滑雪新手的安全常識

文 / GOSKI

滑雪是一種燒錢的高危愛好，滑雪新手一定要有安全意識，不要自學(xué)量子力學(xué)，可別因為一場意外，讓本不富裕的家庭更是雪上加霜。

新手們就不要蹚中高級道這蹚渾水了，上中高級道真不行，理論和實踐之間差了100個倒霉鐵憨憨。

滑雪受傷概率大約是2‰，雪場中發(fā)生的撞擊你可以想象成交通事故。在雪道，70km/h是被真實測出的滑雪速度，一般的巡航速度在30km/h。在雪場想避免受傷，你得眼觀六路耳聽八方。

第一次滑雪的裝備問題

第一次滑雪基本都是租的雪場的滑雪鞋，一直以來都是一個災(zāi)難性問題，建議你在腳上穿雙厚實的襪子，不然等你滑完雪，拖鞋的一瞬間你就看到了走馬燈。等你真正喜歡上了滑雪，再考慮買上一雙滑雪鞋。

新手滑雪前的裝備包括雪服、護(hù)膝、護(hù)臀、頭盔和手套，缺一不可，去雪場租用就可以，長時間滑雪記得要帶上雪鏡預(yù)防雪盲，護(hù)臀護(hù)膝頭盔在關(guān)鍵時刻可以起到關(guān)鍵的作用。

護(hù)具的保護(hù)作用在于減輕高速碰撞的沖擊，但是護(hù)具的局限性在于無法預(yù)防人體關(guān)節(jié)部位的扭傷，這取決于你在平時遇碰撞建立起的肌肉反射，在撞擊的瞬間潛意識里做出保護(hù)姿勢，從而避免持續(xù)損傷。

如果你經(jīng)濟(jì)還算充裕，建議你去請一個好教練，這樣便于在有限的時間里能盡快的學(xué)習(xí)滑雪。第一次去滑雪記得帶一條吸水毛巾，因為你會出很多汗有一條毛巾在內(nèi)衣里會預(yù)防感冒。

第一次滑雪的技巧問題

單板滑雪運(yùn)動是一個你從沒接觸過的肌群鍛煉方式，也從沒進(jìn)行過如此高強(qiáng)度的練習(xí)。

如果你是一個長期不運(yùn)動的人，去滑了一次雪，那么你的體能、身體協(xié)調(diào)能力、身體平衡性就會有問題，就會導(dǎo)致身體自我保護(hù)意識遲鈍薄弱，容易受傷。

所以新手在滑雪前要做2～5分鐘的熱身，主要動作就是拉伸，為了緩解第二天的腰酸背痛，不做拉伸很容易導(dǎo)致肌肉痙攣和極度疲憊。

第一次去滑雪你要知道如何安全地摔跤，當(dāng)你覺得你要摔倒時，保持放松，這樣可以幫你減少摔傷的可能性，雙手握拳可以防止手指受傷。后仰摔倒時，將雙手舉起放置腦后支撐頭部。

新手們先在初級道慢慢學(xué)，初級道有兩個好處就是，摔倒了沒人笑話你，也沒人說你是魚雷，因為大家都 是魚雷。

你滑快了遇到前面有人又不會剎車，害怕了屁股往后坐就完事了。高手滑雪費(fèi)手套，你滑雪費(fèi)褲子。事實上初級道有兩個很實在的功能，那就是剎車入門和勸退，聽上去挺滑稽，但確實如此。