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    運(yùn)動,是治愈一切的良藥

    2021-11-15 15:02:11余生
    海峽姐妹 2021年6期
    關(guān)鍵詞:陳坤周迅良藥

    文/余生

    納希達(dá)是一名88歲的老奶奶,但令人難以置信的是,她還是一名健身女教練。

    印象中,這么大年齡的老人應(yīng)該老態(tài)龍鐘、行動不便,但人們在納希達(dá)身上卻看不到這些。她身材健碩,說話鏗鏘有力,精神狀態(tài)也非常好,各種普通人做起來都十分費(fèi)力的健身訓(xùn)練對于她來說都毫無難度。

    她很少用化妝品,經(jīng)常只是擦點(diǎn)腮紅就出門了,可是她的容顏好像停留在了40歲。很多網(wǎng)友感慨:“年齡在她這里,只不過是數(shù)字?!?/p>

    其實(shí),這些都是她多年來揮汗如雨運(yùn)動得來的回報(bào)。

    她曾在50歲的時(shí)候,因?yàn)橄ドw痛去看醫(yī)生,得到了“多運(yùn)動”的建議。于是,她去健身房報(bào)了名。

    但萬事開頭難,有好幾次她都因?yàn)樘?,中途差點(diǎn)選擇放棄。后來時(shí)間久了,她發(fā)現(xiàn)自己竟然漸漸迷上了運(yùn)動,這一堅(jiān)持就是30年。她說:“運(yùn)動會讓你發(fā)現(xiàn),生命的內(nèi)涵要豐富得多?!?/p>

    深以為然。

    生命在于運(yùn)動。習(xí)慣運(yùn)動的人,過得都不會太差。而不愛運(yùn)動滋生出的問題,卻常常容易被我們忽略,最終會為此付出巨大的代價(jià)。

    運(yùn)動,才是治愈一切最好的良藥。早在2000年前,醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就曾說過:“陽光、空氣、水和運(yùn)動,是生命和健康的源泉?!?/p>

    運(yùn)動,趕走你的壞心情

    前段時(shí)間,朋友小默失戀了。他整個(gè)人的情緒變得特別低沉,做什么都提不起精神,見面不是唉聲嘆氣就是沉默不語。

    可最近再見到他,卻發(fā)現(xiàn)他的精神狀態(tài)好了很多,眼神也有了光彩。原來,他有一個(gè)喜歡運(yùn)動的朋友,這位朋友實(shí)在不忍心看著他在痛苦里掙扎,所以每天都來拖著他去跑步。

    剛開始,小默還沒跑幾步就氣喘吁吁,感覺快要堅(jiān)持不下去了。他一度想要放棄,但在朋友的鼓勵(lì)下,還是選擇了堅(jiān)持。

    沒想到,后來他越跑越精神,壞情緒也找到了出口。每次跑完步回到家,他都是疲憊得倒頭就睡,不再去胡思亂想。睡眠好了,第二天自然元?dú)鉂M滿。

    就這樣,小默迷上了跑步,往后3個(gè)月他風(fēng)雨不改,每天至少要跑5公里。他心中的不快開始漸漸得到了釋然,人也從失戀的陰影里走了出來。

    有句話說:“我們不能改變天氣,但可以改變心情?!倍\(yùn)動,就是最有效的方法之一。人在運(yùn)動的時(shí)候,血流速度加快,身體會分泌大量的激素,包括讓人感到快樂的腎上腺素。

    不知你是否發(fā)現(xiàn),那些愛運(yùn)動的人,好像都比較樂觀。他們很少會為什么事而煩惱不堪,也很少會陷入情緒的低谷。

    不僅如此,運(yùn)動還對抑郁癥很有效。美國杜克大學(xué)科學(xué)家詹姆斯曾研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動可以讓人變得自信、樂觀,能夠很有效地治療和預(yù)防抑郁癥。

    隨著奔跑的腳步,所有的不開心,都將被拋在風(fēng)里,隨風(fēng)而逝。

    運(yùn)動可能不會幫我們解決實(shí)際遇到的某個(gè)具體問題,但它可以調(diào)整身心狀態(tài),讓人們能擁有一個(gè)積極樂觀的心態(tài),去面對生活的風(fēng)風(fēng)雨雨。

    運(yùn)動,讓你變得更“美”

    在朋友圈看到這樣一句話:“對于堅(jiān)持運(yùn)動的人來說,歲月都會對她溫柔以待,減緩自己前進(jìn)的步伐?!?/p>

    歲月不曾饒過誰,但有些人也不曾饒過歲月。

    演員周迅已經(jīng)46歲了,當(dāng)年那位靈動開朗的小女生如今已人到中年。但是她的身材和當(dāng)年并無兩樣,整個(gè)人的氣質(zhì)也不輸那些比她年輕十幾歲的人,眼神里依然有一股純澈的清流。

    前段時(shí)間,在一檔真人秀節(jié)目《很高興認(rèn)識你》當(dāng)中,周迅分享了她的秘訣。

    原來這些年,她都一直在堅(jiān)持晨跑。她每天的目標(biāo)是跑足8公里,有時(shí)候?qū)嵲诓幌雱?,也會逼著自己跑?公里。即使再怎么忙也要保持,絕不懈怠。

    周迅說,堅(jiān)持跑步剛開始對她來說真的非常難,還沒跑幾步就累得不行。但堅(jiān)持下去之后,跑步逐漸變?yōu)榱艘环N習(xí)慣。

    除了跑步,周迅還熱衷于跳繩,不僅如此,她還是健身房打卡訓(xùn)練的???。

    娛樂圈里那些男神女神,無一不是多年如一日地堅(jiān)持運(yùn)動。陳坤曾在網(wǎng)上曬出過一張自己與18歲兒子的合影。40多歲的陳坤,看起來卻好像是20來歲的年輕人,兩人站在一起如兄弟一般。

    歲月仿佛沒有在他身上留下一點(diǎn)痕跡,他還是和當(dāng)年一樣帥,絲毫沒有油膩的感覺。

    而這一切,與陳坤運(yùn)動的習(xí)慣有著很大的關(guān)系。只要不是特別忙的時(shí)候,陳坤都會堅(jiān)持每天去跑步。其他時(shí)間里,他還會常常做瑜伽……

    都說,歲月是一把無情刻刀,但有些人卻有著能夠抵擋歲月侵蝕的武器。

    村上春樹曾說:“所有你想要的樣子,都得靠自己來雕刻?!蔽覀兛偸橇?xí)慣一邊羨慕著別人,一邊又暴飲暴食,長坐久臥。等身體發(fā)福,長滿贅肉,又開始感嘆歲月的無情。

    其實(shí),每個(gè)光鮮的背后,都是無數(shù)的堅(jiān)持。運(yùn)動,是最天然的保養(yǎng)品。

    越運(yùn)動,越美麗。

    運(yùn)動,讓你更加健康

    長時(shí)間坐臥,狂刷手機(jī),缺少運(yùn)動……這些日常行為無時(shí)無刻不在透支著我們的身體。

    在知乎上看到了這樣一個(gè)故事。小王曾生過一場病,頭痛頭暈,還胸悶惡心。去醫(yī)院一查才知道,他竟然患上了非常嚴(yán)重的頸椎病,必須住院治療。

    醫(yī)生推理病因的時(shí)候他才發(fā)現(xiàn),原來問題都出現(xiàn)在自己的身上。平時(shí)工作面對著電腦一盯就是一天,下班后回到家就窩在沙發(fā)里繼續(xù)低頭玩手機(jī)、打游戲。

    出院時(shí),醫(yī)生再三叮囑,一定要多運(yùn)動,要不然很容易舊疾復(fù)發(fā)。小王從此開始改變,每天都要約朋友去籃球場打一會球,外加晨跑5公里。

    就這樣,堅(jiān)持幾年后,運(yùn)動已經(jīng)成為了他的習(xí)慣。小王身體變得越來越健康,再也沒有生過大病,甚至連小感冒都很少發(fā)生。

    有句話說:“運(yùn)動的作用可以代替部分藥物,但是所有的藥物都無法代替運(yùn)動?!边\(yùn)動,便是最好的“保健品”。

    在《中國達(dá)人秀》的舞臺上,來過一位78歲的老奶奶,但是她看上去卻仿佛不到50歲。

    這位老奶奶一上臺,就給大家?guī)砹艘欢螣崆檠笠绲睦∥?,技驚四座。劈叉,托舉,被舞伴拉起來旋轉(zhuǎn)……表演過程中,每一個(gè)高難度動作,她都做得非常流暢。

    奶奶說,多年來她一直堅(jiān)持練舞,從未放下,雖然現(xiàn)在已經(jīng)78歲,卻還保持著強(qiáng)健的體質(zhì)和年輕的心態(tài)。

    你不愛惜身體,身體也會懲罰你。蘇格拉底曾說:“身體的健康因靜止不動而破壞,因運(yùn)動練習(xí)而長期保持?!边\(yùn)動能夠喚醒肌肉,增強(qiáng)人的體質(zhì),疾病不容易鉆空子,人也自然更健康。

    運(yùn)動是回報(bào)率最高且永遠(yuǎn)不會后悔的投資,當(dāng)你開始愛上運(yùn)動,健康也會愛上你。

    看到過這樣一句話:“去運(yùn)動吧,哪怕運(yùn)動5分鐘、10分鐘,也比坐著、躺著更接近你想要的狀態(tài)?!蔽ㄓ袚碛薪】档纳眢w,才能充滿活力,朝氣蓬勃地去生活。

    運(yùn)動,就是解決煩惱、擁抱生活和自我改變的一味良藥。不要一邊羨慕著別人的狀態(tài),一邊停留在原地,抱怨運(yùn)動又苦又累。

    運(yùn)動和不運(yùn)動,帶來的是截然不同的人生?,F(xiàn)在運(yùn)動時(shí)流的每一滴汗,都不會辜負(fù)未來的你。

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