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      天熱謹(jǐn)防缺血性腦中風(fēng)

      2021-09-27 03:43:34肖杰
      醫(yī)學(xué)前沿 2021年12期
      關(guān)鍵詞:腦細(xì)胞中風(fēng)缺血性

      酷暑難熬的夏日,總會有很多人出現(xiàn)身體不適。比如在室外停留時間過久,或者剛剛運(yùn)動一會,工作時間稍微久一點,就會感覺渾身無力,四肢乏力,出現(xiàn)了頭暈頭痛等表現(xiàn);夏季經(jīng)常會失眠多夢,心情異常煩躁低落或者變得嗜睡健忘等;甚至還有些人常會出現(xiàn)“兩眼發(fā)黑”和一側(cè)肢體麻木等。這些問題不容小視,這可能是腦缺血的表現(xiàn),若不及時進(jìn)行有效的治療,很容易發(fā)展成缺血性腦中風(fēng),就是我們常說的腦梗。

      一、哪些情況會引起缺血性腦中風(fēng)?

      1、腦動脈硬化、狹窄:患有高血壓、高血脂和高血糖的人血管內(nèi)皮多會受到嚴(yán)重?fù)p傷,血管內(nèi)不斷增高的脂質(zhì)會一點點在內(nèi)皮損傷處開始沉積,形成了動脈粥樣硬化斑塊,使動脈變得狹窄,引起腦供血不足而發(fā)生中風(fēng)。

      2、大腦有效血流量變少:如果人體高壓超過了180毫米汞柱時,腦的小動脈就會不斷收縮,若高壓長時間處于如此高的狀態(tài),腦細(xì)小動脈會逐漸變性進(jìn)而壞死,致使腦有效血流量減少;如果人體低壓長時間低于80毫米汞柱時,腦灌注壓不足也會減少大腦血流量,進(jìn)而出現(xiàn)腦供血不足的現(xiàn)象。

      3、血液成分發(fā)生改變:身體內(nèi)血脂與血糖不斷增高時,也會增加血液粘稠度,進(jìn)而會減慢血流速度,這樣就會減少腦組織的正常供血,發(fā)生腦供血不足的危險。

      4、形成了微血栓:當(dāng)血管內(nèi)動脈粥樣硬化斑塊開始不斷脫落,血流中就會出現(xiàn)一些微小的栓子,在血流過程中流進(jìn)大腦小動脈,一點點堵塞了小血管,造成局部腦缺血,最后血流徹底中斷,局部腦組織發(fā)生缺血壞死,引發(fā)腦梗。

      二、為什么夏季缺血性腦中風(fēng)的發(fā)生率更高?

      1、夏天氣候炎熱,空氣潮濕,氧氣含量比較少,而身體的新陳代謝又比較快,需要更多的氧氣與養(yǎng)分,身體為了降溫外周血管要不斷擴(kuò)張,大量血液都聚集在體表,使得大腦供血減少,引起大腦缺血缺氧的危險。

      2、夏天身體會大量散熱,流汗會很多,失去大量水分,若水分補(bǔ)充不及時或者不夠,血容量會降低,而此時血液不斷濃縮,血液粘稠度增高,血流速度減慢,會促使血栓的形成,進(jìn)而引發(fā)中風(fēng)。同時,夏天胃腸疾病發(fā)生率也較高,腹瀉與脫水都會大量流失水分,增加血液粘稠度,誘發(fā)中風(fēng)的危險。

      3、炎熱的夏天大家都很喜歡吹空調(diào),然而卻不知空調(diào)使用不當(dāng)也會引發(fā)中風(fēng)。空調(diào)房的溫度會比較低,甚至與室外相差七八度,室內(nèi)室外如此大的溫差,人們進(jìn)出時很明顯感受到冷熱的變化,而對于患有高血壓、糖尿病和動脈粥樣硬化的老人,難以承受這巨大的溫差變化,腦血管不斷的發(fā)生收縮與舒張,腦部循環(huán)受到障礙,引起中風(fēng)的危險。

      4、夏天太過炎熱時,也會嚴(yán)重影響人們的情緒,總是心煩意燥,愛發(fā)脾氣,而情緒異常波動也會使得血壓不穩(wěn),血壓驟升也容易引發(fā)中風(fēng)。

      5、夏天晝長夜短,會致使睡眠不足,夏季胃腸功能也比較差,會造成營養(yǎng)缺乏供給不足,人會更容易感到疲憊,影響身體激素的平衡,刺激血管發(fā)生收縮,引發(fā)缺血性中風(fēng)。

      三、夏天該怎樣預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生

      1、加強(qiáng)身體鍛煉:生命在于運(yùn)動,適當(dāng)增加運(yùn)動健身,不僅可強(qiáng)身健體,提高身體應(yīng)對外界變化的能力,也可減少很多疾病的發(fā)生。最好的健身方式每周要保證做有氧運(yùn)動3-5次,每次堅持半個小時以上,但要在身體可承受的范圍內(nèi),多呼吸新鮮的空氣,充足的氧氣有益于大腦的思考運(yùn)轉(zhuǎn)。日常飲食多吃含鐵食物,比如黑木耳和豬肝等,鐵質(zhì)食物可提高血紅蛋白運(yùn)輸氧氣的能力。

      2、保證營養(yǎng)供給:身體需要足夠的營養(yǎng)來維持大腦以及其他臟器的運(yùn)轉(zhuǎn),因此蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂類、糖以及水,都是每天必須的營養(yǎng)物質(zhì),不可缺少,充足的營養(yǎng)才能維持大腦正常的運(yùn)作,保持正常的思維活動。很多人為了減肥而節(jié)食,發(fā)生營養(yǎng)不良,也會使得腦營養(yǎng)代謝異常,降低腦功能。

      3、補(bǔ)充足夠的水分:身體是非常害怕缺水的,特別是大腦,炎熱的夏季,總是大汗淋漓,丟失大量水分,若不注意補(bǔ)水,常會發(fā)生頭暈和頭痛等不適。要注意科學(xué)喝水,多喝含維生素與礦物質(zhì)豐富的果汁,既可補(bǔ)充水分,還可有效補(bǔ)充營養(yǎng),避免發(fā)生腦供血不足的危險。

      4、保證良好的睡眠:充足優(yōu)質(zhì)的睡眠可讓大腦得到良好的休息,避免發(fā)生腦供血不足?,F(xiàn)在很多人的生活與工作都面臨很大壓力,所以每天都是處于緊張忙碌的狀態(tài)下,腦細(xì)胞大量消耗,若晚上再不及時休息,不停地加班,不停的忙于應(yīng)酬,睡眠減少,腦細(xì)胞難以得到充分的修復(fù),就會造成腦供血不足,出現(xiàn)腦損傷,引起中風(fēng)等危險。

      5、爭取每天午睡10分鐘:夏天忙碌緊張的一上午工作結(jié)束后,可以抽出10分鐘小憩一下,不要小看這10分鐘,有效的10分鐘可以讓腦細(xì)胞得到良好的緩解,提高下午的工作效率。如果中午不休息,下午也是可以工作的,但效果卻大打折扣,腦供血不足造成的后果或許難以讓你承受。建議大家都養(yǎng)成一個午睡的好習(xí)慣,不僅可以讓疲憊的身體得到緩解,更重要的是及時修復(fù)大腦細(xì)胞,保證身體健康。

      6、定期檢查身體:現(xiàn)在很多人都處于亞健康的狀態(tài),身體很多機(jī)能都在減退,特別是老年人,體溫調(diào)節(jié)能力都在減弱,對氣溫變化反應(yīng)也很慢,因此在發(fā)生中風(fēng)前多是沒有感覺的,在感到“悶熱”時常會以為是中暑,忽略了“一閃而過”的頭痛、眼花和身體麻木等癥狀,所以,要定期到醫(yī)院做體檢,便于早期發(fā)現(xiàn)問題,早期治療。

      作者簡介:肖杰(1984.4-),男,漢族,本科學(xué)歷。主要研究方向:中醫(yī)針灸,康復(fù)方向

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