心理健康教育在高中體育教學(xué)中的滲透與實施

沈英杰

在高中階段的體育教學(xué)中將滲透心理健康教育視為教學(xué)重點，不但可以借助體能訓(xùn)練提升學(xué)生身體素質(zhì)，也能夠向?qū)W生滲透良好的心理教育和德育教育。因此，在高中體育教師教學(xué)的過程中，應(yīng)將體育教學(xué)和心理健康教育相結(jié)合，讓高中生擁有積極向上的健康心理，以減緩學(xué)業(yè)帶來的壓力，和負(fù)面心理的影響，最終實現(xiàn)體育學(xué)科綜合育人的教學(xué)目的。

1 加強團隊合作意識，促進心理健康發(fā)展

由于高中階段的學(xué)習(xí)壓力較大，學(xué)生缺乏一定的人際交往，而這也是高中生心理健康狀況不良的體現(xiàn)。學(xué)生的性格都各不相同，有內(nèi)向、內(nèi)斂、暴躁或冷靜。在體育學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)生往往會出現(xiàn)各種各樣的狀況，通常都是各自完成教師所分配的訓(xùn)練任務(wù)，沒有與同伴合作的意識，這樣的課堂就顯得沉悶無趣，也是心理不健康的表現(xiàn)。而體育教學(xué)的開展，目的是要讓學(xué)生鍛煉身體，擁有強健的體魄，同時減輕文化課學(xué)習(xí)帶來的壓力，讓高中生能擁有積極向上的健康心理。故而，教師必須在體育教學(xué)中加強對學(xué)生的心理健康教育，使其能夠樹立正確的體育精神及意識，以健康積極的心態(tài)成長。

體育教學(xué)作為一種集體性的教學(xué)，同樣可以豐富多彩，這對學(xué)生的心理健康成長有極大的幫助。教師應(yīng)在日常學(xué)習(xí)中加強團隊合作意識，幫助高學(xué)生在體育課堂活動中，通過團隊合作加強人際交往，使其能擁有健康的心理去面對未來的發(fā)展。例如，教師可以在體育課堂上開展相應(yīng)的集體性比賽或游戲：拔河、接力比賽等都是較好的選擇。當(dāng)高中生通過團隊合作獲得勝利的喜悅，就能使其意識到合作的重要性。這樣的體育活動不但能讓高中生加強團隊合作的意識，提高集體觀念，還能在這一過程中通過溝通互動強化其人際交往的能力，進而促進高中生以健康的心態(tài)全面發(fā)展，不斷進步。

2 有效進行成功體驗，幫助學(xué)生樹立信心

隨著高中生學(xué)習(xí)壓力的逐漸變大，通常會使其產(chǎn)生極大的心理壓抑現(xiàn)象，這樣不健康的心理狀態(tài)對于學(xué)生的學(xué)習(xí)發(fā)展將是一大阻力。而信心則是學(xué)生能夠積極學(xué)習(xí)的動力，作為體育教師應(yīng)在教學(xué)中擅長利用學(xué)生的長處及優(yōu)勢，積極引導(dǎo)，并將表揚作為有效的教學(xué)手段，以加強高中生體育鍛煉意識。體育教師要運用適當(dāng)?shù)姆椒?，讓高中生能夠有效的體驗成功帶來的喜悅與動力，幫助其樹立自信心，進而促進學(xué)生擁有健康的心理，得以身心全面發(fā)展。

例如，針對一些體質(zhì)較弱的學(xué)生，體育教師不但要運用合理的訓(xùn)練方法，還應(yīng)幫助其樹立信心，用鼓勵表揚的方式讓學(xué)生接受挑戰(zhàn)，循序漸進的強化其體質(zhì)。以長跑訓(xùn)練為例，教師針對體質(zhì)弱的學(xué)生，可以先制定較為容易達到的目標(biāo)，比如學(xué)生在以往進行長跑，800米用時7分50秒，這時體育教師就可以為學(xué)生制定7分20秒為目標(biāo)，積極鼓勵其接受挑戰(zhàn)，當(dāng)學(xué)生在自己的努力下達到了規(guī)定的目標(biāo)，就會真正體驗到成功的快樂，而教師也應(yīng)給予一定的表揚，這樣就能有效的幫助高中生樹立信心，同時教師也可以逐漸加強學(xué)生的訓(xùn)練難度。當(dāng)學(xué)生對自己擁有了足夠的自信心，那么就會在信心的推動下，不斷提高自身的能力，愛上體育運動。長此以往，學(xué)生的心理狀態(tài)就會逐漸變得積極健康，進而促進其在日后的學(xué)習(xí)發(fā)展中不斷進步，全面發(fā)展。

3 創(chuàng)造良好學(xué)習(xí)環(huán)境，滲透心理健康教育

體育教師應(yīng)注重與高中生做到友好相處，以良師益友的身份幫助他們健康成長，用積極的情緒去感染學(xué)生，讓體育課堂的氣氛變得更加輕松、活躍，以激發(fā)高中生對于體育學(xué)習(xí)的興趣，提高其課堂參與度，并在所創(chuàng)造的良好學(xué)習(xí)環(huán)境下對學(xué)生積極滲透心理健康教育。這樣有助于讓高中生擁有健康的心理，對體育學(xué)習(xí)有正確的認(rèn)知，教師才能更好的開展教學(xué)。

例如，在體育學(xué)科的課堂中，難免會有競賽類的活動，比如長跑比賽、短跑比賽、跳繩比賽及各種類型的接力比賽等，在教師開展活動的過程中，要注重對成績不佳甚至是失敗的學(xué)生進行鼓勵、勸導(dǎo)，同時引導(dǎo)成績優(yōu)秀的學(xué)生對他人進行幫助。這樣不但能讓高中生養(yǎng)成勇于面對失敗的良好心理，還能使其在幫助他人的同時提高自身的個人素養(yǎng)，并有效加強了學(xué)生之間的互動。在這樣良好學(xué)習(xí)環(huán)境下，無行中滲透了心理健康教育，讓高中生能夠擁有健康且積極向上的心理，進而促進其能夠在學(xué)習(xí)發(fā)展中不斷進步。

4 總結(jié)

體育學(xué)科在整個教育體系中的占比越來越重，對于學(xué)業(yè)繁重的高中生而言，除了要擁有健康的身體，更要擁有健康的心理素質(zhì)。進一步加強心理健康教育的滲透，這就要求體育教師根據(jù)學(xué)生的實際情況，不斷創(chuàng)新并尋求更加行之有效的教學(xué)方法。對學(xué)生的心理健康教育加以引導(dǎo)，從而促進學(xué)生的全面發(fā)展。

（作者單位：浙江省杭州市蕭山區(qū)第十高級中學(xué)）