與其在奔忙中焦慮，不如給自己“留白”

姚松華

于個(gè)人而言，“留白”是工作與生活的平衡，是事業(yè)、家庭、社交、運(yùn)動(dòng)、興趣和娛樂(lè)的平衡，是身體與靈魂的平衡。

最近，我和一個(gè)學(xué)生聊起作息，她告訴我，自己每天早上7點(diǎn)出宿舍，白天除了吃飯外幾乎都泡在圖書(shū)館，復(fù)習(xí)功課，準(zhǔn)備考研，晚上10點(diǎn)半甚至11點(diǎn)回宿舍，洗漱后還得背單詞，躺在床上還得回想一下白天的知識(shí)點(diǎn)，甚至熬到凌晨一兩點(diǎn)才睡覺(jué)。周末與平日基本一樣，安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。她的作息不是個(gè)案，很多同學(xué)大體類似。

我不禁想起20年前的我。那時(shí)候我也念大三，也在復(fù)習(xí)考研，但忙歸忙，并沒(méi)有太緊繃。我經(jīng)常下午和男同學(xué)打一下籃球，下晚自習(xí)和女同學(xué)打一下羽毛球，周末與舍友湊錢(qián)打打牙祭，十天半個(gè)月光顧一次學(xué)校附近的錄像廳。

時(shí)過(guò)境遷，社會(huì)發(fā)展形勢(shì)大不一樣，新一代年輕人的就業(yè)壓力大很多。但無(wú)論怎么說(shuō)，除了學(xué)習(xí)與拼搏，朝氣蓬勃也是這個(gè)年齡段的人本該有的天性。

念小學(xué)一年級(jí)的女兒，她的書(shū)包大概15斤重，每天放學(xué)后，各種功課打卡、課外輔導(dǎo)、興趣特長(zhǎng)任務(wù)等接踵而來(lái)。她似乎早已習(xí)慣了這種模式。

他們目前的各種“日理萬(wàn)機(jī)”，也許有助于記住書(shū)本知識(shí)，考了高分。問(wèn)題是在唯分?jǐn)?shù)論的導(dǎo)向下，一旦成績(jī)或排名沒(méi)有達(dá)到心理預(yù)期，也很容易困惑：“我不夠努力，我要繼續(xù)努力”……

真正的知識(shí)與能力的獲得離不開(kāi)社會(huì)，而不能只在學(xué)校找，拿著書(shū)本尋。社會(huì)知識(shí)、強(qiáng)壯體魄和健康心理，對(duì)于他們完整人格的塑造、在社會(huì)中實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值具有至關(guān)重要的作用。

由此，我想到的是“留白”。

留白本是中國(guó)藝術(shù)作品創(chuàng)作的一種常用手法。而在我的專業(yè)領(lǐng)域，“留白”一詞大意是：在城市發(fā)展與建設(shè)過(guò)程中，地方政府應(yīng)該摒棄為了單純追求GDP增長(zhǎng)而急于求成，用各種產(chǎn)業(yè)或基建項(xiàng)目把城市填得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)淖龇?。取而代之的是，城市?yīng)該保留一些田園、荒野、閑置地或生態(tài)保護(hù)區(qū)等“白地”，其目的在于維系與增進(jìn)城市的自然與生態(tài)屬性，讓城市未來(lái)發(fā)展擁有更多可能性。

城市需要留白，人也需要留白。留白讓我們暫別現(xiàn)代社會(huì)的高強(qiáng)度與高壓力，讓我們有時(shí)間停歇、停頓和緩沖，讓我們的大腦放空與休息，用有趣的事卸載我們承受的壓力與不快。

我身邊就有不少具有留白意識(shí)的朋友，有的熱衷于周末徒步，去到?jīng)]有信號(hào)的山野里爬坡越坎，與大自然來(lái)一次全天候的深度接觸;有的癡迷于拍Vlog（視頻網(wǎng)絡(luò)日志），時(shí)不時(shí)拍攝、剪輯、修飾和發(fā)布短視頻，做一個(gè)日常生活的記錄者……

通過(guò)留白，我的這些朋友不約而同地收獲了快樂(lè)與輕盈，不僅由此提高了他們的學(xué)習(xí)或工作效率，也極大改善了生活品質(zhì)。留白不是虛度光陰，更不是自甘墮落。留白秉持“過(guò)猶不及”和“休養(yǎng)生息”的原則，主張“謀定而后動(dòng)”“三思而后行”，致力于謀求各種結(jié)構(gòu)性平衡。

于城市而言，留白是自然環(huán)境與建成環(huán)境的平衡，是生產(chǎn)、生活與生態(tài)的平衡，是當(dāng)下與未來(lái)的平衡。

于個(gè)人而言，留白是工作與生活的平衡，是事業(yè)、家庭、社交、運(yùn)動(dòng)、興趣和娛樂(lè)的平衡，是身體與靈魂的平衡。

于社會(huì)而言，留白是現(xiàn)代性（的后果）與抵抗現(xiàn)代性（的后果）的平衡，是快節(jié)奏、高壓與慢生活、低壓的平衡，是增長(zhǎng)與發(fā)展的平衡。

留白是一種大智慧，愿更多人擁有這種大智慧。

摘編自《中國(guó)青年報(bào)》2021年7月8日