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    心理訓(xùn)練在排球訓(xùn)練中的應(yīng)用探究

    2021-09-10 19:13:37傅軍張翔
    當(dāng)代體育 2021年11期
    關(guān)鍵詞:排球隊排球教練員

    傅軍 張翔

    心理訓(xùn)練與排球訓(xùn)練顯然聽著像兩個詞匯,但是將二者有效結(jié)合起來就會實現(xiàn)很大的轉(zhuǎn)變,當(dāng)在排球訓(xùn)練過程中加入心理訓(xùn)練后,不僅排球隊員之間的默契會得到訓(xùn)練,但是當(dāng)下在排球訓(xùn)練中加入心理訓(xùn)練的隊伍少之又少,再加上教練員對心理訓(xùn)練的忽視,直接導(dǎo)致了心理訓(xùn)練在排球訓(xùn)練中的低效率應(yīng)用,當(dāng)下為實現(xiàn)排球隊伍競技能力的提升,就要求我們加快優(yōu)化心理訓(xùn)練在排球訓(xùn)練中的應(yīng)用,逐步優(yōu)化排球隊員間的默契度、自信心,相信長此以往之下,排球隊訓(xùn)練會實現(xiàn)高質(zhì)量的提升,以便去取得越來越優(yōu)異的成績。

    1 心理訓(xùn)練的具體概念

    心理訓(xùn)練在排球訓(xùn)練中的高效應(yīng)用,首先要求我們分析心理訓(xùn)練的具體概念,只有充分明確了心理訓(xùn)練的具體概念以及具體內(nèi)容,我們才能展開心理訓(xùn)練在排球訓(xùn)練中的高效應(yīng)用,以下我們對心理訓(xùn)練展開具體概念的分析。心理訓(xùn)練的具體指的是在運動員訓(xùn)練過程中加入一些干預(yù)運動員心理方面的訓(xùn)練,排球隊教練員通過有目的的制定心理訓(xùn)練,以便來培育運動員積極向上的心理狀態(tài),陽光向上的心態(tài)有助于運動者建設(shè)一種不斷提升的觀念,認(rèn)為自己的未來發(fā)展是無止境的。心理訓(xùn)練的加入,使得隊員在訓(xùn)練過程中逐步增添自信心,大家都了解,在與其他國家比拼時,擁有自信心,在很大程度上隊伍就有一半的勝算。雖然心理訓(xùn)練在排球訓(xùn)練過程中存在著很大的益處,當(dāng)下,我們也了解到在排球競技過程中,經(jīng)常會出現(xiàn)一些技術(shù)嫻熟隊員出現(xiàn)失誤的狀況,在與其談話后,我們了解到發(fā)生該種問題的源頭在于其巨大的壓力以及對自己的不自信,由此來看,加強排球訓(xùn)練過程中的心理訓(xùn)練是至關(guān)重要的,通過心理訓(xùn)練,對排球運動員的抗壓能力、自信心、賽場上的穩(wěn)定展開高效率的培養(yǎng)??偟膩碚f,心理訓(xùn)練在排球訓(xùn)練中的存在有極其重要的意義,當(dāng)下要求教練員對其多加關(guān)注,通過優(yōu)化心理訓(xùn)練,以來逐步優(yōu)化排球隊員的技術(shù)掌握以及穩(wěn)固型心態(tài)的建設(shè),為其之后在比賽中取得優(yōu)異成績鋪設(shè)下良好的基礎(chǔ)。

    2 排球訓(xùn)練中開展心理訓(xùn)練的重要積極意義

    2.1 有助于運動員建設(shè)平穩(wěn)心態(tài)

    事物的存在發(fā)展都擁有極其重大的意義,相應(yīng)的,在排球訓(xùn)練過程中加入心理訓(xùn)練也具有極其重要的作用,以下我們對其展開具體化的分析:首先,心理訓(xùn)練在排球訓(xùn)練中的應(yīng)用有助于運動員建設(shè)平穩(wěn)的心態(tài)。大家都了解,運動員在面對高強度的訓(xùn)練以及短期、長期競賽時,自身會產(chǎn)生強烈的緊張感以及壓力感,大家可以試想一下,如果運動員長期將自身封固在訓(xùn)練中,其排球技能的掌握根本不會得到提升,更甚者,高強度的訓(xùn)練很有可能使其身體受到損傷,從而阻礙到其未來長期化的發(fā)展。除外,一些排球運動員在比賽前,往往失去信心,認(rèn)為自身能力不足,而產(chǎn)生巨大的沮喪感,比賽本來就是緊張的事,其沮喪感的增添更會導(dǎo)致其在比賽場中失利,進而阻礙整個團隊成績的提升。

    2.2 有助于運動員對運動技能的深度化掌握

    在排球訓(xùn)練過程中加入心理訓(xùn)練有助于優(yōu)化運動員對排球技能的高效運用,以下我們對此展開具體化的分析,大家都了解,排球訓(xùn)練過程中,不僅考察運動員體力狀況,更對其心理素質(zhì)展開考核,我們可以通過一對比例子展開分析,某地區(qū)兩支排球隊,其中一支排球隊員在訓(xùn)練過程中,其教練員積極推進了心理訓(xùn)練,培育運動員們平穩(wěn)的心態(tài),以便其在比賽過程中展開對排球技能的合理化運動,從而帶領(lǐng)隊伍取得優(yōu)異的成績。然而另一班級在展開訓(xùn)練時,其教練員只關(guān)注他們體力方面的訓(xùn)練,過于重視他們排球技能的培養(yǎng),然而,該支排球隊只有到了對排球技能的豐富化學(xué)習(xí),當(dāng)該支隊伍參加比賽時,就會由于隊員緊張的比賽心態(tài),而導(dǎo)致對排球技能的低質(zhì)量運用,最后輸?shù)舯荣?。由此來看,在排球?xùn)練過程中加入心理訓(xùn)練不僅有助于建設(shè)運動員平穩(wěn)的心態(tài),更有助于其在比賽場上展開對排球技能的高效運用,最終在排球隊員的共同合作下,逐步推動排球隊伍成績的優(yōu)化。

    2.3 有助于運動員排解訓(xùn)練壓力

    在排球訓(xùn)練中加入心理訓(xùn)練除了上述表明的兩個作用外,心理訓(xùn)練還有助于排解運動員訓(xùn)練的壓力,更有助于建設(shè)其健康陽光的心理狀態(tài)。大家都了解,排球訓(xùn)練往往是高強度的,同時,也是極其耗費體力的,試想一下,一支隊伍在訓(xùn)練過程中,長期推行體能訓(xùn)練,而忽視心理方面的訓(xùn)練,長此以往之下,該支對伍將會逐步喪失凝聚力,再加上高強度的心理訓(xùn)練會使運動員逐漸產(chǎn)生退縮心理,一旦運動員產(chǎn)生該種心理,那么不僅會造成整支隊伍成績的提升,更會制約到其未來的長遠(yuǎn)發(fā)展。由此來看,在排球訓(xùn)練過程中加入心理訓(xùn)練具有極其重要的作用,當(dāng)下排球隊的相關(guān)教練員必須加強關(guān)注,通過開設(shè)排球訓(xùn)練中心理訓(xùn)練,給予運動員發(fā)泄情緒、排解壓力的場所,必要情況下,對一些日常心理素質(zhì)低,心理狀況不穩(wěn)定的運動員展開一對一輔導(dǎo),在綜合多種措施的共同努力下,我們不僅能優(yōu)化心理訓(xùn)練在排球訓(xùn)練中的高效應(yīng)用,更能夠助推排球運動員長遠(yuǎn)化發(fā)展。

    3 排球訓(xùn)練中心理訓(xùn)練高效應(yīng)用措施

    3.1 加深心理訓(xùn)練在身體素質(zhì)訓(xùn)練中的比重

    排球隊的訓(xùn)練通常指的是高強度的身體素質(zhì)的訓(xùn)練,當(dāng)下為實現(xiàn)心理訓(xùn)練在排球訓(xùn)練中的高效運用,我們可以從以下幾個途徑展開優(yōu)化改善,首先要具體分析的是:身體素質(zhì)訓(xùn)練中加入心理訓(xùn)練。某地區(qū)一支排球隊在展開身體素質(zhì)訓(xùn)練中,其教練員積極開展了心理訓(xùn)練,培育運動員勇于抵御訓(xùn)練難度、強度的訓(xùn)練,培育他們不畏艱難、勇往直前的訓(xùn)練思想。另外,其教練員在展開日常身體素質(zhì)訓(xùn)練時,需時時對運動員的心理狀態(tài)進行觀察,一旦發(fā)現(xiàn)心理壓力大、心理負(fù)面度較高的運動員,要停止其的訓(xùn)練,并對其展開一對一的心理建設(shè)輔導(dǎo),培育其積極應(yīng)對身體訓(xùn)練的心態(tài)。更重要的是:培養(yǎng)其平穩(wěn)面對競爭對手的心態(tài),建設(shè)一種健康的競賽意識,相應(yīng)該種類型的心理培養(yǎng),有助于建設(shè)其穩(wěn)定的心理狀態(tài),從而助推排球隊在比賽中收獲優(yōu)異成績。再加上,運動員積極健康都心理狀態(tài)更有助于其在賽場上發(fā)揮真正的實力,提高他們的賽場收獲感。

    3.2 加深心理訓(xùn)練在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的比重

    排球我訓(xùn)練過程中存在一較為重要的訓(xùn)練—戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,大家都了解,一直排球隊伍中有14人,每場比賽上場7人,排球隊員間高效率的合作是助推其收獲優(yōu)異成績都直接動力,當(dāng)下欲實現(xiàn)心理訓(xùn)練在排球訓(xùn)練中的高效應(yīng)用,當(dāng)下就要求我們加深心理訓(xùn)練在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的比重,以下對此展開具體化的分析。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中,心理訓(xùn)練的開展不僅要求教練員的合理指揮,更要求排球隊員全員的積極參與,隊員對隊員之間通過一些心理訓(xùn)練來逐步增添默契感,默契感的不斷提升能夠使他們在賽場上極大的發(fā)揮自我優(yōu)勢,除此以外,排球隊員間幾乎完美的操作與配合更將助推他們在比賽中收獲優(yōu)異成績。還有一點內(nèi)容。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中,心理訓(xùn)練活動的開展必須適時、適量,這樣不僅能夠有效凝聚團隊成員間的凝聚力,更能夠緩解他們的訓(xùn)練壓力,相信在多種途徑的共同作用下。心理訓(xùn)練能夠?qū)崿F(xiàn)在排球訓(xùn)練中的高效應(yīng)用。

    4 結(jié)束語

    綜上所述,當(dāng)下在排球訓(xùn)練中加入心理訓(xùn)練具有極其重要的作用,然而,當(dāng)前其內(nèi)部一些障礙化因素嚴(yán)重制約到心理訓(xùn)練的高效應(yīng)用,要求我們加快展開優(yōu)化改善。我們不僅要創(chuàng)新排球隊教練員的觀念,更要不斷建設(shè)排球隊員健康積極的心理狀態(tài),使其更積極主動的投入到日常的訓(xùn)練中,再加上一些心里訓(xùn)練,逐步凝聚排球隊員間的凝聚力、團隊合作力,為其在比賽中取得優(yōu)異成績鋪設(shè)下良好基礎(chǔ),相信在多種措施的共同努力下,排球隊員會實現(xiàn)長遠(yuǎn)的發(fā)展。

    (作者單位:四川體育職業(yè)學(xué)院排球運動管理中心四川男排)

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