腸道微生物對(duì)人的健康究竟有什么作用

鐘曉萌

在人體腸道中存在很多微生物，包括了真菌、細(xì)菌、病毒等多種類型。很多人對(duì)于腸道微生物都有誤解，認(rèn)為其對(duì)人體是單純有害的。但實(shí)際上，有一些腸道微生物對(duì)人體健康也有著積極的作用，在人體新陳代謝及免疫力提升等方面，都具有重要的價(jià)值。人體腸道能夠?yàn)槲⑸锾峁┝己玫纳姝h(huán)境，隨著有益腸道微生物的運(yùn)轉(zhuǎn)，能夠促進(jìn)食物消化，保證膳食均衡。由此可見(jiàn)，有益腸道微生物對(duì)人體健康有著積極的作用，對(duì)于促進(jìn)免疫系統(tǒng)完善和減少疾病發(fā)生都是非常重要的。

一、什么是腸道微生物

在人體中存在著大量的微生物，不同位置的微生物數(shù)量、質(zhì)量也有所不同。腸道微生物不同于其它位置的微生物，對(duì)于人體健康也有著較大的影響。腸道微生物是在人體腸道中存在的微生物，數(shù)量非常龐大，這些微生物依靠人體腸道生存，同時(shí)可幫助人體完成很多生理生化功能。近年來(lái)，科學(xué)家對(duì)腸道微生物進(jìn)行了大量的研究，發(fā)現(xiàn)微生物的多樣性非常驚人。腸道微生物中含有多種蛋白質(zhì)等物質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w提供所需的養(yǎng)分。歐盟甚至專門(mén)建立了腸道微生物研究小組，通過(guò)對(duì)腸道微生物分布和與疾病關(guān)系的影響，實(shí)現(xiàn)了對(duì)腸道微生物更加深入的了解。雖然細(xì)菌、病毒等也都屬于微生物的范疇，但還有很多微生物是對(duì)人體有益的，因此不能單純的將腸道微生物與病毒對(duì)等，否則將會(huì)對(duì)腸道微生物價(jià)值判斷產(chǎn)生影響。

二、腸道微生物影響因素

腸道微生物和人體健康的關(guān)系非常密切，而腸道微生物也會(huì)受到很多因素的影響。通常情況下，在相對(duì)穩(wěn)定的外部環(huán)境條件下，腸道微生物主要受到人們?nèi)粘Ｉ铒嬍车挠绊?。由于如果人們的日常飲食?xí)慣發(fā)生改變，腸道微生物的生存環(huán)境也會(huì)發(fā)生變化。對(duì)于飲食習(xí)慣良好的人，腸道微生物能夠?yàn)槿梭w提供較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但如果人們的飲食習(xí)慣不佳，腸道微生物也無(wú)法發(fā)揮改善和維持人體健康的作用。相關(guān)研究顯示，如果不規(guī)律、不科學(xué)的節(jié)食，對(duì)腸道微生物將產(chǎn)生很大的影響。節(jié)食會(huì)對(duì)真核生物的分布有所影響，同時(shí)也會(huì)造成腸道微生物生存環(huán)境的改變。此外，新生兒的出生方式也會(huì)影響腸道微生物情況。如果母體羊水環(huán)境中含有較多的腸道微生物，新生兒出生后腸道微生物數(shù)量也會(huì)比較多。而如果母體羊水中腸道微生物含量較少，新生兒出生后腸道微生物數(shù)量也會(huì)比較少。

三、腸道微生物對(duì)人體健康的作用

（一）促進(jìn)免疫系統(tǒng)完善

腸道微生物對(duì)人體免疫系統(tǒng)的完善有著積極的作用，免疫系統(tǒng)和微生物之間存在著密切的關(guān)系，對(duì)于免疫系統(tǒng)的發(fā)育成熟甚至有直接的促進(jìn)作用。人體腸道中的細(xì)菌群數(shù)量較大，而不同的細(xì)菌群也會(huì)導(dǎo)致微生物種類差異。例如TLR微生物對(duì)于腸道免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)具有保障性作用，NLR對(duì)于皮膚自愈能力和加快損失修復(fù)有積極作用等。腸道微生物不但對(duì)于先天免疫系統(tǒng)有所影響，在后天免疫系統(tǒng)的發(fā)育成熟過(guò)程中，也具有重要的作用。微生物中含有宿主蛋白，其中抗原成分能夠使人體抵抗力增強(qiáng)。腸道微生物還可有影響人體內(nèi)的細(xì)胞，進(jìn)而促進(jìn)后天免疫系統(tǒng)的發(fā)育成熟。例如，腸道微生物中的一種重要類型多形擬桿菌，能夠產(chǎn)生多肽要素，可以促使免疫系統(tǒng)發(fā)育完善。因此，腸道微生物對(duì)人體健康也有著積極的作用，如果失去了腸道微生物，人體患病的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)大大增加。

（二）減少相關(guān)疾病發(fā)生

很多腸道微生物對(duì)于減少相關(guān)疾病的發(fā)生都是十分重要的。腸道微生物與人體免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都有緊密的聯(lián)系，如果腸道微生物失調(diào)，人體將更有可能患上糖尿病、過(guò)敏、肥胖癥等疾病。例如在肥胖癥方面，腸道微生物擬桿菌門(mén)對(duì)于人體肥胖度會(huì)產(chǎn)生影響，這種微生物含量越高，肥胖癥的發(fā)病率也相對(duì)越高。腸道微生物能夠促進(jìn)各種菌類的優(yōu)化和調(diào)整，對(duì)宿主基因改變需求加以滿足。肥胖癥不同有其它疾病，一旦發(fā)病，將可能也引起高血糖、高血脂等相關(guān)疾病。而腸道微生物可以對(duì)此發(fā)揮積極作用，使腸道通透性增加，細(xì)胞新陳代謝加快，進(jìn)而減少肥胖癥的不良影響。腸道微生物與人體健康之間有著密切的關(guān)系，因而在日常生活中應(yīng)當(dāng)注意調(diào)節(jié)，例如可以在平時(shí)適當(dāng)服用維生素B1、維生素B2，能夠促進(jìn)腸道微生物活性增加。還可經(jīng)常飲用乳酸菌，可對(duì)腸道消化吸收加以促進(jìn)。在日常飲食中，要盡量少吃高鹽、高脂的食物，以免對(duì)腸道微生物造成不良也影響，確保腸道微生物對(duì)人體健康作用的有效發(fā)揮。

結(jié)論

腸道微生物是人體中微生物的重要構(gòu)成，其與人體健康之間有著密切的聯(lián)系。對(duì)于不同種類的腸道微生物要正確認(rèn)識(shí)，明確其對(duì)人體健康的作用。平時(shí)注意生活飲食調(diào)節(jié)，確保腸道微生物穩(wěn)定，使其能夠更好的發(fā)揮作用。