軟式棒壘球訓(xùn)練對(duì)青少年學(xué)生身心健康的影響研究

羅歡

(甘肅省蘭州市城關(guān)區(qū)尚德小學(xué) 甘肅蘭州 730046)

在傳統(tǒng)體育訓(xùn)練模式下，被視之為改善青少年群體身心健康現(xiàn)狀的訓(xùn)練項(xiàng)目無(wú)非是三大球、田徑、跳繩等，以上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在各類(lèi)人群中認(rèn)知及普及程度較高，且其健身及健心價(jià)值也得到了權(quán)威專(zhuān)家的肯定。但對(duì)于當(dāng)前我國(guó)的大部分青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)，以上訓(xùn)練項(xiàng)目及其訓(xùn)練開(kāi)展形式過(guò)于循規(guī)蹈矩，若無(wú)新鮮元素融入，僅靠現(xiàn)有體育訓(xùn)練已無(wú)法滿(mǎn)足其學(xué)習(xí)及參與需求?；诖耍P者認(rèn)為，將在健身及健心方面與傳統(tǒng)訓(xùn)練項(xiàng)目具有同等價(jià)值且之于青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)更具趣味性與吸引力的新興體育項(xiàng)目納入體育訓(xùn)練范疇，是改善學(xué)生體育訓(xùn)練參與態(tài)度的有效手段。軟式棒壘球作為新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，其不僅具有常規(guī)體育項(xiàng)目的健身與健心價(jià)值，還可在訓(xùn)練過(guò)程中針對(duì)性地培養(yǎng)與提升青少年學(xué)生群體的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、合作精神、自主思考能力等。

1 通過(guò)常規(guī)訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)對(duì)青少年綜合素質(zhì)與能力的有效培養(yǎng)路徑

自青少年學(xué)生6歲接觸軟式棒壘球開(kāi)始，筆者就致力于培養(yǎng)其對(duì)該項(xiàng)目的興趣及相關(guān)訓(xùn)練的參與積極性。青少年學(xué)生剛接觸該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，將訓(xùn)練課時(shí)設(shè)置為每周1次，隨著其年齡的不斷增長(zhǎng)及基礎(chǔ)的日漸牢固，周訓(xùn)練次數(shù)也隨之上調(diào)。與此同時(shí)，教練員可定期以競(jìng)賽模式組織開(kāi)展相關(guān)訓(xùn)練，此舉不僅能夠使學(xué)生對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的規(guī)則及技術(shù)的實(shí)踐應(yīng)用有一個(gè)更為深刻的認(rèn)識(shí)，還能有效激發(fā)青少年學(xué)生群體對(duì)于該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)及參與興趣[1-3]。據(jù)觀(guān)察，在競(jìng)賽訓(xùn)練模式定期開(kāi)展之后，青少年學(xué)生對(duì)相關(guān)訓(xùn)練的參與態(tài)度有了很大的轉(zhuǎn)變，部分青少年能夠自主完成相關(guān)練習(xí)，還會(huì)自覺(jué)增加訓(xùn)練負(fù)荷并對(duì)訓(xùn)練方式進(jìn)行具有個(gè)人特色的自主創(chuàng)新。在開(kāi)展該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練前，訓(xùn)練設(shè)計(jì)應(yīng)遵循由淺至深、循序漸進(jìn)的基本原則。建議教練在完成簡(jiǎn)單的規(guī)則與技戰(zhàn)術(shù)講解之后，以實(shí)踐比賽形式開(kāi)展訓(xùn)練，在實(shí)踐訓(xùn)練過(guò)程中采取吹停形式為學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作及傳授新技能，使之在實(shí)踐練習(xí)的過(guò)程中對(duì)相關(guān)知識(shí)與技能產(chǎn)生更為深刻的認(rèn)識(shí)。

通過(guò)軟式棒壘球的科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練，青少年學(xué)生的素質(zhì)與能力得到提升[4-5]，能夠在以下范疇得以體現(xiàn)。首先，青少年學(xué)生待人接物方面的禮儀水平提升；其次，任務(wù)完成過(guò)程中的團(tuán)隊(duì)與合作意識(shí)提升；最后，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力及整體體質(zhì)水平提升。例如，青少年學(xué)生待人接物方面的禮儀水平的提升可體現(xiàn)在該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相關(guān)禮儀規(guī)則的設(shè)置與學(xué)習(xí)中。該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的比賽規(guī)則指出，在相關(guān)比賽正式開(kāi)始之前，參賽雙方需根據(jù)要求向裁判員問(wèn)好，并與對(duì)手行握手禮；此外，在正式進(jìn)入比賽時(shí)間之后，在做擊球動(dòng)作前，參賽者應(yīng)向裁判員脫帽鞠躬致意，在相關(guān)賽事結(jié)束之后，參賽雙方應(yīng)在列隊(duì)完成之后，向比賽所用場(chǎng)地、賽事裁判員及陪伴自己訓(xùn)練并參賽的教練員致謝[5]?；趯?duì)以上規(guī)則的認(rèn)知與了解，可以明確清楚禮儀教育是該項(xiàng)目訓(xùn)練過(guò)程中不可或缺的構(gòu)成部分，而青少年學(xué)生待人接物的禮儀水平也可通過(guò)參與相關(guān)訓(xùn)練而得以有效提升。而該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)屬于團(tuán)體體育運(yùn)動(dòng)范疇，無(wú)論是在日常訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中還是在相關(guān)賽事的參與過(guò)程當(dāng)中，團(tuán)隊(duì)當(dāng)中的每位隊(duì)員在該團(tuán)隊(duì)中均是不可或缺的存在，若在比賽過(guò)程當(dāng)中，有一名隊(duì)員的狀態(tài)不佳或者出現(xiàn)失誤，就極有可能會(huì)影響該團(tuán)隊(duì)的最終比賽結(jié)果。教練員可在日常訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，不斷強(qiáng)化并提升青少年學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。另外，該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目集跑、跳、投等技術(shù)動(dòng)作于一體，日?？茖W(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練，可使青少年群體的整體體質(zhì)水平得以有效提升。

2 通過(guò)拓展訓(xùn)練提升青少年的運(yùn)動(dòng)技能與水平

在此次研究過(guò)程中，教練員選擇28名學(xué)生進(jìn)行拓展訓(xùn)練干預(yù)，并將實(shí)驗(yàn)周期設(shè)置為20周，在該實(shí)驗(yàn)周期內(nèi)，除日常訓(xùn)練之外教練員還為這28名學(xué)員提供專(zhuān)業(yè)的拓展訓(xùn)練，而其他學(xué)員則按日常訓(xùn)練方案參與訓(xùn)練。在為期20周的干預(yù)實(shí)驗(yàn)結(jié)束之后，就28名實(shí)驗(yàn)對(duì)象與其他學(xué)員的學(xué)習(xí)成果進(jìn)行對(duì)比之后可明顯看出，參與拓展訓(xùn)練的28名學(xué)員在該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作掌握與實(shí)踐應(yīng)用方面更為優(yōu)秀。軟式棒壘球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的運(yùn)動(dòng)技能，是指學(xué)員在自身實(shí)際學(xué)情的基礎(chǔ)之上，在訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練開(kāi)展形式、自身科學(xué)訓(xùn)練及其他相關(guān)因素共同作用下，最終所掌握的技術(shù)技能。而學(xué)員技戰(zhàn)術(shù)掌握情況的判斷依據(jù)則主要是相關(guān)技術(shù)動(dòng)作的動(dòng)作方位、路線(xiàn)及幅度是否準(zhǔn)確，相關(guān)動(dòng)作及套路之間是否能夠靈活切換并保持連貫。通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練實(shí)踐，筆者將學(xué)員對(duì)相關(guān)技術(shù)動(dòng)作及套路的學(xué)習(xí)與掌握細(xì)劃為以下三個(gè)重要階段：一，基礎(chǔ)知識(shí)與技能的認(rèn)知期；二，基礎(chǔ)動(dòng)作與套路的熟悉期；三，相關(guān)技術(shù)動(dòng)作與套路的熟練掌握與不斷完善期。

在開(kāi)展軟式棒壘球的訓(xùn)練過(guò)程中，教練特別重視對(duì)學(xué)員兩方面的技能進(jìn)行訓(xùn)練：肩上傳球與揮棒擊球。這兩項(xiàng)技能并非一朝一夕就可以輕松掌握，而是需要學(xué)員付出大量的時(shí)間就相關(guān)動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練，并最終達(dá)到熟練掌握與能靈活應(yīng)用于實(shí)踐的良好狀態(tài)。

在日常訓(xùn)練及拓展訓(xùn)練過(guò)程中，以上兩個(gè)重要技術(shù)動(dòng)作的教授要求及方式與日常訓(xùn)練略有不同，日常訓(xùn)練與拓展訓(xùn)練中以上技術(shù)動(dòng)作的不同之處如下。

在日常訓(xùn)練過(guò)程中開(kāi)展肩上傳接球動(dòng)作教授時(shí)，教練員應(yīng)確保學(xué)生身體在訓(xùn)練過(guò)程中不受意外損傷的前提下，鼓勵(lì)學(xué)生從自身實(shí)際情況與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣出發(fā)，通過(guò)不斷練習(xí)，掌握相關(guān)技術(shù)動(dòng)作，并要求學(xué)生在進(jìn)行傳接球時(shí)具有一定的準(zhǔn)確度。而在拓展訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)員大多已經(jīng)對(duì)該技術(shù)動(dòng)作有了一定程度的認(rèn)識(shí)與掌握，基于此，在拓展訓(xùn)練階段教練員應(yīng)提高學(xué)生就相關(guān)技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練要求（如學(xué)生在拓展訓(xùn)練過(guò)程中要嚴(yán)格按照教練員的要求），更為標(biāo)準(zhǔn)、更為穩(wěn)定地完成該技術(shù)動(dòng)作的能力，并就該技術(shù)動(dòng)作展開(kāi)反復(fù)的訓(xùn)練，直至動(dòng)作掌握并定型。

在日常訓(xùn)練過(guò)程中開(kāi)展揮棒擊球訓(xùn)練時(shí)，教練員同樣要在學(xué)員確保自身安全的前提下，根據(jù)學(xué)生自身實(shí)際情況與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣出發(fā)，通過(guò)不斷練習(xí)，讓學(xué)生掌握相關(guān)技術(shù)動(dòng)作，并要求學(xué)生在進(jìn)行揮棒擊球時(shí)具有一定的準(zhǔn)確度。而在拓展訓(xùn)練過(guò)程中，教師也應(yīng)適當(dāng)提高對(duì)學(xué)員的學(xué)習(xí)要求，使之對(duì)相關(guān)技術(shù)動(dòng)作的掌握與應(yīng)用更為標(biāo)準(zhǔn)、熟練。

3 通過(guò)體驗(yàn)式訓(xùn)練及競(jìng)賽式訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)青少年人際交往能力的提升

青少年群體的人際交往能力可對(duì)其日后的學(xué)習(xí)、工作與生活狀態(tài)造成一定程度上的影響。據(jù)筆者與多名青少年學(xué)員的交流可見(jiàn)，當(dāng)前我國(guó)青少年學(xué)生群體中，不具備良好的人際交往能力的占比高達(dá)60%左右，若對(duì)該問(wèn)題不加以重視，其弊端則很可能導(dǎo)致學(xué)生在面臨更為復(fù)雜的人際關(guān)系時(shí)暴露嚴(yán)重問(wèn)題[6]?；趯?duì)該問(wèn)題及其影響的深刻認(rèn)知，可通過(guò)體驗(yàn)式及競(jìng)賽式軟式棒壘球訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)青少年人際交往能力的提升，具體方案設(shè)計(jì)如下。

多采用體驗(yàn)式及競(jìng)賽形式組織并完成日常訓(xùn)練，使每名學(xué)員均有機(jī)會(huì)參與到實(shí)際競(jìng)賽過(guò)程中。當(dāng)然，青少年學(xué)生群體之間尚存在較為顯著的個(gè)體差異，教練員在做相關(guān)體驗(yàn)活動(dòng)或競(jìng)賽的方案設(shè)計(jì)時(shí)，應(yīng)將不同層次水平的學(xué)員進(jìn)行科學(xué)的分組，以小組合作模式讓學(xué)生完成體驗(yàn)活動(dòng)及相關(guān)競(jìng)賽的參與，避免學(xué)生在活動(dòng)及競(jìng)賽參與過(guò)程中因與對(duì)手之間實(shí)力差距懸殊而使學(xué)生承受較大的心理壓力或形成自卑心理。學(xué)員們?cè)趨⑴c相關(guān)體驗(yàn)活動(dòng)及競(jìng)賽的過(guò)程中，各有各的任務(wù)，在活動(dòng)及競(jìng)賽參與過(guò)程中不僅要完成自身原定任務(wù)，還應(yīng)根據(jù)活動(dòng)與競(jìng)賽的實(shí)際情況，與同組隊(duì)員之間協(xié)同合作，并學(xué)會(huì)相互鼓勵(lì)與學(xué)習(xí)，此舉不僅能夠使學(xué)生在實(shí)踐參與的過(guò)程中對(duì)相關(guān)技戰(zhàn)術(shù)有更為深刻的認(rèn)識(shí)，還能通過(guò)組內(nèi)成員的合作提升自身的人際交往能力。

體驗(yàn)式訓(xùn)練及競(jìng)賽式訓(xùn)練的組織與開(kāi)展，還能有效融洽親子關(guān)系，該作用是常被基層教練員、青少年學(xué)生及其家長(zhǎng)所忽略的。在筆者所在學(xué)校組織開(kāi)展的一次軟式棒壘球校內(nèi)聯(lián)賽上，受邀觀(guān)賽的學(xué)生家長(zhǎng)看到自己家孩子在賽場(chǎng)上的表現(xiàn)之后，無(wú)不大受感動(dòng)且很快就被熱烈的比賽氛圍所影響，有的家長(zhǎng)忍不住用身邊的物品代替球在手上來(lái)回地傳幾下，等自己家孩子在賽場(chǎng)上下來(lái)之后，家長(zhǎng)們則毫不吝嗇地對(duì)孩子豎起了大拇指。班內(nèi)一名文化課成績(jī)并不突出但卻極具運(yùn)動(dòng)天賦的學(xué)生在本次聯(lián)賽結(jié)束之后悄悄地告訴筆者，在平時(shí)監(jiān)督自己學(xué)習(xí)的過(guò)程中，父母對(duì)其學(xué)習(xí)成績(jī)并不滿(mǎn)意，因而時(shí)常會(huì)對(duì)其進(jìn)行批評(píng)與否定，而這是他第一次得到家長(zhǎng)的表?yè)P(yáng)與夸獎(jiǎng)，心里十分高興。針對(duì)該學(xué)員的實(shí)際情況，筆者與其父母進(jìn)行了深入的溝通，希望家長(zhǎng)在監(jiān)督孩子進(jìn)行文化課學(xué)習(xí)的同時(shí)，也能看到孩子身上的優(yōu)勢(shì)與閃光點(diǎn)，多給予其正面的鼓勵(lì)與引導(dǎo)，幫助孩子樹(shù)立起自信心，為其之后的學(xué)習(xí)夯實(shí)基礎(chǔ)。

4 結(jié)語(yǔ)

較之其他體育運(yùn)動(dòng)，軟式棒壘球之于青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)更為新鮮、更具吸引力，基層教練員應(yīng)將該優(yōu)勢(shì)作為提升訓(xùn)練效果的有效切入點(diǎn)，并將對(duì)學(xué)生體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)納入訓(xùn)練目標(biāo)范疇。