上海多途徑拓寬全民健身“半徑”

潘晟　鐘沁蕊

近日，國(guó)務(wù)院印發(fā)《全民健身計(jì)劃（2021—2025年）》，明確提出“加大全民健身場(chǎng)地設(shè)施供給”等八項(xiàng)主要任務(wù)。在上海，“全民健身”的氛圍如何？“去哪兒健身”的難題是否得到解決？記者進(jìn)行了實(shí)地探訪。

時(shí)間：上午9：30—11：00

地點(diǎn)：五角場(chǎng)街道社區(qū)文化活動(dòng)中心

“有哪位同學(xué)知道正踢腿和前踢腿有什么區(qū)別？”上午10點(diǎn)，經(jīng)過(guò)40分鐘的慢跑、仰臥起坐、波比跳等一系列熱身運(yùn)動(dòng)和互動(dòng)游戲后，年輕的跆拳道教練朱丙星開(kāi)始了新一周的教學(xué)。

在她的面前，是10名年齡在7歲到10余歲不等的學(xué)生，他們?nèi)紦Q上了便于運(yùn)動(dòng)的服裝，站成兩行專(zhuān)注地觀察著朱教練的示范。

這是上海市社區(qū)體育服務(wù)配送項(xiàng)目中專(zhuān)門(mén)面向青少年群體的“暑期青少年配送課程”。今年暑假，朱丙星已為來(lái)自五角場(chǎng)街道社區(qū)的20名學(xué)生帶來(lái)了3節(jié)跆拳道入門(mén)課。受疫情反彈影響，在與學(xué)生家長(zhǎng)交流后，最新一次課程的規(guī)模被控制在10人。

“教的動(dòng)作都很基礎(chǔ)，比如雙手沖拳、正踢腿等，二年級(jí)以上的學(xué)生都能輕松跟上，有的學(xué)生還有空手道基礎(chǔ)，學(xué)跆拳道比較容易?！敝毂钦f(shuō)，“除了跆拳道的動(dòng)作要領(lǐng)之外，我也會(huì)向他們講解相關(guān)的禮節(jié)和‘忍耐克己‘百折不屈的精神。我希望我的課程能給孩子們同時(shí)帶來(lái)身和心的鍛煉?！?/p>

面向青少年的暑期課程只是上海市社區(qū)體育服務(wù)配送項(xiàng)目的一部分，除此之外，該項(xiàng)目還為市民提供其他多種免費(fèi)公共體育服務(wù)產(chǎn)品，包括健身技能培訓(xùn)、科普健身講座、線下公開(kāi)課等，力爭(zhēng)在全民健身當(dāng)中起到基礎(chǔ)性普及作用。

據(jù)五角場(chǎng)街道社區(qū)文化活動(dòng)中心主任介紹，五角場(chǎng)街道自2014年開(kāi)始進(jìn)行社區(qū)體育服務(wù)配送，除了與運(yùn)動(dòng)健康相關(guān)的講座之外，還長(zhǎng)期舉辦面向附近部隊(duì)的籃球課、面向機(jī)關(guān)單位工作人員的瑜伽課、面向健身愛(ài)好者的健身器材使用課程等。這些課程全部屬于公益性質(zhì)，由社區(qū)在平臺(tái)上進(jìn)行申請(qǐng)，體育協(xié)會(huì)承擔(dān)費(fèi)用并委派教師。

該負(fù)責(zé)人說(shuō)：“五角場(chǎng)社區(qū)的文體俱樂(lè)部平時(shí)也會(huì)做問(wèn)卷調(diào)查，了解居民想要什么樣的課程，這樣我們每次組織活動(dòng)，大家參與的積極性就高。總之，就是要傾聽(tīng)居民反饋的意見(jiàn)，設(shè)置讓大家滿意的項(xiàng)目，最終目的是讓居民樹(shù)立科學(xué)健身的意識(shí)?！?/p>

時(shí)間：晚上7：30

地點(diǎn)：普陀體育館M層九回共享健身房

掃碼進(jìn)出，自動(dòng)扣費(fèi)，最低每小時(shí)3元——在普陀體育館的地下M層繞過(guò)一個(gè)彎，走廊的盡頭“別有洞天”——健身房狹長(zhǎng)的空間里，排列著跑步機(jī)、自由深蹲機(jī)、啞鈴等多種健身器材。

共享健身房根據(jù)不同時(shí)間段，分為每小時(shí)3元、6元、9元三檔收費(fèi)。在體育公益日、政府體育活動(dòng)期間則免費(fèi)向公眾開(kāi)放。

記者在“九回共享運(yùn)動(dòng)”小程序中看到，這里查詢附近的籃球、足球、健身房、羽毛球、網(wǎng)球場(chǎng)館及其收費(fèi)情況和當(dāng)前在場(chǎng)人數(shù)。在這家共享健身房的預(yù)約界面中，每位私教的個(gè)人信息被詳細(xì)展示，收費(fèi)在每小時(shí)260元至420元不等。

家住附近的章先生平日在公司的健身房鍛煉，每周末則會(huì)騎車(chē)10分鐘來(lái)到普陀體育館健身。整體而言，他對(duì)共享健身房的環(huán)境較為滿意，“我有些同事在其他健身房鍛煉，總有私教來(lái)推銷(xiāo)課程，相比之下，這里更加清凈，讓我能夠集中精神投入運(yùn)動(dòng)”。

蔣女士則是借全民健身日的契機(jī)，和男友首次來(lái)體驗(yàn)共享健身房?！斑@里設(shè)施還挺齊全的，既有有氧也有無(wú)氧，價(jià)格相比別處也很便宜，和大學(xué)里差不多。”她表示，這次體驗(yàn)讓她重拾了學(xué)生時(shí)代的健身習(xí)慣，“希望全市范圍內(nèi)可以多開(kāi)一些這種便民的健身房，覆蓋率更高一些就好了”。

時(shí)間：下午3：00

地點(diǎn)：南京東路街道長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家

沿著廣東路，拐進(jìn)一條背街小巷，搭乘電梯上到二樓，一處整潔空曠的健身空間映入眼簾。

這是南京東路街道的長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家，也是上海市首批長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家之一。今年6月初，66歲的凌美君注冊(cè)成為這家長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家的會(huì)員，此后幾乎每天都來(lái)這里運(yùn)動(dòng)健身?！拔沂情|蜜介紹過(guò)來(lái)的，進(jìn)門(mén)的第一感覺(jué)就是很溫馨，整個(gè)團(tuán)隊(duì)的氛圍都特別好。”她告訴記者，兩個(gè)多月下來(lái)，她與長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家的成員們都已熟識(shí)，幾位工作人員會(huì)向他們介紹不同設(shè)備的使用方式與相應(yīng)功能，并對(duì)他們的運(yùn)動(dòng)狀況提出個(gè)性化的分析建議，“領(lǐng)班老師也特別會(huì)逗我們開(kāi)心，整個(gè)房間一直笑聲不斷”。

年過(guò)七旬的單女士則是最早來(lái)到這里的“老會(huì)員”之一?！拔疫^(guò)去常在公園內(nèi)鍛煉，但家里人始終擔(dān)心我不小心跌倒，一直不放心?！眴闻空f(shuō)。今年3月1日，南京東路的長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家開(kāi)始試運(yùn)營(yíng)，她便早早地來(lái)到這里感受體驗(yàn)，又很快將其推薦給了小區(qū)中的其他住戶，“我們?cè)谶@里，就像一個(gè)大家庭。有的老人有時(shí)候不來(lái)，工作人員就會(huì)打電話過(guò)去，問(wèn)一問(wèn)他們有沒(méi)有遇到問(wèn)題?！?/p>

受單女士邀請(qǐng)而來(lái)的徐阿姨也對(duì)這里的環(huán)境和設(shè)施非常滿意，“我就住在福州路，從家里過(guò)來(lái)只要10分鐘，每天都和我丈夫一起來(lái)鍛煉兩小時(shí)”。

“這里原來(lái)是街道平望老年日托所，為使社區(qū)老人的精神文化生活更豐富，提高他們的幸福感和獲得感，經(jīng)過(guò)功能升級(jí)，這里成為長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家?！毕嚓P(guān)工作人員向記者介紹，這處長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家每月的費(fèi)用為99元，55歲以上的上海市民只需要通過(guò)“上海體育”政務(wù)微信，登錄“來(lái)滬動(dòng)”健身地圖小程序，就有機(jī)會(huì)領(lǐng)取助老體育消費(fèi)券優(yōu)惠，享受每月69元的優(yōu)惠價(jià)，“相比年輕人大多選擇‘主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的方式，這里為老年人提供了許多‘被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的設(shè)施，老人普遍反映的便秘、失眠等情況都得到了改善”。

尚體樂(lè)活相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，為適應(yīng)老年人鍛煉的特殊需要，場(chǎng)地內(nèi)的器材全都經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的適老化改造，經(jīng)過(guò)充分試驗(yàn)后才投入使用?！氨热缃?jīng)過(guò)改造的跑步機(jī)，扶手比普通的跑步機(jī)更長(zhǎng)，最高速度限制在‘快走，從起步到最高速度的變化也非常緩慢，可以幫助老人更好地適應(yīng)。同時(shí)，老人在使用期間，需要在衣服上夾一個(gè)夾子，萬(wàn)一摔倒，夾子就會(huì)脫落，跑步機(jī)也會(huì)立刻自動(dòng)停止。此外，在跑步機(jī)兩側(cè)也設(shè)有緊急按鈕，如果發(fā)生意外，工作人員可以立即處理?！痹撠?fù)責(zé)人介紹說(shuō)。

除了新增的健身鍛煉功能，南京東路街道長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家也保留原有的日托所、助餐點(diǎn)等功能，是上海市首家以“醫(yī)養(yǎng)結(jié)合、體醫(yī)融合”為特色的老年人健康日托所，力圖將資源整合，實(shí)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)疊加。據(jù)介紹，這家長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家活動(dòng)尤其豐富，既有定期的知識(shí)講座，也有符合節(jié)日、節(jié)氣的傳統(tǒng)活動(dòng)，今年為慶祝建黨百年，還組織了老人拼搭紅船模型的手工活動(dòng)。

“年輕人的健身房，大多是大家各鍛煉各的，而長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家需要在健身之外關(guān)注老人的社交需求?！鄙畜w樂(lè)活負(fù)責(zé)人說(shuō)，“醫(yī)院的康復(fù)科也有類(lèi)似的適老健身器械，但容易給老人帶來(lái)‘自己是病人的認(rèn)知，來(lái)到這里，老人會(huì)覺(jué)得‘我是來(lái)健身、交朋友的?！?/p>

正如這家長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)之家一進(jìn)門(mén)就能見(jiàn)到的標(biāo)語(yǔ)——“運(yùn)動(dòng)，讓身心更健康;運(yùn)動(dòng)，讓生活更美好”，在為老年人的身體健康創(chuàng)造良好環(huán)境的同時(shí)，關(guān)注其心理的充實(shí)與幸福，是“全民健身”不可忽視的一大要義。

（《國(guó)際金融報(bào)》2021年8月16日）