關于防曬，你了解多少

呂斌

夏季高溫高熱，烈日炎炎，防曬尤為重要。如何做好科學防曬，避免紫外線對皮膚的傷害呢？筆者在此談談如何正確防曬的知識。

“全副‘捂裝”和涂防曬霜到底哪個更有效

入伏以來驕陽似火，不少地方連續(xù)多日最高氣溫超過35攝氏度，走在街頭，隨處可見“全副‘捂裝”出行的市民，太陽鏡、遮陽帽、遮陽傘、長袖長褲、口罩、冰袖等防護工具紛紛上陣。不過，也有市民全身涂滿防曬霜，然后輕裝上陣。那么，“全副‘捂裝”和涂防曬霜哪個更有效呢？

防曬防什么

說起防曬，其實防的是陽光中的紫外線。撐傘戴帽、穿長袖長褲等，都是比較有效的防曬措施，可以遮擋掉大部分的紫外線，一般情況下，防曬靠“全副‘捂裝”就足夠了。但是，夏季的紫外線比其他三季更強，如果需要長時間在日光下作業(yè)，除了“全副‘捂裝”外，建議涂抹好防曬霜，做進一步的保護。防曬霜主要由二氧化鈦、氧化鋅等成分組成，其原理是反射或散射紫外線，可以阻隔長波紫外線UVA（曬黑、曬老）和中波紫外線UVB（曬紅、曬傷）對肌膚的傷害。雙管齊下，防曬效果肯定更好。

目前，市場上各種防曬產(chǎn)品五花八門，防曬霜、防曬乳、防曬噴霧等款式多樣，應當如何選擇呢？皮膚科醫(yī)生建議，首選防曬霜，其次是防曬乳。防曬噴霧是水劑，質(zhì)地比較稀，不能很好地覆蓋在皮膚表面，而且容易隨著肌膚水分而蒸發(fā)。防曬霜、乳相對較為濃稠，可以更好地阻擋紫外線。然而，防曬噴霧雖然質(zhì)地比較稀，但使用方便，出門后可隨時噴涂，以補充防曬霜、乳的不足。

陰天不用防曬嗎

防曬霜一天涂一次？關于防曬，大家的疑問一個接一個。皮膚科醫(yī)生表示，既然要防曬，一些防曬知識千萬要記牢：防曬霜要提前二三十分鐘使用，這樣有利于防曬劑與皮膚有效結(jié)合;大部分防曬霜的保護時間只有兩三個小時，如果一直在室外，那么每隔兩三個小時就要再涂抹一次;防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，意味著添加的防曬劑就越多，對皮膚是不利的，應根據(jù)實際情況選擇相應防曬系數(shù)的防曬霜，且防曬完畢后應盡快清潔皮膚;陰天也是有紫外線的，云層對紫外線沒有隔離作用，即便云層比較厚，紫外線也可以照射下來，所以陰天也要注意防曬。

當心！這些“光敏食物”會讓你更容易曬傷

市民何女士經(jīng)常皮膚泛紅、紅腫，起小疙瘩，有時候還有燒灼感、刺痛感，甚至起水皰。她跑了幾家小門診部，用過很多藥，但都無法根治。不久前，她在市人民醫(yī)院的皮膚科找到了原因，“罪魁禍首”竟然是她每天服用的抗高血壓藥。

醫(yī)生指出，一些光敏性食物（藥物）會讓人更容易曬傷。光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常來說，光敏性食物經(jīng)消化吸收后，其中所含的光敏性物質(zhì)會隨之進入皮膚，如果在這時照射強光，就會和日光發(fā)生反應，使裸露部位皮膚出現(xiàn)紅腫、起疹，并伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等癥狀。

哪些是光敏性食物

常見有蒲公英、灰菜、莧菜、茴香、薺菜、蘿卜纓、菠菜、馬齒莧、萵苣等蔬菜，以及無花果、柑橘、檸檬和菠蘿等水果。另外，一些常見藥物也含有光敏性成分，如喹諾酮類、阿司匹林、四環(huán)素，以及一些抗高血壓藥物、利尿劑等。這些食物、藥物中所含的光敏物質(zhì)被人體吸收，隨血液分布到皮膚中，經(jīng)過紫外線照射后，容易造成日光性皮炎，嚴重時出現(xiàn)皮膚潰爛。食用這些果蔬、藥物后的兩三個小時內(nèi)，皮膚中光敏基濃度最高，最容易造成曬傷。

何女士長期服用的抗高血壓藥中就有光敏性成分。醫(yī)生為她調(diào)整了高血壓藥方，一段時間后，何女士的皮膚問題就解決了。

醫(yī)生提醒，日光性皮炎患者可以自己總結(jié)一下，觀察皮炎發(fā)生是否和接觸的食物、藥品等有關，如果發(fā)現(xiàn)其中有關聯(lián)，要及時避免接觸。

素面朝天與太陽“肩并肩”，男士最容易忽視防曬

隨著氣溫的逐漸攀升，“小仙女”們積極做好各種防曬措施，特別愛惜自己的肌膚。相比之下，男士們則依然是素面朝天與太陽“肩并肩”，享受著夏日的耀眼陽光。但是很快他們發(fā)現(xiàn)，這陽光不但曬，還很傷！

“我一直覺得男人曬黑點也沒關系，沒想到曬太陽不光會曬黑，還會曬傷?！眲⑾壬且幻麘敉夤ぷ髡撸讨约骸捌げ谌夂瘛?，從來沒把防曬當回事。前天，他在烈日下工作了5個多小時，晚上回到家，脖子、手臂等部位就出現(xiàn)了發(fā)紅、發(fā)癢的癥狀。一開始他沒在意，但沒想到曬傷的部位越來越痛，還出現(xiàn)了潰爛，他這才趕緊就醫(yī)。

其實紫外線不只會傷害女性，同樣也會傷害男性，但他們最忽視防曬。曬傷，即日光性皮炎，是皮膚接受強烈光線照射引起的一種急性損傷性皮膚反應，患處皮膚紅腫、疼痛，甚至出現(xiàn)水皰、灼痛、皮膚脫屑等癥狀，有的患者還會出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱、惡心、嘔吐等全身癥狀。男性可能比女性更耐曬，但是倘若長期暴曬，皮膚依然會受傷。

發(fā)現(xiàn)曬傷怎么辦

如果發(fā)現(xiàn)自己被曬傷了，應及時采取一些應急措施，以降低對皮膚的傷害。醫(yī)生提醒，曬傷患者首先應轉(zhuǎn)移至陰涼處或減少光照，避免進一步暴曬，避免發(fā)生感染和二次曬傷;馬上進行冷敷處理，冷敷三到四次，每次20分鐘以上。切記是冷敷不是冰敷，千萬不要用冰塊直接敷患處，容易對受傷的皮膚造成二次刺激。如果曬傷遲遲沒有緩解，應及時就醫(yī)，以免曬傷進一步惡化。

不做好防曬措施，不僅會曬傷，還會曬老。紫外線分為長波紫外線UVA和中波紫外線UVB，夏季肌膚被曬傷就是因為UVB，而曬黑老化則是因為UVA。紫外線在夏天到達了巔峰，所以不做防曬的話，皮膚在長期遭受嚴重的光老化侵襲后，會變得粗糙、松弛、下垂，以及出現(xiàn)皺紋、色斑等不可逆的后果。