關(guān)注孩子心理健康

高花蘭

一貫成績不錯的孩子怎么就突然不肯上學(xué)了，從小開朗活潑的孩子為何突然不肯出門見人？心理學(xué)家認(rèn)為，孩子出現(xiàn)這些情況，很有可能是情緒困擾。數(shù)據(jù)顯示，目前我國受到情緒障礙和行為困擾的17歲以下青少年約為3000萬人，青少年的心理問題發(fā)生率已達(dá)到30.5%，甚至更高。

心理科門診里，不少家長帶著孩子前來就診。從接診情況來看，這幾年青少年心理咨詢門診量呈現(xiàn)逐年上升的趨勢，前來就診的青少年主要是抑郁和焦慮。

青春期的孩子問題較多，目前有一個現(xiàn)象不容忽視，孩子出現(xiàn)心理問題的年齡提前了。我國一項調(diào)查顯示，12～18歲青少年階段出現(xiàn)心理問題的比例較高。這是因為家庭因素以及社會復(fù)雜性、多樣化再加上學(xué)習(xí)壓力，積累了過多負(fù)面情緒，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒。

如今家長們總是焦慮孩子學(xué)習(xí)不好怎么辦、考不上大學(xué)怎么辦、大學(xué)畢業(yè)找不到好工作怎么辦……家長的焦慮和壓力層層傳遞到孩子身上，讓他們承受了很大的心理壓力。青少年由于害怕失敗，容易表現(xiàn)出情緒低落。很多家長認(rèn)為孩子的心理問題是胡思亂想、不夠堅強(qiáng)造成的，對孩子表現(xiàn)出的焦慮、情緒波動大等情況不夠重視。再者也有家長和孩子由于缺乏溝通，家長不能站在孩子的角度考慮問題、平等交流，同樣也給孩子造成很嚴(yán)重的心理傷害。

事實上，青少年情緒低落往往是抑郁狀態(tài)的萌芽階段，現(xiàn)實生活中，部分青少年的這些情緒容易被家人理解為逆反、無病呻吟、逃避學(xué)習(xí)，從而失去了及時干預(yù)的機(jī)會。

很多家長處理不好親子關(guān)系，甚至表現(xiàn)出了委屈、無奈和絕望，在門診失聲痛哭的家長也有不少?！拔颐髅骱荜P(guān)心孩子，也幾乎給予了全部的愛，可他為什么還是這樣？”“我養(yǎng)育他那么辛苦，他卻不懂得體諒”。

其實，不少孩子的行為問題折射出了家庭教育問題?！拔页３柤议L，你除了管學(xué)習(xí)，有沒有陪孩子玩耍，和他聊天？”有醫(yī)生說，家長不要因為一時的學(xué)習(xí)煩惱而影響了親子關(guān)系。在孩子還小的時候，家長應(yīng)多陪伴孩子，享受親子互動。

孩子總在玩，是不是浪費時間？其實，適當(dāng)?shù)耐嫠?，而非沉迷于電子游戲，對孩子的成長是非常有利的，會讓他們更開朗自信、勇于探索、挑戰(zhàn)困難。經(jīng)常令人感到憂慮的反而是那些自主游戲時間過少的孩子。當(dāng)孩子總是被強(qiáng)迫著去上一些家長安排好的課程，學(xué)習(xí)的樂趣也慢慢消失了。隨著種種不情愿，孩子漸漸變得遲鈍、呆板，一起被消磨的還有孩子的自信心、挑戰(zhàn)精神、專注力、成就感等這些寶貴的能力。家長應(yīng)當(dāng)花點時間做功課，學(xué)習(xí)如何與孩子相處。

很多問題的出現(xiàn)與家長對學(xué)習(xí)要求過高有關(guān)，家長要調(diào)整期望值，孩子不配合家長提出的要求或目標(biāo)，是因為孩子對這個要求或目標(biāo)根本就不認(rèn)同或者覺得即使自己再努力也達(dá)不到，這就需要家長加強(qiáng)和孩子的交流溝通并調(diào)整目標(biāo)，盡量減少孩子的挫敗感。更重要的是，家長要理解、尊重孩子自我意識的表達(dá)，而不是一味地批評和要求。

心理問題往往是一個長期的過程，家長要重視孩子在心理和生理方面的成長，多與孩子保持良好的溝通。家長對孩子日常的心理疏導(dǎo)和情感支持，是治療青少年心理疾病的一劑良藥。最重要的是家長要做孩子背后的支持者。

首先，家長要做好自我情緒管理。焦慮會讓家庭陷入一種緊張氛圍，而走出困境的第一步就是家長先做好自己的情緒管理。

情緒管理有很多方式，家長可以選擇最適合的，例如運動、傾訴、寫日記等等。其次，家長要及時發(fā)現(xiàn)、理解孩子行為背后的需求。孩子所有的行為都有心理原因，糾正行為本身只能解決表面問題。對孩子的行為不貼標(biāo)簽，而是換一個視角：他在表達(dá)一種什么需要，如何滿足他的內(nèi)心需要？作為家長，關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)是一方面，更需要關(guān)注的還是孩子的成長過程。

比如孩子在做作業(yè)時，孩子會和家長有很多沖突，孩子作業(yè)做不出，很沮喪，可能會想撕書撕本子，這個時候如果家長情緒暴躁，用大聲吼叫的方式會刺激這種矛盾，也會讓孩子不知道怎么面對作業(yè)做不出的不爽情緒。如果這個時候家長覺得有情緒，就讓自己的聲音變輕一點或者通過深呼吸平緩情緒的方式，再和孩子溝通，先去認(rèn)可孩子的這種情緒，然后幫助孩子梳理這個情緒背后的原因，是因為這道題目太難了做不出來，還是忘記怎么做了，還是這道題表意不清或者理解有困難，找到具體原因，再幫助孩子梳理下一步應(yīng)該怎么做。一方面幫助孩子學(xué)會解決問題的能力，一方面也示范了如何調(diào)整自己的情緒。

編輯：汐顏 xiyanbianji@sina.com