青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練模式的現(xiàn)狀與革新

◇福建省龍巖體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 林 錦

游泳是提升青少年身體與心理素質(zhì)的重要體育項(xiàng)目，對青少年身心發(fā)展具有重要意義。通過科學(xué)的訓(xùn)練模式，可以提升青少年對游泳技能的掌握效果，為我國游泳體育事業(yè)發(fā)展提供人才保障。本文以青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練模式為研究對象，針對當(dāng)前存在的問題提出幾點(diǎn)建議，希望對相關(guān)人士提供幫助。

在游戲教學(xué)中，科學(xué)合理的訓(xùn)練模式能夠提升參與者訓(xùn)練學(xué)習(xí)效果，使其快速掌握游泳的技巧與方法，并在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中靈活運(yùn)用。但是由于種種因素，青少年游泳教學(xué)模式并不理想，沒有發(fā)揮其真正的價(jià)值。為了提升游泳教學(xué)訓(xùn)練效果，促使青少年游泳能力提升，本文就青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練模式現(xiàn)狀與革新進(jìn)行分析。

1 青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練模式中存在的問題

1.1 訓(xùn)練模式單一

在游泳教學(xué)過程中，為了使青少年快速掌握游泳技巧與方法，會(huì)采用重復(fù)訓(xùn)練的方法進(jìn)行日常的游泳訓(xùn)練活動(dòng)。這一訓(xùn)練方法雖然可以使學(xué)生掌握游泳的技巧，但是無法提升其對游泳的興趣。興趣是學(xué)好游泳技能的重要?jiǎng)恿?。每個(gè)學(xué)習(xí)者的身體素質(zhì)與基礎(chǔ)不同，對知識的理解上也存在一些差異。重復(fù)訓(xùn)練活動(dòng)開展，不僅無法滿足學(xué)生之間的差異，同時(shí)還會(huì)對其游泳興趣產(chǎn)生抑制作用，無法提升訓(xùn)練學(xué)習(xí)質(zhì)量。

1.2 過分重視體育競賽

游泳訓(xùn)練活動(dòng)中，教練員為了提升學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)意識，一般會(huì)采用體育競賽的方式進(jìn)行日常的教學(xué)活動(dòng)，希望通過此可以激發(fā)學(xué)生的好勝心理與競爭力心理。這一活動(dòng)開展，為學(xué)生提供展示自我的平臺(tái)，同時(shí)也讓學(xué)生對自身運(yùn)動(dòng)水平產(chǎn)生正確的認(rèn)識。雖然有一定的好處，但是也會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生錯(cuò)誤的心理認(rèn)識，使學(xué)生認(rèn)為游泳訓(xùn)練的目的就是贏得比賽，站在游泳領(lǐng)域的最高處[1]。青少年的身心仍處于發(fā)展階段，在日常學(xué)習(xí)生活中非常受到外界的影響，產(chǎn)生不良的心理態(tài)度。在游泳訓(xùn)練中，需要對學(xué)生進(jìn)行正確的引導(dǎo)，使其意識到游泳訓(xùn)練的最終目的是強(qiáng)身健體，使自身獲得更專業(yè)的運(yùn)動(dòng)技能與方法。若是一味的強(qiáng)調(diào)競賽活動(dòng)，不利于青少年身心健康發(fā)展。

1.3 存在消極學(xué)習(xí)態(tài)度

通過對參與游泳訓(xùn)練青少年的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有一部分人對游泳練習(xí)存在抵觸情緒，認(rèn)為游泳練習(xí)會(huì)消耗較多的體力，不利于自身的健康成長。有的人則是比較抵觸水環(huán)境，無法適應(yīng)不同的環(huán)境。由于學(xué)生自身的抵觸情緒，使其在在日常訓(xùn)練的過程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不認(rèn)真、不積極的情況，影響游泳訓(xùn)練活動(dòng)開展[2]。這一問題需要得到游泳教練員的問題，若是不加以干涉，不僅會(huì)影響青少年的身心發(fā)展，同時(shí)還會(huì)對我國游泳事業(yè)發(fā)展產(chǎn)生影響。

2 青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練模式創(chuàng)新對策

2.1 豐富訓(xùn)練模式，提升學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

在青少年游泳教學(xué)中，需要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，增加一些青少年感興趣的內(nèi)容，豐富訓(xùn)練模式內(nèi)容，使青少年在訓(xùn)練的過程中掌握擁有的技巧與方法，提升運(yùn)動(dòng)能力。對游泳訓(xùn)練模式創(chuàng)新的過程中，需要將傳統(tǒng)的重復(fù)性訓(xùn)練模式作為訓(xùn)練模式創(chuàng)新的依據(jù)，利用多種訓(xùn)練形式，將游泳技巧滲透其中，增加游泳教學(xué)訓(xùn)練的趣味性，以此提升青少年主動(dòng)參與訓(xùn)練意識[3]。需要注意的是，不同的游泳方式對身體機(jī)能的需求也不同，如蛙泳要訓(xùn)練長跑，以增強(qiáng)腿部的速度耐力；自由泳要分組訓(xùn)練正握杠引體向上；仰泳要分組訓(xùn)練反握杠引體向上；蝶泳要分組訓(xùn)練腰腹??；還要訓(xùn)練跳水和轉(zhuǎn)身。通過科學(xué)的訓(xùn)練方式，才能使青少年獲得更好的身體素質(zhì)，并且可以游泳的過程中體現(xiàn)出來，提升游泳效果。

以蛙泳為例，這一游泳模式對青少年的腿部力量、手臂力量的要求較高。在日常訓(xùn)練的過程中，可以讓學(xué)習(xí)者兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習(xí)。為了增加訓(xùn)練的趣味性，可以采用小組游戲的方式進(jìn)行，讓學(xué)生一邊做蛙泳的動(dòng)作，一邊利用手臂傳球，增加學(xué)生的力量控制能力，使學(xué)生在游戲的過程中身體素質(zhì)得到鍛煉，掌握蛙泳的技巧。為了提升學(xué)生的腿部力量，教師可以將小組練習(xí)的方式，鼓勵(lì)學(xué)生以輔助練習(xí)的方式進(jìn)行實(shí)踐。如一名學(xué)生用虎口握住練習(xí)者兩腳掌內(nèi)側(cè)，協(xié)助做收，水中扶板做收、翻、蹬夾腿的練習(xí)。通過游戲與學(xué)習(xí)者互相幫助的方式，增加游泳訓(xùn)練的效果，提升青少年對游泳學(xué)習(xí)的熱情，并主動(dòng)參與獲取更多的游泳技能與方法。

2.2 立足青少年差異，進(jìn)行個(gè)性化教學(xué)

青少年身體素質(zhì)不同，在游泳訓(xùn)練中表現(xiàn)出的能力也不同。進(jìn)行游泳訓(xùn)練模式創(chuàng)新的過程中，需要尊重青少年之間的差異，進(jìn)行個(gè)性教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)，讓青少年在訓(xùn)練活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)適合自己的訓(xùn)練方法，并再次支持下掌握更多的運(yùn)動(dòng)技巧[4]。在游泳訓(xùn)練的過程中，采用小班授課的方式進(jìn)行教育工作，一名游泳教練員帶3名學(xué)生，然后與學(xué)生進(jìn)行交流，了解學(xué)生的游泳基礎(chǔ)，制定科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃，使每個(gè)學(xué)生共同成長。小班授課訓(xùn)練方法的運(yùn)用，可以增加游泳教練員與學(xué)生之間的互動(dòng)，同時(shí)能夠保證每一位學(xué)生都得到專業(yè)的培訓(xùn)與練習(xí)，能夠促使青少年更好的學(xué)習(xí)游泳知識。比如，對于速度較慢的學(xué)生，可以采用任意變速訓(xùn)練的方法進(jìn)行游泳訓(xùn)練活動(dòng)，通過快慢相間的游泳訓(xùn)練，增強(qiáng)訓(xùn)練的趣味性，使學(xué)生在短時(shí)間快速游中，提高持續(xù)速度。對于綜合能力相對均衡的學(xué)生，可以采用“梯形訓(xùn)練法”進(jìn)行訓(xùn)練，通過游一趟快的緊接著一趟慢的，再游兩趟快的緊跟兩趟慢的，直到四趟快的緊跟四趟慢的的方式，提升學(xué)生游泳技能，該訓(xùn)練法同樣適合于任何人。通過個(gè)性化的游泳訓(xùn)練活動(dòng)，可以充分激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與游泳訓(xùn)練的意識，提升訓(xùn)練創(chuàng)新模式的效果。

2.3 加強(qiáng)對青少年心理關(guān)注，培養(yǎng)其正確的運(yùn)動(dòng)觀

在游泳訓(xùn)練的過程中，需要提升對青少年心理變化的關(guān)注，并對其進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)，解決其不良的心理，形成正確的運(yùn)動(dòng)觀與價(jià)值觀。很多學(xué)生對游泳運(yùn)動(dòng)都存在一些錯(cuò)誤的認(rèn)識，認(rèn)為這一運(yùn)動(dòng)對自身的成長無益，實(shí)際上并非如此，這一運(yùn)動(dòng)不僅可以提升參與者身體與心理素質(zhì)，同時(shí)可以使其獲得更加堅(jiān)定的品質(zhì)。在游泳訓(xùn)練過程中，加強(qiáng)對學(xué)生的心理疏導(dǎo)，了解學(xué)生對這一運(yùn)動(dòng)的感受，并進(jìn)行針對性的疏導(dǎo)教育，提升學(xué)生的積極情緒。首先，針對對游泳不感興趣的學(xué)生，游泳教練員可以組織趣味訓(xùn)練活動(dòng)，將運(yùn)動(dòng)的技巧滲透在游戲中，利用此轉(zhuǎn)變學(xué)生消極的學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)學(xué)生樂觀主動(dòng)的學(xué)習(xí)情緒。其次，消除學(xué)生的畏懼心理。很多學(xué)生對水存在一定的恐懼心理，這一問題出現(xiàn)的原因就是接觸過過多的溺水死亡的新聞，認(rèn)為水會(huì)對人體造成巨大的傷害[5]。針對這一問題，游泳教練員可以進(jìn)行針對性的講解，讓學(xué)生意識到水是人類生存必須的物品，也是游泳的關(guān)鍵。若是掌握游泳技巧，人在水中可以像魚兒一樣，只要學(xué)會(huì)保護(hù)自己即可。此外，游泳教練員可以為學(xué)生展示花樣游泳的視頻，讓學(xué)生感受到水的魅力，并逐漸消除不良的情緒。通過對青少年心理的疏導(dǎo)，解決其對游泳的不良情緒，使其在游泳教練員的輔助下形成熱愛體育運(yùn)動(dòng)，喜歡游泳的積極情感。

2.4 創(chuàng)新評價(jià)方式，提升訓(xùn)練效果

在以往青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練中，會(huì)采用結(jié)果性的評價(jià)方式，對青少年游泳情況進(jìn)行評價(jià)。這一評價(jià)方式比較落后，不僅無法了解其成長歷程，同時(shí)也會(huì)打消學(xué)生的積極性。在游泳教學(xué)訓(xùn)練模式創(chuàng)新中，需要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)評價(jià)方式，對學(xué)生學(xué)習(xí)過程、學(xué)習(xí)效果、訓(xùn)練表演等進(jìn)行綜合的評價(jià)，讓學(xué)生也對自己某一階段的訓(xùn)練學(xué)習(xí)進(jìn)行自我評價(jià)，客觀的了解學(xué)生游泳訓(xùn)練情況，并根據(jù)此制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，使學(xué)生一直處于成長的狀態(tài)，提升游泳訓(xùn)練效果[6]。此外，在評價(jià)的過程中，不僅要評價(jià)學(xué)生游泳技巧掌握情況，同時(shí)還應(yīng)對其力量的控制、身體上的不足等進(jìn)行綜合的評價(jià)，讓學(xué)生對自身游泳情況產(chǎn)生更加全面的認(rèn)識，并主動(dòng)完善自我，提升自身。通過訓(xùn)練評價(jià)方式的創(chuàng)新，提升游泳教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生的主動(dòng)學(xué)習(xí)意識，促使游泳訓(xùn)練活動(dòng)更加順利的進(jìn)行。

3 結(jié)語

總而言之，在青少年游泳教學(xué)訓(xùn)練中，由于訓(xùn)練模式單一、青少年自身的因素，導(dǎo)致游泳訓(xùn)練效果不理想。通過因材施教，創(chuàng)新訓(xùn)練模式，提升青少年參與游泳訓(xùn)練的積極性。加強(qiáng)對青少年心理疏導(dǎo)，創(chuàng)新考評方式，激發(fā)青少年發(fā)展自我意識，促使游泳訓(xùn)練活動(dòng)順利實(shí)施，培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的游泳運(yùn)動(dòng)人才。