小學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因與預(yù)防措施研究

張國(guó)海

摘要：本文采用文獻(xiàn)資料法和問(wèn)卷調(diào)查法，以解放路第一小學(xué)愛(ài)好運(yùn)動(dòng)者作為研究對(duì)象，對(duì)小學(xué)生損傷產(chǎn)生的原因進(jìn)行了研究。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生;運(yùn)動(dòng)損傷;原因;預(yù)防措施

前言：

小學(xué)生作為一個(gè)適合的運(yùn)動(dòng)人群，他們不像運(yùn)動(dòng)員一樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)環(huán)境，但隨著素質(zhì)教育對(duì)小學(xué)生體育與健康越來(lái)越重視，“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”大力發(fā)展，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率也隨之不斷增加。我們的關(guān)注點(diǎn)更傾向于他們的運(yùn)動(dòng)空間和運(yùn)動(dòng)安全行為。我們通過(guò)調(diào)查，從小學(xué)生人群的運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行研究，了解他們對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)情況和應(yīng)對(duì)策略。

一、研究對(duì)象與研究方法

（一）研究對(duì)象

來(lái)自解放路第一小學(xué)4年級(jí)-6年級(jí)有過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷經(jīng)歷的學(xué)生。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

主要通過(guò)收集、比較、研究、學(xué)習(xí)文獻(xiàn)資料，對(duì)知識(shí)進(jìn)行很好地整理。閱讀有關(guān)運(yùn)動(dòng)保健學(xué)、訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、各項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)損傷的研究資料及小學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)聯(lián)的文獻(xiàn)資料，廣泛學(xué)習(xí)、吸收和借鑒前人知識(shí)經(jīng)驗(yàn)和研究成果。從而，使文獻(xiàn)資料為我們提供理論與實(shí)證的依據(jù)。

2.問(wèn)卷調(diào)查法

在解放路第一小學(xué)共發(fā)放110份問(wèn)卷調(diào)查，回收 105份，有效問(wèn)卷 98份。有效回收率93%。

二、研究結(jié)果與分析

（一）解放路第一小學(xué)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生情況

1.使人在運(yùn)動(dòng)中易發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷主要有擦裂傷、拉傷、挫傷。扭傷中多是由于學(xué)生們做的準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分，肌肉的力量不夠，強(qiáng)有力地外力的碰撞就會(huì)造成運(yùn)動(dòng)的損傷。擦傷中多是由于學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)比較激烈，場(chǎng)地的條件不好，安全意識(shí)不夠造成的。拉傷是中多是由于技術(shù)水平不夠或是沒(méi)有與所運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)結(jié)合，同時(shí)，保護(hù)意識(shí)又不夠造成的。

2.解放路第一小學(xué)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位

據(jù)問(wèn)卷調(diào)查了解，通常是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中突然的急停、較快的變向，超出關(guān)節(jié)所承受的力量或運(yùn)動(dòng)的幅度的范圍，以致關(guān)節(jié)周圍的保護(hù)組織發(fā)揮的作用減弱，從而使膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)易受到損傷。對(duì)于踝關(guān)節(jié)，跳起也會(huì)在一定條件下引起損傷，如在籃球中，搶籃板球時(shí)，由于極力的向上跳，在下落時(shí)，注意力只集中到了球上或未注意到腳下，踩到場(chǎng)上隊(duì)員的腳上，以致發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷。

3.解放路第一小學(xué)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的季節(jié)分析

運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)量的大小、強(qiáng)弱的變化會(huì)引起人體肌肉的疲勞，也會(huì)造成損傷。冬天，人的身體不宜活動(dòng)開(kāi)，肌肉組織不能很好的從安靜狀態(tài)過(guò)渡到工作狀態(tài)，極易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。當(dāng)夏季訓(xùn)練時(shí)，由于氣候溫度較高，肌肉能力提高，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度比較大，時(shí)間也很長(zhǎng)，人體在產(chǎn)生疲勞的同時(shí)，注意力不能很好的集中，易造成損傷的發(fā)生。在秋天運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，天氣轉(zhuǎn)涼，肌肉的粘滯性也增加了，不能很好的活動(dòng)開(kāi)。所以，人體肌肉在夏季和秋季也很容易損傷。

4.解放路第一小學(xué)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分析

籃球和足球在比賽場(chǎng)地上的對(duì)抗是比較激烈的、運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中的技巧、技能性比較高、運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)量比較高，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度也很大。所以，籃球、足球易發(fā)生損傷與它們自身的這些特點(diǎn)是密切相關(guān)的。

然后是田徑，損傷原因很多是不做或做準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉工作時(shí)的力量 、伸展的性能都還沒(méi)有達(dá)到肌肉工作的最好的狀態(tài)，身體沒(méi)有充分的加熱，機(jī)體的協(xié)調(diào)性沒(méi)有達(dá)到運(yùn)動(dòng)的要求，就很迅速的進(jìn)入到了劇烈的運(yùn)動(dòng)中去，以致肌肉時(shí)常拉傷和關(guān)節(jié)韌帶容易發(fā)生扭傷。還有就是上課時(shí)，學(xué)生本身缺乏一種自我保護(hù)的意識(shí)，只想著跑或跳，表現(xiàn)自己，忽視了對(duì)自身的保護(hù)。

（二）解放路第一小學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因

動(dòng)作粗野或違反規(guī)則、思想上不夠重視、缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)、技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤是運(yùn)動(dòng)損傷的主要的原因。

（三）小學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施研究

1.加強(qiáng)思想教育

在平時(shí)的上課或者其他的運(yùn)動(dòng)時(shí)，要積極的像學(xué)生們灌輸安全的意識(shí)，加強(qiáng)他們的自我保護(hù)的能力。

2.認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)

在運(yùn)動(dòng)前積極的根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)安排合適的準(zhǔn)備活動(dòng)，使身體很好的從不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)過(guò)渡到工作的狀態(tài)，提高神經(jīng)的興奮性，增強(qiáng)肌肉的活性，增加血液的有效循環(huán)，提高身體的工作能力。為正式活動(dòng)做好充分的準(zhǔn)備。

做好準(zhǔn)備活動(dòng)還要合理的考慮運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷的中小，不可過(guò)中也不可過(guò)小，適度比較好，還要根據(jù)個(gè)人的身體狀況進(jìn)行安排，對(duì)于經(jīng)常發(fā)生損傷的部位也要加強(qiáng)練習(xí)，以提高身體的工作的能力。

3.合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，不能超過(guò)學(xué)生的身體的承受的能力，根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，每個(gè)運(yùn)動(dòng)的身體素質(zhì)安排適合每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)的量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

4.合理安排教學(xué)、訓(xùn)練、比賽

教師在平時(shí)的上課中要考慮學(xué)生的身體狀況、年齡特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)能力、合理的安排教學(xué)的內(nèi)容。同時(shí)，在幫助運(yùn)動(dòng)成績(jī)比較好的學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，也要考慮學(xué)生們的身體的構(gòu)造，發(fā)育的情況，促進(jìn)他們的身體全面的發(fā)展。安排比賽時(shí)，也要考慮學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平，身體負(fù)荷的中小，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度等。

教師更要認(rèn)真的研究教材，寫好年度的教學(xué)計(jì)劃，考慮教學(xué)等運(yùn)動(dòng)的重要的內(nèi)容和不易掌握的內(nèi)容，提前采取有效的措施，對(duì)學(xué)生做好思想上的教育。

5.加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)

對(duì)于容易發(fā)生損失的部位，應(yīng)該聽(tīng)取醫(yī)生或老師的好的建議，采取合理的練習(xí)方法。逐漸的提高易傷部位的運(yùn)動(dòng)能力。如為了防止踝關(guān)節(jié)的扭傷，在平時(shí)加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周圍肌肉的練習(xí)和關(guān)節(jié)的練習(xí)，增加關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)的幅度，有效減少運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。

6.加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作

學(xué)生們應(yīng)該定期的對(duì)自己的體格進(jìn)行檢查，在參加中型的比賽時(shí)應(yīng)該去醫(yī)院檢查身體的狀況，認(rèn)真的聽(tīng)取醫(yī)生的建議，加強(qiáng)自身的醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.解放路第一小學(xué)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的性質(zhì)扭傷所占的比重最中。

2.運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的部位主要是膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。

3.冬季發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷占四季中的比重是最大。

4.致傷較多的項(xiàng)目是籃球、足球。發(fā)生損傷與它們自身的這些特點(diǎn)是密切相關(guān)的。

（二）建議

1.加強(qiáng)思想教育。

2.運(yùn)動(dòng)前要做合理的準(zhǔn)備活動(dòng)。

3.合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

4.合理安排教學(xué)、訓(xùn)練、比賽。

5.加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作。

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