康養(yǎng)視域下音樂緩解年輕女性抑郁癥的相關(guān)問題研究

馬神會

（燕山大學(xué)，河北 秦皇島 066000）

一、前言

康養(yǎng)產(chǎn)業(yè)是關(guān)乎人民“健康”、“養(yǎng)生”、“養(yǎng)老”的議題，實現(xiàn)美好生活的路徑之一，康養(yǎng)也是蓬勃發(fā)展大有前景的大“?！碑a(chǎn)業(yè)。我們通過研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，九五后年輕女性通過聆聽輕松、輕快且甜美的音樂來緩解抑郁癥的痛苦。我們將研發(fā)可以治療抑郁癥的音樂，主要針對于年輕女性，音樂中包含海浪、蟲叫、風(fēng)吹、鳥鳴等多元化聲音元素。“治愈好抑郁癥，過健康養(yǎng)生的生活，是年輕女性向往的生活?！迸c此同時，人們可以通過音樂結(jié)構(gòu)體驗，將注意力集中于一點(diǎn)上，在愉悅的環(huán)境氛圍中獲得豐富的體驗和感受。

在社會經(jīng)濟(jì)加速發(fā)展的社會背景下，人們?nèi)找婕涌斓纳畈椒?，面臨繁重的生活工作壓力，導(dǎo)致情緒受到壓抑無法得到釋放，喪失了身體與心靈的平衡，會產(chǎn)生多種身心疾病。依托音樂的聆聽、演唱、律動等方式，運(yùn)用音樂對人體進(jìn)行干預(yù)治療，調(diào)動激發(fā)人體機(jī)能，促使人達(dá)到生理和心理健康的目的就是指音樂治療。

二、康養(yǎng)音樂對年輕女性的治療

1980年起，美國開始大力推動音樂治療學(xué)發(fā)展，并逐步演變?yōu)橐婚T學(xué)科，進(jìn)一步拓展了使用范圍。美國音樂治療協(xié)會1997年頒行了音樂治療手冊，更深層次地拓寬了音樂治療專業(yè)服務(wù)領(lǐng)域，以往定義得到延伸。

在東方亞洲國家中開展音樂治療活動比較早的國家主要有中國，日本，韓國。上世紀(jì)80年代初，中國開始引入西方現(xiàn)代音樂治療學(xué)，執(zhí)教于阿里桑那州立大學(xué)人文學(xué)院的著名音樂療法劉瑞邦教授，在同年3-6月受邀到中央音樂學(xué)院開展為期3個多月的音樂治療學(xué)學(xué)術(shù)交流，中國開始真正意義上引進(jìn)西方現(xiàn)代音樂治療學(xué)。

在《音樂治療學(xué)基礎(chǔ)》中，中國音樂學(xué)院音樂治療學(xué)教授張鴻毅重點(diǎn)突出了基于心理學(xué)理論及方法，音樂治療學(xué)專業(yè)才得以興起并發(fā)展的論點(diǎn)，并提出人能夠在參與音樂活動體驗的過程中，逐步恢復(fù)達(dá)到身心健康。

音樂對人的情緒、心理及身體健康能夠產(chǎn)生直接或間接作用影響，這在現(xiàn)代音樂治療研究領(lǐng)域已經(jīng)得到充分證實。美國自1940年之后開始大力發(fā)展音樂治療，音樂治療學(xué)課程于1946年在肯薩斯法學(xué)正式設(shè)立，并在1950年成立專業(yè)協(xié)會，循序漸進(jìn)的推動該專業(yè)發(fā)展。

中國于20世紀(jì)80年代左右開始正式引入音樂治療學(xué)，開啟了中國音樂治療專業(yè)的發(fā)展征程。我國一些醫(yī)療機(jī)構(gòu)在對患者進(jìn)行心理、生理治療過程中實驗性運(yùn)用音樂治療法，治療效果較為突出。我國的音樂治療協(xié)會在1989年正式成立，吸引了國內(nèi)心理學(xué)、音樂學(xué)等關(guān)聯(lián)領(lǐng)域?qū)＜曳e極參與研究音樂治療，創(chuàng)新探索該學(xué)科領(lǐng)域的新發(fā)展，學(xué)術(shù)、實踐成績較為突出。然而，從整體來看，我國并未全面推廣和應(yīng)用音樂治療學(xué)。

作為古老文明起源地之一的中國，人們大多在祭祀、省風(fēng)等領(lǐng)域應(yīng)用音樂。“宣氣”是指當(dāng)人們氣滯受阻、陰陽失衡時，運(yùn)用音樂進(jìn)行宣導(dǎo)疏通。有關(guān)音樂治療的論斷及實踐運(yùn)用記錄于我國的古代文獻(xiàn)中。古代醫(yī)學(xué)專著《內(nèi)經(jīng)》中指出：人體的五臟與音樂中的五音存在密切關(guān)聯(lián)，若某一臟腑發(fā)生病變，特定音階就會形成，并著重作用影響對應(yīng)的臟腑。換言之，古音中的宮、商、角、徵、羽分別通絡(luò)人體的脾、肺、肝、心和腎，并直接影響著人的身心健康。歐陽修曾在傳記中記述：他在官位任職時患有憂勞癥，退隱閑居后，病癥也并未痊愈，后經(jīng)介紹前往好友孫道滋住處，與他學(xué)習(xí)琴樂，經(jīng)過長時間的學(xué)習(xí)，身心得到釋放，憂愁焦慮癥狀緩解，心里自發(fā)感到自由閑適，忘記了疾病還在自己身上。歐陽修的“幽憂之疾”在孫道滋處運(yùn)用“宮聲數(shù)引”方法得以治療痊愈，充分說明了古代運(yùn)用音樂治療疾病的典型實力。與此同時，我國《樂記》等文獻(xiàn)中也記錄了一些的音樂治療思想，彰顯了音樂治療在我國的悠久發(fā)展歷史。

對于音樂五音對于疾病的治療，《黃帝內(nèi)經(jīng)》醫(yī)學(xué)專著中就有所記載，通過運(yùn)用匹配于人體五臟五行的宮、商、角、徵、羽五種民族調(diào)性音樂進(jìn)行治療調(diào)解，使人的身體癥狀得到治療緩解，恢復(fù)身心健康。

三、針對年輕女性的康養(yǎng)音樂創(chuàng)作

（一）康養(yǎng)音樂的特點(diǎn)與作用

依托音樂的聆聽、演唱、律動等方式，對人體進(jìn)行干預(yù)治療，調(diào)動激發(fā)人體機(jī)能，促使人達(dá)到生理和心理健康的目的就是指音樂治療?；谝魳穼嵱眯?，音樂治療根據(jù)系統(tǒng)治療流程，采用音樂體驗等方法，使人體疾病得以緩解和治療，從而恢復(fù)身心健康。音樂治療的內(nèi)涵實際上拓寬到通過有計劃、系統(tǒng)性音樂方法，治療人體潛在疾病，并恢復(fù)達(dá)到身心健康的所有音樂治療活動及方法。

對于抑郁癥的治療，音樂治療師往往會選取能夠使心情愉悅的優(yōu)美音樂。

音樂能夠?qū)χ鞴苋舜竽X情緒的中樞下丘腦、邊緣系統(tǒng)進(jìn)行影響，使人的情緒得到調(diào)解優(yōu)化，有效舒緩內(nèi)心焦慮和壓力，放松心情。音樂區(qū)別于語言，不能對人的思維進(jìn)行間接性影響。

音樂治療對人體作用主要體現(xiàn)在以下幾方面：（1）音樂可以放飛心靈，釋放憂愁等不良情緒，一定程度上能夠達(dá)到心靈治療的效果；（2）音樂能夠放松身心，釋放不良壓力，緩解神經(jīng)高度緊張，有效規(guī)避慢性疾病；（3）音樂特別是古典音樂能夠有效激發(fā)右腦訓(xùn)練和發(fā)展，提升自身創(chuàng)新創(chuàng)造能力；（4）音樂能夠刺激大腦運(yùn)動，激活腦細(xì)胞，提升人們的記憶和思維能力，防止大腦老化；（5）音樂能夠舒緩情緒，創(chuàng)造睡眠氛圍，提升人體免疫力和專注力，有效釋放和發(fā)展人的身心。病人在參與合唱、舞蹈等音樂活動的過程中，能夠積極參與人際交往和溝通，逐步提升社交能力，拓寬人際圈。病人在主動參與到音樂活動的過程中，能夠有效改善和提升語言交流、團(tuán)隊協(xié)作、人際交往等能力，強(qiáng)化人體機(jī)能。

此外，病人通過積極參加音樂活動，能夠?qū)⒆陨韮?nèi)心情況利用音樂和語言渠道進(jìn)行表達(dá)和釋放，產(chǎn)生情感上的共鳴，彼此理解苦楚，有效緩解病人當(dāng)前的情感壓力和不良心理，使自身能力和優(yōu)點(diǎn)得到成功表現(xiàn)，保持樂觀向上的心態(tài)、強(qiáng)大的自信心面對今后的生活和工作。

我們的音樂主要采用中國傳統(tǒng)音樂的特點(diǎn)，來研發(fā)關(guān)于治療抑郁癥的音樂，針對年輕女性客戶，研制出適合于他們的音樂。我們采用不同類型的音樂素材，比如說鳥鳴聲，流水聲，流水聲等大自然的各種聲音，創(chuàng)作出音樂來供患者傾聽，給不同類型的患者播放不同類型的音樂。我們的治療分為幾種不同的類型，包括唱、聽、演奏、律動等各種手段對人體進(jìn)行刺激和干預(yù)刺激患者腦補(bǔ)的訓(xùn)練與發(fā)展，從而使患者恢復(fù)健康。

本小組的成員都是音樂表演系的學(xué)生，所以對音樂的創(chuàng)作方面比較熟悉，我們主要通過大家的演奏或者使用一些APP來完成音樂的創(chuàng)作，比如說揚(yáng)琴，古箏，鋼琴之類的樂器，也有庫樂隊，彈琴吧等APP來進(jìn)行創(chuàng)作。

四、針對年輕女性的康養(yǎng)音樂調(diào)查與建議

我們通過性別、年齡、愛好等方面為音樂表演專業(yè)的67名女學(xué)生分發(fā)問卷。通過調(diào)查結(jié)果我們發(fā)現(xiàn)，大部分患者年齡都在20-30歲之間，而且61.67%的患者平時會感到憂郁或者焦慮，多數(shù)患者喜歡在患病期間聽一些音樂，通過餅狀圖我們發(fā)現(xiàn)，喜歡流行音樂的患者最多，其次是古典音樂，民族音樂以及聲樂?；颊咴谛那椴▌拥臅r候都喜歡聽一些傷感的、慢節(jié)奏的、抒情的音樂，在心情好的時候喜歡聽一些節(jié)奏快、節(jié)奏感強(qiáng)的流行音樂。64%的患者喜歡在晚上聽一些舒緩的音樂，有大于80%的人喜歡聽鋼琴曲，而且在失眠的時候和學(xué)習(xí)的時候都喜歡聽音樂。

圖1

圖2

在本次調(diào)查結(jié)果中可以看出，大患者在病痛的時候都喜歡聽一些音樂，這說明音樂對年輕女性的抑郁癥治療是有所幫助的，所以我們可以通過患者喜歡的類型，研制出能使患者心情愉悅的音樂來給患者聽，從而恢復(fù)患者的身體健康。

五、結(jié)語

音樂治療是通過運(yùn)用一種健康、自然的治療方式達(dá)到疾病預(yù)防和治療的目標(biāo)。在聆聽音樂的過程中，人體能夠與音樂產(chǎn)生共振，激活細(xì)胞分子、加速再生速率，強(qiáng)化身體新陳代謝機(jī)能，提升人體自我治愈能量，使人們的亞健康狀態(tài)得以驅(qū)逐，有效規(guī)避藥物對健康的傷害，逐步恢復(fù)健康的身體狀態(tài)，使人體的免疫系統(tǒng)得到強(qiáng)化。

據(jù)以上調(diào)查，年輕女性患者在沉浸于舒緩情緒、釋放心靈的優(yōu)美音樂氛圍中，能夠使神經(jīng)、心血管等身體系統(tǒng)分泌一種活性物質(zhì)，使人體內(nèi)血管流量和神經(jīng)調(diào)節(jié)傳導(dǎo)功能得以有效調(diào)節(jié)，所以音樂能使年輕女性抑郁癥患者恢復(fù)身體健康。