qū)ψ约旱难孕屑皶r反思，使自己不斷地提升。

3.教練員的能力結(jié)構(gòu)影響

教練員的經(jīng)歷不同，經(jīng)歷不同，受教育程度的不同，在完成訓(xùn)練和比賽活動中表現(xiàn)出來的能力也就有所不同。教練員的能力不同，其成就也就不同，能力越強，成就也會越大。②同一教練員如果加強學(xué)習(xí)和總結(jié)，他的能力也不能一成不變的。當(dāng)發(fā)現(xiàn)運動員的訓(xùn)練效果或比賽成績不理想時，教練員要能判斷出原因，如果由于運動員個人能力不足，要有針對性進行體能訓(xùn)練，同時要重復(fù)關(guān)鍵動作，鞏固動作要領(lǐng)，直至達到滿意程度。作為教練，更要打造一個和諧向上、互相提高的團體，教練員要有管理團隊的能力，能力強的教練員不僅能打造出核心運動員，同時還能避免隊員們過度突出自我而忽視團隊的力量。在優(yōu)秀的團隊里，核心球員在關(guān)鍵時候能夠突破自我、創(chuàng)造佳績，同時敢于擔(dān)當(dāng)，并帶領(lǐng)其它隊員共同上進。優(yōu)秀的教練員更能從隊手那里迅速學(xué)到經(jīng)驗，每次比賽都能進行有效的總結(jié)，從中汲取經(jīng)驗和智慧，指揮自己的隊員提高成績。③高山滑雪是一種既危難又耗費大量體能的運動，在本人所在的冰上運動管理中心，經(jīng)常與隊員進行聊天和溝通，了解他們的先天條件，對體能不同的學(xué)員采用不同的方法，個人認(rèn)為，增加訓(xùn)練強度并不是提高體能的唯一辦法，可以從其它運動項目的訓(xùn)練中借鑒一些方法和手段，也可以通過一些趣味項目來增加體能，既不讓隊員感到枯燥，又能達到好的訓(xùn)練效果，很多新方法在與大家充分討論后開始嘗試使用的。

4.教練員對訓(xùn)練方法的影響

訓(xùn)練方法總是受運動理論指導(dǎo)的，否則缺乏科學(xué)性，不僅不能提高成績，還可能給運動員帶來身體損傷，所以要求教練員要對高山滑雪項目的理論知識非常熟悉，提高理論知識有以下幾種途徑：①多讀運動理論方面的書；②多參加高山滑雪項目的專項培訓(xùn)；③多參與交流體驗，多在交流中獲得新理念；④多參與比賽，在實踐經(jīng)驗提升為理論知識。

運動訓(xùn)練理論是在大量的科學(xué)理論與實踐基礎(chǔ)上總結(jié)出來的科學(xué)性的依據(jù)，沒有理論依據(jù)，訓(xùn)練就等于緣木求魚，使訓(xùn)練盲目、無章法可尋。作為教練員，是否精通訓(xùn)練理論是判斷一個教練員是否合格乃至優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)，平時本人一直在花一定的時間在消化吸收這些訓(xùn)練理念，來科學(xué)地指導(dǎo)自己的隊員進行訓(xùn)練。不熟悉訓(xùn)練理論對于教練員來說是很危險的。在長期的訓(xùn)練過程中，教練員和運動員都希望提高或保持運動能力，而不是下降。④

5.心理學(xué)知識的運用在訓(xùn)練中的作用

心理訓(xùn)練包括放松訓(xùn)練、注意穩(wěn)定性訓(xùn)練、自我談話訓(xùn)練和挫折訓(xùn)練。對于高山滑雪項目來說，運動員耗費大量體能，所以就放松訓(xùn)練的質(zhì)量要求，向?qū)＜艺埥坛闪思页１泔垼缓笤俑鶕?jù)自己的運動員進行檢驗，有效的放松才能使運動員在需要的時候爆發(fā)出適度的緊張，適度緊張非常有利用運動員提高興奮度。目前使用較多的放松方法包括美國生理學(xué)家雅各布森首創(chuàng)的漸進性放松方法、德國精神病學(xué)家舒爾茨提出的自生放松方法，以及東方傳統(tǒng)的一些放松方法，如氣功、印度瑜伽和日本的坐禪等。⑤

運動員在比賽過程中由于實時的情況難以掌控，這些隨機出現(xiàn)的情況往往會使運動員心理和情緒上產(chǎn)生很大的波動，比如：運動員賽時的感覺好，比賽過程較為興奮，創(chuàng)造好記錄的概率很大，這時候運動員開始胡思亂想，想法一旦多了，對比賽本身的專注度就會下降，最后把希望變成失望，這樣的例子不計其數(shù)。再者比賽過程常常會出現(xiàn)難以預(yù)料的情況，如天氣突變、觀眾的情緒、裁判的誤判等，這些干擾對于沒有受過意志穩(wěn)定性訓(xùn)練的運動員來說無疑是致命的打擊，除了教練員常規(guī)使用的方法外，我還引用了催眠療法，請有經(jīng)驗的心理學(xué)家給運動員做催眠，這樣的方法在實際運用當(dāng)中被證明還是有效的，有些運動員在賽后說，比賽中進入自我催眠狀態(tài)，所有的注意力都在比賽上，其它的瑣事全都能排除掉。

自我談話是一項重要的心理技能。積極的自我談話可以提高自尊、集中注意力和現(xiàn)場發(fā)揮；反之則破壞注意力的集中、削弱自信。⑥

挫折訓(xùn)練是十分必要的一項內(nèi)容，教育提倡贊揚，但是在實際操作過程中常常被誤讀，許多年輕的運動員受不了挫折、聽不了批評。在順境中一切進展正常，一旦處于逆境，運動員便亂了方寸，一個重要的原因就是受到的挫折訓(xùn)練太少，或者干脆沒有受過此方面的訓(xùn)練，經(jīng)歷過挫折才能真正去反思，受到挫折才能促使運動員心智成熟，一個有經(jīng)驗的教練員，并不會希望他的學(xué)生贏得所有的比賽而成為常勝將軍，運動員的成熟，必須經(jīng)歷挫折的過程，之后才能由莽撞變得成熟、沖動變得理智、狂躁變得冷靜。

三、成果統(tǒng)計

劉洋，女，培養(yǎng)起止時間：2000年—2018年，現(xiàn)任中國高山滑雪國家2006年全國青年錦標(biāo)賽小回轉(zhuǎn)第一名，2009年全國高山滑雪錦標(biāo)賽大回轉(zhuǎn)第一名小回轉(zhuǎn)第二名，2010年全國高山滑雪冠軍賽全能項目第三名，2013年全國高山滑雪錦標(biāo)賽全能第一名大回轉(zhuǎn)第三名，2015年全國高山滑雪冠軍賽全能第三名小回轉(zhuǎn)第三名，2018年全國高山滑雪錦標(biāo)賽：大回轉(zhuǎn)第三名、小回轉(zhuǎn)第三名

張洋銘，男，培養(yǎng)起止時間：2003年～2018年，現(xiàn)任中國高山滑雪國家隊，全國高山滑雪錦標(biāo)賽：2016年全能第二名、小回轉(zhuǎn)第一名，2017年12月全國高山滑雪錦標(biāo)賽：大回轉(zhuǎn)第一名、小回轉(zhuǎn)第一名、全能第一名包攬全部男子三枚金牌，代表中國高山滑雪男子參加韓國平昌冬奧會。

徐銘甫，男，培養(yǎng)起止時間：2006年～2018年現(xiàn)任中國高山滑雪國家隊，2017年12月全國高山滑雪錦標(biāo)賽：大回轉(zhuǎn)第一名、國際雪聯(lián)積分賽：大回轉(zhuǎn)第五名，2017年3月全國高山滑雪冠軍賽：小回轉(zhuǎn)第一名。

李雷，男，2008年2月第十一屆全國冬季運動會超級大回轉(zhuǎn)第一名，2010年代表高山滑雪參加加拿大溫哥華冬奧會，2016年全國第十三屆冬運會全能第一名、小回轉(zhuǎn)第一名。

四、結(jié)語

近年來，我國冬季項目進展順利，從冬奧會獎牌0的突破到現(xiàn)在幾塊金牌入賬，可以看出，冬季運動項目取得舉世矚目的成績，但是我國大眾冬季體育的進展并不令人滿意，尤其是雪上項目，高危險性和高成本的特點并沒有讓大眾體育和競技體育齊頭并進，作為教練員，希望通過運動員的優(yōu)異成績來帶動大眾雪上運動的熱情，使高山滑雪項目能在民眾心里扎根，能在可期的未來得到普及。

注釋

① 國家體育總局.現(xiàn)代教練員科學(xué)訓(xùn)練理念與實踐[M].北京：人民體育出版社，2015：30-32.

② 國家體育總局.現(xiàn)代教練員科學(xué)訓(xùn)練理念與實踐[M].北京：人民體育出版社，2015：9-10.

③ 國家體育總局.現(xiàn)代教練員科學(xué)訓(xùn)練理念與實踐[M].北京：人民體育出版社，2015：10-12.

④ 國家體育總局.現(xiàn)代教練員科學(xué)訓(xùn)練理念與實踐[M].北京：人民體育出版社，2015：40-41.

⑤ 國家體育總局.現(xiàn)代教練員科學(xué)訓(xùn)練理念與實踐[M].北京：人民體育出版社，2015：162-163.

⑥ 國家體育總局.現(xiàn)代教練員科學(xué)訓(xùn)練理念與實踐[M].北京：人民體育出版社，2015：170-171.