當(dāng)代大學(xué)生常見心理健康問題及對(duì)策

岳兆峰

【摘 要】隨著國(guó)內(nèi)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們工作節(jié)奏的加快，工作壓力更大，這會(huì)給人們帶來更多的心理壓力。大學(xué)生是社會(huì)中一個(gè)特殊的群體，近年大學(xué)生們的心理問題日益凸顯，成為了社會(huì)公眾、教育部門的重點(diǎn)關(guān)注問題。在高校內(nèi)，要重點(diǎn)加強(qiáng)大學(xué)生的心理輔導(dǎo)，了解大學(xué)生心理狀態(tài)，著重處理那些不良的心理問題，使同學(xué)們能夠身心健康的發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生;心理健康;對(duì)策

大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)之后面臨新環(huán)境，同時(shí)也會(huì)給同學(xué)帶來一定的壓力，大學(xué)的環(huán)境不同于高中，大學(xué)生活更加寬松自由，但是同學(xué)們?cè)诔跞氪髮W(xué)時(shí)也會(huì)產(chǎn)生一定的畏懼心理，導(dǎo)致同學(xué)們心理出現(xiàn)一些問題。嚴(yán)重的話，會(huì)有可能誘發(fā)學(xué)生犯罪，因而，學(xué)校就要重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，為同學(xué)排憂解難，培養(yǎng)同學(xué)健康的心理素質(zhì)。

一、大學(xué)生常見的心理健康問題分析

（一）錯(cuò)誤估計(jì)自己

每個(gè)大學(xué)生在自己人生發(fā)展中都有個(gè)人的理想，但是并不是每個(gè)人的理想都能夠成為現(xiàn)實(shí)，在實(shí)現(xiàn)理想過程中，會(huì)受到各類型的因素的影響和制約。只要同學(xué)們正確估計(jì)自己，才可能在未來就業(yè)和學(xué)習(xí)中有更多的選擇，但有一些同學(xué)沒有考到重點(diǎn)大學(xué)，在入學(xué)的一段時(shí)間內(nèi)，會(huì)有著起點(diǎn)決定論的自卑心理，導(dǎo)致他們并不能夠準(zhǔn)確地估計(jì)自己的價(jià)值，也不能夠以良好的心態(tài)來面對(duì)大學(xué)時(shí)期的學(xué)習(xí)和生活。

（二）人際關(guān)系的問題

同學(xué)們?cè)谶M(jìn)入大學(xué)之后，要學(xué)習(xí)如何與其他同學(xué)和睦相處，建立良好的人際關(guān)系，這也是學(xué)生們上學(xué)的一個(gè)重要課題，由于不同的人群有不同的性格，也有不同的人際交往的態(tài)度。在同學(xué)們的交往期間，就不可避免產(chǎn)生一些困惑心理、焦慮心理，這些就會(huì)影響他們的成長(zhǎng)。例如，某學(xué)校有學(xué)生在上大學(xué)之后，不懂得如何去與他人交往，這就會(huì)使這些同學(xué)的人際關(guān)系上出現(xiàn)了一些障礙。在上學(xué)一年多后，還跟寢室里的同學(xué)產(chǎn)生了許多的沖突，而且學(xué)校內(nèi)的集體活動(dòng)也很少參，與同學(xué)們的隔閡日益加深，也讓這些同學(xué)感到比較自卑和孤獨(dú)，長(zhǎng)期處于在焦慮和苦惱的情緒當(dāng)中，也使同學(xué)的學(xué)習(xí)成績(jī)下滑[1]。

（三）學(xué)業(yè)問題

學(xué)校同學(xué)們的主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)，當(dāng)同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)上遇到一些困難挫折時(shí)，就會(huì)給同學(xué)們帶來很大的情緒，也會(huì)帶來一些學(xué)習(xí)壓力。一些同學(xué)的學(xué)習(xí)成績(jī)差是當(dāng)前學(xué)生們主要的焦慮原因之一，在進(jìn)入大學(xué)之后，有一部分同學(xué)發(fā)現(xiàn)自己在高中時(shí)的優(yōu)勢(shì)不存在，會(huì)面臨重新分化組合的局面。進(jìn)入大學(xué)之后，同樣不僅要學(xué)習(xí)專業(yè)課程，還需要應(yīng)付計(jì)算機(jī)、英語等各類考試帶來的壓力，這容易讓他們有超負(fù)荷的學(xué)習(xí)狀態(tài)，使同學(xué)們身心疲憊，精神緊張失眠。也有一些同學(xué)在考入大學(xué)之后，感到如釋重負(fù)，喪失了未來學(xué)習(xí)的勁頭[2]。

二、大學(xué)生心理健康問題的解決方法和對(duì)策

（一）引導(dǎo)同學(xué)們合理地調(diào)整生活規(guī)律

當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)了一些心理問題時(shí)，會(huì)將自己的注意力過分地聚焦在這些問題上，而忽略了學(xué)習(xí)，也會(huì)影響到同學(xué)們的生活。希望同學(xué)盡量地多參加一些校園活動(dòng)，參加集體活動(dòng)。學(xué)校在給同學(xué)進(jìn)行專業(yè)的知識(shí)講解時(shí)，還要加大對(duì)同學(xué)心理問題的關(guān)注，以建立發(fā)展型的教育為主，醫(yī)療型的教育為輔的健康教育模式，另外還需要重點(diǎn)關(guān)注同學(xué)們的心理教育和思政教育的有機(jī)融合，引導(dǎo)同學(xué)們能夠形成積極向上的價(jià)值觀念和道德觀念。在心理教育時(shí)，還要構(gòu)建出一種面向大學(xué)生，在提高全體同學(xué)綜合素質(zhì)的教學(xué)模式，來探索身心健康全面發(fā)展，培養(yǎng)適合當(dāng)前新時(shí)代需要的綜合性人才[3]。

（二）增強(qiáng)學(xué)生的人際交往

在學(xué)生學(xué)習(xí)中，要求教師要著重給同學(xué)們講解一些交往技巧和交往的方法。針對(duì)同學(xué)們的交往時(shí)產(chǎn)生一些畏懼心理，不良心理狀態(tài)，要求教師耐心地指導(dǎo)引導(dǎo)同學(xué)們，讓他們以積極心態(tài)去面臨新人際交往式的復(fù)雜環(huán)境，要主觀認(rèn)識(shí)自己，要客觀認(rèn)識(shí)他人。還要培養(yǎng)同學(xué)們?nèi)私煌鶞贤ǖ募寄?，同學(xué)們?nèi)ヌ岣咦陨淼钠返滤仞B(yǎng)，教師教育同學(xué)在交往時(shí)能夠?qū)W會(huì)信任、尊重、寬容，用真誠(chéng)去感化他人，贏得他人的信任和尊重，獲取真誠(chéng)的友誼，教師要組織開展豐富多彩的集體活動(dòng)。讓同學(xué)們都參與到活動(dòng)中來，培養(yǎng)同學(xué)們樂觀向上的行為素質(zhì)，讓同學(xué)們參與集體活動(dòng)，建立與其他同學(xué)穩(wěn)定和諧的關(guān)系。對(duì)于那些不太善于交際，或者患有社交恐懼癥的學(xué)生，教學(xué)工作人員就可以給同學(xué)提供心理咨詢，提供人交往的培訓(xùn)，這樣才能夠讓同學(xué)們?cè)谟?xùn)練中得到更多的交往技能，逐步融入到學(xué)校大環(huán)境中來[4]。

（三）段煉學(xué)生的意志，增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力

在當(dāng)代社會(huì)下，學(xué)生如果沒有一個(gè)良好素質(zhì)，就不可能成為一個(gè)合格的人才，教師要逐步磨練學(xué)生的意志，提高學(xué)生心理素質(zhì)，才能夠解決學(xué)生們的心理疾病。教師要引導(dǎo)同學(xué)深入到社會(huì)實(shí)踐中，在實(shí)踐中，鍛煉自己的意志，培養(yǎng)自己的交往能力，讓同學(xué)們正確地看待這些挫折，還要積極在困境中，尋求更高效解決辦法，來擺脫困境，總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)還要對(duì)自己的情緒做出合理的把握，能夠遇事冷靜，面對(duì)各類挑戰(zhàn)。同時(shí)，同學(xué)還要培養(yǎng)自己的承受挫折的能力，在學(xué)校中不可避免會(huì)發(fā)生一些不愉快的事情，學(xué)生要學(xué)會(huì)消化不消極因素，能夠正視困難，對(duì)周圍的事物有更清晰的認(rèn)識(shí)。在實(shí)際生活中，要逐步分析問題、擺脫困難，處理好生活的矛盾，這樣才能夠使同學(xué)有更強(qiáng)的心理素質(zhì)、感情比較沉穩(wěn)、自制能力很強(qiáng)，也能夠自主去擺脫心理負(fù)擔(dān)，去除掉心理的障礙。

（四）引導(dǎo)同學(xué)們樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)

在國(guó)內(nèi)，很多學(xué)生將上大學(xué)作為同學(xué)們奮斗的目標(biāo)，但是有些同學(xué)上完高中，進(jìn)入大學(xué)之后，卻出現(xiàn)一些墮落的思想，認(rèn)為上了大學(xué)就完成了人生目標(biāo)，但是上大學(xué)才是人生的起點(diǎn)，在大學(xué)畢業(yè)之后，還要面對(duì)更激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，面對(duì)社會(huì)更復(fù)雜的環(huán)境。因此，在學(xué)校就要正確看待學(xué)習(xí)的各類任務(wù)目標(biāo)，在學(xué)習(xí)中，不僅獲取知識(shí)，鍛煉自己的各方面能力，提高自己交往水平，對(duì)未來職業(yè)有更清晰的目標(biāo)，高校教育人員要幫助大學(xué)生們客觀評(píng)價(jià)自己，發(fā)現(xiàn)同學(xué)學(xué)習(xí)長(zhǎng)處，根據(jù)客觀環(huán)境需要，來調(diào)整自己的心理狀態(tài)，避免對(duì)自己期望過高或者過低，而產(chǎn)生很多的心理壓抑感，或者心理上的焦躁情緒。在大學(xué)中，不僅僅要學(xué)習(xí)知識(shí)，還要注重培養(yǎng)自己實(shí)踐能力，給自己定下多個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)。教學(xué)工作人員要幫助大學(xué)生們客觀評(píng)價(jià)自己，發(fā)現(xiàn)他們的長(zhǎng)處，也要根據(jù)客觀的現(xiàn)實(shí)條件，來調(diào)整同學(xué)對(duì)自己的心理期望，避免由于期望過高過低，而使同學(xué)焦躁不安。

（五）教育學(xué)生樹立正確的人生觀、價(jià)值觀

當(dāng)前大學(xué)生有理想，追求美好的事物，但是也要了解社會(huì)上的各類不良的社會(huì)問題現(xiàn)象，依靠自己掌握的知識(shí)，去找出解決問題的辦法。讓同學(xué)們能夠樹立明晰的人生職業(yè)目標(biāo)和樹立理想。但是，目前有些學(xué)生由于自身的專業(yè)能力、知識(shí)不足，就會(huì)對(duì)自己的人生規(guī)劃，未來的職業(yè)生涯沒有更清晰的認(rèn)知。教師要在學(xué)校內(nèi)教導(dǎo)同學(xué)去關(guān)注自我發(fā)展與社會(huì)發(fā)展之間的關(guān)系，學(xué)生們的發(fā)展與社會(huì)發(fā)展密切聯(lián)系，而且在學(xué)生的個(gè)人發(fā)展中要融入社會(huì)整體大發(fā)展方向，才能夠?qū)崿F(xiàn)自己人生理想、個(gè)人目標(biāo)。同時(shí)，同學(xué)們要注重去緩解不滿現(xiàn)實(shí)而產(chǎn)生的焦慮感和不良的情緒，也避免產(chǎn)生了一些不良行為，要避免他們對(duì)社會(huì)產(chǎn)生許多的敵意或者出現(xiàn)一些厭世的情緒和行為。

（六）建立全方位多類型的心理教育和服務(wù)機(jī)構(gòu)

從事心理健康教育的教師認(rèn)為當(dāng)前政府部門對(duì)于大學(xué)生的心理健康問題比較重視，但是在學(xué)校層面缺乏專業(yè)的心理咨詢師，及缺乏專業(yè)的場(chǎng)所，導(dǎo)致目前的學(xué)生心理咨詢工作不規(guī)范。有些學(xué)校僅僅是一塊牌子，卻沒有專業(yè)的人員來從事心理健康教育工作。因而，在未來學(xué)校，要建立全方位心理咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)，建立一支高素質(zhì)心理咨詢團(tuán)隊(duì)，在高校內(nèi)可設(shè)置心理咨詢中心，在各個(gè)院系和年級(jí)，可以設(shè)置心理咨詢的小組。在學(xué)校內(nèi)的醫(yī)院，建立學(xué)生的心理門診，另外還需要打造一支高素質(zhì)的心理教育師資隊(duì)伍，建立一支由教育專家、心理專家、精神病專家及學(xué)校的醫(yī)務(wù)工作人員、教育工作者、學(xué)生相結(jié)合，多樣化的兼職心理咨詢服務(wù)團(tuán)隊(duì)。應(yīng)用在職培訓(xùn)，逐步提高隊(duì)伍的整體素質(zhì)，也要通過資格認(rèn)定的方式來建立相應(yīng)的制度，這樣才能夠使心理咨詢隊(duì)伍由過去的兼職逐步轉(zhuǎn)變?yōu)閷Ｂ?，?yīng)用專職兼職相結(jié)合的方式，來確保高校的心理素質(zhì)教育服務(wù)更加有效的開展。

三、結(jié)束語

在當(dāng)下大學(xué)生的心理教育時(shí)，需要給同學(xué)們?cè)O(shè)置更多的心理健康培訓(xùn)課程，在學(xué)校組建專門的心理咨詢中心，或在各個(gè)院系設(shè)置進(jìn)行咨詢的管理小組。通過各種途徑，逐步培養(yǎng)同學(xué)們健康的心理，增強(qiáng)同學(xué)們抗挫折能力，學(xué)生也要在日常的生活和學(xué)習(xí)中，注重去學(xué)習(xí)一些心理輔導(dǎo)，心理調(diào)節(jié)的知識(shí)，以便可以提高自己的心理素質(zhì)。樹立正確的人生觀價(jià)值觀，在大學(xué)生活時(shí)，還要確定未來的職業(yè)、發(fā)展方向、職業(yè)目標(biāo)，以職業(yè)目標(biāo)作為牽引，來學(xué)習(xí)各類型的專業(yè)技能和人際交往的溝通知識(shí)。

【參考文獻(xiàn)】

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[4]于沛弘.當(dāng)代大學(xué)生心理健康狀況及其影響因素[J].農(nóng)家參謀，2020，No.654（09）：240-240.