別讓那個櫥窗困住你的人生

明明還賴在被窩里，卻把朋友圈打卡定位設(shè)在了隔壁健身房，只為了保持自己“運動達(dá)人”的形象;對著一道不愛吃的菜反復(fù)拍照，精心修圖，湊夠9張發(fā)圈，以展現(xiàn)日常生活之精致;為了塑造“愛讀書”的人設(shè)，隨手復(fù)制了幾句似是而非的書評……

在社交媒體時代，很多人都想擁有自己的標(biāo)簽，期望打造個人品牌，提高自己的影響力。而一個人的人設(shè)，就是讓別人了解自己的最快方式。于是，人們費盡心思給自己打造人設(shè)，希望被看到、被記住。

這本無可厚非，誰不愿意給別人留下美好的印象呢？

只是越來越多的人熱衷于扮演一個和自己無關(guān)的角色，沉迷于扮演某種“完美”人設(shè)，活在了社交媒體上。就像蔡康永說的，看一下我們的朋友圈，就知道我們?yōu)榱艘獱I造那個給別人看的櫥窗，壓抑了多少自己。

一味沉浸在不現(xiàn)實的虛榮中，最終的結(jié)果不過是一場幻滅。進(jìn)入2021年8月，飯圈突發(fā)大地震，“偶像”們接二連三地“塌房”，引得吃瓜群眾紛紛圍觀。反觀我們自己，我們以為的經(jīng)營人生，又有多少時候其實是在經(jīng)營人設(shè)？

人設(shè)，一種新型的社交貨幣

人設(shè)，起先只是指影視作品里的角色設(shè)定，后來則演變?yōu)橐粋€人的社交形象，或某種極具個性的特質(zhì)和標(biāo)簽。

在社交日益泛化的今天，人設(shè)在某種程度上等同于一種社交貨幣，更有利于交換獲得社會歸屬感和與他人的聯(lián)系感，并從中獲得更廣泛的人脈、資源、利益……

對于明星來說，人設(shè)是飯圈吸粉利器，是能夠在人群中快速脫穎而出的有效法寶。愛豆們打造自己的人設(shè)，就像包裝商品，給自己貼上個性化的標(biāo)簽，擺在娛樂圈的貨架上，等著不同的粉絲選購。而粉絲們，憑借愛豆身上的標(biāo)簽，也更容易找到符合自己喜好的那一款，并對其產(chǎn)生認(rèn)同，甚至好感。

而作為普通人，我們也更愿意在人前展現(xiàn)自己與眾不同的特質(zhì)，希望以此獲得他人的好感，贏得更多關(guān)注，得到認(rèn)同與贊揚。深究其行為背后的原因，主要有兩個方面。

1.表演型人格的自我滿足

希望引人注意并獲得關(guān)注是表演型人格塑造人設(shè)的動機(jī)之一，過度關(guān)注他人對自己的態(tài)度，使他們會夸大和渲染自身被別人欣賞、贊許和認(rèn)同的某一部分，并通過角色扮演來獲得別人的關(guān)注和夸獎，從而實現(xiàn)心理上的自我滿足。他們常常會陷于幻想，把想象當(dāng)作現(xiàn)實，他們享受自我營造的氛圍感，沉溺于對他人情緒的操控和左右。

2.羞于面對脆弱真實的自我

與表演型人格夸大和演繹自我部分不同，這部分人更偏于將真實自我深深隱藏在厚重的“人設(shè)”之下，并認(rèn)為這部分真實自我是不被別人欣賞和接納的。比如個人作品、自我審美、外貌形象等總是不被接納甚至打擊否定等，這會使其陷入自我懷疑，深深壓抑自己的表現(xiàn)欲望，不斷滋生出“假我”，通過迎合塑造虛假人設(shè)以融入社交圈子，不斷索求外界對虛假人設(shè)的肯定，以此來維系和獲得在群體當(dāng)中的存在感。

人設(shè)，是紅利，也是枷鎖

曾受到央視關(guān)注表揚的千萬級流量網(wǎng)紅朱寧銳，賬號昵稱為“itsRae”的旅拍博主，憑借《在所有和紐約有關(guān)的記憶里，我最喜歡你》兩條vlog被大眾熟知，從此開始了旅拍博主生涯。在她的鏡頭里有風(fēng)景，有故事，有歷史，加之出眾的顏值，使她因此受到了很多粉絲的喜愛。這位畢業(yè)于美國紐約大學(xué)的美女學(xué)霸憑借自己的視頻和流量，榮登2019年福布斯中國三十歲以下精英榜，甚至受到了央視《新聞周刊》的專訪。但此后卻被曝出作品抄襲，網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)其視頻中的很多畫面都是搬運自國外其他網(wǎng)站或者其他博主拍攝的作品，然后通過簡單的剪輯和濾鏡手段整合成她的，而且還標(biāo)榜原創(chuàng)。但這瞞不過網(wǎng)友雪亮的眼睛，在她的作品中，無論角度、光線、取景基本上都能找到和國外平臺上他人發(fā)布的作品一致的地方，沒有人可以拍出相同的兩件作品。她也因此人設(shè)翻車，形象崩盤。

某知乎網(wǎng)友：答主高一，在事情發(fā)生之前我的人設(shè)就是作為班長盡職盡責(zé)，也樂于助人，小搗蛋可能有我，但鬧事絕對沒我。學(xué)習(xí)上，腦子好但態(tài)度不是很認(rèn)真，至少成績中等吧。和同學(xué)相處也很有分寸，不亂說別人壞話，不隨便罵人，基本維持著乖學(xué)生的形象。直到有一天，我模仿老師簽字批請假條逃學(xué)的事被曝光，好學(xué)生的形象瞬間全部崩塌，老師同學(xué)看我的眼神都不一樣了。唉，自己作的能怪誰。

某知乎網(wǎng)友：某大學(xué)同學(xué)，平時塑造的人設(shè)是“學(xué)霸+極度熱愛專業(yè)”，卻一直因為時運不濟(jì)或者耿直不阿的性格，總是無法順利完成專業(yè)要求的任務(wù)，并總給人一種任務(wù)無法完成與他無關(guān)的印象。但后來接觸多了慢慢發(fā)現(xiàn)，原來并不是這樣，很多次關(guān)鍵時刻掉鏈子都與之有關(guān)，只是其都按下不表罷了。失望之情肯定有，但更多的是感到惋惜，不僅為之?dāng)?shù)次錯過寶貴的機(jī)會，更為之苦心維持表象的堅強(qiáng)。

有意識地“雕琢”自己，通過修改或虛構(gòu)細(xì)節(jié)來呈現(xiàn)完美人設(shè)，會不斷拉大“理想自我”和“真實自我”的差距。在拉開差距的過程中，我們很可能會沉浸在過度表演中，而越來越厭惡真實自我。明星人設(shè)崩塌，很可能直接毀掉職業(yè)生涯，而普通人人設(shè)崩塌，也難免影響個人信譽(yù)，遭人白眼。

《求學(xué)》說：不完美，才是人生常態(tài)

“世界不會嘉獎完美主義者，卻會回報那些努力做事的人?！?/p>

追求“完美”而止于人設(shè)，不過是裹上了遮羞布的虛榮心，這份虛榮使人不愿踏出自己營造的虛假人設(shè)，害怕直面脆弱真實的自我，害怕不愿揭開的自我的“丑陋”部分。

此前，《人民日報》發(fā)表的《完美“人設(shè)”，不如“真我”》中寫道：

歸根結(jié)底，朋友圈的“人設(shè)”再完美也只是干癟的標(biāo)簽，一個真實的自我建立在豐盈生活、真實奮斗的基礎(chǔ)之上。你被委以重任并非因為“曬加班”，而是得益于腳踏實地的拼搏;你被稱贊有才華并非因為在朋友圈引經(jīng)據(jù)典的表述，而是面對面交流中透露出的“腹有詩書氣自華”;你收獲幸福美滿生活的途徑，不會存在于朋友圈的“九宮格”里，而是扎根在現(xiàn)實的廣闊天地。

真實的生活沒有柔光和濾鏡，它粗糲、瑣碎，還有令人沮喪的坎坷，卻能鍛造沉淀出扎扎實實的“真我”。我們苦苦追尋的“人設(shè)”，不正是這份無可取代、獨一無二的真實嗎？

經(jīng)營人設(shè)不如關(guān)注自我成長，用心鋪就屬于自己的人生道路，你的人生價值不應(yīng)由別人來判定。學(xué)會正視自己，自賦人生價值，才是直面人生的正確姿勢。

真的猛士，敢于直面慘淡的人生

有被討厭的勇氣

一個人必須有成為自己的勇氣，擺脫他人期待和眼光的束縛，哪怕會因此被人討厭，也無所畏懼。如果一個人為了討好別人，獲得別人的認(rèn)可，而失去自己的主見和目標(biāo)，成為他人期望的奴隸，就失去了成為自己的自由。

心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為：一切人際關(guān)系矛盾，都起因于對別人的課題妄加干涉，或者自己的課題被別人妄加干涉。

課題分離，就是讓每個人承擔(dān)起自己的責(zé)任，不要把自己的責(zé)任轉(zhuǎn)嫁給別人，也不要去背負(fù)別人的責(zé)任，每個人只關(guān)注自己能控制和能負(fù)責(zé)的事情，把別人負(fù)責(zé)的事情分離出去。按照阿德勒“課題分離”的觀點分析，可得出如下結(jié)論：

他人是否認(rèn)可你，是否喜歡你，并不是你能掌控的，這是他人的課題。

因此沒有必要把這個課題轉(zhuǎn)嫁到自己身上來，分離出去即可，因為你沒法控制，只能徒增煩惱。

每個人都有自己的路要走，都有自己的事情需要面對，痛苦也好，壓力也好，都要自己去承受，人就是在這樣一次次的鍛煉中成長、成熟起來的。

不必求全責(zé)備

你沒有你想的那么差，別人也沒有你想的那么好。面對自己的時候，不要苛責(zé)自己，你不可能做到事事盡善盡美，處處討人喜歡，指望著依靠人設(shè)去維系社交與情感，活在別人的價值評價體系里，終會導(dǎo)致自我喪失。每個人頭腦中都有一個完美的自我模型，在不斷對比評價自己，使自己也認(rèn)為自己“必須”“應(yīng)該如此”。

日常生活，人常常處于三種情緒中：被他人否定后的沮喪和憤怒，被他人肯定的快樂和滿足，期待被他人認(rèn)可的焦慮。因此，要想追求幸福的生活，首先要獲得自由，就必須先從別人的期待和眼光中走出來。另外最為關(guān)鍵的問題是，即使你刻意去討好別人，也不一定能令他人滿意，每個人的需求各不相同，而且難以捉摸。每個人都會優(yōu)先考慮自己的需求，你期望的回報往往會落空。因為你不是世界的中心，你只是自己世界地圖的中心。

仔細(xì)反省，你會發(fā)現(xiàn)頭腦中的那些“必須”“應(yīng)該”多來自他人、社會、組織，等等，并不是來自自己的內(nèi)心。深入思考，你就會明白這些“必須”“應(yīng)該”，其實并沒有實在的依據(jù)，并不是必需的，它們可以成為愿望，但如果沒有實現(xiàn)也沒有關(guān)系，因為這完全不能左右你的人生。

學(xué)會悅納自己

要正確地看待自己，一個人首先要肯定自我的價值，才能從他人的眼光中抽離出來，客觀、全面地看待自己以及別人的優(yōu)缺點。我們每個人來到這個世界，除了來自不一樣的家庭，人生經(jīng)驗和價值觀也略有不同。因此，要學(xué)會樹立自己的原則和標(biāo)準(zhǔn)，敢于拒絕和索取，懂得幫助和給予。

學(xué)會發(fā)自內(nèi)心地欣賞自己，善于發(fā)掘自己的優(yōu)點。在遇到不良情緒時，要承認(rèn)它而不是回避它，可以采用運動疏解、自我暗示、音樂緩解等方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，接受自己的缺點，多嘗試贊美自己，才能帶來自信。

對于自己的合理要求，我們有時候會羞于啟齒，總感覺這是在麻煩別人，也怕給別人留下不好的印象，所以常常習(xí)慣口是心非、壓抑不言。當(dāng)一個人總是隱藏自己的需要和偏好，會容易在人際交往中造成距離感，使別人不能更好地讀懂、了解我們。

尋求自我發(fā)展

應(yīng)把更多注意力放在線下生活，社交網(wǎng)絡(luò)只是生活的一個延伸，而不是全部，要把外在的人設(shè)內(nèi)化為對自我的追求，不要為了過度追求一個完美人設(shè)，而忘了真實的自我。人生中所有美好結(jié)果，都不是不經(jīng)努力，就能自然而然發(fā)生的。有人學(xué)習(xí)成績好，那是因為刻苦努力、日積月累獲得的;有人多才多藝，那是持之以恒地練習(xí)培養(yǎng)出來的;而自我的每一寸進(jìn)步，也需要在磕磕絆絆的日常實踐中躍升。只有保持思考、持續(xù)行動、不斷精進(jìn)，才有可能使那個真實的自己擁有更廣闊的人生。

不設(shè)限，才能走得更遠(yuǎn)

隨著我們的成長、環(huán)境的影響，我們擁有了一個社會的固有形象和角色，為了維護(hù)這個形象和角色，我們不一定都能按照自己的心意生活，無法展示內(nèi)心真實的想法，做自己;另一方面，在熟人圈，我們已經(jīng)在對方心里有了一個固定的人設(shè)，當(dāng)我們要打破這種人設(shè)，便會感受到周圍的熟人給我們施加的無形壓力，我們也會害怕一旦打破這種“安全人設(shè)”，自己可能會面臨潛在的社交風(fēng)險。比如人際關(guān)系變得糟糕，甚至失去，這些因素讓我們很難去展現(xiàn)真實的自我，一旦給自己預(yù)設(shè)了太多限制條件，不僅會讓自己困囿于人設(shè)，更會困住自己的人生。而敢于突破人設(shè)困局，不被他人定義，才能擁有更多可能，才能直面心中所需。

格斗王者張偉麗：人生不該被定義

不同于大多數(shù)女孩喜歡玩偶和過家家，張偉麗年少時就表現(xiàn)出對武術(shù)這種在人們眼中男孩子才喜歡的運動的興趣。12歲時，她被父母送去學(xué)習(xí)散打，在訓(xùn)練過程中常因為體力懸殊，被其他同學(xué)打得鼻青臉腫。但張偉麗并不認(rèn)輸：“為什么男生可以做到的事，我不可以？”經(jīng)過刻苦的訓(xùn)練，她在14歲時一舉奪得河北省青年散打冠軍，向周圍人證明沒有自己做不到的事情。

但是命運弄人，17歲時，張偉麗因高強(qiáng)度的訓(xùn)練負(fù)傷，無奈退役，成為一名“北漂”，每日為生計焦頭爛額。當(dāng)時，周圍許多人都勸她趁著年輕，找個人安安穩(wěn)穩(wěn)地過日子算了。但張偉麗不聽，她始終執(zhí)拗地相信女性也可以在格斗場上打出一片屬于自己的天地，她不愿按他人的規(guī)劃平淡地走完一生。

她曾經(jīng)做過前臺、銷售、幼兒園老師。而后為了繼續(xù)未竟的格斗夢想，張偉麗選擇到健身房工作，常常利用下班時間積極訓(xùn)練，希望有一天能重返賽場。許多人勸她放棄夢想、回歸平淡，但她卻始終堅信自己的人生不該被定義。

一次偶然機(jī)會，她加入了某MMA（綜合格斗）俱樂部，開始參加一些業(yè)余比賽。王者之路不好走，夢想的成就也非易事。雖然起初成績不佳，但她沒有灰心，而是用日復(fù)一日高強(qiáng)度的訓(xùn)練，不斷提升自己的實力，使每一個動作都形成肌肉記憶。

2016年，張偉麗成為職業(yè)MMA拳擊運動員，成就了她16連勝的光輝成績，并于2019年8月在UFC（終極格斗冠軍賽）格斗之夜中，僅用42秒KO對手杰西卡·安德拉，引爆全場。

2020年3月8日，張偉麗再次用超強(qiáng)實力擊敗喬安娜，在美國舉行的衛(wèi)冕賽中獲得UFC金腰帶，成為中國首位UFC冠軍。她一腔孤勇地朝著夢想奔赴，從打工妹成為衛(wèi)冕冠軍。

在人們眼中，格斗這項運動粗暴而血腥，似乎與女性沾不上邊，張偉麗也時常遭受這樣的質(zhì)疑。面對疑問，她擲地有聲地說：“女孩也可以成就不同的可能性，不要被那些標(biāo)簽限制或定義。”無論是在格斗場還是在生活中，女性都應(yīng)是多面的，她們可以勇敢追夢，也能成就屬于自己的精彩。

（文章整理自紙條APP）

從心出發(fā)，我選擇了別人眼中的冷門專業(yè)

宓寶

我畢業(yè)于南京農(nóng)業(yè)大學(xué)植物保護(hù)專業(yè)，很愿意在這里給大家講講我的故事。

雖然植物保護(hù)在農(nóng)業(yè)大學(xué)里還算有些名氣，但對于其他領(lǐng)域的人來說依然算冷門。當(dāng)年上大學(xué)時我一開始就讀的是英語專業(yè)，并非植保專業(yè)，因為英語在當(dāng)時來說算是熱門專業(yè)，就業(yè)前景廣闊，周圍的人也極力勸我選報。但隨著專業(yè)學(xué)習(xí)的深入，我發(fā)現(xiàn)我對英語并不感興趣，它跟我想象中的大相徑庭，我也嘗試過硬著頭皮學(xué)下去，但是發(fā)現(xiàn)收效甚微，心情壓抑。

我高中的時候?qū)ι飳W(xué)非常感興趣，后來在微博上知道了博物君張辰亮，他正好畢業(yè)于這所大學(xué)的植物保護(hù)專業(yè)，而我也曾很喜歡看《博物》雜志。在多方面了解相關(guān)信息之后，我做了一個大膽的決定——轉(zhuǎn)專業(yè)去植物保護(hù)學(xué)院。

做出這個決定之后，家人也曾問過我：“你一個女孩子，去學(xué)農(nóng)，你真的想好了嗎？”我斬釘截鐵地點點頭。我開始忙前忙后著手準(zhǔn)備轉(zhuǎn)專業(yè)的事宜，由于專業(yè)冷門，并且要和昆蟲打交道，這一點就已經(jīng)勸退了很多人。但我并不害怕，因為這就是我所喜愛的！不出意料，我的申請順利得到允準(zhǔn)。

轉(zhuǎn)專業(yè)后，第一年其實非常累，我除了要學(xué)習(xí)大二的課程外，還要抽出時間補(bǔ)修大一的課程，而且我還要花時間重新適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境、適應(yīng)課堂節(jié)奏。但好在我都堅持下來，因為植物保護(hù)專業(yè)的課程真的非常非常有意思。

南京農(nóng)業(yè)大學(xué)的植保系分三個研究方向：植物病理、昆蟲、農(nóng)藥。但是本科階段除了畢業(yè)設(shè)計會分方向，其他所有的專業(yè)課都是一樣的，三個方向都有專業(yè)課要學(xué)。本科階段的核心專業(yè)課程有：農(nóng)業(yè)植物病理學(xué)，農(nóng)業(yè)昆蟲學(xué)，植物化學(xué)保護(hù)，生物統(tǒng)計與田間試驗等等。最棒的是，每門課程幾乎都有配套的實驗課。每次上課我最期待的就是實驗課——自己動手的樂趣遠(yuǎn)比聽理論知識多得多。大二學(xué)年結(jié)束后，我徹底愛上了我的專業(yè)和我的新同學(xué)們。

大二那年的暑假，學(xué)校組織戶外實習(xí)。整個學(xué)院到黃山開展實踐活動，住在村里5天，和大自然親密接觸，然后完成實習(xí)任務(wù)：做100科的昆蟲標(biāo)本和20種植物病害的標(biāo)本。山里空氣清新，氣候適宜，課堂從教室到了野外，使我獲得了從未有過的新鮮體驗。我還記得大家為了湊齊100個科的昆蟲標(biāo)本絞盡腦汁，最好笑的是我們組長為了捉一只虱子滿村亂跑找貓貓狗狗。晚上休息的時候大家會打打牌聊聊天，有時候老師還會帶我們做燈誘，我們就在旁邊打狼人殺，每輪出局的人負(fù)責(zé)去燈旁邊撈蟲子。實習(xí)結(jié)束后，全班沒有人再怕蟲子了，學(xué)院里多的是面無表情拿拖鞋拍蟑螂的女生，甚至看見一只體型稍微大一點的蟲子都會興奮地?fù)渖先プ竭^來研究。

記得一次全校體檢，我出來的時候發(fā)現(xiàn)門口臺階上趴著一只天牛，大部分女生甚至還有不少男生都是尖叫著躲開，只有小部分人驚叫著撲上去，不用懷疑，這一定就是我們學(xué)院的兄弟姐妹。

實習(xí)回來后，大家開始習(xí)慣于一有空就拿捕蟲網(wǎng)去捉蟲。我們學(xué)校出了北校門，過了馬路就是紫金山。清新的山野、錯落的古跡、流淌的小溪，是我們最好的休閑方式。后來大家都愛上了這種生活，哪怕昆蟲課已經(jīng)結(jié)束了，還會在休息時間進(jìn)山捉蟲、借實驗室的工具去燈誘。我們一直開玩笑說，在南農(nóng)學(xué)植物保護(hù)的最明顯了，拿著捕蟲網(wǎng)在學(xué)校里一走，誰都知道你是植保系的了。

南農(nóng)的植保專業(yè)全國排名靠前，會有很多名企校招，條件也開得很不錯，比如農(nóng)藥公司、生物技術(shù)公司、農(nóng)場、牧場，等等。還有一部分同學(xué)會去考教師資格證、事業(yè)單位、公務(wù)員，崗位主要有海關(guān)、技術(shù)推廣、植保站、銷售等等。

而如今的我依然堅持自己的熱愛，成了一名植保技術(shù)推廣員，從事專業(yè)相關(guān)工作至今。我不曾想到，當(dāng)年的一個決定改變了我原有的人生軌跡，我從此成為了一名農(nóng)業(yè)工作者。

高效安全一直是中國特色糧食安全之路，雖然植保工作經(jīng)常需要頂著毒辣的太陽進(jìn)行田間作業(yè)，但是一想到糧食是人民賴以生存的根本，我又會堅持下來。也曾有人問我，自己到底適不適合讀植保專業(yè)，當(dāng)然如果你想掙大錢，那植保肯定是不適合的;但如果你想把對自然的愛好變成專業(yè)和事業(yè)，那就適合。

也有人問我有沒有后悔轉(zhuǎn)專業(yè)，我的回答是沒有。與其活成他人眼里的樣子，不如快樂做自己，因為自己的人生自己負(fù)責(zé)，沒有人能夠插手和定義你的人生。

結(jié)語

人設(shè)可以被理解為人們對某些美好品質(zhì)的完美投射，例如真誠、勤奮、正義、聰明等，它是一切善良和美好的化身，但是它有個致命的缺點，那就是很難是真的。人生而帶著很多缺陷，所以我們才無比地向往完美，然而這種偏執(zhí)的完美主義是自欺欺人的。有的人憤怒失望于人設(shè)的崩塌，不如說是不想面對一個如此復(fù)雜的世界。

其實，人設(shè)不僅是人們用來評判他人的方式，也常常用來判定自己。為了所謂完美的生活，人們常常會構(gòu)想一種完美人設(shè)。但現(xiàn)實生活中沒有適用于所有人的人設(shè)，無論是幸福還是不幸，生活都不會是相似的。

用人設(shè)去限制自身的發(fā)展大可不必，就如《肖申克的救贖》中說的那樣：“有些鳥兒是永遠(yuǎn)關(guān)不住的，因為它們的每一片羽翼上都沾滿了自由的光輝?！?/p>