心理韌性，逆境重生的復(fù)原密碼

侯明飛

同樣在不利于成長(zhǎng)的環(huán)境中長(zhǎng)大，為什么有的人備受困擾，有的人卻逆境重生？明明遭遇相似，為什么最終發(fā)展會(huì)有如此巨大的不同？精神病理學(xué)家和心理學(xué)家用“心理韌性”解釋了這種人與外在世界交互時(shí)候形成的巨大內(nèi)在差異。

心理韌性，又稱“復(fù)原力”，也叫“抗挫力”，是指生命個(gè)體在遭遇重大創(chuàng)傷或應(yīng)激之后能恢復(fù)最初狀態(tài)，并在壓力之下頑強(qiáng)持久、堅(jiān)韌不拔，具備新生的復(fù)原能力。

20世紀(jì)七八十年代，心理韌性的研究還主要集中于遭遇重大變故的群體中，如親人離世、家道中落、遭遇自然災(zāi)害等。近年來，對(duì)該領(lǐng)域的研究已趨向日?；?。

心理韌性的后天養(yǎng)成

心理韌性高的孩子，國(guó)際公認(rèn)具備四大能力范疇：社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力，包括與他人建立積極關(guān)系的能力，有同理心、有幽默感、有溝通能力；問題解決能力，即可以找到解決方法，會(huì)尋求他人幫助的能力；自主性，對(duì)自我和對(duì)自己所在環(huán)境有掌控力；目的性，自己有目標(biāo)，并對(duì)未來充滿希望。

生命個(gè)體的不同時(shí)期，韌性高低自然會(huì)有不同。但教育專家普遍認(rèn)同后天環(huán)境，特別是早期的家庭教育對(duì)培養(yǎng)心理韌性至關(guān)重要。在人生早期，大腦迅速發(fā)育，兒童也在這個(gè)時(shí)期發(fā)展出適應(yīng)系統(tǒng)，比如如何控制自己的情緒、學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)壓力、如何解決問題、如何與父母和他人建立良好的社會(huì)關(guān)系等。

基于大量的社會(huì)學(xué)研究，我們認(rèn)為，培養(yǎng)心理韌性的前提是讓孩子充分參與兒童社會(huì)的組織行為，培養(yǎng)“情緒智力”。

這是基于大量社會(huì)學(xué)視角的科學(xué)研究：孩子未來的學(xué)業(yè)成就，80%取決于情商；孩子未來的人生感受與情商之間的關(guān)聯(lián)，則更為緊密。沒有情商，便感受不到幸福。

情商原為“情緒智力”，由美國(guó)中學(xué)教師薩洛維和梅耶提出。之后，哈佛大學(xué)心理學(xué)博士丹尼爾戈?duì)?？曼參照“智商”，提出“情商”概念。情商能夠幫助孩子培養(yǎng)健康的人際關(guān)系，進(jìn)而體驗(yàn)與社會(huì)相處的掌控感，并幫助其在未來建立完整的人格、健全的社會(huì)關(guān)系，獲得積極的人生體驗(yàn)，感受幸福。

情商可以基于年齡限定的延展時(shí)長(zhǎng)，讓兒童通過大量“兒童組織行為”即兒童社會(huì)的充分參與、完整體驗(yàn)，讓其獲得情商培養(yǎng)、情商發(fā)展、情商提升的能力指向，并逐步將從兒童時(shí)期遷移至成人社會(huì)。更為重要的是，通過發(fā)展兒童組織行為而發(fā)展情商的到達(dá)路徑，指向的又不止是情商：成人世界的社會(huì)適應(yīng)性能力和能夠指向感受幸福的心理韌性，應(yīng)該都可以從兒童社會(huì)組織層次的豐富體驗(yàn)中，尋到發(fā)展的源頭。

需要提醒家長(zhǎng)的是，在培養(yǎng)孩子心理韌性過程中，要尋到不偏不倚的“中”，即不能過分參與又懂得適時(shí)而動(dòng)。兒童在充分參與兒童社會(huì)培養(yǎng)“情緒智力”的過程中，最大外化特點(diǎn)是容易產(chǎn)生紛爭(zhēng)，小是哭鬧叫喊，大到拳腳相加。

成人視角是否介入，是家長(zhǎng)必須嚴(yán)肅思考的問題。無論是做裁判還是指手畫腳，都會(huì)混淆兒童組織的層次，妨礙兒童組織的自主發(fā)展，本質(zhì)就是干預(yù)、打擾、破壞。而家長(zhǎng)對(duì)孩子最大的成全，應(yīng)該是在安全的大前提下，讓孩子還原到兒童組織行為中，完成他表達(dá)自己的可能。

體驗(yàn)規(guī)則層次的豐富性，對(duì)于兒童至關(guān)重要。社會(huì)性本質(zhì)是組織性，而組織系統(tǒng)的內(nèi)在平衡是個(gè)體多元角色的制衡，多角色的充分體驗(yàn)及體驗(yàn)遷移的水平，才是發(fā)展心理韌性的重要內(nèi)容，也是心理韌性評(píng)估的重要尺度。

同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)在養(yǎng)育過程中建立積極性認(rèn)知，增加孩子的自我成長(zhǎng)控制感。孩子在與客觀世界交互的時(shí)候，幫助他們建立自信，要讓他們相信自己有能力解決目前遇到的問題，持續(xù)保持樂觀的心態(tài)。

學(xué)會(huì)帶領(lǐng)孩子建立一個(gè)或多個(gè)可行的目標(biāo)，幫助他們一步步地朝目標(biāo)前進(jìn)，學(xué)會(huì)接受改變，幫助孩子意識(shí)到改變是生活的一部分，如成績(jī)下滑、與好朋友吵架等。動(dòng)畫片《芝麻街》中有這樣一個(gè)橋段，主人公艾蒙第一天去上學(xué)，不想跟爸爸說再見。為了幫助艾蒙順利適應(yīng)這個(gè)“告別期”，艾蒙爸爸認(rèn)真傾聽艾蒙的感受，并與艾蒙商定，爸爸會(huì)在心里給予艾蒙支持和鼓勵(lì)，幾個(gè)小時(shí)后再相見，幫助艾蒙解決問題。

培養(yǎng)心理韌性的誤區(qū)

培養(yǎng)孩子心理韌性也有誤區(qū)，需要提醒家長(zhǎng)幾句。

有一種普遍的誤解，認(rèn)為孩子需要通過失敗來培養(yǎng)心理韌性，增加適應(yīng)能力。事實(shí)上，孩子是通過“失敗—失敗—成功”的心智模式，來增強(qiáng)應(yīng)對(duì)失敗的適應(yīng)能力。如果一個(gè)孩子經(jīng)過努力的落腳點(diǎn)不在經(jīng)過失敗指向成功體驗(yàn)的過程之中，他從失敗中感受的只是不斷得到驗(yàn)證，自己是一個(gè)失敗的人。

打壓式挫折教育，不利于培養(yǎng)孩子的韌性。英國(guó)學(xué)者對(duì)16916名兒童進(jìn)行了長(zhǎng)期的追蹤研究，根據(jù)兒童家庭狀況、所在社區(qū)以及所遇到的負(fù)面生活事件，將兒童分為高風(fēng)險(xiǎn)和無風(fēng)險(xiǎn)兩個(gè)組。

高風(fēng)險(xiǎn)組的兒童，所在家庭貧窮、住的社區(qū)有更多問題、經(jīng)歷了更多負(fù)面事情。結(jié)果表明，與無風(fēng)險(xiǎn)組相比，高風(fēng)險(xiǎn)組兒童更易出現(xiàn)行為問題。值得特別關(guān)注的是，無論是在高風(fēng)險(xiǎn)還是無風(fēng)險(xiǎn)組的兒童，父母的教養(yǎng)方式越積極，兒童出現(xiàn)的問題行為就越少。也就是說，在高風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境下生活，兒童出現(xiàn)問題的幾率高；但積極和溫暖的教育，能為兒童成長(zhǎng)護(hù)航。

也許有的家長(zhǎng)會(huì)說，我不表?yè)P(yáng)他，是為了不讓他驕傲，一分沒做好，就用十分的捶打來讓他長(zhǎng)記性。打壓不等于鍛煉心理韌性，如果一味關(guān)注負(fù)面信息，傷害的不僅是心理韌性，還有可能是孩子的成長(zhǎng)體驗(yàn)。因?yàn)殚L(zhǎng)期習(xí)慣性接受負(fù)面信息的人更容易悲觀，也更容易屈服。即，孩子心理韌性差并非與生俱來，它和現(xiàn)實(shí)生活環(huán)境有直接聯(lián)系。甚至可以說，大部分的孩子變得悲觀，都跟父母的養(yǎng)育誘因有關(guān)。父母如果是悲觀主義者，對(duì)生活充滿抱怨和懷疑，那么這些充滿負(fù)能量的言行，會(huì)滲透在每一次日常無意識(shí)的“言傳身教”中，成了孩子對(duì)自己、對(duì)世界的認(rèn)知，心理韌性自然難以得到強(qiáng)化。

還有一個(gè)誤區(qū)是，對(duì)心理韌性高低的外在識(shí)別。有的家長(zhǎng)認(rèn)為，心理韌性高的孩子，應(yīng)該是不容易哭的，但其實(shí)心理韌性的高低與哭不哭沒有直接關(guān)聯(lián)。哭可以看作是兒童面對(duì)壓力的釋放和宣泄，是一種積極的自我調(diào)節(jié)方式。判斷心理韌性的本質(zhì)，應(yīng)該在于能否在困難面前有足夠的抗挫折能力，并盡快找到解決方案、獲得新生。

另外，男孩的韌性也不一定比女孩高。澳大利亞研究人員對(duì)約2000名8歲～12歲的兒童研究發(fā)現(xiàn)，女孩在心理韌性上更占優(yōu)勢(shì)。因?yàn)榕⒈饶泻⒂懈叩耐硇?、更好的交流能力，容易得到更多的家庭、學(xué)校的支持等，而這些都對(duì)提高心理韌性有實(shí)質(zhì)性幫助。

有一部分家長(zhǎng)認(rèn)為總尋求別人幫忙的孩子，心理韌性低。其實(shí)，正好相反，尋求幫助正是心理韌性高的一種表現(xiàn)。比如，你今天沒考好，非常難過，跟好朋友傾訴一下，散散步、聊聊天，可以極大地緩解負(fù)面情緒，強(qiáng)化心理韌性。

總之，成長(zhǎng)不是判斷題，家長(zhǎng)不需做裁判，應(yīng)該當(dāng)陪練。畢竟較比對(duì)錯(cuò)，孩子成長(zhǎng)過程中無論小到一次考試失利、一次戀愛失敗，還是大到高考失利、中年失業(yè)，生活中總會(huì)面臨各種各樣的挫折與挑戰(zhàn)。學(xué)會(huì)笑對(duì)困難、跌倒后再爬起，才是每個(gè)生命個(gè)體面向成長(zhǎng)最重要的適應(yīng)性能力。