防治慢性腎臟病需保持健康的生活方式

程輝

慢性腎臟病是隱形殺手，防治任務(wù)嚴(yán)峻，如果沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，還可能發(fā)展成為尿毒癥，給患者帶來(lái)極大的痛苦。因此，對(duì)疾病一定要有預(yù)防意識(shí)。平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，提高自身抵抗力，飲食盡量低鹽低脂，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

一、慢性腎病的預(yù)防方法

（一）注意日常

1、合理的飲食搭配。一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，對(duì)于預(yù)防多種慢性病都是有好處的，人群想要預(yù)防慢性腎臟病，在生活中一定不要暴飲暴食，也不宜選擇過(guò)于辛辣刺激的食品。老人應(yīng)盡量選擇綠色蔬菜、富含膳食纖維的食物，此類食物有助于身體營(yíng)養(yǎng)均衡，降低其他疾病發(fā)病率。

2、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉。在生活中注意多加鍛煉，可以提高人體免疫力，降低患病的可能性?；颊咴谏钪锌梢赃x擇慢跑、快走、游泳、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)方式，每天30分鐘，每周5次，運(yùn)動(dòng)量以每次微微出汗就好，不僅可以排泄自己的不良情緒，而且還能鍛煉身體。注意在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定不要選擇激烈的運(yùn)動(dòng)，避免在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，造成身體上的傷害。

3、保證充足的睡眠。充足的睡眠，對(duì)于預(yù)防各類疾病都是有益的。相比每晚睡7-8小時(shí)的人，那些每晚睡眠時(shí)間不足5、6小時(shí)的人，蛋白尿風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，并且睡眠不足的人腎功能下降速度更快。人群在晚上應(yīng)當(dāng)盡量避免熬夜，10點(diǎn)前睡覺(jué)，早睡早起，同時(shí)還可以讓白天的工作和學(xué)習(xí)更有精神。

4、不抽煙、喝酒。很多人在生活中有抽煙、喝酒的壞習(xí)慣，這些習(xí)慣都有可能引發(fā)慢性腎臟病，應(yīng)當(dāng)盡早戒掉。

（二）避免各種病因

1、常見(jiàn)的止痛藥物有可能會(huì)損害腎臟，應(yīng)避免長(zhǎng)期使用止痛藥物。雖然止痛藥物可以立即緩解癥狀和痛苦，但可能存在腎毒性，故不可長(zhǎng)期應(yīng)用。在日常生活中，當(dāng)身體有不適時(shí)，盡量看?？漆t(yī)生。未經(jīng)醫(yī)師處方盡量避免使用一般市售的止痛藥（包括針劑或口服藥）。如果長(zhǎng)期使用，對(duì)腎臟造成傷害的概率極高，而且腎臟的損害是不可逆轉(zhuǎn)的。

2、暴飲暴食有害腎臟健康。人體每天吃下過(guò)量的食物（主要為蛋白質(zhì)），其最后的衍生物（廢物）如尿酸、尿素氮、肌酐等，均需經(jīng)由腎臟負(fù)責(zé)排出，因此暴飲、暴食可能將增加腎臟負(fù)擔(dān)。這一點(diǎn)對(duì)已經(jīng)患有慢性腎臟疾病的患者，或腎臟功能儲(chǔ)備能力下降的患者（如老年人）尤為明顯。俗語(yǔ)“多吃蔬菜少吃肉，粗米淡飯能長(zhǎng)壽”，指的就是這個(gè)道理。

3、未經(jīng)醫(yī)師處方亂服藥，有礙腎臟功能。有很多人生病時(shí)經(jīng)常自作主張購(gòu)買藥物服用（如抗生素），殊不知，服用的藥物可能經(jīng)過(guò)腎臟排泄，部分會(huì)妨礙腎臟功能。有些中藥如關(guān)木通已證實(shí)有腎毒性，應(yīng)避免服用。

4、婦女懷孕前應(yīng)作腎功能檢查，可避免某些腎臟疾病的發(fā)作。因?yàn)閶D女懷孕時(shí)，腎臟負(fù)擔(dān)將明顯加重，如果既往存在慢性腎臟病，懷孕可能會(huì)導(dǎo)致腎臟功能障礙。所以婦女在懷孕前，最好檢查有無(wú)腎臟病。如果有較嚴(yán)重的腎臟病時(shí)（有時(shí)自己都不知道），請(qǐng)速與腎臟?？漆t(yī)師研討可否懷孕。

二、慢性腎病的治療方法

（一）一般治療

1、防治原發(fā)病因：導(dǎo)致慢性腎臟病的原因是多種多樣的，為了防止腎功能受到損傷，需要降低高血壓以及血糖。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)可以維持機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀況和正常代謝，最重要的是可以幫助患者的病情更快恢復(fù)。

（二）藥物治療

1、降血糖藥物：可以口服降低血糖藥物，也可選擇注射胰島素，具體的用量主要根據(jù)患者的情況來(lái)決定。

2、降低血脂藥物：適用于慢性腎臟病患者。該藥物可以單獨(dú)服用，也可以搭配其他的一些藥物一起服用，服用的時(shí)候一定要控制好劑量，如果大量服用會(huì)引起身體不適。

3、抗血小板藥物：該藥物的作用就是抑制血小板凝聚，非常適合慢性腎臟病患者以及并發(fā)心血管疾病的患者服用。但是服用之后會(huì)有一些不良反應(yīng)，就比如說(shuō)消化不良，煩躁不安。

（三）手術(shù)治療

手術(shù)治療主要指的是腎臟移植手術(shù)，主要用于治療腎臟疾病已經(jīng)發(fā)展到終末期的患者，通過(guò)將健康的腎臟移植到患者體內(nèi)代替病變腎臟的功能，但是需要注意可能出現(xiàn)的器官排異反應(yīng)。

（四）替代治療

最常見(jiàn)的替代治療方式就是血液透析和腹膜透析。其原理是利用設(shè)備將患者的血液在體外進(jìn)行清洗過(guò)濾后再輸入患者體內(nèi)，這種方式具有廢物清除率高，單次治療時(shí)間短的優(yōu)點(diǎn)，但是在治療過(guò)程中有誘發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

三、慢性腎病的飲食護(hù)理預(yù)防

1、飲食要清淡

患有慢性腎病的患者在日常生活當(dāng)中一定要注意飲食，飲食清淡，控制鹽的攝入，每日控制在6g以下，避免攝入含鹽高的食物比如香腸、臘肉，腌菜，鹽選用普通食鹽，不推薦低鈉鹽、低鈉醬油等，建議大家最好不要食用刺激性的食物，在水果方面生冷以及較硬的水果，建議大家在日常生活當(dāng)中最好少吃。

2、適量的攝入蛋白質(zhì)

對(duì)于患有慢性腎病的患者而言，在日常生活當(dāng)中建議大家最好適量的攝入優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食，蛋白質(zhì)主要來(lái)源于雞蛋白、瘦肉、雞鴨魚肉及黃豆食品等，每日攝入總量限制。因?yàn)槟I病較重的患者在小便的時(shí)候往往會(huì)排出大量的血漿蛋白，如果此時(shí)大家的腎功能還沒(méi)有衰竭的話，那么大家可以多吃一些蛋白質(zhì)，這樣可以很好的緩解自身，因?yàn)榈偷鞍籽Y而出現(xiàn)的一些病癥，但是需要注意的是慢性腎病病情較輕的患者，每天只可以適量的攝入一些蛋白質(zhì)，要不然會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)腎小球硬化的狀況。

3、適量的補(bǔ)充微量元素

因?yàn)槁阅I病往往會(huì)導(dǎo)致患者的身體流失大量的微量元素和激素，從而導(dǎo)致患者的體內(nèi)缺乏鈣元素以及鐵元素等微量元素，此時(shí)大家就需要給自己的身體適量的補(bǔ)充這些元素，而一些海產(chǎn)品以及水果當(dāng)中都含有較為豐富的微量元素。