初中體育教學中田徑訓練的強度控制分析

袁 峰

(安徽省合肥市第五十五中學東校 安徽 合肥 230000)

1.初中體育教學中田徑訓練強度控制的重要性

在初中體育教學當中，田徑訓練擁有著極為重要的意義。不僅能健康學生身體的體魄，也可以使學生在田徑訓練中收獲一個良好的意志力，使學生樂觀面對生活學習當中的一些困難。但是過度的田徑訓練強度會壓垮學生的身體機能和意志力，與訓練目的產生了相反的效果，所以教師在初中體育教學中必須控制田徑訓練的強度?？刂瞥踔畜w育田徑訓練的強度能夠使學生在進行正常的田徑訓練之后感覺到自己身體技能的提升，愉悅學生的活動心情，激發(fā)了學生進行田徑訓練的積極性，經過科學的田徑訓練計劃，還能夠幫助學生在日常生活當中養(yǎng)成一個良好的田徑訓練意識，使學生在課下也會自主的進行田徑訓練，提升良好的訓練效果。

2.初中體育教學中田徑訓練強度控制的具體策略

2.1 健全訓練體系。在初中體育田徑訓練教學當中，教師要改革以往的傳統(tǒng)教育模式，提升訓練質量，完善現(xiàn)有的體系，教師在進行田徑訓練時，要從學生的教育需求出發(fā)，結合學生的特點，完善出教育體系，在保證學生學業(yè)質量的基礎上，給學生安排田徑訓練，提高訓練質量。在訓練當中，教師首先要關注學生的訓練心理和情緒，在幫助學生養(yǎng)成一個良好體魄的同時，也錘煉學生的意志力，幫助學生感受到田徑訓練的魅力。[1]例如：目前根據田徑訓練教學結果來看，許多學生因為沒有獲得教師的批準，從而感覺參與田徑訓練困難重重，而且感覺參與訓練時時間過短，無法達到強身健魄的效果，這時體育教師就要與班級的教師溝通，幫助學生在一定程度上爭取田徑訓練的時間，幫助學生爭取到之后一定要保證這段時間的訓練質量，給學生制定出有效的教育方案，使學生在進行田徑訓練時強度得到教師的把控，從而使學生達到良好的田徑訓練的效果。

2.2 保證訓練量的合理性。初中體育教師在進行初中田徑訓練時，要在完善體育訓練體系的基礎上，還要保證訓練量的合理。教師要從學生的心理特征以及發(fā)展特點去制定訓練計劃，把不同身體素質的人分成不同的小組，制定不同的訓練計劃。田徑訓練對于學生的身體素質要求較為嚴格，所以教師在制定訓練計劃之前，要觀察學生的身體素質以及訓練情緒，把控好身體素質和訓練量的合理。[2]例如：在對學生展開田徑訓練之前，教師可以先測評學生的身體機能，根據測評的數(shù)據來給學生分成不同的訓練小組，從而來制定合理的訓練量來針對不同學生群體展開強度把控。教師在給學生制定合理訓練量時，小組的學生認為制定的訓練計劃對于其他小組成員來說不公平，這時教師就要去引導學生分析身體機能的差異性，讓學生認識到制定的訓練計劃一定要是最適合自己的。保證學生的訓練情緒下提升學生的身體機能，幫助學生養(yǎng)成正確的田徑訓練意識，實現(xiàn)身體素質的綜合提高。

2.3 保證訓練的科學性。教師在對學生進行初中田徑訓練時，要保證訓練的科學性，在幫助學生建立健全體系和合理訓練量的同時，還要去注重訓練的科學性。只有保證訓練的科學性，才能夠使學生獲得更為優(yōu)質的體能，教師要認識到田徑訓練是有氧訓練，教師要學會將有氧訓練與無氧訓練相結合，幫助學生制定周密科學的訓練計劃。同時也要幫助學生養(yǎng)成一個健康的進食習慣，使學生在訓練中所需的能量得到有效的補充，進一步提升身體技能。例如：要是在學生的田徑訓練之前，要先組織學生做兩組精力支撐來訓練學生的肌肉強度，之后再組織學生去進行田徑訓練，提高田徑訓練的穩(wěn)定性，通過訓練之后學生的力量和有氧得到了充分的訓練，這時就需要教師去分析學生在訓練當中所消耗的能量，幫助學生制定科學的飲食計劃，把控學生蛋白質和維生素的合理攝入，田徑訓練之后進行科學飲食，不僅能夠幫助學生進一步提高身體機能，還能夠讓學生在日常生活當中養(yǎng)成良好的飲食習慣，獲得更優(yōu)秀的身體素質，從而適當?shù)娜ヌ岣哂柧殢姸?，為學生以后長期進行初中田徑訓練奠定良好的基礎。

3.結語

綜上所述，初中體育田徑訓練能夠幫助學生提高身體綜合素質，也能夠使學生錘煉出鋼鐵一般的意志來面對生活和學習上的困難，實現(xiàn)學生綜合素質的提高，幫助學生養(yǎng)成社會上所需要的真正人才。初中體育教師在對學生展開田徑訓練強度把控時，健全訓練體系，幫助學生保證訓練的時間，制定更為優(yōu)質的訓練計劃；其次，要保證訓練的合理性，讓不同學生的身體素質得到不同的科學訓練，把控學生的訓練強度，幫助學生養(yǎng)成良好的鍛煉意識；最后，教師要保證訓練的科學性，把控學生的營養(yǎng)攝入，幫助學生實現(xiàn)身體綜合素質的提高。