“銀發(fā)網(wǎng)民”上癮 健康影響不容忽視

2021年2月，中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布的第47次《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，截至2020年12月，我國(guó)已有近2.6億名“銀發(fā)網(wǎng)民”（50歲以上），60歲以上老年網(wǎng)民占9.4億網(wǎng)民人數(shù)的10.3%。

“老人退休了，離開職場(chǎng)，時(shí)間更加充沛，豐富多彩的網(wǎng)絡(luò)生活，對(duì)他們極具吸引力?！崩夏耆藢?duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依賴，緣于其社交需求難以得到充分滿足，湖南省腦科醫(yī)院（湖南省第二人民醫(yī)院）酒癮網(wǎng)癮科主任周旭輝分析，老年人對(duì)手機(jī)的依賴性，可能比年輕人更迫切。

需要警惕的是，這些“銀發(fā)網(wǎng)民”中，越來(lái)越多的老年人沉迷網(wǎng)絡(luò)，甚至網(wǎng)絡(luò)上癮，對(duì)社會(huì)生活、身體健康，都帶來(lái)了一定的影響。

73歲的杜爹爹，每天愛(ài)用手機(jī)上網(wǎng)追劇，不料眼睛出現(xiàn)干澀疼痛的癥狀，滴眼藥水也不能緩解。湖南省人民醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師梁立暉表示，曾經(jīng)接診過(guò)數(shù)位喜歡炒股的老人，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著使用電腦，導(dǎo)致下肢靜脈血栓。

梁立暉分析，老年人長(zhǎng)期不活動(dòng)，骨骼肌肉就會(huì)有影響，肌肉萎縮，骨骼松弛，骨質(zhì)疏松很明顯。有些老人家坐久了，胃腸蠕動(dòng)差，消化功能差，還有便秘、消化不良等疾病。

老年人的代謝相對(duì)較慢，久坐上網(wǎng)不活動(dòng)，身體的消耗更少，血糖血脂就可能會(huì)升高引起糖尿病或者高血脂。

不可忽視的是，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)對(duì)老人的呼吸系統(tǒng)也有害，靜坐或者靜臥時(shí)，很少會(huì)有深呼吸的動(dòng)作，導(dǎo)致肺活量下降，容易造成一些呼吸系統(tǒng)疾病，例如肺部感染等。

同時(shí)，老年人視力本來(lái)就會(huì)下降，長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦屏幕，可能會(huì)引起老年性的白內(nèi)障，甚至隱性的青光眼。

“如何緩解中老年手機(jī)成癮的問(wèn)題？” 武漢大學(xué)馬克思主義學(xué)院發(fā)展與教育心理研究所副所長(zhǎng)張榮華副教授建議，子女可以在日常生活中鼓勵(lì)父母進(jìn)行廣場(chǎng)舞等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)花卉種植、書法、釣魚等興趣愛(ài)好。這樣既避免了親子沖突，又能幫助父母走出手機(jī)成癮的那張“網(wǎng)”。

梁立暉提出三點(diǎn)建議：

第一、最重要的保護(hù)方法，是一次性的連續(xù)上網(wǎng)時(shí)間不能太長(zhǎng)，老人可以間歇、多次上網(wǎng)。靜坐有一個(gè)小時(shí)，就起來(lái)活動(dòng)一下，哪怕只有三五分鐘，在房間里轉(zhuǎn)一下，都可以。

第二、手機(jī)或者電腦等電子屏幕，不能離得太近。有些老年人視力不太好，電子屏幕就貼著眼睛看，這樣更傷害眼睛，可能引起白內(nèi)障和青光眼。需要提醒的是，老人如果眼睛脹，出現(xiàn)不舒服的癥狀，要去及時(shí)就診，測(cè)一下眼壓，確定是否有相關(guān)的健康問(wèn)題。

第三、電子屏幕有一定的電離輻射，老人喜歡上網(wǎng)，建議經(jīng)常用清水洗臉。

（摘自《三湘都市報(bào)》）