行為訓(xùn)練模式在心理健康課中的應(yīng)用

段桂芹

摘要：行為訓(xùn)練模式以行為主義為理論基礎(chǔ)，可以適用于心理健康課的教學(xué)。本文介紹了行為訓(xùn)練模式的核心要素，并提出了在教學(xué)實(shí)踐中應(yīng)用此模式的注意事項(xiàng)。

關(guān)鍵詞：行為訓(xùn)練模式;心理健康課

心理學(xué)提出，人的心理過程是認(rèn)知、情感、意志行為的統(tǒng)一。而目前的心理健康課普遍把重點(diǎn)放在了情感體驗(yàn)上。例如，某中職心理健康教材就提出心理健康課宗旨是：“在活動(dòng)中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中成長(zhǎng)”。從中看出情感體驗(yàn)在目前心理健康課的重要性。這樣的課堂追求情感體驗(yàn)，學(xué)生在教師的引導(dǎo)下進(jìn)行思考，學(xué)生會(huì)有心靈感悟，但卻很難實(shí)現(xiàn)課堂所獲在課下的遷移。而使用行為訓(xùn)練模式進(jìn)行心理健康課的教學(xué)可以促進(jìn)學(xué)生行為的改變，從而提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

一、行為訓(xùn)練模式以行為主義為理論基礎(chǔ)

行為訓(xùn)練模式以行為訓(xùn)練法為基礎(chǔ)，行為訓(xùn)練法則以本世紀(jì)初美國的行為主義為其理論基礎(chǔ)。美國心理學(xué)家華生主張人的行為都是經(jīng)過學(xué)習(xí)而獲得的，也可以通過學(xué)習(xí)而更改、增加或消除，只要確定了環(huán)境刺激與行為反應(yīng)之間的規(guī)律性關(guān)系，就能調(diào)整刺激，達(dá)到改變?nèi)说男袨榈哪康摹?/p>

二、行為訓(xùn)練模式可以應(yīng)用于心理健康課的教學(xué)

行為訓(xùn)練模式目前多用于學(xué)生日常行為習(xí)慣的養(yǎng)成上，也有用于異常心理的矯正上，如對(duì)孤獨(dú)癥的治療即使用行為訓(xùn)練法（ABA）。心理咨詢界已經(jīng)擁有較為完整的行為訓(xùn)練模式，而在心理健康課的教學(xué)上，行為訓(xùn)練卻沒有得到足夠的重視和使用。而行為訓(xùn)練模式適用于用心理健康課的教學(xué)上。

1.行為改變是心理健康課重要內(nèi)容之一

心理學(xué)提出，人的心理過程是知情意行的統(tǒng)一。行為改變與認(rèn)知改變、情感體驗(yàn)一樣都是心理健康的重要內(nèi)容，有的主題重點(diǎn)是認(rèn)知改變，有的主題側(cè)重點(diǎn)于情感體驗(yàn)，也有的主題以行為改變?yōu)榻虒W(xué)重點(diǎn)。因此，不是所有心理健康課內(nèi)容都以情感體驗(yàn)為重點(diǎn)。

2.心理健康課最終目標(biāo)體現(xiàn)在行為變化上

心理健康課最終目標(biāo)是學(xué)會(huì)掌握心理調(diào)解方法，解決成長(zhǎng)過程中遇到的各種心理問題，提升學(xué)生心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的個(gè)性心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展，這最終目標(biāo)就在行為改變上得以體現(xiàn)出來。而認(rèn)知改變和情感體驗(yàn)都是達(dá)成最終目標(biāo)的過程或是階段目標(biāo)。

3.行為改變會(huì)影響認(rèn)知和情感的變化

從心理學(xué)角度來說，個(gè)人行為的改變會(huì)帶來情感的變化，從而引發(fā)認(rèn)知的改變，繼而帶來行為更大的變化。因此，行為是人心理活動(dòng)的結(jié)果也是新的心理活動(dòng)的起點(diǎn)。

行為訓(xùn)練模式在以行為改變?yōu)橹攸c(diǎn)的心理健康主題中，通過改變學(xué)生行為，可以更為有效的實(shí)現(xiàn)心理健康最終目標(biāo)。

三、行為訓(xùn)練模式的核心要素

行為訓(xùn)練模式在不同的領(lǐng)域使用方法各有不同，但無論如何改變，都包括了幾個(gè)核心要素，即評(píng)估現(xiàn)狀、總結(jié)標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練行為和評(píng)估效果。

1.評(píng)估現(xiàn)狀

學(xué)生對(duì)自我的心理現(xiàn)狀一般缺乏一個(gè)客觀的了解和認(rèn)識(shí)，通過評(píng)估現(xiàn)狀，學(xué)生可以對(duì)自我有個(gè)科學(xué)客觀的了解，這是學(xué)生行為改變的起點(diǎn)。

2.總結(jié)標(biāo)準(zhǔn)

人們對(duì)自己的心理世界是十分的熟悉又十分的陌生，因?yàn)闀r(shí)時(shí)刻刻感受著自我心理世界而十分的熟悉，又因?yàn)閷?duì)心理世界缺乏科學(xué)的認(rèn)識(shí)而倍感陌生。學(xué)生在老師的引導(dǎo)下總結(jié)出行為的標(biāo)準(zhǔn)，這一標(biāo)準(zhǔn)就成為學(xué)生改變自己行為的參照標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生改變自我就變得有章可循，不再茫然無知。

3.訓(xùn)練行為

由一個(gè)行為轉(zhuǎn)變?yōu)榱硪粋€(gè)行為不是一蹴而就的，需要進(jìn)行多次的練習(xí)方可。給學(xué)生提供相關(guān)案例，帶領(lǐng)學(xué)生根據(jù)行為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行多次訓(xùn)練，從而掌握其標(biāo)準(zhǔn)，行為也就容易發(fā)生改變，從而提高相關(guān)能力。

4.評(píng)估效果

學(xué)生在多次行為訓(xùn)練后，再次進(jìn)行評(píng)估，和最初的現(xiàn)狀評(píng)估進(jìn)行對(duì)照，學(xué)生會(huì)感受到變化，從而增強(qiáng)成就感，也會(huì)增強(qiáng)學(xué)生行為改變的動(dòng)機(jī)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

四、應(yīng)用行為訓(xùn)練模式的注意事項(xiàng)

行為訓(xùn)練模式是以改變行為為主的教學(xué)模式，為使此模式更有效的應(yīng)用到心理健康的教學(xué)中，提高心理健康課的教學(xué)效果，需要注意以下幾點(diǎn)：

1.行為訓(xùn)練應(yīng)以感受意義為前提

心理健康課中以行為改變?yōu)橹攸c(diǎn)的主題，都應(yīng)以充分的體驗(yàn)到行為改變的意義為前提，因?yàn)橹挥谐浞指惺艿酱诵袨楦淖兊闹匾饬x，才會(huì)有行為改變的動(dòng)機(jī)，也才有可能會(huì)涉及到如何改變。例如，《樹立自信》一課，學(xué)生只有充分感受到自信的魅力，他們才會(huì)有樹立自信行為的可能。因此，在行為訓(xùn)練之前，學(xué)生需要先體驗(yàn)，感受其行為改變的意義，做好行為改變的心理準(zhǔn)備。

2.評(píng)估方法需要多種多樣

本模式需要學(xué)生評(píng)估現(xiàn)狀和行為改變的效果，其評(píng)估是確定行為改變的起點(diǎn)和終點(diǎn)，以促進(jìn)行為改變?yōu)槟康摹Ｓ捎谛睦淼脑u(píng)估常常是主觀的，難以做到像評(píng)估自然科學(xué)一樣的嚴(yán)謹(jǐn)，因此，評(píng)估的方法需要多種多樣，以更活潑的方式為主，以引發(fā)學(xué)生的興趣?？梢允褂脭?shù)字法進(jìn)行評(píng)估，例如10點(diǎn)評(píng)分，更為活潑的方式是用5顆星進(jìn)行評(píng)分。也可使用隱喻法進(jìn)行評(píng)估，例如通過畫圖達(dá)到評(píng)估的目的。

3.行為標(biāo)準(zhǔn)的總結(jié)應(yīng)以活動(dòng)為主要形式

行為標(biāo)準(zhǔn)是學(xué)生行為改變的參照榜樣，學(xué)生充分認(rèn)可標(biāo)準(zhǔn)，才會(huì)參照使用，否則就失去了標(biāo)準(zhǔn)的意義。在標(biāo)準(zhǔn)總結(jié)過程中，需要充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，讓學(xué)生在活動(dòng)中充分感受與體驗(yàn)，這樣得出的標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生會(huì)完全接受，使之真正成為行為改變的參照。

4.訓(xùn)練行為可以拓展到課下的作業(yè)與實(shí)踐中

除課堂的行為訓(xùn)練外，可以給學(xué)生布置行為訓(xùn)練的家庭作業(yè)，或要求學(xué)生在日常生活中應(yīng)用行為標(biāo)準(zhǔn)改善自我行為。這樣，學(xué)生在課堂中所掌握的行為標(biāo)準(zhǔn)，可以遷移到其日常生活中，從而真正提高學(xué)生的心理素質(zhì)。