且言“自律”

文/火火

日前，葡萄牙球星C 羅（克里斯蒂亞諾·羅納爾多）在歐洲杯的新聞發(fā)布會上，將身前的碳酸飲料移出鏡頭，這一事件頓時便引爆了網(wǎng)絡(luò)，吸引了來自全世界球迷的關(guān)注。而C羅的這一不喝碳酸飲料的自律做法也被人們競相模仿，我的好朋友春喜便是其中之一。

在此之前，春喜一直是一個開朗、大方卻不太懂得約束自己的人，他的體重一度接近170 斤，成了伙伴們眼中的“胖子”。然而，自從開始自律之后，他整個人都變了。

前兩日,大伙兒一起出來聚餐，按例每人都有一份冰淇淋，春喜卻繃著臉說：“我不吃任何高卡路里（Calorie）的食品。”說罷，便將眼前的冰淇淋給移走了?？吹饺绱饲榫?，另一位朋友尚吉表示，只好委屈自己，然后將春喜的冰淇淋端到了身前。

看到尚吉的樣子，大伙兒都調(diào)侃著問他：“你不怕胖？”尚吉卻開心地說道：“吃冰淇淋讓我快樂！”聽了尚吉的話，大家一時無言以對?？粗_心的尚吉，再看看失落的春喜，猛然發(fā)現(xiàn)尚吉的話竟是不可思議的事實。

所謂自律，就是能夠自我約束，但高度自律并不一定是一件簡單和快樂的事情。我曾經(jīng)也一度以極端的自律標(biāo)準(zhǔn)要求過自己，甚至也在減肥過程中拒絕吃任何零食，可是，后來我發(fā)現(xiàn)，極度自律確實可以約束自己的行為，但有時也會約束自己的情緒，讓人產(chǎn)生壓抑的感覺。

而我的好朋友貴海的遭遇則更加令人警醒。貴海想通過劇烈的運動減肥，為自己立下了每日必走3 萬步的目標(biāo)，但由于對自己的期望值太高，貴海的神經(jīng)一直緊繃著，一度變得易怒、易躁起來。

這還不算，沒過多久，貴海甚至因為暴走而受了傷。在休養(yǎng)的那段日子里，他被迫放棄了堅持許久的自律標(biāo)準(zhǔn)，開始了“補償式”放松，瘦下來的肉很快便全部長了回去，等到雙腿恢復(fù)時，體重已遠(yuǎn)超減肥前。

貴海的經(jīng)歷給我提了個醒：自律雖然是必要的，但自律的標(biāo)準(zhǔn)卻不能過了度；成功需要一個一以貫之的自律過程，自律需要的是長期的堅持，而不是短期內(nèi)的自我折磨。所謂“細(xì)水長流”，如果為了自律而失去了快樂那便大可不必了；倘若因為自律而產(chǎn)生抑郁，更是得不償失。而通過極度壓抑來實現(xiàn)的自律則有可能缺乏持續(xù)性。

在后來的減肥過程中，我悄悄地降低了自己的自律標(biāo)準(zhǔn)，將節(jié)奏放緩。平時依然會堅持鍛煉，但不再極端抗拒生活中的美妙事物，在適度原則下，該吃時便吃，該喝時便喝。經(jīng)過一年努力，我的體重成功降了下來，而且練成了八塊腹肌。更重要的是，我避免了因為極度自律而造成的情緒性反彈！

這些經(jīng)歷使我相信：真正自律的人能夠做到平衡自律。就減肥這件事來說，自律者在面對美食的時候，關(guān)注的點應(yīng)該是量的問題，而不是糾結(jié)于該不該吃或喝。堅持鍛煉、適度吃喝，這是多么美妙的事情。

看來，自律與生活中的樂趣并不沖突。誠然，過度飲用碳酸飲料或是吃太多甜品的確于身體無益，但在身體條件允許的情況下，適度滿足自己的口腹之欲，似乎也無傷大雅。生活是五彩斑斕的，在炎炎夏日，一杯碳酸飲料或是一根冰淇淋，這或許便是生活中的一種簡單而純粹的快樂。

眼下，看著春喜那痛苦糾結(jié)的表情，我突然想到：現(xiàn)在春喜過度壓抑自己的情緒，倘若哪一天，他難以再控制心中那洪水般的欲望，開始“補償式”暴飲暴食時，會造成什么樣的后果。

于是，我們勸他說：“大家都知道你自律，但減肥路上偶爾吃一根冰淇淋就猶如忙碌了一天后看了一場電影罷了，沒什么大不了！”眼見春喜不為所動，我又補充說道：“C 羅不喝碳酸飲料，是為了讓身體保持在更好的狀態(tài)，這可以看作是一位職業(yè)運動員對于自身職業(yè)的尊重。但我想，等到他退役之后，應(yīng)該也愿意嘗試一下食物所帶來的快樂。”大伙兒聽了都大笑起來。

聽著我們的話，春喜臉上的陰霾漸漸散去了，他迫不及待地將尚吉身前還未開動的那杯冰淇淋端了回來并大舔了一口，然后對著大快朵頤的我們頗為滿足地感慨道：“真甜！我的快樂回來了！”