提升創(chuàng)造力需要多用發(fā)散性思維聯(lián)想

提升創(chuàng)造力需要多用發(fā)散性思維聯(lián)想

一個人是否具有創(chuàng)造力，往往影響著他未來的發(fā)展。近日，由加拿大麥克吉爾大學(xué)、美國哈佛大學(xué)和澳大利亞墨爾本大學(xué)的國際研究小組聯(lián)合發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》的一項研究表示，通過命名不相關(guān)的詞語，然后測量它們之間的語義差異，可以作為發(fā)散性思維簡單可靠的衡量方法。

研究團隊對來自98個國家的8914名參與者進行了測試。參與者被要求在4分鐘內(nèi)說出10個在語意和用途上互不關(guān)聯(lián)的詞語，該測試被稱為“發(fā)散聯(lián)想任務(wù)”。隨后評估每個單詞之間的平均語義差異，具體來說，相關(guān)度越高的詞（如“貓”和“狗”）與相關(guān)度較低的詞（如“貓”和“書”）相比，語義差異越小。為保證測試的穩(wěn)定性，研究團隊只選取前7個單詞兩者之間計算，并最終算出平均值。

研究人員發(fā)現(xiàn)，男性和女性在創(chuàng)造力上的差距并不明顯，而且均在20～30歲時是最具創(chuàng)造力的。因此證實，和傳統(tǒng)的創(chuàng)造力檢測方法相比，“發(fā)散聯(lián)想任務(wù)”是一種實用可行的檢測創(chuàng)造力方法。研究人員表示，測量一個人語義差異，以此來評估衡量他的創(chuàng)造力是可行的。

食物五顏六色，預(yù)防認知下降

美國哈佛大學(xué)發(fā)表在《神經(jīng)學(xué)》雜志的研究表明，每天至少吃約250克富含類黃酮食物的人，認知能力下降風(fēng)險降20%。

研究團隊納入49493名女性（平均年齡48歲）和27842名男性（平均年齡51歲），經(jīng)過20多年隨訪調(diào)查，參與者完成了幾份關(guān)于他們吃不同食物頻率的調(diào)查問卷。研究團隊通過將每種食物中的類黃酮含量乘以食用頻率，計算出不同類型類黃酮的攝入量。

結(jié)果顯示，在類黃酮攝入量最高的20%人群中，平均每天飲食中含有約600毫克類黃酮；而在類黃酮攝入量最低的20%人群中，每天飲食中含有約150毫克類黃酮。通過計算后得出，與類黃酮攝入量最低的20%人群相比，類黃酮攝入量最高的一組認知能力下降的風(fēng)險要低20%。此外，在一些香料、黃色或橙色水果和蔬菜中發(fā)現(xiàn)的黃酮保護作用具有最強，并且能使認知能力下降的風(fēng)險降低38%，這相當于年輕3～4歲。具體來看，每100克辣椒中含有約5毫克黃酮。而藍莓（每100克含有約164毫克花青素）、黑莓和櫻桃中發(fā)現(xiàn)的花青素可使認知能力下降的風(fēng)險降低24%。

研究人員表示，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，認知能力較好的人群平均每天至少吃半份富含類黃酮食物，如橙子、辣椒、芹菜、葡萄柚、蘋果和梨等。雖然這些食物中還有其他化學(xué)物質(zhì)起作用，但攝入多種富含類黃酮的果蔬，可以有效促進大腦長期健康發(fā)展。