對(duì)健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)促進(jìn)高校體育文化發(fā)展的探究

周麗平

對(duì)健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)促進(jìn)高校體育文化發(fā)展的探究

周麗平

（河南工業(yè)大學(xué) 體育學(xué)院，河南 鄭州 450001）

健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)是傳承與創(chuàng)新相結(jié)合的民族體育文化項(xiàng)目，通過(guò)手部打擊來(lái)進(jìn)行體育鍛煉，具有健身性、藝術(shù)性、創(chuàng)新性等基本特征，有較強(qiáng)的審美、教育、娛樂(lè)等價(jià)值。文章對(duì)健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及價(jià)值、優(yōu)勢(shì)體現(xiàn)和對(duì)師生業(yè)余生活的影響進(jìn)行探討，分析健身手拍鼓與校園體育文化相融合的可行性及必要性，提出了健身手拍鼓進(jìn)校園的實(shí)施路徑，以促進(jìn)其與國(guó)家全民健身計(jì)劃接軌，為高校師生提供一項(xiàng)具有民族特色的全新健身項(xiàng)目，豐富高校體育文化。

健身手拍鼓；高校；體育文化

為深入落實(shí)國(guó)務(wù)院頒布的《全面健身計(jì)劃》和《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》，豐富群眾健身活動(dòng)內(nèi)容，全面樹立“大健康”的觀念，廣泛開展全面健身運(yùn)動(dòng)，普及科學(xué)的健身知識(shí)與方法[1]，國(guó)家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心組織專家創(chuàng)編了健身手拍鼓套路。健身手拍鼓套路形式新穎，強(qiáng)度適中，適用于不同年齡階段、不同性別的健身愛好者中開展。健身手拍鼓是在腰鼓的基礎(chǔ)上演變而來(lái)，是獨(dú)樹一幟的民族傳統(tǒng)體育文化，高校的體育教育是社會(huì)體育和學(xué)校體育兩者的銜接點(diǎn)，是培養(yǎng)大學(xué)生民族精神和民族文化的重要環(huán)節(jié)，對(duì)于民族特色的體育文化傳承有著重要的作用。在新時(shí)代下，如何將健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)與高校體育文化發(fā)展進(jìn)行有效的融合，是體育文化建設(shè)中所要探究的問(wèn)題。

1 健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)的特征與價(jià)值

健身手拍鼓器材是在腰鼓基礎(chǔ)上進(jìn)行的創(chuàng)新設(shè)計(jì)，其體積小于普通的腰鼓，可以固定在身體的多個(gè)部位或者手持鼓體，可伸縮，便于隨身攜帶。健身者不用鼓槌進(jìn)行敲打，而是運(yùn)用手指進(jìn)行彈擊、手掌進(jìn)行拍打，手背進(jìn)行甩打，手臂進(jìn)行擺打等多種方式進(jìn)行掌拍擊鼓面，以此來(lái)刺激手部多個(gè)穴位，起到震蕩氣脈、疏通筋絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑、理氣和血的作用，達(dá)到人體陰陽(yáng)平衡、強(qiáng)身健體的目的。

1.1 健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體

健身手拍鼓套路以多民族傳統(tǒng)的基本風(fēng)格、技術(shù)技巧為基礎(chǔ)，展示濃郁的民族特色和鼓樂(lè)風(fēng)情。經(jīng)常參加鍛煉者，可以加快促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)都有很好的鍛煉作用，有效增強(qiáng)身體素質(zhì)，塑造優(yōu)美的體形[2]。健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)對(duì)于其他健身項(xiàng)目而言，其投入較小，課后練習(xí)的要求相對(duì)不是很高，在校園體育文化生活的發(fā)展過(guò)程中提供有利的條件。

1.2 健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)能夠心情舒暢

健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)擊鼓來(lái)表達(dá)情感、釋放壓力，豐富鍛煉者的精神狀態(tài)。[3]在掌握動(dòng)作的同時(shí)，還可以帶來(lái)身心上的喜悅，消除疲憊，使自己在心靈達(dá)到最佳的一種狀態(tài)，達(dá)到愉悅身心的功效，能夠集中精力進(jìn)行工作或?qū)W習(xí)。

2 高校校園體育文化建設(shè)中健身手拍鼓的優(yōu)勢(shì)體現(xiàn)

健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)是身體意志和動(dòng)作技巧方面的鍛煉，是民族傳統(tǒng)文化的延續(xù)，在豐富高校師生的校園文化生活和緩解生活壓力起到一定的作用，所以，在高校體育文化發(fā)展的建設(shè)中，需要有健身手拍鼓這種民族傳統(tǒng)文化運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的滲入，將其作為校園文化建設(shè)的特色項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行宣傳和推廣。

2.1 在高校體育文化生活構(gòu)建上的優(yōu)勢(shì)

健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)在表現(xiàn)形式上可以是單人的獨(dú)奏，也可以是多人團(tuán)隊(duì)的共舞，特別是在團(tuán)隊(duì)合作中，更能體現(xiàn)出團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力和集體主義思想的培養(yǎng)。讓師生都可以在健康向上的校園氛圍中形成正確的人生價(jià)值觀，更好的融入校園生活中。健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)還是一種自我表現(xiàn)的藝術(shù)，通過(guò)肢體語(yǔ)言將心情表達(dá)出來(lái)，釋放壓力，在高校體育文化建設(shè)中，開展好健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)，傳播民族文化理念，將改變學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)文化的思想認(rèn)識(shí)。

2.2 在高校特色文化建設(shè)推行上的優(yōu)勢(shì)

健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)不僅容易理解掌握，而且還有強(qiáng)身健體的功效，成為師生喜愛的業(yè)余活動(dòng)之一。其優(yōu)勢(shì)一是可提升教職工文化氛圍，使其更有精力去投入教學(xué)活動(dòng)中，并為學(xué)生起到引領(lǐng)表率的作用。優(yōu)勢(shì)二是教職工的體育文化生活氛圍相對(duì)薄弱，特色體育文化的建設(shè)開展不利，而健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)的出現(xiàn)能夠更好地豐富師生的校園體育文化生活?？梢酝ㄟ^(guò)健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)來(lái)降低來(lái)自生活和學(xué)習(xí)上的壓力，教師可以集中精力進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生可以集中思想進(jìn)行鍛煉，從而更有效地推動(dòng)高校體育文化教育的可持續(xù)性發(fā)展。

3 健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)在高校師生業(yè)余生活中的作用

3.1 促進(jìn)精神文明建設(shè)，豐富校園文化生活

推動(dòng)教育改革的發(fā)展離不開高校體育文化建設(shè)的構(gòu)建，健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)可以看作是其發(fā)展的一部分。民族傳統(tǒng)體育是我國(guó)民族文化生活的其中一部分，涵蓋了素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，對(duì)提高思想品德意志有較大的作用[4]。從事健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)，能夠滿足師生的生活需求和審美需求，是一項(xiàng)集體性運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)鍛煉者之間的互幫互助的友愛精神，是一種熱愛生活的教育，培養(yǎng)積極進(jìn)取和勇于探索精神的教育。

3.2 加強(qiáng)身體素質(zhì)鍛煉，緩解工作生活壓力

高校的師生大部分業(yè)余時(shí)間缺少鍛煉，工作學(xué)習(xí)壓力較大，往往缺少了自覺(jué)健身的意識(shí)，導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)狀況，手拍鼓運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)，增加了鍛煉的項(xiàng)目，除了提升身體素質(zhì)外，還可以加強(qiáng)心肺功能，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性，使高校體育文化生活又增添了更多的樂(lè)趣元素，以此來(lái)達(dá)到精神上和身體上的調(diào)整，消除疲勞的狀態(tài)。

4 健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)在高校體育文化發(fā)展中的可行性分析

4.1 健身手拍鼓可以響應(yīng)全民健身計(jì)劃

將少數(shù)民族的特色運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)用于高校課堂教學(xué)中和課外鍛煉中，是全民健身計(jì)劃中的要求。高校的體育文化發(fā)展是全民健身計(jì)劃開展的主要陣地，在高校開設(shè)健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)是十分重要和必要的。將健身手拍鼓和藝術(shù)相結(jié)合，將融合現(xiàn)代的時(shí)尚元素整理后，納入高校體育教學(xué)中，既能傳承中華民族的傳統(tǒng)體育文化，還可以落實(shí)全民健身計(jì)劃。[5]

4.2 健身手拍鼓有利于弘揚(yáng)和傳承民族文化

健身手拍鼓是一項(xiàng)具有民族特色的體育項(xiàng)目，集健身、娛樂(lè)與傳統(tǒng)文化為一體，是傳統(tǒng)社會(huì)生活、民族習(xí)俗、民族歷史的縮影，是藝術(shù)與身體運(yùn)動(dòng)的完美結(jié)合[6]，在動(dòng)作特色方面，也保留了陜北安塞腰鼓的主要因素，可以說(shuō)，健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)的發(fā)展使民族傳統(tǒng)文化得以傳承與弘揚(yáng)。

4.3 健身手拍鼓提升師生審美情趣和學(xué)習(xí)興趣

健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)具有獨(dú)特的藝術(shù)魅力。女子能夠演示出嫵媚典雅的藝術(shù)特征，男子能夠表現(xiàn)出活潑瀟灑的藝術(shù)特點(diǎn)，經(jīng)常練習(xí)健身手拍鼓，不但可以提升身體素質(zhì)，還能使身體更加勻稱優(yōu)美。所以說(shuō)，將健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)引入教學(xué)課程中，可以激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，還可以加強(qiáng)鍛煉者對(duì)美好生活的向往，保持積極樂(lè)觀的態(tài)度，從表現(xiàn)的藝術(shù)形態(tài)中，進(jìn)一步提升師生的審美能力和學(xué)習(xí)興趣。

4.4 健身手拍鼓有利于師生身心發(fā)展

健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)是以“鼓”舞的方式來(lái)展示舞蹈藝術(shù)，在表演過(guò)程中，手部、頭部、軀干等部位協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高靈活性有一定的作用。整套動(dòng)作的完成需要練習(xí)者對(duì)鼓點(diǎn)的節(jié)奏都要敲打出來(lái)，對(duì)提升大腦的記憶力和力量的控制性都有影響，練習(xí)者還要保持專注度和全身心投入，對(duì)提高心肺功能也有很好的效果。健身手拍鼓不但是一種舞蹈，也是一門民族的藝術(shù)，通過(guò)優(yōu)美的舞姿，展現(xiàn)出飽滿的精神狀態(tài)，從而獲得愉快的身心愉悅。

4.5 健身手拍鼓簡(jiǎn)單易學(xué)和易普及

健身手拍鼓除了保留原有腰鼓的一些特性外，還融入了現(xiàn)代時(shí)尚的舞蹈元素，使健身手拍鼓在表演時(shí)，更具觀賞性，內(nèi)容豐富多彩，動(dòng)作相對(duì)容易，主要就是幾種隊(duì)形的變化，其不受場(chǎng)地、人員、氣候的影響，不管是在廣場(chǎng)還是室內(nèi)，都可以進(jìn)行學(xué)習(xí)和表演，[7]沒(méi)有性別和年齡之分，根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行打擊強(qiáng)度的調(diào)整，更加適合學(xué)習(xí)與普及推廣。

5 健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)在高校體育文化建設(shè)中的必要性分析

5.1 促進(jìn)高校課程改革，豐富體育教學(xué)內(nèi)容

《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》明確指出“高等院校要面向全體學(xué)生開設(shè)不同類型的體育課程，讓學(xué)生有更多的選擇空間，課程教學(xué)內(nèi)容要做到豐富多彩”。全民健身計(jì)劃也明確指出，要認(rèn)真貫徹落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，全面開展《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，加強(qiáng)素質(zhì)教育，倡導(dǎo)科學(xué)、健康的運(yùn)動(dòng)理念[8]。手拍鼓運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身性的體育健身項(xiàng)目，其動(dòng)作表演形式多種多樣，能夠使鍛煉者得到充分的活動(dòng)健身。在高校開展健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)教學(xué)課程，不僅能夠完善學(xué)校教師的體育教學(xué)，還能夠充分響應(yīng)國(guó)家全民健身計(jì)劃的號(hào)召，以教學(xué)方法新理念為指導(dǎo)思想，搭建高校民族體育文化課程，既豐富了學(xué)校教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)也拓寬了學(xué)生學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)新層面，使鍛煉者在更多的時(shí)間和范圍內(nèi)去選擇更適合本人的鍛煉方式，有利于學(xué)生個(gè)性的發(fā)展。

5.2 提升師生思想認(rèn)識(shí)，傳承民族體育文化

傳統(tǒng)民族體育文化項(xiàng)目是中華民族文化發(fā)展的重要組成部分，是民族精神、智慧的具體展現(xiàn)。全民建設(shè)計(jì)劃里明確表明，要傳承民族的傳統(tǒng)體育，積極推廣少數(shù)民族體育，在學(xué)校體育課內(nèi)外設(shè)置民族特色教學(xué)內(nèi)容。健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)作為民族傳統(tǒng)體育的一項(xiàng)內(nèi)容，其發(fā)展與傳統(tǒng)文化，特別是與“鼓”息息相關(guān)。作為高校的師生，理應(yīng)是這項(xiàng)民族傳統(tǒng)體育文化的傳承人，健身手拍鼓在腰鼓的基礎(chǔ)上，進(jìn)行了良性改革，時(shí)尚因素被融入其中。高校是傳統(tǒng)文化傳播的陣地，通過(guò)手拍鼓的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)其民族文化的向心力、認(rèn)同感和凝聚力，加強(qiáng)師生對(duì)傳統(tǒng)民族體育文化的重新認(rèn)識(shí)。

5.3 加強(qiáng)體育文化建設(shè)，促進(jìn)師生全面發(fā)展

高校的體育文化建設(shè)有一種特定的文化環(huán)境，具有濃厚的學(xué)習(xí)氛圍和青春氣息，是全面發(fā)展素質(zhì)文化教育的重要組成部分。倡導(dǎo)健康文明的行為，激勵(lì)師生積極進(jìn)取、奮發(fā)向上。健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)安全性較高，不易造成運(yùn)動(dòng)損傷，能夠培養(yǎng)交際能力和塑造人格魅力，增進(jìn)友誼。健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的藝術(shù)特點(diǎn)，既能豐富校園體育文化，營(yíng)造和諧的校園生活環(huán)境，又能從德智體三方面，促進(jìn)師生全方面發(fā)展，進(jìn)而加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)。

6 健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)進(jìn)校園的實(shí)施途徑

6.1 加大宣傳力度

健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)是近年來(lái)從腰鼓演變而來(lái)的，在高校的體育教學(xué)中還處于一個(gè)新的階段。多數(shù)師生還沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的接觸學(xué)習(xí)過(guò)，只是通過(guò)視頻的觀看有所了解，要想在高校體育文化建設(shè)中，增加健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)，就要加強(qiáng)宣傳工作，擴(kuò)大參與面，加深對(duì)手拍鼓的認(rèn)知，讓更多是師生都明白此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能給自己帶來(lái)哪些效果，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，吸引更多的人來(lái)參與鍛煉。

6.2 培養(yǎng)教練團(tuán)隊(duì)

教練的職責(zé)就是教書育人，培養(yǎng)學(xué)員建立“健康第一”的指導(dǎo)思想，通過(guò)自身的展示教學(xué)，讓學(xué)員喜愛上健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)。如果教師對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一知半解，那就無(wú)法教導(dǎo)學(xué)員，高校應(yīng)該通過(guò)組織培訓(xùn)的方式，加強(qiáng)手拍鼓教練的師資隊(duì)伍建設(shè)，提升業(yè)務(wù)能力，完善培訓(xùn)體系，建立優(yōu)秀的教練團(tuán)隊(duì)。

6.3 增添硬件設(shè)施

健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)雖說(shuō)對(duì)硬件設(shè)施的要求較低，不受場(chǎng)地、人員、氣候等條件的限制，但是在高校的體育文化發(fā)展中，還是要加大經(jīng)費(fèi)的投入，改善硬件設(shè)施，在良好的練習(xí)環(huán)境下，健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)才能得到更好的推廣。

6.4 加強(qiáng)校級(jí)交流

目前，只有少數(shù)的高校體育課程里面引入了健身手拍鼓，應(yīng)通過(guò)相互的學(xué)習(xí)交流展示，吸引更多的高校引入此項(xiàng)課程教學(xué)，在校園弘揚(yáng)民族體育文化，激發(fā)師生鍛煉的熱潮。

7 結(jié)語(yǔ)

健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)是一種通過(guò)改編的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，吸取了傳統(tǒng)腰鼓的運(yùn)動(dòng)因素，融合了時(shí)尚的舞蹈等元素，加入了手部的打擊動(dòng)作，是現(xiàn)代文化和傳統(tǒng)文化相融合的表現(xiàn)。將健身手拍鼓運(yùn)動(dòng)引入高校課程教學(xué)中，不但充實(shí)了全民健身計(jì)劃內(nèi)容，開拓了教學(xué)思路，而且可以通過(guò)教與學(xué)，進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作創(chuàng)編展示，讓此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)變得更加科學(xué)和系統(tǒng)化，發(fā)揮更大的作用，加快校園體育文化的發(fā)展。

[1]中共中央國(guó)務(wù)院.“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要[EB/OL].2016-12-30/2019-03-23.

[2]許瑞霞.健身腰鼓課在河南高校體育教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].開封教育學(xué)院學(xué)報(bào),2013,33(3):80-81.

[3]牛文娜.健身腰鼓的興起及發(fā)展趨勢(shì)的預(yù)測(cè)[J].福建體育科技,2015,34(3):18-20.

[4]趙冬剛.安塞腰鼓在全民健身中的作用[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2008,16(4):79-80.

[5]何陽(yáng).普通高校開設(shè)健身腰鼓課程的探討[J].文體用品與科技,2017（9）:112-113.

[6]謝忠萍,鄭捷.傳統(tǒng)腰鼓與健身腰鼓的價(jià)值探析[J].體育成人教育學(xué)刊,2012,28(6):31-33.

[7]孟慧麗.普通高校開設(shè)健身腰鼓課程的探討[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2011（8）:98-99.

[8]中華人民共和國(guó)國(guó)家體育總局網(wǎng)站[EB/OL].http://www.so-prts.gov.cn/.

Research on Promoting the Development of Physical Culture in Universities by Fitness Hand Drum Beating

ZHOU Liping

( Henan University of Technology, Zhengzhou 450001, Henan, China)

周麗平（1981—），碩士，講師，研究方向：體育教育與訓(xùn)練學(xué)。