淺析籃球中鋒接球技術(shù)

劉　文

【摘 要】籃球中鋒接球技術(shù)是一項(xiàng)強(qiáng)對(duì)抗的進(jìn)攻技術(shù)。 “搶位”是籃球中鋒接球的最基本最重要的技術(shù)環(huán)節(jié),它是由固定搶位接球,移動(dòng)搶位接球,接球擠靠搶位,接球擺脫搶位和控球搶位五部分組成。該技術(shù)的運(yùn)用體現(xiàn)在隊(duì)員搶位的對(duì)抗性,接球的攻擊性和控球的應(yīng)變性這三方面。

【關(guān)鍵詞】搶位 助攻 接球

籃球中鋒的接球技術(shù)是中鋒搶位和投籃的銜接技術(shù),而中鋒接球水平的高低會(huì)直接影響投籃效果,同時(shí)也能體現(xiàn)出籃球中鋒的綜合技術(shù)水平。本文僅就中鋒的搶位與接球進(jìn)行論述,謹(jǐn)為籃球中鋒進(jìn)攻技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練,提供參考。

1.研究方法

1. 1 比賽觀察法 觀看2009年美國職業(yè)隊(duì)籃球比賽錄象7場(chǎng)。統(tǒng)計(jì)中鋒28人次。

1.2 文獻(xiàn)資料法 查閱大量的相關(guān)籃球中鋒的專業(yè)文章和調(diào)研報(bào)告。

1.3 理論分析法 運(yùn)用專業(yè)理論分析法對(duì)中鋒接球技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、要素以及運(yùn)用進(jìn)行分析。

2. 分析

2.1 籃球中鋒接球技術(shù)的動(dòng)作分析

通過觀看大量的比賽,對(duì)中鋒接球技術(shù)認(rèn)真觀察分析研究后,發(fā)現(xiàn)“搶位”是中鋒接球最基本最重要的技術(shù)環(huán)節(jié),中鋒通過“搶位”來搶占有利的位置空間,中鋒接球水平的高低,關(guān)鍵是取決與他搶位能力的高低。

2.1.1固定搶位接球

固定搶位接球?qū)儆谥袖h處于無球狀態(tài)下接球攻擊的一種,是中鋒在比賽中常用的搶位接球技術(shù),主要是攻擊點(diǎn)搶位接球技術(shù)。如進(jìn)攻中鋒固定站位,那么防守中鋒一般有三種選位方式:身側(cè)防守,身后防守和繞前防守,不論哪種防守站位,進(jìn)攻中鋒要想接好球必須做到:

(1)兩腳分開站立,兩膝微屈,上體伸展略含胸,身體重心穩(wěn)定。

(2)一手上舉示意同伴傳球落點(diǎn),另一只手置于身側(cè)手觸摸防守隊(duì)員,感知對(duì)方的位置和方向,若對(duì)手伸手在中鋒體前干擾接球,則用同側(cè)手把對(duì)方擋開。

(3)兩腿和臂,腰部用力防止對(duì)方擠壓,兩腳要隨時(shí)準(zhǔn)備向?qū)Ψ嚼@出的方向移動(dòng),用同側(cè)腳卡住對(duì)方后繞出腳,保持自己的有利接球位置。

(4)接球時(shí)要伸臂迎球,用跳步急停向來球的方向移動(dòng)一小步,觸球后指,單手領(lǐng)接球并立即把球拉向身前持球部位,指,腕用力握球,兩肘分開。

2.1.2 移動(dòng)搶位接球

移動(dòng)搶位接球是指中鋒利用自身快速移動(dòng)變向等動(dòng)作或借助同伴掩護(hù)創(chuàng)造的搶位機(jī)會(huì)。首先取決與中鋒移動(dòng)的意識(shí)和搶位的熟練程度。其次,要緊密與外圍同伴傳球配合,掌握好起動(dòng)時(shí)機(jī),做到球到人到,人球相遇。在移動(dòng)中搶位時(shí)要突出兩個(gè)特點(diǎn):一是動(dòng)作的突變性和多變性,二是連續(xù)過程中的搶位意識(shí)。

2.1.3 接球擠靠搶位

中鋒接球擠靠搶位是指中鋒利用接球的腳步動(dòng)作,在接球的同時(shí),擠或靠住對(duì)手搶位投籃。中鋒獲球后主動(dòng)靠近防守隊(duì)員,在防守隊(duì)員貼身防守時(shí),持球中鋒在規(guī)則允許的范圍內(nèi)利用身體的某一部分,如腿,臀,肩,背,臂來擠扛靠壓對(duì)手,搶占有利的空間位置。這種接球擠靠多是在籃下,進(jìn)攻中鋒在身高和體重相對(duì)防守中鋒略占優(yōu)勢(shì)時(shí)運(yùn)用。

2.1.4 接球擺脫搶位

中鋒接球擺脫搶位是指中鋒利用接球的腳步動(dòng)作,在接球的同時(shí)擺脫對(duì)手的防守?fù)屛唤忧?它是在激烈對(duì)抗中,進(jìn)攻中鋒利用快速連續(xù)的移動(dòng),造成自己和防守隊(duì)員在動(dòng)作節(jié)奏的時(shí)間上和占有位置的空間上出現(xiàn)短暫的時(shí)空差別時(shí)的一切動(dòng)作方式。

2.1.5 控球搶位

中鋒隊(duì)員的控球搶位是指中鋒接球后,由于戰(zhàn)機(jī)或投籃的位置與空間不利時(shí),利用各種假動(dòng)作或持球突破重新去搶占有利的投籃位置與空間的控球搶位動(dòng)作。中鋒控球搶位主要有兩種表現(xiàn)形式:一是“強(qiáng)攻搶位”是指中鋒利用突破或投籃動(dòng)作的變換來重新?lián)屨加欣耐痘@位置和空間。二是“誘騙搶位”,是指中鋒利用各種假動(dòng)作重新?lián)屨加欣耐痘@位置和空間。中鋒控球搶位能力是中鋒強(qiáng)攻能力的具體表現(xiàn),也是提高中鋒個(gè)人攻擊能力的重要環(huán)節(jié)。

2.2 籃球中鋒接球技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用分析

2.2.1 搶位的對(duì)抗性

中鋒隊(duì)員接球的核心為“搶位”,特別是中鋒隊(duì)員處于身體接觸最頻繁最激烈的禁區(qū)腹地其身體對(duì)抗無處不在。中鋒無球時(shí)要搶位接球,接球時(shí)要搶位攻擊,控球時(shí)要再搶位攻擊,中鋒搶位的對(duì)抗主要體現(xiàn)在中鋒的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)對(duì)抗和中鋒的身體和技術(shù)對(duì)抗這兩方面。

中鋒的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)中鋒隊(duì)員在比賽中要有全局觀念,用戰(zhàn)術(shù)觀點(diǎn)去觀察和思考問題。為了創(chuàng)造更多、更有效的攻擊性的接球機(jī)會(huì)。

中鋒身體技術(shù)對(duì)抗 中鋒的身體對(duì)抗,主要體現(xiàn)在一定戰(zhàn)術(shù)下中鋒技術(shù)的對(duì)抗。良好的身體形態(tài)加上超群的身體素質(zhì),不但可以加強(qiáng)中鋒在地面的身體對(duì)抗能力,使中鋒在激烈的對(duì)抗中處于主動(dòng),而且可以幫助中鋒完成高難度的“空中作業(yè)”。

2.2.2 中鋒接球的攻擊性中鋒攻擊性接球技術(shù)是指中鋒為了達(dá)到接球后強(qiáng)攻的目的,利用接球搶位技術(shù),搶占有利的攻擊點(diǎn)和空間,并立即與投籃銜接起來的接球技術(shù),中鋒接球技術(shù)的攻擊性主要體現(xiàn)在中鋒接球的“搶攻”技術(shù)上。中鋒要想使自己的接球動(dòng)作連貫快速和多變上。

2.2.3 中鋒控球的應(yīng)變性

中鋒接球后是否能及時(shí)攻擊關(guān)鍵取決于是否搶占到有利的攻擊位置和空間。如有利時(shí)抓住戰(zhàn)機(jī),立即采取進(jìn)攻行動(dòng)。如不利時(shí),從戰(zhàn)術(shù)角度看,有兩種選擇:一是立即回傳同伴重新尋找戰(zhàn)機(jī);二是利用假動(dòng)作,突破,轉(zhuǎn)身和投籃動(dòng)作的變換使自己從不利向有利轉(zhuǎn)化。

3. 結(jié)論

籃球中鋒接球訓(xùn)練中,既要重視其接球基本功的訓(xùn)練,又要提高他們?cè)诩ち覍?duì)抗情況下的搶位接球能力。加強(qiáng)籃球中鋒隊(duì)員對(duì)籃球規(guī)則的理解。

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