談高中選項教學(xué)中學(xué)生的體能發(fā)展

宋靜

1 體能的定義及發(fā)展體能的重要性

體能是指人體持續(xù)工作或運(yùn)動的能力。是指人體通過先天遺傳和后天訓(xùn)練獲得的在身體形態(tài)、生理機(jī)能和運(yùn)動素質(zhì)方面所表現(xiàn)出來的具有一定方向性和相對穩(wěn)定性的一種綜合能力，它是競技能力的重要組成部分。包括速度、耐力、力量、柔韌、靈敏性?！绑w能是人們生活、工作和體育活動中所表現(xiàn)的生物學(xué)綜合能力”。體能是學(xué)生體質(zhì)與健康水平的具體表現(xiàn)，它是由人的身體形態(tài)、生活機(jī)能、運(yùn)動素質(zhì)及心理意志品質(zhì)構(gòu)成的，發(fā)展學(xué)生體能是增進(jìn)健康的重要途徑。我國學(xué)校體育的目標(biāo)是：“增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展。培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動能力和良好的思想品質(zhì)，使其成為德、智、體全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者、接班人?！倍w質(zhì)是指“人體在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上相對穩(wěn)定的固有特性。一般包括體格、體能、身體適應(yīng)能力”。既然體能是體質(zhì)的重要組成部分，這充分說明發(fā)展學(xué)生體能在學(xué)校體育中有重要地位。體育與健康課程有五個領(lǐng)域目標(biāo)，即運(yùn)動參與、運(yùn)動技能、身體健康、心理健康和社會適應(yīng)，發(fā)展學(xué)生體能既是貫徹學(xué)校教育要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想的具體體現(xiàn)，又是這五個方面中縱橫貫穿的重要指標(biāo)。由此可見，體能的發(fā)展對促進(jìn)學(xué)生健康有重要作用。

無論哪個國家、哪個時期，對于體育課程來說，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高健康水平都是重要的并首要的功能。我國體育課程在傳統(tǒng)學(xué)科課程理論的影響下，師、生雙方在體育教、學(xué)中關(guān)注的焦點(diǎn)主要都是運(yùn)動技術(shù)，體育課程沒有充分發(fā)揮其“增進(jìn)健康的”的功能和作用。1985年以來我國每隔5年進(jìn)行一次的大規(guī)模青少年體質(zhì)健康調(diào)查數(shù)據(jù)表明：除了營養(yǎng)衛(wèi)生狀況越來越好，中小學(xué)學(xué)生運(yùn)動能力和健康水平總體呈下降趨勢，2000年與1995年相比，體能（速度、耐力、柔韌、爆發(fā)力、力量）素質(zhì)全面下降。這說明了傳統(tǒng)體育課程的健身功能沒有得到足夠的體現(xiàn)。雖然造成的這個問題的原因是個方面的原因，但是也不能回避體育課程的應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。于是體育課程的改革勢在必行，改變高中體育教學(xué)教材內(nèi)容，教學(xué)形式單調(diào)，不利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和自覺性等問題，高中體育選項課時課型改革之一，目前國內(nèi)外對體育選項課仍處于探索階段，特別是體育選項課在我國實(shí)行的可行性以及一些在實(shí)行中出現(xiàn)的一些問題都有必要進(jìn)行研究探討。

2 選項教學(xué)中體能發(fā)展對技能發(fā)展的重要性

經(jīng)過各方面的調(diào)查研究和總結(jié)得出，選項教學(xué)以全面發(fā)展身體與專項教學(xué)相結(jié)合的形式，能較好地促進(jìn)學(xué)生身體的發(fā)展，使學(xué)生掌握運(yùn)動技能，促進(jìn)課余體育鍛煉的開展，有利于激發(fā)學(xué)生體育的興趣，提高學(xué)生自我鍛煉身體的能力，有利于學(xué)生個性發(fā)展。在新課程標(biāo)準(zhǔn)中水平五的目標(biāo)是：“增強(qiáng)體能。”水平六的目標(biāo)是：“在不斷增強(qiáng)體能的基礎(chǔ)上幫助同伴改善體能狀況?！备咧须A段的學(xué)生生長發(fā)育高峰期即將完成，學(xué)生的體能發(fā)展，如力量、速度、有氧耐力、無氧耐力等明顯提高，在學(xué)生體能發(fā)展的黃金時期，應(yīng)采取積極有效的手段進(jìn)一步增強(qiáng)他們的體能，以便為學(xué)生的終身健康打下良好的體能基礎(chǔ)。如何在選項教學(xué)中有效發(fā)展學(xué)生的體能也是我們教學(xué)中勢必要解決的問題。

發(fā)展學(xué)生體能不是強(qiáng)調(diào)“體質(zhì)論”，更要防止“鍛煉課”的形成，即不能過于追求運(yùn)動負(fù)荷和練習(xí)密度，而是運(yùn)用運(yùn)動鍛煉的大強(qiáng)度理論來達(dá)到有人提出的“體育教學(xué)效果是汗與笑的結(jié)晶”，達(dá)到身體和心靈、體質(zhì)與心理的合理統(tǒng)一，防止過于強(qiáng)調(diào)學(xué)生興趣與技能而輕體能發(fā)展。應(yīng)讓體能在選項課中合理、系統(tǒng)、全面的得到發(fā)展。

每個運(yùn)動技能學(xué)習(xí)與完成都需要一定的體能儲備，體能是根基。對于高中模塊教學(xué)來說在課時計劃中安排體能練習(xí)，就是要求能使教與學(xué)的完成技能達(dá)標(biāo)，提高教師的運(yùn)動技術(shù)的教學(xué)的實(shí)施。運(yùn)動技術(shù)傳授教與學(xué)過程、運(yùn)動技能則是教與學(xué)呈現(xiàn)的結(jié)果。運(yùn)動技術(shù)、技能、體能是高中課堂教學(xué)的重要的目標(biāo)。

3 選項教學(xué)中體能發(fā)展的有效策略

3.1 運(yùn)動技術(shù)技能和體能共同發(fā)展

選項教學(xué)能滿足不同性格學(xué)生的不同興趣愛好，學(xué)生在課堂中更愿意去學(xué)習(xí)各選項的運(yùn)動技術(shù)技能動作，而體能練習(xí)相對而言比較枯燥，耗費(fèi)體力比較大，尤其在女生選項項目中，學(xué)生更不愿意進(jìn)行體能練習(xí)。在教學(xué)中部分教師為了提高學(xué)生的興趣和練習(xí)積極性主要注重選修項目的技能技術(shù)發(fā)展，忽略了體能發(fā)展。在選項教學(xué)中，運(yùn)動技術(shù)技能和體能發(fā)展應(yīng)共同發(fā)展。

3.2 練習(xí)內(nèi)容全面性，促進(jìn)學(xué)生體能全面發(fā)展

在新課程的選項教學(xué)的優(yōu)點(diǎn)在于開設(shè)的項目種類較多，所以能滿足不同性格學(xué)生的不同興趣愛好，使學(xué)生在輕松、愉快的心境中進(jìn)行體育鍛煉，達(dá)到最佳的鍛煉效果。而不同的選項對于體能要求偏重點(diǎn)可能有所差異，我們體育教師在選項課中往往會更注重與自己所教項目的相關(guān)體能訓(xùn)練，而忽視了其他方面的練習(xí)。造成學(xué)生體能發(fā)展不全面。

3.3 適量的運(yùn)動量，達(dá)到良好的體能發(fā)展效果

選項教學(xué)促進(jìn)了學(xué)生的身體發(fā)展，對學(xué)生掌握專項技能效果顯著。提高了學(xué)生的運(yùn)動技能，提高了學(xué)生的運(yùn)動興趣。教師針對專項的運(yùn)動技能可能注重的更多些，這樣在課堂上分給體能練習(xí)的時間就相對較少，造成練習(xí)效果不好。體能的發(fā)展必須要有一定的運(yùn)動量才能達(dá)到效果，而不是走個形式。根據(jù)實(shí)驗(yàn)表明選項教學(xué)采用“全面發(fā)展身體和專項教學(xué)相結(jié)合的教學(xué)形式”是可行的。其中，全面發(fā)展身體以每節(jié)課安排各種身體素質(zhì)練習(xí)時間10-16分鐘為宜。

3.4 運(yùn)動方法多樣性，提高學(xué)生的練習(xí)興趣

相對于選項教學(xué)的運(yùn)動技能教學(xué)，體能教學(xué)內(nèi)容相對枯燥一點(diǎn)，因此在授課時可能影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)積極性的培養(yǎng)，因此在體能發(fā)展的過程中，培養(yǎng)學(xué)生體能鍛煉的手段需要多方面的，采用方法也應(yīng)多種多樣的，只要我們能根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，遵循體育教學(xué)原則，有的放矢地采取各種有效的方法，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)條件和練習(xí)環(huán)境，學(xué)生就一定對體能鍛煉產(chǎn)生濃厚的興趣，從而積極投入到體能鍛煉中來，使學(xué)生的體能逐步發(fā)展更上一層樓。

（作者單位：江蘇溧陽市南渡高級中學(xué)）